علائم خطرناک التهاب تاندون آشیل و روش‌های درمان

درمان درد آشیل پاشنه پا عبارتی‌ست که وقتی تاندون ضخیم پشت پا شروع به درد گرفتن می‌کند، ذهن بسیاری را درگیر می‌کند. این تاندون یکی از مهم‌ترین ساختارهای حرکتی در بدن است و هرگونه اختلال در عملکرد آن، می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت کاهش دهد. از ورزشکاران حرفه‌ای گرفته تا افراد عادی، همگی ممکن است در اثر فعالیت بیش‌ازحد، کفش نامناسب یا تغییرات ناگهانی در برنامه تمرینی با این درد مواجه شوند. آنچه نگران‌کننده است، بی‌توجهی به این درد در مراحل اولیه است که می‌تواند به پارگی یا ناتوانی حرکتی ختم شود. اما خوشبختانه، با راهکارهای تخصصی و تشخیص به‌موقع توسط دکتر فوق تخصص درد پاشنه، می‌توان از پیشرفت آسیب جلوگیری کرد. این مقاله، به بررسی دلایل و راه‌حل‌های قطعی برای درمان درد آشیل می‌پردازد.

آنچه در ادامه میخوانید:

علت درد پاشنه اشیل پا

علتهای زیادی برای ایجاد این درد وجود دارد. می توان گفت که تاندونیت آشیل و نیز التهاب تاندون آشیل، هسته اصلی این بیماری است. این می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد و علائم آن می‌تواند از ناراحتی خفیف تا درد شدید متغیر باشد. تاندونیت آشیل می‌تواند از ترکیبی از عوامل درونی و بیرونی ایجاد شود. این موارد شامل استفاده بیش از حد از کفش نامناسب و حتی برخی از شرایط پزشکی مانند آسیب به عضلات این ناحیه است. شناسایی علت درد می تواند مقدمه ای برای  درمان التهاب تاندون آشیل  در بهترین زمان باشد. برخی از علتهای اصلی این درد عبارتند از:

• ضرب دیدگی و کوفتگی: به طور معمول ایجاد ضربه و آسیب و نیز ایجاد کوفتگی، از علت های اصلی احساس درد در پاشنه پا است.
• وجود خار پاشنه: از دیگر علت های درد در ناحیه پاشنه آشیل، وجود خار پاشنه در پاشنه پا می باشد.
• داشتن اضافه وزن: هنگامی پا بیش از حد وزن بد را تحمل می کند، دچار التهاب و درد می شود که این درد ممکن است در ناحیه پاشنه آشیل رخ دهد.
• فعالیت و یا ورزش شدید: انجام ورزش های شدید نیز باعث درد و التهاب در این ناحیه خواهد شد.
• دلایلی دیگر مربوط به سبک زندگی مانند ایستادن های طولانی، دویدن و راه رفتن دراز مدت، استفاده از کفش نامناسب نیز از جمله علتهای اولیه این درد است.

آیا پلانتار فاشییتیس و قوس پا علت درد آشیل پاشنه پا است؟

پلانتار فاشییتیس یکی از علل رایج درد آشیل پاشنه پا است. پلانتار فاشییتیس به  التهاب مزمن بین پاشنه و کف پا مربوط می‌شود، که امکان دارد به دلیل چالش بر روی پاشنه، استفاده بیش از حد از پاها یا در برخی موارد ناهنجاری در قوس پا اتفاق بیفتد.

همچنین اگر قوس پا شما بسیار بالا یا پایین است، این می‌تواند باعث بار بیش از حد بر روی پاشنه شود و درد آشیل پاشنه پا را ایجاد کند.

تغییرات در قوس پا می‌تواند باعث درد آشیل پاشنه پا شود و این به دلیل افتادن فشار اصلی و وزن بدن تقریبا روی قوس پا است. همچنین این موضوع می‌تواند به عدم توازن و ناهمواری در توزیع بار بین پاشنه و سایر بخش‌های پا منجر شود، که در نتیجه باعث درد آشیل پاشنه پا می‌شود. پس علت درد آشیل پاشنه پا،  قوس پا هم می‌تواند باشد.

در صورتی که قوس پا بسیار بالا باشد، پاشنه پا به طور طبیعی بار زیادی تحمل می‌کند و این می‌تواند باعث درد و التهاب در پاشنه شود. همچنین، کف پا نمی‌تواند به طور مناسب شوک‌ها را جذب کند و در نتیجه پاشنه پا زودتر خسته می‌شود. از طرفی، در صورتی که قوس پا بسیار پایین باشد، بار بیش از حد بر روی پاشنه قرار می‌گیرد و باعث درد و التهاب می‌شود. در این حالت، پاشنه پا به صورت غیرطبیعی تحمل بار را بر عهده می‌گیرد و این می‌تواند باعث درد و ناراحتی شود. تغییرات در قوس پا ممکن است به علت عوامل ژنتیکی، ناهنجاری‌های عضلانی و اسکلتی، آسیب‌های فیزیکی، استفاده نادرست از کفش، یا بیماری‌های مرتبط با مفاصل و عضلات اتفاق بیفتد. که همه این ها می‌تواند علت درد آشیل پاشنه پا باشد.

برای  درمان و بهبود  تاندون آشیل   مرتبط با تغییرات در قوس پا، ممکن است به شما پیشنهاد شود از کفش‌های مناسب و اروتزها استفاده کنید، تمرینات تقویتی و اصلاحی انجام دهید، استراحت کافی داشته باشید و در صورت لزوم، روش‌های درمانی دیگر مانند فیزیوتراپی و مشاوره پزشکی را دنبال کنید. بهتر است برای تشخیص و درمان دقیق در این خصوص به پزشک مراجعه کنید.

درمان آسیب نسج نرم برای  درمان التهاب تاندون آشیل

ضربه، فشار یا آسیب به بافتهای نرم پاشنه می‌تواند باعث درد آشیل پاشنه پا شود. مثال‌هایی از آسیب‌های نرم شامل ضربه به پا، فشار طولانی مدت بر روی پا، استفاده از کفش نامناسب و یا فعالیت‌های ورزشی شدید می‌شوند. آسیب نسج نرم شامل آسیب به عضلات، آرتروز و بافت‌های پیرامونی است. این آسیب‌ها می‌توانند ناشی از ضربه، خراش، رگ‌زنی، پارگی عضلات و غیره باشند. در صورتی که آسیب نسج نرم در ناحیه پاشنه پا رخ داده باشد، می‌تواند منجر به التهاب، تورم و درد شدید در این منطقه شود. بنابراین  درمان و بهبود  تاندون آشیل  در این شرایط به درمان آسیب نسج نرم مرتبط است.

 درمان و بهبود  تاندون آشیل  با درمان التهاب مفاصل

برخی از بیماری‌های التهابی مفاصل می‌توانند باعث درد آشیل پاشنه پا شوند، مانند آرتریت روماتوئید و آرتریت مفصلی که این نیز به نوبه خود علت درد آشیل پاشنه پا می‌باشد.

التهاب مفاصل می‌تواند به صورت آرتریت (التهاب مفاصل) یا بورزیت (التهاب کیسه مفصلی) اتفاق بیفتد. در صورتی که مفاصل پا درگیر شوند، مانند مفاصل پاشنه، می‌تواند باعث درد، تورم و صعوبت در حرکت شود .در صورتی که آسیب نسج نرم یا التهاب مفاصل باعث درد آشیل پاشنه پا شده است، پزشک روشهای درمانی خاصی را برای رفع التهاب و در نتیجه  درمان التهاب تاندون آشیل  تجویز می نماید.

روش های سنتی و خانگی برای  درمان و بهبود  تاندون آشیل

همواره استفاده از روشهای ساده و خانگی در درمان دردهای معمولی می تواند کمک کننده باشد. اما باید توجه شود که قبل از استفاده از هر یک از این روشها با افراد متخصص در این زمینه مشورت شود، چرا که در برخی شرایط استفاده از یک روش نادرست ممکن است عوارضی را به دنبال داشته باشد. همچنین راهکارهای سنتی معمولا به عنوان روشهای مکمل کارایی دارند و در زمان پیشرفت بیماری باید از درمانهای تخصصی تر بهره مند گردید. روش های سنتی و خانگی مختلفی نیز برای تسکین و درمان این وجود دارد. برخی از این روشها عبارتند از:

• کمپرس سرد و گرم: استفاده از کمپرس یا پانسمان سرد و گرم می‌تواند به کاهش التهاب و درد مرتبط با این عارضه کمک کند. شما می‌توانید برخی از کمپرس‌های گرم و سرد را به صورت متناوب روی پاهای خود قرار دهید.
• آب نمک: آب نمک گرم برای آرامش و التهاب‌زدایی پاها مفید است. می‌توانید پاهای خود را در آب گرم حاوی نمک قرار دهید و به مدت 10-15 دقیقه استراحت کنید. در طول روز چند بار این عمل را انجام دهید. این کار به عنوان  درمان و بهبود  تاندون آشیل  مفید است..
• ماساژ: ماساژ پاها یک  درمان التهاب تاندون آشیل  بوده و درد را تسکین میدهد. با روغن های گیاهی و دارویی محل درد را مالش دهید. این کار اگر توسط فرد ماهر و کاربلد صورت بگیرد اثر بیشتری دارد. همچنین فشاردهی پاشنه می‌تواند به کاهش درد آشیل پاشنه پا کمک کند. شما می‌توانید از یک بطری استفاده کنید یا یک توپ گلف کوچک را روی زمین قرار داده و پاهای خود را روی آن بگذارید و سپس وسیله را بغلتانید.
• استفاده از خوراکیهای طب سنتی: برخی از خوراکی های طب سنتی مانند استفاده از عرقیات و یا دمنوش های مفید مانند بابونه و زنجبیل می تواند به افزایش خونرسانی و کاهش درد کمک نماید. استفاده از این گیاهان دارویی باید زیر نظر افراد متخصص در این زمینه انجام شود.
• استفاده از گیاه آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا به خواص التهاب‌زدایی و آرامش ‌بخش معروف است. می‌توانید ژل آلوئه ورا را روی پاشنه دردناک خود ماساژ دهید و به آن استراحت دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید تا حس آرامبخشی و بهبود درد را تجربه کنید .
• استفاده از کمپرسهای گیاهی: کمپرس های گیاهی ضد التهاب نیز میتواند در این خصوص کمک کننده باشد. به عنوان مثال زنجبیل خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش درد و التهاب پاشنه کمک کند. شما می‌توانید ریشه زنجبیل را رنده کرده و آن را درون آب جوش قرار داده و بعد از خنک شدن آن را روی پاهای خود مالیده و ماساژ دهید. البته این راه را بعد از فهمیدن علت درد امتحان کنید. همچنین زعفران خواص ضد التهابی و آرامش‌بخش دارد. می‌توانید چند رشته زعفران را در آب جوش قرار داده و پس از خنک شدن، آن را روی پاهای خود قرار دهید و به مدت15 الی 20 دقیقه استراحت کنید.
• کرم ها و پمادهای مرطوب کننده: برخی پمادهای گیاهی خواص آرامش ‌بخش و التهاب ‌زدایی دارند و می‌توانند تا حد بسیار زیادی درد را کم کنند. می‌توانید کرم را روی پاهای خود مالیده و به آن استراحت دهید. سپس پاهای خود را در کیسه‌های پلاستیکی بسته و پماد را روی پای خود بمالید تا درد آشیل پاشنه پا کاهش پیدا کرده و برطرف شود.
• استراحت و اصلاح فعالیت: استراحت دادن به تاندون آسیب ‌دیده و اصلاح فعالیت‌هایتان اغلب اولین گام‌ در روند  درمان و بهبود  تاندون آشیل  است.
• استفاده از یخ یا سرما درمانی: سرما درمانی و قرار دادن یخ، در برخی شرایط بر روی قسمت دردناک می‌تواند درد و التهاب را کاهش دهد.
• مصرف برخی مسکن ها: داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش درد و کاهش التهاب کمک کنند. همیشه دستورالعمل های دوز توصیه شده را دنبال کنید و در صورت داشتن هر گونه نگرانی با یک متخصص مشورت کنید.
• استفاده از کفش متناسب: کفش طبی مناسب نیز می‌تواند به حمایت و تراز بهتری برای پاهای شما کمک کننده باشد. استفاده از یک کفش سبک و مناسب فشار روی تاندون آشیل را کاهش می دهد.
• تمرینات کششی و تقویتی: تمرینات کششی و تقویتی خاص می تواند به بهبود انعطاف پذیری و قدرت عضلات ساق پا و تاندون آشیل و در نتیجه  درمان و بهبود  تاندون آشیل  کمک کند. این تمرینات اغلب بخش مهمی از توانبخشی و پیشگیری از آسیب های بعدی هستند.
• بریس یا آتل: در موارد شدید یا زمانی که پارگی جزئی تاندون آشیل وجود دارد، ممکن است یک بریس یا آتل برای بی حرکت کردن پا و بهبودی بیشتر تجویز شود.

فیزیوتراپی و توانبخشی برای درمان التهاب تاندون آشیل

فیزیوتراپی سنگ بنای بسیاری از درمان های اسکلتی و عضلانی مانند درد پاشنه آشیل پا است. فیزیوتراپ تمرینات و تکنیک‌های کششی را که می‌توانند به تقویت تاندون آشیل و بهبود حرکت کلی آن کمک کنند، را بر روی بیمار اعمال می نماید. همچنین تمرینات توانبخشی برای بازسازی قدرت و جلوگیری از آسیب مجدد ضروری است.

دیگر روش های  درمان و بهبود  تاندون آشیل

به غیر از روشهای خانگی و انجام تمارین ورزشی، روش های درمانی دیگری نیز در این خصوص وجود دارد. برخی از این روشها شامل موارد زیر است:

داروهای پزشکی

 در موارد شدیدتر، داروهای تجویزی ممکن است ضروری باشد. داروهایی که پزشکان متخصص تجویز می نمایند، معمولاً اثرات خوبی بر التهاب تاندون آشیل دارند.

انتخاب کفش مناسب

 نوع کفشی که می پوشید در کاهش این درد بسیار اثر دارد پس در انتخاب کفش دقت کنید.

شوک درمانی برون بدنی (ESWT)

 ESWT  یک  درمان و بهبود  تاندون آشیل  به صورت پیشرفته است که از امواج ضربه ای برای تحریک و التیام نواحی دردناک استفاده می‌کند.

گزینه‌های جراحی

 در برخی موارد، مداخله جراحی ممکن است برای رفع تاندونیت آشیل شدید ضروری باشد.

طب سوزنی

طب سوزنی یک درمان جایگزین است که شامل قرار دادن سوزن های نازک در نقاط خاصی از بدن برای بهبود و کاهش درد است. این در حالی است که طب سوزنی به طور معمول به عنوان یک درمان اولیه برای درد پاشنه آشیل در نظر گرفته نمی شود. بلکه یک روش درمانی مکمل محسوب می شود.

برخی از افراد ممکن است پس از جلسات اولیه طب سوزنی تسکین درد و بهبود تحرک را تجربه کنند، نتایج می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. ممکن است چندین جلسه طول بکشد تا به بهبودی قابل توجهی دست پیدا شود.

مراقبت‌های کایروپراکتیک

مراقبت‌های کایروپراکتیک بر سلامت ستون فقرات تمرکز دارد اما می‌تواند اثرات موج دار در سراسر بدن داشته باشد. مزایای بالقوه آن را برای  درمان التهاب تاندون آشیل  نیز ثابت شده است.

تشخیص برای درمان درد پاشنه آشیل پا

مشورت با یک متخصص ارتوپد برای تشخیص دقیق و برنامه درمانی متناسب با شرایط خاص شما ضروری است. در برخی موارد، آسیب های شدید یا پارگی کامل تاندون آشیل ممکن است نیاز به مداخله جراحی داشته باشد. پزشک متخصص با استفاده از روش های تشخیصی مانند عکس برداری، معاینات فیزیکی و برخی آزمایشات به بررسی و تشخیص علت درد می پردازد.

شناسایی به موقع آسیب های آشیل برای  درمان و بهبود  تاندون آشیل  به صورت موفقیت آمیز بسیار اهمیت دارد. این درمانها می‌تواند به طور موثر از طریق ترکیبی از رویکردها، از جمله استراحت، فیزیوتراپی، دارو، اروتز و در موارد شدید، جراحی کنترل و درمان شود.

به حداقل رساندن خطر عود مجدد درد پاشنه آشیل پا

پس از درمان همواره خطر عود دوباره درد وجود دارد. این موضوع زمانی که توصیه های پزشکی پس از درمان رعایت نشود، اتفاق می افتد. همیشه راهکارهایی برای پیشگیری از عود مجدد درد وجود دارد. برخی از این راهکارها موارد زیر است:

• برای به حداقل رساندن خطر عوارض و عود مجدد برنامه های  درمان و بهبود  تاندون آشیل  را دنبال کنید.
• توصیه های ارائه شده توسط پزشک متخصص و یا فیزیوتراپ خود را برای استراحت، توانبخشی و پیگیری رعایت کنید.
• همچنین به هر نشانه‌ای از درد یا ناراحتی توجه کنید و به سرعت به آنها رسیدگی کنید.
• اقدامات پیشگیرانه مانند سبک زندگی سالم، کفش مناسب و ورزش منظم را در نظر داشته باشید.
• با فعال ماندن و برخورداری از تحرک کافی، می توانید خطر بازگشت درد پاشنه آشیل را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

سخن پایانی

درمان درد آشیل پاشنه پا یکی از دغدغه‌های رایج میان افرادی‌ست که با هر قدم احساس درد و محدودیت می‌کنند. اگر شما هم هنگام راه رفتن یا ایستادن، درد در پشت پاشنه خود احساس می‌کنید، این نشانه را ساده نگیرید. التهاب یا پارگی تاندون آشیل می‌تواند به مرور منجر به ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره شود.

این درد، توجه بسیاری را جلب کرده است زیرا می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات جدی‌تر باشد. شاید از خود بپرسید: آیا نیازی به درمان فوری دارم؟ پاسخ این است که، حتی کوچک‌ترین علائم می‌تواند هشدار یک آسیب بزرگ‌تر باشد.

ما در کلینیک تخصصی خود با استفاده از دانش دکتر فوق تخصص درد پاشنه و بهره‌گیری از تجهیزات پیشرفته، به شما کمک می‌کنیم تا راه‌حل مناسب و علمی برای درمان خود بیابید. تکنیک‌های ترکیبی از فیزیوتراپی، دارودرمانی هدفمند و تمرینات تخصصی در انتظار شماست.

شما لایق زندگی بدون درد هستید. امروز زمانی‌ست که باید برای سلامت پاشنه پا و تاندون آشیل خود تصمیمی جدی بگیرید. با ما تماس بگیرید، آینده‌ای بدون درد در انتظار شماست.