15 روش موثر در درمان بی حس شدن دست

احتمالاً بارها بی حس شدن دست و پا را تجربه کرده اید. این عارضه بی خطر، اما در مواردی می تواند آزار دهنده باشد. در این مقاله به علت، عوارض و درمان بی حس شدن دست ها می پردازیم. اگر شما نیز آن را زیاد تجربه می کنید، توصیه می کنیم تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی و ارتباط با پزشک و بیان سوالات ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام و کانال تلگرامی ما شوید و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.

بی حسی دست یک وضعیت غیر عادی است که در آن در دستان خود احساس سستی داریم. این حس می تواند در کف دست، پشت دست، انگشتان دست و یا همه اینها باشد. در اغلب موارد، بی حسی دست ها نگران کننده نیستند. اما گاهی نیز ممکن است علت بی حسی دستها، یک بیماری جدی باشد. برای درمان بی حس شدن دست باید علتهای آن را بشناسیم.

در ادامه ابتدا انواع علت بی حس شدن دست ها را بیان می کنیم. سپس به راهکارهای درمانی آن می پردازیم.

علت بی حس شدن دست ها

تشخیص صحیح علت بی حس شدن دست ها برای درمان آن لازم است. بی حسی دست می تواند نشانه طیف گسترده ای از بیماری ها، اختلالات یا شرایطی باشد که در آن جریان خون محدود شود و یا باعث آسیب به اعصاب شود. در این قسمت علت بی حس شدن دست ها را بررسی می کنیم و به موارد مختلف هر یک اشاره می کنیم:

• در  بعضی مواقع علت بی حسی دستها می تواند فعالیتی باشد که باعث فشار طولانی مدت بر روی عصب شود. مانند یک حرکت تکراری و یا خوابیدن ناصحیح روی بازو.
• همچنین می تواند به دلیل وضعیتی باشد که در آن یک عصب خاص درگیر شده است. مانند بیماری دیسک دژنراتیو در ستون فقرات و یا دیسک گردن.
• در بعضی مواقع نیز بی حسی دست ممکن است همراه با بی حسی یا سوزن شدن انگشت باشد.

چند علت بی حسی دست ناشی از عدم جریان خون

• سرمازدگی یا دمای خیلی پایین
• بیماری شریان محیطی یا بیماری عروقی محیطی ( ای بیماری به دلیل ایجاد چربی و کلسترول در دیواره های شریان است که باعث محدود شدن جریان خون به سمت اندام ها می شود)

• رینود (اختلال نادری که به دلیل استرس یا سرماخوردگی رگهای خونی انگشتان رخ می دهد)

علت بی حسی دست ناشی از مشکلات ارتوپدی

بی حسی دست نیز ممکن است به دلیل شرایط ارتوپدی رخ دهد که می تواند منجر به آسیب نخاع یا عصب محیطی شود. از جمله:

• عوارض سوختگیهای وسیع دست
• شکستگی استخوان
• بیماری دژنراسیون دیسک گردن
• دیسک فتق
• آسیب به گردن
• سندرم تونل کارپال
• فشرده شدن یا گرفتگی اعصاب (مانند عصب اولنار در بازو)

علت بی حسی دست ناشی از آسیب به عصب

• فشرده شدن اعصاب یا آسیب اعصاب دیگر علت بی حس شدن دست ها است. آسیب عصب می تواند به دلیل یکی از شرایط زیر اتفاق بیفتد:

• مصرف الکل
• کمبود ویتامین B12
• نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی ناشی از بالا بودن قند خون)
• نوروپاتی (اختلال عصب) محیطی
• مسمومیت با فلزات سنگین مثل سرب
• بیماری ام اس
• کم کاری تیروئید
• سکته
• تومور یا آسیب نخاعی
• میلیت عرضی (اختلال عصبی که باعث التهاب نخاع می شود)
• لوپوس اریتماتوز سیستمیک (حمله به اشتباه سیستم بدن به سلولها و بافتهای سالم آن)

عوارض احتمالی بی حسی دست چیست؟

از آنجا که علت بی حس شدن دست ها ممکن است یک بیماری جدی باشد، دنبال نکردن درمان بی حس شدن دست می تواند به عوارض و آسیب جدی منجر شود. بنابراین با احساس هر نوع بی حسی مداوم یا دیگر علائم غیر عادی در آن، باید به پزشک ارتوپد مراجعه کنید. بعد از تشخیص نیز به منظور جلوگیری از عوارض احتمالی، لازم است برنامه ای که پزشک برای درمان بی حس شدن دست ارائه کرده را دنبال کنید.

عوارضی که در اثر عدم درمان بی حس شدن دست ایجاد می شوند، عبارتند از:

• درد مزمن
• ناتوانی و از دست دادن قدرت دست
• از دست دادن دائمی احساس
• قطع عضو
• فلج

روشهای مختلف درمان بی حس شدن دست

درمان بی حس شدن دست ها به علت آن بستگی دارد. در موارد خفیف، پزشک برای درمان بی حس شدن دست دارو تجویز می کند. در مواردی هم که به عصب فشار و آسیب وارد شده، ممکن است عمل جراحی انجام شود. در اینجا به روشهای درمان بی حس شدن دست ها متناسب با علت آن می پردازیم.

3 روش درمان بی حس شدن دست ناشی از عدم جریان خون

در شرایطی که علت بی حس شدن دست، عدم خونرسانی کافی باشد، موارد زیر برای رفع آن موثر هستند.

1. وقتی روی دستان خود می خوابید یا در موقعیت بد قرار می دهید، بی حس می شوند. در این حالت دستان خود را در موقعیت راحتی قرار دهید و آرنج و مچ خود را صاف نگه دارید.
2. دست های خود را تکان دهید تا بی حسی آن رفع شود. اگر با تغییر موقعیت دست بی حسی آن بیش از 30 ثانیه ادامه پیدا کند، دستان خود را در قسمت مچ دست به شدت تکان دهید. اما آنقدر هم شدید نباشد که به آن آسیب بزنید.
3. دستان خود را به مدت 2 تا 3 دقیقه در زیر آب گرم قرار دهید. اگر بی حسی برطرف نشد، آنها را زیر آب 32 تا 38 درجه نگه دارید. مطمئن باشید که آب خیلی داغ نباشد. همزمان به آرامی دست و مچ دست خود را به بکشید. آب گرم با افزایش جریان خون باعث تسکین دست شما می شود. این روش درمان بی حس شدن دست در مورد بی حسی ناشی از سندرم تونل کارپ و رینود نیز توصیه می شود.

اگر بی حسی شما مداوم است، به پزشک مراجعه کنید. بی حسی یک احساس طبیعی است. اما بی حسی مداوم می تواند نشانه بیماری زمینه ای مانند فشار عصبی یا یک آسیب باشد.

8 روش درمان بی حس شدن دست ناشی از آسیب عصب

• در شرایطی که علت بی حس شدن دست ها، فشار وارد شده به عصب باشد، نوع فشار و آسیبی که به عصب وارد می شود در درمان موثر است. بسته به آسیبی که وارد می شود، ناحیه بی حسی متفاوت است. بنابراین محل دقیق بی حسی به درمان آن کمک می کند.

برای تشخیص دقیق تر، محل بی حس شدن را به پزشک خود بگویید. پزشک ممکن است آزمایشاتی را انجام دهد و در صورت لزوم از آن عکس بگیرد.

به عنوان مثال، بی حسی انگشت کوچک و انگشت حلقه در هر دو طرف پشت و کف دست می تواند نشانه ای از فشردگی یا گرفتگی عصب اولنار در بازو باشد که احتمالاً به دلیل مشکلات مفصل آرنج و یا شانه و مچ دست است.

بی حسی در نیمی از انگشت حلقه، انگشت میانی و انگشت شست تا حد زیادی به دلیل مشکلات عصب مدیان است و ممکن است در اثر سندرم تونل کارپ ایجاد شود.

• در حین انجام فعالیتهای تکراری مانند تایپ کردن، هر چند وقت یکبار با انجام کششهایی به آن استراحت دهید. هر 20 تا 30 دقیقه، دستان خود را به حالت دعا کردن نگه دارید. در این حالت آرنج های خود را بالا بکشید تا زمانی که در ساعد خود احساس کشیدگی کنید. هر بار 10 تا 20 ثانیه نگه دارید و سپس استراحت دهید.

همچنین می توانید بازوی خود را به سمت جلو کشش دهید. در حالیکه مچ دست خود را خم کرده و پشت دستانتان رو به شما باشد. با دست دیگر انگشتان دست را به طرف خود بکشید. با این حال کشیدگی را در ساعد احساس می کنید. 10 تا 20 ثانیه نگه دارید، سپس آن را روی دست مخالف خود اجرا کنید.

• برای رفع فشار بر روی عصب، در ظرفی آب سرد و در دیگری آب گرم بریزید. دست و ساعد خود را 2 تا 3 دقیقه در آب سرد خیس کنید. سپس آنها را در آب گرم قرار دهید. این کار را 3 مرتبه تکرار کنید.

• اگر علت بی حس شدن دست شما سندرم تونل کارپ است، هنگام خواب از مچ بند استفاده کنید. با این کار هنگام خواب، دست و ساعدتان در حالت طبیعی قرار می گیرد. از پزشک ارتوپد خود بخواهید مچ بند مخصوص به شما را سفارش دهد.

• سندرم تونل کیوبیتال، دیگر علت بی حسی دستها است. در این مورد برای درمان بی حس شدن دست، هنگام خواب از بریس مخصوص آرنج استفاده کنید. این کار از خم شدن آرنج جلوگیری می کند. زیرا خم کردن آرنج آن را تشدید می کند. همچنین می توانید از یک حوله استفاده کنید و آن را اطراف مفصل بپیچید. می توانید برای ایمن کردن آن از یک نوار استفاده کنید.

برای تهیه بریس مخصوص آرنج خود می توانید به سایت کلینیک دکتر میر مراجعه کنید.

• از پزشک خود بپرسید که آیا تزریق کورتیزون توصیه می کند. تزریق کورتیزون درد و بی حسی را برطرف می کند. ممکن است دو روز اول، در محل تزریق درد و ورم داشته باشید. برای کاهش درد و تورم هر 3 ساعت، 15 دقیقه روی محل یخ بگذارید.

ممکن است پزشکتان به جای تزریق، از کورتیکواستروئید خوراکی استفاده کند. کورتیکواستروئید ممکن است تنظیم انسولین را بر هم بزند بنابراین در صورتیکه دیابت دارید قبل از درمان، به پزشک خود اطلاع دهید.

• از آنجا که اعصاب دست ریشه در گردن دارد، مشکلات ستون فقرات می تواند علت بی حسی دستها، انگشتان و یا بازوها باشد. در این موارد پزشک شما را به فیزیوتراپ ارجاع می دهد. اما در موارد جدی تر مانند پیچ ​​خوردگی استخوان یا دیسک فتق، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.

• سیگار کشیدن و مصرف الکل می تواند علت بی حسی دستها باشد. سیگار و الکل، جریان خون را محدود کرده و باعث تشدید مشکلات عصبی می شوند. بنابراین اگر سیگاری هستید یا الکل مصرف می کنید آنها را ترک کنید.

در این مورد حداکثر مقدار مجاز نوشیدنی برای آقایان 2 عدد در روز و برای خانمها یک عدد است.

چند راهکار دیگر برای درمان بی حس شدن دست

• بی حسی دست و پا یکی از علائم کمبود ویتامین B12 می باشد. اگر مشکوک به کمبود ویتامین B12 هستید، منابع آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید و یا از مکمل استفاده کنید. از منابع ویتلمین B12 گوشت قرمز، مرغ و غذاهای دریایی، لبنیات و تخم مرغ است. گیاهان ویتامین B12 ندارند.

قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

• دیابت می تواند باعث نوروپاتی دیابتی شود که نوعی آسیب عصبی است. بنابراین کنترل قند یک راه درمان بی حس شدن دست هاست.

• بیماری رینود، یک علت بی حسی دستهاست. در این عارضه جریان خون کمی در انگشتان دست و پا جریان دارد. همین امر باعث احساس سرما و بی حسی شدن دست می شود و ممکن است انگشتان سفید یا آبی شوند. اگر مشکوک به رینود باشید آزمایش خون بدهید.در عارضه رینود باید همیشه دست و پای خود را گرم نگه دارید. ورزش منظم زیر نظر پزشک نیز به بهبود جریان خون کمک می کند. از مصرف سیگار، الکل و کافئین هم بپرهیزید.

• استفاده از داروهای شیمی درمانی در سرطان، علت دیگر بی حس شدن دست هاست. در این مورد پزشک برای رفع مشکل، دارو تجویز خواهد کرد. همچنین طب سوزنی در رفع درد و بی حسی در این مورد موثر است.

زمان مراجعه به پزشک برای درمان بی حسی دست

• گیجی
• مشکلات تنفسی
• سرگیجه 
• بی حسی در دست یا انگشت 
• سردرد شدید
• تشنج ناگهانی
• ضعف یا ناتوانی ناگهانی یا فلج 

پیشگیری از بی حسی دست 

• تمرین کردن جهت حفظ وضعیت بدنی و فرم مناسب هنگام استفاده از ابزار، صفحه کلید یا سایر وسایلی که منجر به آسیب‌های حرکتی مکرر می‌شوند.
• برای کاهش تنش عضلانی، بعد از 30 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی  استراحت کنید.
• یک دستگاه ارگونومیک مانند مچ بند برای صفحه کلید یا ماوس تهیه کنید.

شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی و ارتباط با پزشک و بیان سوالات ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام و کانال تلگرامی ما شوید و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.