درمان فوری کتف درد
همانطور که می دانید، شما ممکن است به دلیل انجام خیلی از فعالیت ها، دچار درد کتف شوید. خیلی اوقات شما این درد را نادیده میگیرید تا زمانی که با دردی شدید تر از قبل و ماندگار، خود را نشان دهد. پس شما لازم است ملاقات با فوق تخصص شانه را در اولویت کارهایتان قرار دهید. البته قبل از مراجعه می توانید از درمان فوری کتف درد در منزل استفاده کنید تا درد شما تسکین یافته تا بتوانید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
درد های شانه ممکن است برای شانه نبوده و مرتبط با گردن باشند ولی در ناحیه شانه حس می شوند. بنابراین برای تشخیص باید به متخصص شانه مراجعه شود.
به همین خاطر بهترین متخصص شانه و کتف در کلینیک دکتر میر لیستی از 7 درمان فوری کتف درد به شما ارائه می دهد تا به صورت موقت درد شما تسکین یابد.
درمان فوری کتف درد : استفاده از کمپرس سرد
درمان فوری کتف درد : نگه داشتن آرنج به صورت ثابت در کنار خود
درمان فوری کتف درد : مراقبت از گردن
درمان فوری کتف درد : کاهش استرس
درمان فوری کتف درد : ورزش عنکبوتی
درمان فوری کتف درد : کمپرس گرم
درمان فوری کتف درد : استفاده از ماساژ درمانی
درمان فوری کتف درد : استفاده از ورزش درمانی
درمان فوری کتف درد : استفاده از دارودرمانی
درمان فوری کتف درد : تزریقات
شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه تلگرام، اینستاگرام و واتساپ ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.
7 درمان خانگی برای درد شانه
علت کلی درد کتف و شانه، التهاب تاندون ها است. و کمپرس یخ یک درمان طبیعی برای التهاب است. یخ با کاهش سرعت جریان خون در ناحیه درد ، درد را تسکین می دهد. بنابراین سعی کنید به مدت 20 دقیقه روی شانه آسیب دیده خود یخ بگذارید و سعی کنید شانه اتان را تکان دهید. بعلاوه ، بهتر است دست خود را پشت سر خود نگه دارید زیرا در این حالت تاندون های روتار کاف از زیر استخوان شانه مخفی می شوند. می توانید شانه دردناک خود را 3 تا 4 بار در روز یخ بگذارید.
نگه داشتن آرنج به صورت ثابت در کنار خود هنگامی که درد شانه دارید ، باعث جبران درد شانه می شود. همچنین استراحت بازو می تواند برای درد شدید مفید باشد ، اما برای مدت طولانی توصیه نمی شود.
مشکلات گردن می تواند باعث درد شانه شود. به دلیل اتصال نزدیک شانه ها و گردن، این دو عضو می توانند بر یکدیگر تأثیر گذارند. برخی از حرکت های کششی در گردن می تواند به تسکین درد شما کمک کند و به راحتی در خانه انجام می شود. خلاص شدن از شر بالش ها و تشک های قدیمی می تواند به کاهش درد گردن و شانه کمک کند. یک بالش ضخیم جدید قدرت محافظت بیشتری از گردن و در نتیجه کتف شما دارد .
یافتن ریشه درد شانه به خلاص شدن از آن کمک می کند. استرس ممکن است در افزایش درد شما نقش داشته باشد. ابتدا سعی کنید به شانه خود استراحت دهید و ورزش هایی که کتف شما را درگیر کرده و اثر منفی میگذارد را انجام ندهید. در مرحله بعدی سعی کنید عادت های روزمره خود را مانند وضعیت بدن ، وضعیت خواب و سایر حرکاتی که ممکن است بر درد شانه تأثیر بگذارد ، مرور کنید.
ورزش عنکبوتی یک ورزش آرام است که می تواند به تقویت شانه شما و بازگرداندن دامنه حرکتی کمک کند. رو به دیوار بایستید و به آرامی مانند عنکبوت دست خود را به سمت بالا حرکت دهید. حرکات خود را به آرامی در دامنه حرکت طبیعی مفصل کنترل کنید.
دقت کنید که تمامی این راهکار ها به طور موقت ممکن است درد شما را بهبود بخشد، اما هیچ تضمینی برای درمان همیشگی نیست، بنابراین بهتر است برای درمان همیشگی کتف درد، به بهترین دکتر ارتوپد مراجعه کنید.
اگر درد کتف شما در 48 ساعت استفاده از کمپرس سرد بهبود نیافت، می توانید از کمپرس گرم استفاده کنید که این روش به تنهایی موجب بهبود درد شما می شود. استفاده از کمپرس گرم ، موجب افزایش گردش خون در بدن می شود.
ابتدا یک کیسه آب را از آب گرم پر کنید. سپس آن را چندین بار در روز به مدت 10 تا 15 دقیقه روی کتف خود قرار دهید تا درد شما کاهش یابد.
همچنین گرفتن روش آب گرم می تواند در تسکین درد شما بسیار موثر باشد.
ماساژ گزینه خیلی مناسب برای درمان درد شانه است. ماساژ به رفع گرفتگی عضلات و شل شدگی آنها کمک می کند و باعث افزایش جریان خون در بدن شما می شود. ماساژ موجب خوب خوابیدن شما شده و به کاهش درد کمک می کند.
قبل از انجام ماساژ ، ابتدا حمام آب گرم بگیرید . برخی از روغن ها مثل روغن زیتون نارگیل و خردل را هم می توانید به محل آسیب بمالید.
دقت کنید که انجام ماساژ باید توسط شخصی مجرب انجام شود تا اشتباهات جبران ناپذیر رخ ندهد.
کشش یکی از درمان های بسیار موثر در کاهش درد شانه می باشد. این کار حرکت مفصل را بهبود بخشیده و موجب کاهش درد می شود و به طور کلی، انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد.
یکی از این ورزش ها :
ابتدا مستقیم بایستید، سپس شانه های خود را بالا ببرید و نگه دارید.
تیغه شانه را به سمت عقب هدایت کنید و به مدت 5 ثانیه نگه دارید.
استاحت کرده و دوباره این حرکت کششی را انجام بدهید.
شما می توانید از این حرکت 2 تا سه بار در روز استفاده کنید.
دقت کنید که با این کار ، اگر گرفتگی جزئی وجود داشته باشد ممکن است به خوبی برطرف شود.
داروهای ضد التهاب می تواند به کاهش التهاب ناشی از شانه کمک کند. شما می توانید برای اطلاع از این داروهای پر کاربرد با کلینیک دکتر میر تماس بگیرید و مشاوره بگیرید.
مانند ناپروکسن 500 .
ممکن است پس از معاینه، جهت رفع مشکل شانه، پزشک برای شما انواع داروها را به صورت تزریقی تجویز کند که سرفصل این داروها ازون تراپی می باشد که از کورتون و یا ژل نیز بسته به صلاح دید پزشک استفاده می شود. اگر التهاب ما به یک یا چند مفصل محدود شده باشد ، تزریق تحت نظر بهترین فوق تخصص شانه ، می تواند برای شما مفید باشد.
اگر از درد کتف خود خسته شده اید و درمان های خانگی و دارو ها به شما نتیجه مطلوب را نمی دهندو درد را به طور موقت کم می کنند ، حتما به دکتر ارتوپد مراجعه کنید.
شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه تلگرام، اینستاگرام و واتساپ ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.