راهنمای جامع و کاربردی علت درد لگن سمت چپ در مردان
لگن بزرگترین ساختار استخوانی یکپارچه در بدن ما است که پایین‌تنه و بالاتنه را به هم وصل کرده و وزن اندام‌های فوقانی بدن را بین پاها تقسیم می‌کند. درد این ناحیه از بدن موضوع بسیار شایعی است که هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. یکی از مواردی که در زمینه دردهای لگنی توجه همه را به خود جلب کرده است علت درد لگن سمت چپ در مردان است. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با علل و نشانه‌ها، تشخیص و هرچه که برای شناخت بهتر این عارضه به آن نیاز دارید از زبان فوق تخصص زانو و لگن در تهران آشنا شوید.
آنچه در این مقاله می خوانید
درد لگن چیست؟
برای آنکه بتوانیم علت درد لگن سمت چپ در آقایان را شناسایی کنیم، ابتدا باید با ماهیت درد این ناحیه آشنا شویم. درد لگن یک موضوع رایج است؛ خصوصا وقتی‌که سن بالاتر می‌رود ما باید انتظار مواجه شدن با آن را داشته باشیم. درد لگن می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فعالیت و آسیب‌های ورزشی، آرتریت (التهاب مفصل) و ... ایجاد شود.
در حالت معمول می‌توانید با استراحت کردن، مصرف مسکن‌های بدون نسخه و پرهیز از فعالیت‌های بدنی به بهبود درد لگن کمک کنید؛ اما فراموش نکنید که اگر این درد ادامه‌دار باشد و یا شدت آن بیشتر شود به درمان‌های فوری و زیر نظر پزشک نیاز دارید.
اگر بخواهیم یک تعریف کلی برای درد لگن داشته باشیم؛ این عارضه درد یا احساس ناراحتی در داخل یا اطراف مفاصل و استخوان لگن است. مفصل به قسمتی از بدن گفته می‌شود که در آنجا دو استخوان به هم می‌رسند. ناحیه لگن، نقطه اتصال استخوان ران به استخوان لگن می‌باشد. به همین دلیل مفصل این ناحیه یکی از بزرگترین مفاصل در کل بدن است و ما دائما برای حرکت، حفظ تعادل و تحمل وزن بدنمان به این مفصل نیاز داریم.
درد لگن سمت چپ در مردان که در ادامه مطلب درباره آن صحبت خواهیم کرد یک موضوع شایع است. این درد می‌تواند آزاردهنده اما موقتی باشد؛ یا اینکه یک مشکل بزرگ و نگران‌کننده باشد که برای بهبود آن به کمک پزشک نیاز داشته باشید. به‌طور کلی اگر:
-
♦ درد را در روی سطح پوست و بالای ناحیه لگن یا قسمت‌های اطراف لگن حس کنید: معمولا مشکل از عضلات، تاندون‌ها و یا رباط‌ها است.
-
♦ درد را در قسمت پایین کمر حس کنید: درد لگن می‌تواند به نواحی دیگر مثل کمر یا کشاله ران هم گسترش پیدا کند.
نقش تفاوت‌های آناتومی در علت درد لگن سمت چپ در مردان و زنان
حتما از خودتان می‌پرسید که چرا و چطور ممکن است که علت درد لگن سمت چپ در آقایان و زنان با یکدیگر متفاوت باشد؟ چه چیزی باعث درد لگن سمت چپ در مردان می‌شود؟ برای پاسخ به این سوالات بهتر است کمی تفاوت‌های آناتومی و ساختار لگن زن و مرد را مقایسه کنیم تا بفهمیم که همه چیز از تفاوت‌ها سرچشمه می‌گیرد.
باروری و زایمان اصلی‌ترین دلیل تفاوت میان آناتومی لگن مرد و زن است. لگن زنان بلند و پهن است تا برای بارداری و زایمان مناسب باشد. در مقابل لگن مردان نسبت به لگن زنان سنگین‌تر و باریک‌تر و ضخیم‌تر است. این تفاوت‌های ساختاری در کنار سایر عوامل تاثیر گذار باعث می‌شوند که درد لگن آقایان و زنان علل مختلف و گاها متفاوتی داشته باشند.
بیشترین علت درد لگن سمت چپ در مردان
بروز درد لگن سمت چپ مردان مسئله تازه‌ای نیست و از گذشته مردان با این معضل مواجه بوده‌اند. ممکن است درد را هنگام راه رفتن احساس کنید و زمانی که استراحت می‌کنید از شدت درد کاسته شود. در برخی موارد هم ممکن است درد را در زمان‌های خاصی از روز احساس کنید؛ مثلا ممکن است اول صبح که از خواب بیدار می‌شوید درد زیادی را در ناحیه لگن حس کنید.
البته آزار لگن مردان در شب هم خیلی رایج است خصوصا اگر که به پهلوی چپ یعنی به سمت همان ناحیه از لگن که درد را احساس می‌کنید بخوابید.از آنجایی که تشخیص علت درد در ناحیه لگن کار چندان ساده‌ای نیست، علت درد لگن سمت چپ هم می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد.
این دلایل را می‌توانیم به دو دسته ارتوپدی و غیر ارتوپدی تقسیم کنیم. این درد ممکن است ناشی از یک اتفاق ناگهانی مثل شکستگی باشد و یا اینکه در طولانی مدت مشکلاتی را برای شما ایجاد کند؛ مثل التهاب مفصل. از علت‌های غیر ارتوپدی می‌توانیم به مشکلات گوارشی، مشکلات دستگاه تناسلی و ادراری و عفونت‌های مرتبط با آن‌ها اشاره کنیم. در ادامه فهرستی از مواردی که ممکن است در بروز درد لگن سمت چپ مردان دخیل باشند آورده‌ایم:
صدمات و جراحات فیزیکی
همان‌طور که از اسم این مورد مشخص است علت درد لگن سمت چپ در آقایان می‌تواند ناشی از صدمات و جراحات فیزیکی باشد. اگر در اثر این صدمات قسمتی از استخوان و مفصل لگن آسیب ببیند ما درد شدیدی را احساس خواهیم کرد. مهم‌ترین عواملی که موجب صدمات و جراحات فیزیکی به لگن می‌شوند شامل موارد زیر هستند:
-
♦ آسیب‌های فشار مکرر: وقتی حرکات مداوم و تکراری انجام می‌دهید و به‌طور مداوم از مفصل لگن خود استفاده می‌کنید این موضوع می‌تواند به عضلات، تاندون‌ها یا اعصاب این ناحیه از بدن آسیب وارد کند.
-
♦ آسیب‌های ورزشی: آسیب‌های ورزشی بسیار شایع هستند و می‌توانند در سراسر بدن اتفاق بیفتند. استخوان و مفصل لگن نیز از این آسیب‌ها در امان نیست. برخی از آسیب‌هایی که به ناحیه لگن وارد می‌شوند با استراحت، کمپرس آب یخ و استفاده از داروهای مسکن قابل بهبود هستند.
-
♦ تروما‌های ناشی از سقوط یا تصادفات رانندگی: بعضی آسیب‌ها که به ناحیه لگن وارد می‌شوند به حدی شدید هستند که شما قطعا به درمان پزشکی نیاز خواهید داشت؛ مثل زمانی که از ارتفاع سقوط می‌کنید و استخوان لگن در اثر دریافت ضربه دچار آسیب می‌شود و یا در تصادفات رانندگی که ممکن است به هر عضوی از بدن ضربه وارد کنند.
علاوه بر موارد بالا، آسیب‌های دیگری نیز می‌توانند موجب بروز درد لگن سمت چپ در آقایان بشوند؛ از جمله:
کشیدگی عضلات ناحیه لگن
-
♦ پارگی لابرال لگن: یک علت دیگر درد لگن سمت چپ در آقایان می‌تواند پارگی لابرال باشد. مفصل لگن ما از نوع گوی و کاسه‌ای است. در این نوع از مفاصل یک استخوان به شکل گوی در استخوان دیگر که شکلی شبیه به کاسه دارد چرخش می‌کند. لابروم همان بخشی است که به سر استخوان ران کمک می‌کند تا در داخل حفره لگنی حرکت داشته باشد. طبیعتا آسیب این بخش می‌تواند در حرکت صحیح مفصل اختلال ایجاد کند و باعث بروز درد شدید در ناحیه لگن بشود.
شکستگی استخوان
-
♦ در رفتگی و جابه‌جایی مفصل ران: این حالت وقتی اتفاق می‌افتد که قسمت گوی مانند مفصل ران (فمور) از حفره‌ای که در آن قرار گرفته است (استوبولوم) خارج شود. این حالت یک وضعیت اورژانسی برای فرد بیمار ایجاد می‌کند و به شدت دردناک است. بیمار هرچه سریع‌تر باید تحت درمان و مراقبت قرار گیرد.
بورسیت
دیگر علت درد لگن سمت چپ در آقایان ممکن است بورسیت باشد. بورسیت تورم دردناک یک کیسه کوچک پر از مایع به نام بورس است. بورسا (جمع بورس) به شکل بالشتک‌هایی در اطراف استخوان‌ها و سایر بافت‌ها قرار می‌گیرد. بورسیت در ناحیه لگن زمانی اتفاق می‌افتد که همین بورس‌ها تحریک شده و متورم شوند.
خصوصیات ساختاری (ناهنجاری‌ها)
بعضی از افراد از بدو تولد با مشکلات ساختاری در ناحیه لگن متولد می‌شوند. از جمله این مشکلات یا ناهنجاری ساختاری می‌توانیم به موارد ذیل اشاره کنیم:
-
♦ گیر افتادگی استخوان ران: در این حالت مفصل ران به‌طور کامل شکل نمی‌گیرد و همین موضوع باعث می‌شود که استخوان‌ها در ناحیه لگن به‌طور دردناکی روی هم ساییده شوند. این وضعیت با جراحی، فیزیوتراپی و استراحت قابل درمان است.
-
♦ دیسپلازی مفصل لگن: سازمان‌دهی نامناسب سلول‌ها در قالب بافت باعث بروز دیسپلازی که یک مشکل مادرزادی است خواهد شد. دیسپلازی در ناحیه لگن اگر در سنین کمتر از 6 ماهگی تشخیص و درمان شود اغلب در بزرگسالی هیچ مشکلی برای نوزاد ایجاد نخواهد شد. البته بزرگسالان هم ممکن است دچار دیسپلازی مفصل لگن بشوند اما این مورد چندان شایع نیست.
آرتروز یا ورم مفاصل
آرتریت یا آرتروز یا همان ورم مفاصل که یکی از عوامل مهم در درد استخوان لگن مردان است، از شایع‌ترین اختلالات متداول میان بزرگسالان محسوب می‌شود. این بیماری باعث درد و التهاب می‌شود و فعالیت بدنی و جنب و جوش را از بدن ما می‌گیرد. انواع مختلفی از آرتروز وجود دارند و هر نوع علائم مختلفی را ایجاد می‌کند که به طبع ممکن است درمان‌های مختلفی نیاز داشته باشند. انواع مختلف آن عبارت‌اند از:
-
♦ آرتروز استخوان‌ها
-
♦ روماتیسم مفصلی
-
♦ روماتیسم ستون فقرات
-
♦ پروستاتیت
شاید بتوان گفت که اصلی‌ترین علت درد آبدستان مردان بیماری پروستاتیت است. غده پروستات عضوی از دستگاه تناسلی مردانه است که یک ماده قلیایی را ترشح و به منی اضافه می‌کند. زمانی که این غده دچار التهاب می‌شود بیماری پروستاتیت شکل می‌گیرد. پروستاتیت می‌تواند در اثر ضربه و آسیب یا عفونت‌های باکتریایی شکل بگیرد.
توجه داشته باشید که این بیماری ممکن است هیچ‌گونه علائمی نداشته باشد؛ اما از علائم رایج آن می‌توانیم به درد ناحیه شکم یا کمر، درد هنگام دفع ادرار و یا تکرر ادرار، درد آلت تناسلی، درد بیضه‌ها، انزال دردناک و چیزی که در نهایت ایجاد می‌شود یعنی درد لگن اشاره کنیم.
عفونت مجاری ادراری
علت درد لگن سمت چپ در آقایان گاهی می‌تواند به عفونت مجاری ادراری مرتبط باشد. یکی از شایع‌ترین انواع عفونت‌ها در مردان و زنان عفونت مجاری ادراری است. دستگاه ادراری ما از دو عدد کلیه، میزنای، مثانه و مجرای ادرار تشکیل شده است. غالبا زمانی که رشد باکتری‌ها و در موارد نادر ویروس‌ها در دستگاه ادراری زیاد می‌شود مشکل التهاب و عفونت ایجاد خواهد شد. درد آلت تناسلی، درد هنگام رابطه جنسی، تکرر ادرار، درد پهلو و شکم و ناحیه لگن و فشار زیاد در قسمت تحتانی لگن از علائم عفونت مجاری ادراری هستند.
به عفونت مثانه سیستیت گفته می‌شود که علاوه بر التهاب توسط باکتری‌ها می‌تواند در اثر عوامل مختلفی مثل رادیوتراپی، واکنش به دارو و یا استفاده از سوند به مدت طولانی هم شکل بگیرد.
آپاندیسیت
آپاندیس یک زائده باریک است و حدود 10 سانتی‌متر طول و نیم سانتی‌متر قطر دارد. این زائده محل رشد باکتری‌های مفید روده است و به هضم غذا کمک می‌کند. زمانی که رشد باکتری‌ها در این ناحیه بیش از حد زیاد باشد التهاب آپاندیس یا آپاندیسیت رخ می‌دهد. درد ناشی از آپاندیسیت شدید است و به قسمت‌های مختلف ناحیه شکم سرایت می‌کند. به همین خاطر احساس درد این ناحیه در قسمت لگن اصلا دور از انتظار نیست.
بیماری‌های مقاربتی
رابطه جنسی محافظت نشده می‌تواند باعث انتقال بیماری‌های مقاربتی از شخصی به شخص دیگر بشود. این بیماری‌های مقاربتی که کلامیدیا و سوزاک شایع‌ترین آن‌ها هستند می‌توانند علت درد لگن سمت چپ در آقایان باشند.
سنگ کلیه
سنگ کلیه جسم سختی است که در اثر رسوب کانی‌ها و مواد معدنی موجود در ادرار شکل می‌گیرد. این سنگ‌ها معمولا از طریق جریان ادرار از بدن خارج می‌شوند اما گاهی اوقات درد ناشی از این سنگ‌ها در کلیه به حدی شدید است که باعث بروز درد در ناحیه لگن نیز خواهد شد. سنگ کلیه را می‌توان علاوه بر دفع خود به خودی به وسیله دارو و یا جراحی نیز دفع و رفع کرد.
فتق
فتق یا هرنیا زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از اندام‌های داخلی بدن به علت ضعف و پارگی عضلات و دیواره‌ای که به‌طور طبیعی در اطراف آن قرار گرفته از محل طبیعی خود خارج شده و در جایگاه غیر طبیعی قرار گیرد. فتق اینگویینال که در آن بافت چربی یا قسمتی از روده به داخل کشاله ران وارد می‌شود در مردان زیاد اتفاق می‌افتد. فتق را هم می‌توان به‌عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در درد لگن مردها در نظر گرفت.
سرطان
سرطان یکی از اصلی‌ترین عوامل مرگ و میر در جوامع مختلف است. این بیماری از آنجا شروع می‌شود که دسته‌ای از سلول‌ها در بدن ما از روند عادی رشد و تکثیر فاصله گرفته و به شکل افسار گسیخته عمل می‌کنند. سرطان‌های استخوان، خون، پروستات و روده می‌توانند علت درد لگن سمت چپ در آقایان باشند.
سبک زندگی
موردی که بسیاری از ما از آن غافل هستیم تاثیر سبک زندگی در بروز مشکلات جسمی و روحی است. فعالیت‌های شدید که در برخی مشاغل وجود دارند، اضافه وزن، مصرف سیگار و الکل و... همگی می‌توانند خطر بروز درد لگن سمت چپ مردان را افزایش دهند.
علائم و نشانه‌های درد لگن سمت چپ در مردان جوانی
به‌طور کلی برای شناسایی درد لگن، باید تمام مواردی که می‌توان به‌عنوان علت درد لگن سمت چپ در آقایان به آن‌ها اشاره کرد را مدنظر قرار داد. علاوه بر این برای شناسایی دقیق‌تر علائم و نشانه‌های درد لگن بهتر است به این موضوع بپردازیم که درد هرکدام از قسمت‌ها چه علائمی خواهد داشت. در جدول زیر ما تعدادی از نشانه‌های درد لگن طرف چپ در مردان همراه با دلایل آن‌ها را آورده‌ایم:
|
نشانه‌ها |
علت درد لگن |
|
درد، تورم یا کبودی پس از ورزش شدید یا انجام یک حرکت تکراری |
رگ به رگ شدگی یا کشیدگی عضلات لگن |
|
درد هنگام راه رفتن و سفتی مفصل لگن در سنین بالای 45 سال |
آرتروز |
|
درد و سفتی در ناحیه لگن بعد از حرکت نکردن برای مدتی (مثلا وقتی‌که از خواب بیدار می‌شوید) |
روماتیسم مفصلی |
|
تورم و گرما در ناحیه لگن یا احساس گرما و لرز |
التهاب مفصل |
|
درد خیلی شدید و ناتوانی در راه رفتن بعد از زمین خوردن، تصادف و... |
شکستگی لگن |
اقدامات تشخیصی برای علت درد لگن سمت چپ در مردان
باور غلطی که در گذشته وجود داشت، علت درد لگن در مردان را تنها مشکلات پروستات می‌دانست. امروزه مشخص شده است که علل آزار لگن سمت چپ در مردان چیزی فراتر از مشکلات پروستات است. توجه داشته باشید که شناسایی علت درد در ناحیه لگن کار ساده‌ای نیست و برای این موضوع به معاینات پزشک متخصص و عکس برداری و سایر اقدامات تشخیصی نیاز است.
پیش از هر چیزی احتمالا پزشک متخصص ارتوپد لگن شمارا معاینه خواهد کرد. این معاینه به این صورت است که پزشک ابتدا شیوه نشست و برخاست شمارا زیر نظر می‌گیرد. سپس نقاط مختلف در سراسر ناحیه شکم و لگن شمارا فشار می‌دهد و از شما می‌خواهد تا در صورت احساس درد سریعا موضوع را به پزشک بگویید. در ادامه باید عضلات لگن خود را منقبض و شل کنید تا پزشک سلامت عضلات این ناحیه را بسنجد.
آزمایش خون، آزمایش ادرار، تست عفونت‌های ناشی از کلامیدیا و ... نیز معمولا انجام خواهد شد. شاید معاینه لگن برای شناسایی منشا و دلیل درد لگن آقایان کافی باشد؛ اما گاها دکتر برای یک تشخیص بی عیب و نقص گاها ممکن است از شما نتایج رادیولوژی، سونوگرافی، سی تی اسکن، ام آر آی و ... را بخواهد.
درمان درد در لگن سمت چپ مردان به چه شکل است؟
اکنون که متوجه تنوع علل درد لگن در مردان شدیم باید این نکته را بدانیم که درد لگن معمولا با استراحت، مصرف دارو، جراحی و فیزیوتراپی درمان می‌شود. در ادامه فهرستی از اقدامات درمانی برای درمان درد لگن را برای شما آورده‌ایم:
-
♦ درمان خانگی: گاهی اوقات برای درمان درد¬های خفیف ناحیه لگن فقط کافی است که استراحت کنید و از فعالیت‌های بدنی متوسط و شدید خودداری کنید و درعین‌حال برای کنترل درد لگن خود مسکن‌های بدون نسخه مصرف کنید. اگر احساس کردید که همه اقدامات درمانی که در خانه انجام می‌دهید برای تسکین درد کافی نیست و درد لگن روی روال زندگی روزانه شما تاثیر گذاشته است باید فورا به پزشک مراجعه کنید.
-
♦ فیزیوتراپی: بسته به نوع علت درد لگن سمت چپ در آقایان و شدت آن پزشک برای شما درمان‌های مختلفی تجویز خواهد کرد. گاها پزشک صرفا استراحت و دوری از فعالیت‌های شدید را برای شما تجویز خواهد کرد. در مواردی که نیاز به کمک فیزیوتراپ باشد پزشک شمارا به یک فیزیوتراپ ارجاع خواهد داد. ورزش‌های اصلاحی در کنار درمان‌های فیزیوتراپی مثل تزریق کورتون، الکتروتراپی و شوک تراپی در بهبود و درمان درد لگن بسیار موثر هستند.
-
♦ تجویز دارو: تجویز داروها نیز در این روند بی تاثیر نیست؛ به عنوان مثال پزشک می‌تواند برای درمان عفونت‌های مفاصل و مجاری ادراری تناسلی، مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و ... که همگی در بروز درد لگن سمت چپ مردان تاثیر دارند برای شما دارو تجویز کند.
-
♦ توصیه‌های غذایی: رژیم غذایی و خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنید می‌توانند تاثیر بسیار پررنگی در سلامت شما داشته باشند. ممکن است پزشک متخصص علاوه بر سایر اقدامات درمانی شمارا به خوردن غذاهای خاص که به بهبود درد لگن کمک می‌کنند توصیه کند.
-
♦ جراحی: در مواردی که لگن دچار شکستی شده باشد و صدمات شدید به آن وارد شده باشد و یا یک تومور سرطانی در ناحیه لگن شکل گرفته باشد تنها راه‌حلی که به تسکین درد و بهبود هرچه سریع‌تر بیمار کمک می‌کند عمل جراحی است.
خوراکی‌های مفید برای درمان درد لگن
توجه داشته باشید که خوردن خوراکی‌های مفید به تنهایی، به هیچ عنوان روش خوبی برای درمان درد لگن نیست؛ بلکه صرفا یک فاکتور سرعت دهنده به روند بهبود شما خواهد بود. لبنیات خصوصا شیر و ماست به واسطه میزان کلسیم بالا می‌توانند به بهبود شما کمک کنند. علاوه بر این زردچوبه، جوش شیرین، سیر و غذاهای حاوی کاروتن نیز می‌توانند برای شما مفید باشند.
در کنار خوراکی‌هایی که می‌توانید مصرف کنید بهتر است فهرستی از خوراکی هایی که نباید مصرف کنید نیز تهیه کنید. برای بهبود هرچه سریع‌تر باید مصرف غذاهای فراوری شده و سرخ‌شده، غذاهای تند و تیز، نوشیدنی‌های کافئین دار، الکل، میوه و سبزیجات اسیدی و شکرهای مصنوعی را متوقف کنید.
راهکارهایی برای پیشگیری درد لگن مردان
معمولا درد لگن بخشی طبیعی از روند افزایش سن است. با اینکه در برخی موارد نمی‌توان از بروز آزار لگن مردان جلوگیری کرد، اما با رعایت یکسری اصول ساده و ابتدایی می‌توان احتمال ابتلا به این مشکل را تا حد قابل‌توجهی کاهش داد. در ادامه فهرستی را برای شما آورده‌ایم که با رعایت موارد آن می‌توانید از بروز انواع علت درد لگن سمت چپ در آقایان جلوگیری کنید:
-
♦ از انجام حرکت‌های پر فشار و تکراری که باعث فشار به ناحیه لگن می‌شوند جدا خودداری کنید.
-
♦ اگر اضافه وزن دارید وزنتان را کم کنید و وزنتان را در محدوده طبیعی نگه دارید. اضافه وزن علاوه بر فشار بیشتری که به لگن وارد می‌کند مانع از فعالیت طبیعی و جنب‌وجوش شما می‌شود و همین موضوع باعث آسیب به مفاصل و عضلات خواهد شد.
-
♦ نوشیدن الکل و سیگار کشیدن را تاحد امکان کاهش داده یا ترک کنید.
-
♦ هنگام ورزش از کفش مناسب استفاده کنید و حرکات ورزشی را به شکل صحیح انجام بدهید. قبل از شروع فعالیت ورزشی حتما بدنتان را به‌خوبی گرم کنید.
-
♦ از تشک مناسب برای خوابیدن استفاده کنید تا فشار کمتری به لگن وارد شود.
-
♦ هنگامی که به یک پهلو دراز می‌کشید از یک بالش بین پاها استفاده کنید. این کار باعث می‌شود که پاها به شکل موازی هم قرار گیرند و فشار به مراتب کمتری به باسن، لگن و ستون فقرات وارد شود.
-
♦ خوابیدن به پشت باعث کاهش فشار به مفاصل ران و لگن می‌شود. خوابیدن به پشت بهترین روش برای خوابیدن و حفظ سلامت ستون فقرات، گردن و لگن است.
-
♦ از چهارزانو نشستن خودداری کنید.
-
♦ هنگام رابطه جنسی اقدامات پیشگیرانه را رعایت کنید تا دچار عفونت‌های مقاربتی نشوید.
-
♦ به میزان کافی آب بنوشید تا دچار سنگ کلیه و مثانه نشوید. حتی بعد از تشخیص سنگ کلیه و مثانه نیز می‌توانید با مصرف آب به مقدار کافی به دفع سنگ کمک کنید.
-
♦ مشکلات گوارشی مثل یبوست و تحریک‌پذیری روده که باعث ایجاد مشکل درد لگن می‌شوند باید در اسرع وقت درمان شوند.
-
♦ انجام آزمایش‌های دوره‌ای می‌تواند به پیشگیری از این درد کمک کند. غربالگری سرطان خصوصا سرطان‌های پروستات، استخوان، خون و روده بزرگ در کنار آزمایش خون و آزمایش ادرار می‌توانند به پیشگیری از بروز درد لگن آقایان کمک کنند.
-
♦ برای حفظ انعطاف‌پذیری مفصل ران که به مرور زمان با بالا رفتن سن دچار مشکل کاهش تحرک می‌شود می‌توان از ورزش‌ها و نرمش‌هایی که فیزیوتراپ یا پزشک توصیه می‌کنند استفاده کرد.
سخن پایانی
مسئله درد لگن خصوصا درد لگن سمت چپ در مردان از آن دست مشکلات است که می‌تواند تمام فعالیت‌های روزمره شمارا مختل کند و در صورتیکه تحت درمان قرار نگیرد می‌تواند مشکلات جدی‌تری برای شما به همراه داشته باشد. در عین حال درد لگن خود می‌تواند یکی از علائم رایج بسیاری از بیماری‌ها باشد.
اگر دچار درد لگن هستید به این معنی نیست که تا آخر عمر باید با این درد زندگی کنید؛ بلکه بهترین راه مراجعه به پزشک متخصص است. پزشک متخصص از طریق معاینه و انجام عکس‌برداری علت درد لگن سمت چپ در مردان را شناسایی کرده و روند درمان را در اسرع وقت آغاز می‌کند تا شما بتوانید در اولین فرصت به زندگی عادی برگردید.