درد سیاتیک در پای راست
ممکن است درد سیاتیک در پای راست و یا در پای چپ بروز یابد، به ندرت ، سیاتیک هر دو پا را با هم تحت تأثیر قرار دهد. درد سیاتیک معمولاً با طیف گسترده ای از خصوصیات توصیف می شود. این درد به مرور زمان ممکن است بدتر شود و ممکن است ناتوان کننده باشد. درد ممکن است برای مدت طولانی تری بیاید و برود یا بماند و با برخی وضعیت ها ، ورزش ها و یا داروها تسکین یابد.
اگر از درد سیاتیک رنج می‌برید، در اولین گام باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.کلینیک فوق تخصصی دکتر میر با پزشکان حاذق و مجرب درد سیاتیک شما را بررسی و درمان میکند.
فهرست مطالب:
عصب سیاتیک چیست؟
آناتومی عصب سیاتیک
سیاتیک پای راست
علائم سیاتیک پای راست
آیا سیاتیک می تواند در پایین هر دو پا ایجاد شود؟
آیا درد سیاتیک به طور ناگهانی اتفاق می افتد ؟
عوامل خطر سیاتیک پای راست
عوارض سیاتیک پای راست
جلوگیری از گرفتگی عصب سیاتیک پای راست
درمان سیاتیک پای راست
رگ گیری ساتیک روشی برای درمان خانگی سیاتیک
فیزیوتراپی روشی برای درمان درد سیاتیک
عصب سیاتیک چیست؟
سياتيک یک درد عصبی است که از عصب سياتيک ناشی مي‌شود. این درد مي‌تواند به خاطر فشار زیاد وارد بر عصب سياتيک که از باسن به طرف پايین عبور مي‌کند، ايجاد شود. براي مثال نشستن طولاني مدت بر روي يک صندلي سفت ممکن است باعث فشار بر عصب و بروز درد سياتيک شود. خواب رفتن پاي شما هم يک حالت از درد سياتيک است.
عصب سیاتیک وقتی درگیر می شود ممکن است هر نقطه ای از عصب درد را نشان دهد در شرایطی که بقیه قسمت ها فاقد درد باشد. با توجه به اینکه رگ سیاتیک در پای راست و در پای چپ از پشت ساق پا به دو شاخه تقسیم می شود، یکی از پشت ساق پا به کف پا می رود ودیگری از کناره خارجی ساق و روی مچ پا می گذرد ، بنابراین ممکن است فردی دارای درد تنها در قسمت خارجی ساق پا و بدون کمردرد باشد اما علت ، درد سیاتیکی است.
آناتومی عصب سیاتیک
عصب سیاتیک یکی از اعصاب بزرگ بدن است که از به هم پیوستن ریشه‌های عصبی نخاعی شکل می‌گیرد. این ریشه‌های عصبی از فضای بین دیسک‌های نخاعی خارج شده و به یکدیگر متصل می‌شوند تا عصب سیاتیک را تشکیل دهند. عصب سیاتیک از نخاع به طرف باسن کشیده می‌شود، از آنجا عبور میکند و به سمت پشت کشاله ران پا می‌رود. این عصب مسئول کنترل حس و عملکرد ران و پاها می‌باشد.
سیاتیک پای راست
سیاتیک پای چپ هر چند به دلایل نامعلومی از پای راست بیشتر است ولی سیاتیک پای راست هم کم نیست. تئوری هایی از جمله ضعیف تر بودن پای چپ نسبت به راست عنوان شده که هنوز ثابت نشده است. به هر حال علائم و درمان سیاتیک در هر دو پا به یک شکل می باشد که در ادامه شرح خواهیم داد.
علائم سیاتیک پای راست
دردی که از ستون فقرات تحتانی (کمر) به باسن و از پشت ساق ادامه داشته باشد، مشخصه سیاتیک است. ممکن است فرد احساس ناراحتی کند. تقریباً در هر نقطه از مسیر عصبی وجود دارد ، اما این احتمال وجود دارد که مسیر درد عصب سیاتیک از پایین کمر تا پشت ران و ساق در جریان باشد.
درد سیاتیک می‌تواند بسیار متفاوت باشد ، از یک درد خفیف تا یک احساس تیز ، سوزش یا یک درد طاقت فرسا متغیر است. گاهی اوقات درد عصب سیاتیک می‌تواند مانند یک لرزش یا شوک الکتریکی احساس شود. هنگام سرفه یا عطسه ممکن است بدتر شده و نشستن طولانی مدت می تواند علائم را تشدید کند. معمولاً فقط یک طرف بدن تحت تأثیر قرار می گیرد.
همچنین برخی از افراد بی حسی ، گزگز یا ضعف عضلانی در پای راست یا چپ و یا پای آسیب دیده احساس میکنند. ممکن است در یک قسمت از پا درد داشته باشید و قسمت دیگر بی حس شود.
پس میتوان به طور خلاصه مهم‌ترین علائم درد سیاتیک پای راست و چپ را به صورت زیر جمع‌بندی کرد :
-
تیر کشیدن و درد شدید در ناحیه باسن
-
احساس درد در باسن و پشت ران (همسترینگ) و ساق پا
-
درد در ناحیه زانو و پا
-
سوزن سوزن شدن پاها
-
افزایش شدت درد در هنگام بلند کردن اجسام، فشار آوردن بر روی پاها یا سرفه کردن
-
کاهش قدرت عضلات ران و پاها
-
دردهای شدید و بعضاً ناگهانی در ناحیه پایین تنه و پایین کمر (درد پایین کشنده)
آیا سیاتیک می تواند در پایین هر دو پا ایجاد شود؟
سیاتیک معمولاً هر بار فقط یک پا را درگیر می کند. با این حال ، ممکن است سیاتیک در هر دو پا رخ دهد.
آیا درد سیاتیک به طور ناگهانی اتفاق می افتد ؟
سیاتیک می تواند به طور ناگهانی یا تدریجی بروز کند. بستگی به علت دارد. فتق دیسک می تواند باعث درد ناگهانی شود. آرتروز در ستون فقرات با گذشت زمان به آرامی ایجاد می شود.
عوامل خطر سیاتیک پای راست
عوامل خطر برای سیاتیک پای راست و چپ عبارتند از:
-
سن: تغییرات مرتبط با سن در ستون فقرات ، مانند دیسک فتق و خار استخوان ، شایعترین دلایل درد سیاتیک پای راست و چپ هستند.
-
چاقی: با افزایش استرس بر روی ستون فقرات ، وزن اضافی بدن می تواند به تغییرات ستون فقرات که باعث تحریک سیاتیک می شوند کمک کند.
-
اشتغال: شغلی که شما را مجبور به چرخاندن کمر ، حمل بارهای سنگین یا رانندگی با یک وسیله نقلیه موتوری برای مدت طولانی می کند ، ممکن است در ایجاد درد سیاتیک پای راست و چپ نقش داشته باشد ، اما شواهد قطعی در مورد این پیوند وجود ندارد
-
نشستن طولانی مدت: افرادی که به مدت طولانی می نشینند یا سبک زندگی کم تحرک دارند ، بیشتر از افراد فعال دچار سیاتیک می شوند.
-
دیابت: این وضعیت که بر نحوه استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد ، خطر آسیب عصبی را افزایش می دهد.
عوارض سیاتیک پای راست
اگرچه بیشتر افراد به طور کامل از درد سیاتیک پا راست و چپ بهبود می یابند ، اما اغلب بدون درمان ، سیاتیک به طور بالقوه می تواند باعث آسیب دائمی عصب شود. در صورت داشتن موارد زیر فوراً به دنبال مراقبت پزشکی باشید.
-
از دست دادن احساس در پای آسیب دیده
-
ضعف در پای آسیب دیده
-
از بین رفتن عملکرد روده یا مثانه
جلوگیری از گرفتگی عصب سیاتیک پای راست
همیشه پیشگیری از سیاتیک ممکن نیست و ممکن است این بیماری عود کند. موارد زیر می تواند در محافظت از کمر شما نقش اساسی داشته باشد:
-
نرمش و ورزش کردن به صورت منظم. برای قوی نگه داشتن کمر ، توجه ویژه ای به عضلات اصلی خود داشته باشید. ماهیچه هایی که در شکم و کمر هستند و برای قرارگیری صحیح در بدن ضروری هستند.
-
حالت بدنی مناسب هنگام نشستن. یک صندلی با پشتیبانی مناسب از کمر ، بازوها و پایه چرخان انتخاب کنید. در نظر بگیرید که بالش یا حوله لوله شده را در قسمت کوچک پشت خود قرار دهید تا منحنی طبیعی آن حفظ شود. زانوها و پهلوها را سطح خود نگه دارید.
-
استفاده خوب از مکانیک بدن. اگر مدت طولانی ایستاده اید ، هر از چندگاهی یک پا را روی چهارپایه یا جعبه کوچک قرار دهید. وقتی چیزی سنگین را بلند میکنید ، بگذارید اندام تحتانی شما کار را انجام دهد. مستقیم به بالا و پایین حرکت کنید. پشت خود را صاف نگه دارید و فقط از زانو خم شوید. بار را نزدیک به بدن خود نگه دارید. از بلند کردن و پیچاندن همزمان خودداری کنید. اگر جسم سنگین یا ناجور است ، از وسیله بالابر یا افراد دیگر کمک بگیرید.
درمان سیاتیک پای راست
مصرف داروهای تسکین دهنده مانند استامینوفن و داروهای ضد التهاب بدون استروئید مانند بروفن و ناپروکسن می تواند به درمان کمک کند ولی مصرف درست این داروها با دوز ضد التهابی که توسط پزشک متخصص تجویز و تعیین می شود علاوه بر اثر تسکینی اثرات ضد التهابی و درمانی دارد.
گرفتگی ماهیچه ها در درد سیاتیک پای راست، هم به عنوان علت و هم معلول مطرح شده است و مصرف داروهای شل کننده عضلات مانند باکلفن می تواند مفید باشد. زمانیکه درد خیلی شدید باشد، حتی تجویز داروهای مخدر مانند ( پتیدین و مورفین ) لازم می شود.
داروهای دیگری که ممکن است مصرف شود شامل مصرف داروهای ضد افسردگی در میزان دوز پایین و یا داروهای ضد تشنج می باشد که باعث کاهش تحریک عصب ها شده و تزریق کورتن در ناحیه اپیدورال کمری است. ترکیب داروه های لیریکا و سلکسیب و ساشه منیزیوم بهترین جواب برای درمان درد سیاتیک پای راست و چپ را ایجاد می کند .
برای درمان درد سیاتیک و متوکاربامول خیلی موثر نیست و فقط آمپول متاکاربامول ممکن است در درمان سیاتیک حاد کمی کمک کند ولی قرص آن اثر چندانی در سیاتیک ندارد.
رگ گیری ساتیک روشی برای درمان خانگی سیاتیک
به نظر می‌رسد در درمان خانگی سیاتیک، کشش عضله پیریفورمیس و استراحت از جایگاه ویژه‌ای برخوردار باشد. رگ گیری سیاتیک که در واقع ماساژ سیاتیک و رهاسازی تریگرپونت (گره عضلانی اصلی) در مسیر عصب سیاتیک است می تواند کمک کننده باشد.
فیزیوتراپی روشی برای درمان درد سیاتیک
هدف فیزیوتراپی انجام تمرینات با دامنه حرکتی خاصی برای تسکین و درمان درد سیاتیک کمر با کاهش فشار روی عصب است. داشتن یک برنامه حرکتی در این مورد شامل تمرینات کششی برای افزایش انعطاف پذیری عضلات سفت شده و تمرینات ایروبیک است. علاوه بر این، فیزیوتراپیست ممکن است به شما توصیه کند که ورزش‌هایی برای تقویت عضلات پشت، شکم و پاها انجام دهید. روش‌های اصلی مورد استفاده در فیزیوتراپی به شرح زیر است:
ماساژ بافت‌های عمیق: هدف از این تکنیک تسکین اسپاسم عضلانی در پشت و گردن و سایر قسمت های بدن است که می‌تواند به عصب سیاتیک و ریشه‌های عصبی مرتبط با آن فشار وارد کند. در این مورد، فیزیوتراپ از فشار مستقیم و ماساژ برای کاهش گرفتگی در بافت های نرم (تاندون‌ها، رباط ها و ماهیچه‌ها) استفاده میکند.
گرما و سرما درمانی: فیزیوتراپیست با استفاده از گرما، جریان خون را در نواحی مورد نظر بدن افزایش داده و بدین ترتیب با افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی لازم به نواحی مورد نیاز بدن می رساند. به عنوان مثال، قرار دادن کمپرس گرم روی عضله پیریفورمیس می‌تواند به کاهش اسپاسم عضلانی که سبب درد سیاتیک می شود کمک کند. سرما درمانی می تواند گردش خون را در بدن کاهش داده و سبب کاهش التهاب، اسپاسم عضلانی و درد شود.
تحریک الکتریکی اعصاب از راه پوست (TENS): در این روش از یک دستگاه جعبه ای شکل و قابل حمل که با باتری کار میکند برای تحریک عضلات از روی پوست استفاده می‌شود. در این حالت یک جریان الکتریکی متناوب از طریق پوست، برای کنترل درد شدید و کاهش اسپاسم عضلانی اعمال می‌شود. با این حال، دستگاه‌های بزرگ‌تر از این نوع دستگاه‌های خانگی به طور گسترده توسط متخصصان درمان دستی، فیزیوتراپ‌ها و سایر متخصصان توانبخشی برای درمان بیماران مبتلا به سیاتیک استفاده می‌شوند.
اگر از درد سیاتیک رنج می‌برید، در اولین گام باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.کلینیک فوق تخصصی دکتر میر با پزشکان حاذق و مجرب درد سیاتیک شما را بررسی و درمان میکند.