برای گرفتگی عضلات به چه دکتری مراجعه کنیم؟
برای گرفتگی عضلات به چه دکتری مراجعه کنیم؟ این سوال بسیاری از افراد به خصوص افرادی که حرفه ای ورزش می کنند است. حتما گرفتگی و اسپاسم ماهیچه ای برای شما نیز رخ داده است. در این مقاله ما میخواهیم به شما بگوییم که برای گرفتگی عضلات به چه دکتری مراجعه کنیم؟
فهرست
برای گرفتگی عضلات به چه دکتری مراجعه کنیم؟
اسپاسم عضلانی (گرفتگی عضلات) انقباضات دردناک و سفت شدن ماهیچه های شما است. آنها معمولی ، غیر ارادی و غیرقابل پیش بینی هستند. اگرچه می توانید برای پیشگیری از اسپاسم عضلانی و درمان آن در هنگام حمله اقداماتی انجام دهید ، اما این روش ها همیشه قابل اعتماد نیستند. شل کننده های عضلانی ، حرکات کششی و ماساژ به احتمال زیاد کمک می کنند. در غیر این صورت به عنوان گرفتگی عضلات شناخته می شود ، اسپاسم زمانی اتفاق می افتد که عضله شما به طور غیر ارادی و به اجبار به طور غیرقابل کنترل منقبض می شود و نمی تواند شل شود. اینها بسیار شایع هستند و می توانند روی هر یک از ماهیچه های شما تأثیر بگذارند. آنها می توانند قسمتی یا تمام یک ماهیچه یا چندین عضله را در یک گروه درگیر کنند. شایع ترین محل های اسپاسم عضلات ران ، ساق پا ، پا ، دست ها ، بازوها و شکم است. گرفتگی پا که شب هنگام استراحت یا خواب رخ می دهد ، "گرفتگی شبانه پا" نامیده می شود.
اسپاسم عضلانی (گرفتگی عضلات) چه احساسی دارد؟
شدت و کیفیت گرفتگی عضلانی در افراد مختلف بسیار متفاوت است. عضله اسپاستیک ممکن است در هنگام لمس سخت تر از حالت عادی شود و یا به طور واضح سفت به نظر برسد. ممکن است لرزش با توییچ داشته باشد . اسپاسم به طور معمول از چند ثانیه تا 15 دقیقه یا بیشتر طول می کشد و ممکن است قبل از بین رفتن چندین بار تکرار شود.
چگونه اسپاسم عضلانی را متوقف کنم؟
هیچ قرص یا داروی تزریقی وجود ندارد که به صورت سریع گرفتگی عضلات را تسکین دهد ، بنابراین بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که عضله گرفته خود را بکشید و ماساژ دهید. اگر پای شما است ، برخیزید و راه بروید. استفاده از سرما و یا گرما نیز ممکن است کمک کننده باشد (حمام گرم کنید یا از پد گرمکن استفاده کنید).گاهی اوقات می توان قبل از شروع اسپاسم عضلانی از آن جلوگیری کرد و کاری کرد که قبل از وقوع آن متوقف شود.
چه کسانی دچار اسپاسم عضلانی می شوند؟
گرفتگی عضلات مختلف بدن می تواند در هر زمان برای هر فردی رخ دهد. در هر حالتی و در هر سنی ، ممکن است دچار اسپاسم عضلانی شوید. این اتفاق می تواند هر زمان مانند هنگام راه رفتن ، نشستن ، انجام هرگونه ورزش یا خواب رخ دهد. برخی از افراد به دلایل مختلف بیشتر مستعد گرفتگی عضلانی هستند و به طور منظم با هرگونه فعالیت بدنی دچار این اتفاق می شوند.
چه چیزی باعث گرفتگی عضلات (گرفتگی عضلات) می شود؟
"ایدیوپاتیک" به این معنی است که علت دقیق آن ناشناخته است ، و این در مورد اسپاسم عضلانی است. برخی از کارشناسان معتقدند که در بیشتر موارد یکی از موارد زیر مقصر است:
کشش کافی نیست
خستگی عضلانی
ورزش در گرما
کم آبی بدن
کاهش الکترولیت ها (نمک ها و مواد معدنی مانند پتاسیم ، منیزیم و کلسیم در بدن شما)
ترشحات عصبی غیر ارادی
محدودیت در عرضه خون
فشار
ورزش بیش از حد با شدت بالا
دلایل احتمالی گرفتگی شبانه پا (گرفتگی پا در شب) ، به طور خاص ، عبارتند از:
نشستن طولانی مدت
استفاده بیش از حد از ماهیچه ها
ایستادن یا کار روی کف بتنی
نامناسب نشستن
به طور کلی گرفتگی عضلات چند علت دارد . یکی از علل مشکلات الکترولیتی است به طور مثال کمبود کلسیم یا منیزیوم به خصوص در ورزشکاران می تواند باعث گرفتگی شود و یا تغییرات غلظت خون مثلا در بارداری باعث گرفتگی می شود. علت دیگر گرفتگی های مکانیکی است که به دلیل استفاده بیش از حد از عضلات رخ می دهد . علل دیگر مشکلات مربوط به اعصاب است که به طور مثال در دیسک های کمری دیده می شود . از دیگر دلایل بیماری های عصبی مانند ام اس هستند . به همین دلیل اگر گرفتگی های عضلات حاصل بیماری های مهم باشد عدم مراجعه و بررسی می تواند مشکلات جدی ایجاد کند مانند فشار روی ریشه نخاعی و عدم کنترل ادرار و مدفوع شود .
علائم گرفتگی عضلات (گرفتگی عضلات) چیست؟
گرفتگی عضلانی می تواند مانند درد یک زخم شدید در پهلو احساس شود و به طرز عذاب آوری دردناک باشد. ممکن است در زیر پوست خود دچار لرزش شوید و در لمس آن احساس سختی داشته باشید. اسپاسم غیر ارادی است. ماهیچه ها منقبض می شوند و درد شدیدی ایجاد می کنند. گرفتگی های عضلانی بسیار رایج هستند ، به ویژه در افراد سالخورده و ورزشکاران شایع تر هستند. اگر گرفتگی عضلاتتان شدید و آزار دهنده است ، زیاد اتفاق می افتد ، به درمان پاسخ ضعیف می دهد و علت مشخصی برای آن یافت نمی کنید، از پزشک وقت بگیرید. گرفتگی های عضلانی می تواند به بیماری های زمینه ای مربوط باشد.
اسپاسم عضلانی چگونه تشخیص داده می شود؟
ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما باید علاوه بر سابقه پزشکی و داروهای شما ، اطلاعاتی در مورد موارد زیر بداند:
اسپاسم شما چقدر دردناک است.
چه وقتی از روز گرفتگی عضلات اتفاق می افتد (به عنوان مثال در شب؟ بعد از ورزش؟)
گرفتگی عضلات چقدر طول می کشد
اسپاسم عضلانی چه حسی دارد
از چه وقتی اسپاسم عضلات شروع شد
هرگونه علائم دیگری را که به طور همزمان تجربه می کنید
اسپاسم عضلانی (گرفتگی عضلات) چگونه درمان می شود؟
وقتی اسپاسم رخ می دهد ، ممکن است ورزش کنید ، فقط در نیمه های شب بنشینید یا حتی بخوابید. راه جادویی برای تسکین درد گرفتگی عضلانی وجود ندارد با این حال ، پنج مرحله وجود دارد که می توانید برای از بین بردن اسپاسم انجام دهید:
ناحیه آسیب دیده را تحت کشش قرار دهید.
ناحیه آسیب دیده را با دست یا غلتک ماساژ ، ماساژ دهید.
بایستید و در آرام قدم بزنید.
از حرارت یا یخ استفاده کنید. یک کیسه یخ را در محل عضله دچار گرفتگی قرار دهید و یا یک پد گرم کننده بگذارید ، یا از یک حمام آب گرم استفاده کنید. داروهای مسکن مانند ایبوپروفن و استامینوفن نیز می توانند کمک کننده باشند.
چه زمانی باید برای گرفتگی عضلات به اورژانس مراجعه کنم؟
اغلب اوقت گرفتگی عضلات سریع تمام می شود و اگرچه این اتفاق می تواند غیر قابل تحمل باشد ، اما معمولاً یک اورژانس محسوب نمی شود. با این حال ، اگر درد غیرقابل تحمل شد ، یا اگر گرفتگی عضلاتتان بعد از لمس ماده ای خاص که می تواند سمی یا عفونی باشد شروع شد ، به اورژانس مراجعه کنید.
چگونه می توانم از اسپاسم عضلات (گرفتگی عضلات) جلوگیری کنم؟
پیشگیری از اسپاسم عضلانی دشوار است. آنها می توانند غیرفعال باشند همچنین آنها می توانند در هر زمان رخ دهند. عوامل خطری وجود دارد که نمی توانید از آنها اجتناب کنید ، مانند سن شما. با این حال ، برخی از روش های گزارش شده وجود دارد که ممکن است برای غلبه بر عوامل خطر و جلوگیری از اسپاسم عضلانی مفید باشد:
ورزش های مربوط انعطاف پذیری را به طور منظم انجام دهید.
برای تناسب اندام کلی خود بهتر وبیشتر تلاش کنید.
ماهیچه های خود را به طور منظم بکشید و حرکات کششی را فراموش نکنید. این کار را به ویژه برای کسانی که بیشتر مستعد اسپاسم عضلانی هستند انجام دهید.
به طور مکرر مایعات بنوشید. آب را انتخاب کنید و از الکل و کافئین اجتناب کنید.
در هوای خیلی گرم ورزش نکنید.
کفش هایی بپوشید که مناسب پای شما باشد.
وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید. تمرینات خفیف را درست قبل از خواب انجام دهید تا از گرفتگی شبانه پا جلوگیری کنید.
از داروهایی که ممکن است باعث اسپاسم عضلات شوند به عنوان یک عارضه جانبی خودداری کنید.
برای جلوگیری از گرفتگی عضلات پا ، در صورت خوابیدن به پشت ، از بالش برای نگه داشتن انگشتان پا به سمت بالا استفاده کنید. اگر روی قفسه سینه می خوابید ، پای خود را از انتهای تخت آویزان کنید.
قبل از خواب ماهیچه های خود را بکشید. هنگام خواب ملحفه و پتو را دور پاهای خود گشاد نگه دارید.
در صورت تشخیص اسپاسم عضلانی چه انتظاری می توان داشت؟
اسپاسم عضلانی می تواند با افزایش سن بدتر شود و بیشتر اتفاق بیفتد. مطمئن شوید که از تکنیک های پیشگیری و درمان استفاده می کنید تا شانس خود را برای مدیریت اسپاسم عضلات افزایش دهید.
چگونه از خودم مراقبت کنم؟
شما و پزشک خود باید با هم یک برنامه درمانی تهیه کنید. یک برنامه پیشگیری و برنامه ای برای چگونگی انجام اسپاسم عضلانی داشته باشید. فعالیت های زیر را هر روز انجام دهید:
ورزش کنید (اما نه در گرمای شدید). در صورت گرفتگی شبانه پا ، قبل از خواب کمی پیاده روی کنید.
حرکات کششی بسیار کمک کننده هستند ، از آن ها استفاده کنید.
کفش های مناسب بخرید.
روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. از مصرف کافئین و الکل اجتناب کنید.
تمام ویتامین ها و داروهای تجویز شده مانند شل کننده های عضلانی را مصرف کنید.
با قرار دادن یک پد گرم کننده و غلتک ماساژ در نزدیکی محل خواب خود را آماده کنید.
چه موقع باید در مورد اسپاسم عضلانی (گرفتگی عضلات) به پزشک خود مراجعه کنم؟
اگر اسپاسم به طرز غیرقابل تحملی دردناک است ، مکرراً اتفاق می افتد یا به مدت طولانی ادامه می یابد ، به پزشک متخصص مراجعه کنید. همچنین در صورت بروز علائم زیر ، فوراً با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید:
درد قابل توجه.
تورم یا بی حسی در ساق پا.
تغییرات در پوست ساق پا.
بارها و بارها با گرفتگی عضلات پا از خواب بیدار می شوید.
اگر گرفتگی عضلات پا مانع از خواب کافی می شود.
اگر دچار اختلالات مایع یا عدم تعادل الکترولیت هستید که از آن آگاه هستید.
اگر نگران هستید که اسپاسم عضلانی شما نشانه ای از یک بیماری جدی زمینه ای باشد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
خلاصه
گرفتگی عضلات می تواند علل متفاوت و مختلف داشته باشد. این علل معمول خوش خیم هستند و شما را به درد سر نمی اندازند اما گاهی اوقات نیاز است که توسط متخصص ویزیت شوید . متخصصان موجود در کلینیک های ما میتوانند به شما در رهایی از گرفتگی های آزار دهنده ی عضلاتتان کمک کنند.
برای اطمینان از تشخیص صحیح نیز می‌توانید به کلینیک تخصصی ما مراجعه کرده و تحت نظر متخصصانی حاذق معاینه و درمان شوید. برای گرفتن نوبت از شماره تلفن‌های موجود در بخش تماس با ما استفاده کنید.
مجموعه ارتوپدی ما با بهره مندی از به روزترین تجهیزات پزشکی و متخصصین ارتوپدی متبحر برای درمان انواع بیماری های ارتوپدی در خدمت شما عزیزان است