درمان سیاتیک برای همیشه؛ رهایی از درد و بی حرکتی پاها

درد سیاتیک یکی از شایع‌ترین مشکلات عصبی است که می‌تواند زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. این درد که از ناحیه باسن شروع و به پا منتقل می‌شود، می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده و مزمن باشد. اما آیا می‌دانید که درمان سیاتیک برای همیشه امکان‌پذیر است؟ در این مقاله، به بررسی علل، عوامل خطر و روش‌های درمانی مؤثر برای رهایی از درد سیاتیک خواهیم پرداخت. با شناخت بهتر این اختلال و انتخاب درمان مناسب، می‌توانید به زندگی بدون درد و با کیفیت بهتر دست یابید. از روش‌های محافظه‌کارانه گرفته تا جراحی، همه‌ی گزینه‌ها را بررسی خواهیم کرد تا بهترین راه را برای شما پیدا کنیم. به منظور درمان سیاتیک می‌توان بر اساس علت اصلی آن از تمرینات فیزیوتراپی، درمان دارویی و درمان جراحی استفاده کرد.

فهرست مطالب

سیاتیک چیست؟

درد سیاتیک یکی از عمده ‌ترین مشکلاتی است که یک فرد می‌تواند در زندگی خود با آن درگیر شود و در عین حال یک بیماری کاملاَ آشناست. عصب سیاتیک را اکثر افراد می‌شناسند و افرادی که از آن رنج می‌برند همواره دنبال راه حل همیشگی درمان سیاتیک هستند.

سیاتیک می تواند یک وضعیت بسیار ناتوان کننده و دردناک ایجاد کند. به طور کلی، سیاتیک در تعریف دردی است که از پشت ساق پا معمولاً زیر زانو پخش می‌شود. درد سیاتیک در اثر فشار عصب سیاتیک در داخل کمر در اثر عواملی مانند  پارگی یا بیرون زدگی دیسک کمر، تنگی کانال نخاع، تغییر وضعیت و موقعیت مهره ها یا گرفتگی عضلات به وجود می آید.

برای درمان آن ورزش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید و همچنین درمان دارویی با استفاده از آمپول و قرص که حتما باید دوز آن توسط پزشک مشخص شود. وقتی در حال انجام تمرینات ورزشی برای سیاتیک هستید، مهم است که ورزش درد شما را افزایش ندهد، به خصوص درد پای شما را، درد پا بیشتر نگران کننده است. بنابراین اگر زمانی که در حال انجام این تمرینات هستید، درد ساق پا افزایش یافت، باید آن را متوقف کنید. 

اگر سیاتیک درمان نشود چه میشود؟

سیاتیک بزرگ‌ترین و طولانی‌ترین عصبی است که در بدن وجود دارد و دقیقاَ ترکیبی است از چهار ریشه‌ی عصبی این عصب که از کمر تا انتهای پا در قسمت جلو ادامه دارد.

درد سیاتیک می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود و فرد را از یک درد ملایم آزاردهنده تا دردی که اجازه‌ی تحرک هم به فرد نمی‌دهد درگیر کند. علت آن برمی‌گردد به عواملی که باعث تحریک این عصب می‌شوند. بنابراین هرگونه فشار و هرگونه تحریک بر روی این ریشه‌های عصبی می‌تواند باعث دردهایی شود که در مسیر عصب سیاتیک باعث اذیت فرد می‌شود و ممکن است این درد به پای شما هم منتقل شود.

دردی که در ناحیه‌ی پشت در قسمت‌های داخلی و بالای باسن شروع می‌شود و بعد به سمت پایین ادامه پیدا می‌کند ممکن است در پشت پا ادامه پیدا کند و به پایین انتقال یابد و نیز ممکن است در بغل پا این درد ادامه پیدا کند و به سمت قدام پا برود.

روش های درمان همیشگی سیاتیک

سوالاتی که ممکن است در خصوص تسکین دائمی درد سیاتیک از خود بپرسیم شامل موارد ذیل است:

• آیا یک دیسک است که باعث این مسئله شده است؟
• آیا جابجایی یک مهره است که باعث این مسئله شده است؟
• آیا مسئله مربوط به تنگی کانال در آن ناحیه است که باعث این تحریک و دردها شده است؟
• چطور می‌توانیم این‌ها از همدیگر تشخیص دهیم؟

حال به روش های درمان پایدار سیاتیک می‌پردازیم:

در وهله اول، تصویربرداری همیشه کمک‌کننده است. ما می‌توانیم با روش‌های مختلف با تزریق ماده‌ی حاجب یا بدون تزریق با انجام ام‌آرآی این کار را انجام دهیم و تشخیص دقیقی را در رابطه با علت و محل آسیب برای بیمار ارائه دهیم. در عین حال ممکن است که درد و عامل تحریکی در خارج از کانال نخاع باشد مانند زوائد استخوانی که در اثر آرتروز در ستون فقرات ایجاد شدند و باعث تحریک و آسیب آن ریشه‌های عصبی می‌شوند.

اسپاسم‌های عضلانی که در مسیر عبور عصب ایجاد می‌شوند باعث گیر کردن عصب در بین عضله و استخوان می‌شود و تحریک دردناکی را هم در مسیر عصب ایجاد کند. این‌ها عواملی هستند که معمولاَ در ام‌آرآی قابل تشخیص نیستند و لازم است که هنگام معاینه احتمال این مسائل هم مطرح شود و بعد پزشک با دیگر روش‌های تشخیصی علت درد را در مسیر عصب سیاتیک پیدا کند.

گاهی انجام بعضی از درمان‌ها خودشان یک روش تشخیص محسوب می‌شوند اینکه بیمار به بعضی از داروها جواب می‌دهد یا با بعضی از نرمش‌ها و بعضی از حرکات اصلاحی دردش کاهش پیدا می‌کند باعث می‌شود که ما تشخیص بهتری را در رابطه با علت و محل آن آسیب بتوانیم مطرح کنیم.

همیشه درمان‌های جراحی در اولویت نیست، به این معنا که جراحی تنها راه درمان نهایی سیاتیک نیست گویی اینکه عواملی که معمولاَ در داخل کانال نخاع باعث آسیب این عصب‌ها و ریشه‌های عصبی می‌شوند عمدتاَ نیازمند جراحی برای رفع آن‌ها هستند ولی همچنان که عرض کردیم فقط این مسائل باعث درد سیاتیک نمی‌شوند به‌خاطر همین هم است که ما طیف وسیعی از درمان‌ها را برای کاهش درد و درمان نهایی سیاتیک داریم.

مسلماَ همیشه استراحت باعث می‌شود که عوامل محرک کم‌ترین تحریک را در آن ناحیه اعمال کنند و در نتیجه باعث کاهش رنج و درد فرد شوند. اصطلاح رنج را تصادفا به کار نبردیم. درد سیاتیک به عنوان یک درد مهم و با تاثیرگذاری منفی  بالا روی انسان شناخته شده است.

علاوه ‌بر این استراحت بعضی از حرکات اصلاحی بعضی از نرمش‌ها و بعضی از حرکاتی که معمولاَ در آب می‌شود انجام داد. هیدروتراپی (آب‌درمانی) باعث می‌شود که درد عصب سیاتیک کاهش پیدا کند و گاهاَ رفع می‌شود. در کنار اقدامات غیرتهاجمی بعضی از اقدامات کم‌ تهاجمی هم می‌تواند و رفع این آزارها برای درد سیاتیک موثر باشد. بنابراین، می‌توانیم با بعضی از اقدامات کم‌تهاجمی یعنی اقدامات غیرجراحی این تسکین و درمان را برای فرد ایجاد کنیم. این اقدامات چیستند؟

اقداماتی می‌توانیم انجام دهیم که در رابطه با عامل ایجاد کننده درد است. به عنوان مثال تحریک عصب سیاتیک به‌ واسطه‌ی اسپاسم با بلوک عضله می‌تواند برطرف شود. زمانی که فرد دچار دردهای ناشی از تنگی کانال است با تزریق موادی که می‌توانند این تنگی کانال را کاهش دهند می توان درد سیاتیک را بهبود بخشید.

گاهی اوقات روش‌های کم‌ تهاجمی برای کاهش فشار دیسک بر روی عصب وجود دارد مانند تزریق گاز اوزون به داخل قسمت هسته‌ی مرکزی دیسک و یا اینکه استفاده از لیزر داخل دیسک و همچنین تزریق بعضی از مواد دیگر در مسیر خروج عصب از داخل کانال مواد ضدالتهاب. بنابراین تشخیص و غربالگری شدت عامل ایجاد کننده کمک می‌کند که ما بتوانیم روش صحیح و روش مناسب فرد را برای درمان ماندگار درد سیاتیک انتخاب کنیم.

بهترین آمپول برای درد سیاتیک

گفتیم که درد سیاتیک در اثر فشار عصب سیاتیک در داخل کمر در اثر عواملی مانند  پارگی دیسک کمر، تنگی کانال نخاع، جابجایی مهره ها، بیرون زدگی دیسک کمر و اسپاسم عضلانی ایجاد می‌شود. بعضی از داروها مثل آمپول متوکاربامول که به اصطلاح عامیانه به آن آمپول گرم هم گفته می‌شود باعث کم شدن این اسپاسم و درمان درد سیاتیک میشود.

عضله‌ای که این عصب را دریافت می کند به صورت ناگهانی و مداوم دچار یک انقباض می شود که به آن اسپاسم عضله گفته می شود. اسپاسم عضلانی باعث می‌شود که فشار بیشتر بر روی ریشه های عصب سیاتیک وارد شود و باعث ایجاد درد می شود. دردی که از باسن شروع می‌شود و تا پشت ران و ساق پا ادامه دارد. از طرفی خود این اسپاسم باعث مصرف زیاد اکسیژن و تولید اسید لاکتیک و ایجاد درد بیشتر میشود.

گفتیم که یک سری از داروها هستند که باعث می‌شوند با وجود اینکه عضله مدام توسط عصب تحریک میشود از حالت انقباض خارج شود و شل بشود و یکی از این داروها داروی متوکاربامول هست که یک داروی ضد التهاب میباشد.

این دارو ۳۰ دقیقه بعد از از مصرف شروع به کاهش درد میکند و طی دو ساعت بعد مصرف به حداکثر کارایی اش در بدن می رسد. مقدار مصرفی این دارو از هر فرد به فرد دیگری متفاوت است و باید پزشک شما دوز مصرف‌تان را تجویز کند اما به طور معمول برای بزرگسالان ۱ آمپول یک گرمی یکبار در روز یا سه قرص ۵۰۰ میلی گرمی ۴ بار در روز تجویز میشود.

درمان همیشگی سیاتیک با حرکات کششی

در ادامه میخواهیم به خلاص شدن از درد سیاتیک به‌طور دائمی بپردازیم و این که چگونه می‌توانیم در عرض چند ثانیه سیاتیک را با ورزش و حرکات کششی در کنار در یا دیوار تسکین دهیم.

سمت غیردردناک را به سمت درب قرار دهیم، در این حالت ما باید پاهایمان با فاصله تقریبا یک پا و نیم از آن فاصله داشته باشند. در حالی که بالای بدن مچ آرنج شانه به سمت در است. در حین انجام این تمرین، دست دیگر درست روی باسن است و از دست برای راندن باسن به سمت در استفاده می‌شود. اگر این کار را انجام دهید، کشش بسیار عمیقی را در سمت دردناک احساس خواهید کرد.

فقط زمانی که به این نقطه رسیدید به حالت راحت خود برگردید، اجازه دهید این حالت را برای حدود 30 ثانیه باقی بماند. اگر می خواهید استراحت کنید، کمی نفس بکشید و سپس این کار را سه تا پنج  تکرار کنید، سعی کنید دفعه بعد کمی بیشتر  دست خود را بکشید.

درمان همیشگی سیاتیک در خانه

علاوه بر حرکت تمرینی فوق که بسیار معروف و راه گشاست؛ یک سری تمرین برای تسکین درد و علائم سیاتیک در خانه وجود دارد که در ادامه آن‌ها را شرح می‌دهیم و هدف‌مان این است که به افراد کمک کنیم کمردرد خود را در خانه مدیریت کنند و همچنین به آنها کمک کنیم وضعیت بدن خود را اصلاح کنند.

اکثر مشکلات سیاتیک یا دیسک از طریق خم شدن رخ می دهد، بنابراین یک عمل برخوردی می‌تواند بسیاری از علائم را بهبود یا از بین ببرد، یک تمرین اساسی برای این منظور بدین شکل است که می ایستید و دستان خود را می گیرید. آنها را درست روی قسمت کوچکی از پشت خود بگذارید که می‌خواهید تمرینات کششی را انجام دهید. در واقع کلید این تمرین این است که با عضلات پشت خود به عقب خم نشوید، بلکه در واقع با دستان خود به جلو فشار دهید، دستان خود را ادر این نقطه می گیرید و تا آن مقدار که احساس راحتی می‌کنید و دردی را متحمل نمی‌شوید لگن خود را رو به جلو هدایت کنید و بعد از این حالت خارج شوید، این کار را مکرر انجام دهید.

در ابتدا ممکن است کمی احساس حساسیت در ناحیه کمر کنید که کاملا طبیعی است.  فکر نکنید که درد دارد افزایش می‌یابد. فقط در صورتی که احساس ‌کنید درد پا افزایش می‌یابد، باید آن را متوقف کنید.

در یک حرکت دیگر دست‌ها را روی خط کمربند یا درست بالای باسن شما قرار دهید و تا جایی که احساس راحتی می‌کنید خود را به جلو فشار ‌دهید. در ابتدا ممکن است کمی درد داشته باشید و نتوانید بیش از حد فشار دهید، اما بدانید بعد از آن درد کاهش می‌یابد و شما راحت‌تر می‌شوید، به طور کلی این حرکات را در ست‌های ده تایی انجام دهید. 

تمرین بعدی این است که فشار مستعد به سمت بالا را فعال کنید. باید روی شکمش دراز بکشید، ابتدا به سمت ساعدها کشش ایجاد کنید و به آرامی آن را نگه ‌دارید. راحت باشید و فقط دست‌ها را زیر سینه‌تان نگه دارید و نمی‌خواهد از عضلات کمرتان برای بلند کردن خود استفاده ‌کنید، یعنی شبیه یوگا نیست که لازم باشد پشت خود را بلند کنید. فقط کمی در این حالت به آرامی بمانید و سپس به حالت عادی بازمی‌گردید.

بازهم ممکن است کمی درد و انزجار در ناحیه کمر احساس کنید که در ابتدا برای اکثر مردم عادی است، اما نباید افزایش یابد. چنانچه هنگام انجام این حرکات احساس درد در پایین پا داشتید فورا تمرین را متوقف کنید.

در یک حرکت پرس آپ دیگر می توانید به نوعی خود را روی آرنج خود نگه دارید و دوباره به مدت 20 30 ثانیه در آنجا آویزان شوید و مطمئن شوید که هیچ درد فزاینده ای در پشت خود احساس نمی کنید و اصلا درد پا ندارید. در حالت ایده‌آل، پشت‌تان واقعاً شل می‌شود. بگذارید درد راهنمای شما باشد و درد فزاینده‌ای که خیلی آرام آرام متوقف شود راهنمای شماست. البته لازم به ذکر است که هیچ یک از این تمرینات را بدون مشورت با پزشک معالج خود انجام ندهید.

درمان سیاتیک با حجامت

حجامت یک درمان معجزه آسا و مناسب برای درد سیاتیک است. اما قبل از آن باید به این نکته توجه کنید که اگر شما دچار کم خونی هستید اول باید آن را درمان و بعد حجامت انجام دهید. حجامت سودای سوخته در خون را خارج میکند و از بین می‌برد.

توجه داشته باشید که اهدای خون استخراج خون وریدی‌ست؛ اما حجامت، خون مویرگی است که به بیرون میریزد. ضمن اینکه تیغی که زده میشود، باعث میشود خون مویرگی بیرون بیاید و زمانی که حجامت تمام می‌شود، ویتامین K  و گروه ویتامینB  خودشان را به محل زخم خودشان را می‌رسانند و این بخاطر بادکشی است که کبد و طحال را درگیر می‌کند و به بدن شوک وارد میکند و سریع آن محلی که تیغ زدیم را خوب می‌کند.

به شما عزیزانی که از درد سیاتیک رنج میبرید و دنبال راه حل مشکل سیاتیک به‌طور همیشگی هستید، درمان سیاتیک با حجامت را توصیه می‌کنیم.

سخن پایانی

درمان سیاتیک می‌تواند به عنوان یک چالش بزرگ برای بسیاری از افراد باشد، اما درمان سیاتیک برای همیشه یک هدف قابل دستیابی است. با آگاهی از علل و عوامل مؤثر در ایجاد این درد، می‌توانید به راحتی راه‌حل‌های مؤثری را برای تسکین دائمی آن پیدا کنید. توجه به نیازهای خاص شما و انتخاب روش‌های درمانی مناسب، می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی‌تان کمک کند. ما در کلینیک خود با تیمی از متخصصان مجرب آماده‌ایم تا به شما در این مسیر کمک کنیم. علاقه‌مندی به زندگی بدون درد و بازگشت به فعالیت‌های روزمره، انگیزه‌ای قوی برای اقدام است. ما با مشاوره‌های تخصصی و برنامه‌های درمانی متناسب وضعیت عمومی شما این انگیزه را در شما بیدار می کنیم.

اکنون زمان آن است که گام اول را بردارید. با ما تماس بگیرید و از خدمات ما بهره‌مند شوید. ما در کنار شما خواهیم بود تا با ارائه راهکارهای مؤثر و درمان‌های جامع، به شما کمک کنیم تا برای همیشه از شر درد سیاتیک خلاص شوید و به زندگی شاداب‌تری دست یابید.