ارتوپد کمر؛ تشخیص صحیح آسیب دیدگی دیسک، سیاتیک و گرفتگی‌های عضلانی
به‌احتمال زیاد همه در طول زندگی حداقل بعد از انجام فعالیت‌های سنگین کمردرد را تجربه کرده‌ایم. اگر درد به دلیل کار بیش‌ازحد باشد بعداز یک الی دو روز استراحت و انجام برخی مراقبت‌های محافظه‌کارانه بهبود پیدا می‌کند؛ اما درصورت تداوم درد، می‌تواند نشانه‌ای از مشکل جدی‌تری مانند آسیب به دیسک‌ها، سیاتیک، گرفتگی‌های عضلانی و ... باشد که باید در اسرع وقت توسط دکتر ارتوپد کمر یا متخصص ستون فقرات تحت معاینه و تشخیص قرار بگیرد تا هرچه سریع‌تر درمان شود.
مهمترین بخش در کمر ستون فقرات است که خود از قسمت‌های بسیار پیچیده‌ای تشکیل شده است. تعادل و بسیاری از حرکت‌هایی که ما انجام می‌دهیم نیز وابسته به ساختار سالم ستون فقرات است. اجزای مختلفی که در ناحیه کمر هستند شامل استخوان‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها، رشته‌های عصبی عبوری از طناب نخاعی و ... همگی مستعد آسیب‌های مختلفی هستند.
این احتمال وجود دارد که شما نیز حداقل یک‌بار در زندگی خود کمردرد را تجربه کرده باشید. می‌توان گفت کمردرد اصلی‌ترین علت ناتوانی در جهان است. اگرچه ممکن است درد کمر یک اتفاق روزمره به نظر برسد، اما مواقعی وجود دارد که نباید این ناراحتی را نادیده گرفت.
ارتوپدی به‌طورکلی گرایشی از پزشکی است که بر روی تشخیص و درمان مشکلات مربوط به سیستم اسکلتی و عضلانی تمرکز دارد. برخی از متخصصان ارتوپد کمر بعد از اتمام تحصیل خود در زمینه‌ای شاخص‌تر به‌صورت تخصصی دوره‌های آموزشی بیشتری را با عنوان فلوشیپ می‌گذرانند.
دکتر ارتوپد کمر فقط بر روی بیماری‌ها و مسائل مرتبط با کمر تمرکز می‌کند و دوره‌های فوق تخصصی مربوط به بیماری‌های کمر را گذرانده است؛ بنابراین بهتر می‌تواند بر روی تشخیص و درمان شرایطی که بر ستون فقرات یا کمر تأثیر می‌گذارند تمرکز داشته باشد.
به دلیل اینکه پزشکان ارتوپد کمر در دوره‌های فوق تخصصی مهارت‌های کاملی برای انجام انواع تکنیک‌های جراحی جهت درمان بیماری‌های مختلف که به روش‌های غیرپزشکی پاسخ نداده‌اند را نیز یاد می‌گیرند، به آن‌ها جراح کمر نیز گفته می‌شود.
توجه داشته باشید که بسیاری از بیماری‌های کمر پیش‌رونده هستند و هرچه زودتر توسط ارتوپد کمر تشخیص داده شوند، بهتر می‌توان آن‌ها را درمان کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با ارتوپد کمر و خدماتی که ارائه می‌دهد بیشتر آشنا کنیم.
در حال حاضر تعداد زیادی از متخصصان ارتوپد کمر در تهران و سایر شهرستان‌ها در حال فعالیت در زمینه ارتوپدی و مشکلات مربوط به کمر هستند. به همین دلیل پیدا کردن یک دکتر خوب برای کمر درد می‌تواند یک موضوع بسیار چالش‌برانگیز و سخت باشد؛ اما شما می‌توانید با توجه به نکات زیرا یک پزشک خوب برای کمر درد را پیدا کنید تا بهترین تشخیص و درمان را دریافت نمایید:
♦ به‌صورت تخصصی باید روی بیماری‌های مربوط به کمر تمرکز داشته باشد و دارای گواهی فلوشیپ کمر و یا ستون فقرات باشد.
♦ تجربه کافی در درمان و جراحی‌های مربوط به کمر را داشته باشد.
♦ با بیماران خود رفتاری محترمانه و دلسوزانه داشته باشد.
♦ گوش شنوا داشته باشد و بتواند به‌خوبی و به‌طور واضح نگرانی‌های بیمار را برطرف کند.
♦ واقعیت‌ها را کتمان نکند.
♦ قدرت تشخیص بالایی داشته باشد.
♦ توسط دوستان و اطرافیانی که قبلاً تجربه مشابه داشته‌اند یا پزشک ارتوپد کمر خانواده‌ای که شناخت کامل داشته باشد، تأیید شود.
♦ در یک مرکز تخصصی ارتوپدی مجهز و معتبر که دارای سابقه زیادی است، مشغول به فعالیت باشد.
♦ با بیمه شما قرارداد داشته باشد.
♦ دسترسی به او آسان باشد.
دانستن این موضوع که در چه شرایطی باید به یک دکتر ارتوپد کمر در تهران یا شهرستان مراجعه کنید بسیار مهم است و می‌تواند در تشخیص و روند درمان تأثیر زیادی ایجاد کند.
هیچ‌کس نمی‌خواهد مادام‌العمر کمردرد را تحمل کند و نادیده گرفتن علائم می‌تواند خطرناک باشد. ازجمله نشانه‌هایی که به شما می‌گوید باید در اسرع وقت برای معاینه به یک دکتر خوب برای کمر درد مراجعه کنید، عبارت‌اند از:
♦ درد مزمن
شما می‌توانید از روی نشانه‌هایی که دارید، درد مزمن را تشخیص دهید. درد حاد کوتاه‌مدت است، به این معنی که فقط برای چند روز یا چند هفته رخ می‌دهد. معمولاً با استراحت و اقدامات مراقبتی محافظه‌کارانه علت ناپدید می‌شود و هیچ وسیله دیگری برای کاهش درد و رنج فرد لازم نیست؛ اما اگر پس از چهار هفته همچنان کمر شما درد می‌کند، ممکن است درد تحت حاد داشته باشید. درد تحت حاد می‌تواند تا 12 هفته طول بکشد.
اکثر این دردها مکانیکی هستند، به این معنی که بدون جراحی و با درمان‌های راحت‌تر مانند فیزیوتراپی و دارودرمانی قابل رفع خواهند بود.
گاهی اوقات، مراجعه به یک دکتر ارتوپد کمر در تهران برای معاینه و تجویز برنامه درمانی کافی است و نیازی به درمان‌های سخت‌تر مانند جراحی نخواهد بود. اگر درد بیش از این ادامه پیدا کند به‌عنوان یک درد مزمن شناخته می‌شود و بیش از 12 هفته طول می‌کشد.
اگر هر نوع درد مزمنی را تجربه کرده‌اید، وقت آن است که با یک دکتر خوب برای کمر درد قرار ملاقات بگذارید.
♦ مشکلات روده و مثانه
اگر متوجه شدید که دچار تکرر ادرار یا مدفوع شده‌اید و یا به‌سختی می‌توانید این کار را انجام دهید و مطمئن هستید مشکلاتی مانند مشکلات زنانه که منجر به برخی از این علائم می‌شوند را ندارید، بهتر است به یک دکتر ارتوپد کمر در تهران یا شهرستان خود مراجعه کنید. برخی از مسائلی که می‌تواند روده، مثانه و پشت را تحت تأثیر قرار دهد شامل سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و آسیب‌های عصبی است.
سندرم روده تحریک‌پذیر می‌تواند باعث گرفتگی شکم و مدفوع شدید شود که سپس می‌تواند منجر به مشکلات کمر گردد. برعکس آن نیز وجود دارد و مشکلات آسیب‌های عصبی مربوط به برخی بیماری‌های ستون فقرات مانند فتق دیسک می‌تواند درد شکم ایجاد کرده و هضم را مختل کند.
♦ علائم پاراستزی و درد در پاها
احساس درد یا برخی علائم مبهم مانند بی‌حسی، گزگز، سوزن‌سوزن شدن، مورمور شدن و دردهای شوکه کننده در پاها که با نام علائم پاراستزی شناخته می‌شوند نشانه‌ای از آسیب‌های عصبی ناشی از بیماری‌های ستون فقرات مانند فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی و هر آنچه منجر به فشردگی اعصابی شود که در طول پا حرکت می‌کنند، می‌باشد.
رادیکولوپاتی گردنی نیز ممکن است این مشکلات را در دست‌ها و شانه‌ها ایجاد کند. این شرایط زمانی اتفاق می‌افتد که یک ریشه عصبی در نزدیکی مهره‌های گردنی فشرده می‌شود و می‌تواند باعث درد یا بی‌حسی در اندام‌ها شود. اغلب اوقات، دکتر ارتوپد کمر این مسائل را می‌تواند از طریق روش‌های غیرتهاجمی حل نماید. بااین‌حال، ممکن است در برخی موارد نیاز به جراحی باشد.
♦ تب
دمای بدن ما به‌طور طبیعی در نوسان است و همه ما هر چند وقت یک‌بار تغییر دما را مشاهده می‌کنیم؛ اما درصورتی‌که درد در ناحیه کمر یا ستون فقرات سینه همراه با تب باشد، باید مراقب باشید. به‌احتمال‌زیاد، آنفولانزا یا عفونت دیگری دارید که باعث کشیدگی عضلات و درد در کمر شده است.
این بیماری‌ها معمولاً با مراجعه به یک پزشک عمومی برطرف می‌شود و مهم است که تب سریعاً کاهش پیدا کند. بااین‌حال، تب همراه با درد در پشت می‌تواند نشانه‌ای از مسائل شدیدتر مانند سرطان یا عفونت‌های باکتریایی باشد.
سرطان نوعی بیماری است که تقریباً همیشه با علائمی مانند خستگی، کاهش وزن و تب همراه است. درحالی‌که سرطانی که از ستون فقرات منشأ می‌گیرد نادر است، اما غیرممکن نیست. در این شرایط حتماً باید ابتدا به ارتوپد کمر مراجعه کنید و در صورت تشخیص دکتر ارتوپد کمر و مشکوک بودن به سرطان، ارتوپد شما را به متخصصان مرتبط ارجاع می‌دهد.
♦ کاهش وزن
در طول برنامه‌های کاهش وزن بخصوص برنامه‌هایی که پشتیبانی علمی ندارند، ممکن است ناخواسته بدن خود را از مواد مغذی لازم محروم کنید. این می‌تواند منجر به کاهش تراکم استخوان و ناهماهنگی ستون فقرات شود. معمولاً راه‌حل دکتر ارتوپد کمر در تهران در این شرایط بهبود قدرت عضلانی و رژیم غذایی مقوی است. اگر این کار مؤثر نیست یا ناراحتی شدیدی را تجربه می‌کنید، بهتر است با یک متخصص ارتوپد کمر صحبت کنید.
اما کاهش وزن ناخواسته موضوع دیگری است. ممکن است خوشحال باشیم که چند کیلو را بدون سختی رژیم و ورزش از دست بدهیم، اما اگر بدون تلاش وزن کم می‌کنید و همراه با آن دچار دردهای کمری شده‌اید، ممکن است مشکلی وجود داشته باشد که باید توسط یک دکتر خوب برای کمر درد مورد بررسی و تشخیص قرار بگیرد.
بنابراین اگر اخیراً به‌طور ناخواسته وزن کم کرده‌اید و در ناحیه کمر احساس ناراحتی می‌کنید، برای کمردرد حتماً به یک ارتوپد کمر مراجعه کنید.
سایر شرایطی که نیاز به مراجعه به یک دکتر ارتوپد کمر را ضروری می‌کند، عبارت‌اند از:
• در چند هفته گذشته درد ادامه داشته است.
• درد به قدری شدید است که در استراحت نیز بهبود نمی‌یابد.
به‌طورکلی باید بگوییم که هر زمان دچار کمردرد در قسمت‌های مختلف آن شدید، اگر کمردرد شما بعد از چند روز بهتر نمی‌شود و فعالیت‌هایی را که می‌توانید انجام دهید محدود می‌کند، باید به یک پزشک ارتوپد کمر در تهران یا شهرستان خود مراجعه کنید تا هرچه سریع‌تر علت آن مشخص شده و اقدامات درمانی لازم انجام شوند.
پزشکان مختلفی وجود دارند که مجموعه‌ای از شرایط خاص مانند دردهای کمری را درمان می‌کنند. ازآنجایی‌که درمان همه انواع شرایط و آسیب‌هایی که بر بدن انسان اثر می‌گذارند برای یک پزشک غیرممکن است، پزشکان در زیرشاخه‌های پزشکی مختلفی به تحصیل ادامه داده و در آن رشته تخصص دارند.
از طریق این تخصص، یک پزشک، متخصص در یک زیرشاخه مشخص از پزشکی می‌شود و می‌تواند مسائل مربوط به آن زیرشاخه را بهتر از سایر مسائل تشخیص، درمان و پیشگیری کند. یکی از این رشته‌ها ارتوپدی است.
یک پزشک ارتوپد کمر در زمینه سیستم اسکلتی عضلانی (استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و سایر بافت‌های همبند) متخصص است. ازآنجایی‌که کمردرد اغلب به دلیل آسیب به یکی از این اجزا در کمر ایجاد می‌شود، اغلب برای تشخیص و درمان باید به ارتوپد کمر مراجعه گردد.
کمردرد می‌تواند به دلایل مختلفی ازجمله شکستگی، فتق دیسک، کشیدگی عضلانی یا آسیب به بافت همبند ایجاد شود. پزشکان ارتوپد کمر می‌توانند علت دقیق کمردرد را به درستی تشخیص دهند و درمان مؤثرتری را برای آن توصیه کنند.
پزشکان ارتوپد کمر به انواع فناوری‌ها و درمان‌های پزشکی پیشرفته در زمینه آسیب‌های کمری دسترسی دارند که مؤثر بودن آن‌ها برای مسائل اسکلتی عضلانی ثابت شده است. به همین دلیل، زمانی که بیمار کمردرد دارد، پزشکان ارتوپد کمر می‌توانند درمان‌هایی را ارائه دهند که نتایج سریع و مؤثری را به همراه خواهد داشت.
یک دکتر ارتوپد کمر در تهران با استفاده از روش‌های مختلف برای کاهش درد که شامل تزریق استروئیدها، تزریق اوزون یا کورتون، دارو و فیزیوتراپی می‌شود، می‌تواند در درازمدت تسکین درد کمر را ارائه دهد.
بسیاری از پزشکان ارتوپد کمر جراح ارتوپد نیز هستند. این بدان معناست که آن‌ها نه تنها می‌توانند تشخیص دهند که کمردرد ناشی از یک مسئله جدی است که برای اصلاح آن نیاز به جراحی دارد، بلکه می‌توانند جراحی را برای شما انجام دهند. در شرایطی که پزشک ارتوپد کمر شما جراح نباشد، برای درمان بیشتر شما را به جراح ارتوپد کمر ارجاع می‌دهد.
توجه داشته باشید که بیماری‌های پیش‌رونده در کمر مانند فتق دیسک اگر توسط یک دکتر خوب برای کمر درد به موقع تشخیص و درمان نشوند، می‌توانند آسیب‌های عصبی دائمی را ایجاد کنند که حتی ممکن است منجر به فلج اندام شود.
دلایل مختلفی می‌توانند منجر به درد کمر شوند. شرایطی که معمولاً با کمردرد مرتبط هستند عبارت‌اند از:
♦ استفاده بیش‌ازحد از عضلات و ستون فقرات
در بسیاری از موارد دردهای ایجاد شده در ناحیه کمر به دلیل کار و فعالیت بیش‌ازحد است که منجر به فشار زیاد بر کمر می‌شود. این شرایط درصورتی‌که از قبل یک مشکل تشخیص داده شده مانند دیسک کمر داشته باشید، بدتر می‌شود.
♦ کشیدگی رباط یا ماهیچه
بلند کردن دائم اجسام سنگین یا انجام یک حرکت ناهنجار و نادرست بصورت ناگهانی می‌تواند رباط‌های ستون فقرات و عضلات پشت را به شدت تحت فشار قرار دهد. اگر در شرایط بدنی نامناسبی هستید، فشار مداوم روی کمر همچنین می‌تواند باعث اسپاسم عضلانی دردناک شود.
♦ دیسک‌های برآمده یا پاره شده
دیسک‌ها به‌عنوان بالشتک‌های نرمی بین استخوان‌ها (مهره‌ها) در ستون فقرات شما برای راحتی حرکت و جذب فشار وارد شده بر ستون فقرات عمل می‌کنند. دیسک‌ها دارای یک قسمت میانی ژل‌مانند و یک قسمت بیرونی سخت هستند. در اثر موارد مختلفی مانند افزایش سن ممکن است دیواره بیرونی دچار ترک یا شکستگی شود و مواد نرم داخل دیسک می‌توانند به بیرون نشت کرده و روی عصب‌های عبوری مجار فشار بیاورند. بااین‌حال، می‌توانید دیسکی برآمده یا پاره شده بدون کمردرد هم داشته باشید.
♦ آرتروز
استئوآرتریت که می‌تواند بر مفاصل تأثیر بگذارد درصورتی‌که کمر را درگیر کند می‌تواند منجر به کمردرد و نیاز به مراجعه به ارتوپد کمر شود. در برخی موارد، آرتریت در ستون فقرات می‌تواند منجر به باریک شدن فضای اطراف نخاع شود که به آن تنگی کانال نخاعی می‌گویند.
در این شرایط علاوه بر درد به‌احتمال‌زیاد علائم پاراستزی مانند بی‌حسی و احساس گزگز در اندام تحتانی یا دست‌ها را نیز بسته به مکان رشته‌های عصبی فشرده شده تجربه خواهید کرد.
♦ پوکی استخوان
اگر استخوان‌های شما تراکم خود را از دست داده و متخلخل و شکننده شوند که اغلب به دلیل افزایش سن رخ می‌دهد، مهره‌های ستون فقرات شما ممکن است دچار شکستگی‌های دردناک گردند.
♦ تروما
در برخی موارد ضربه‌های ناگهانی و سوانحی مانند تصادف یا سقوط می‌تواند منجر به شکستگی استخوان‌ها یا پارگی تاندون‌ها و رباط‌های کمری و یا کشیدگی عضلات کمری شده و دردهای کمری را ایجاد کند.
هرکسی در هر سنی حتی کودکی و نوجوانی ممکن است دچار کمردرد شود؛ اما به‌طورکلی برخی از عوامل احتمال دردهای کمری و نیاز به مراجعه به یک دکتر ارتوپد کمر در تهران را افزایش می‌دهد. این عوامل عبارت‌اند از:
♦ سن
کمردرد با بالا رفتن سن، از حدود 30 یا 40 سالگی بیشتر دیده می‌شود.
♦ عدم ورزش
عضلات ضعیف و استفاده نشده در پشت و شکم به دلیل تحرک پایین ممکن است منجر به کمردرد شود. به همین دلیل بسیاری از دردهای کمری با یک برنامه ورزشی مناسب کاهش پیدا می‌کنند.
♦ اضافه‌وزن
وزن بیش‌ازحد بدن فشار بیشتری را به ستون فقرات و کمر شما وارد می‌کند و می‌تواند منجر به درد شود.
♦ بیماری‌های زمینه‌ای
برخی از انواع بیماری‌های زمینه‌ای مانند آرتریت، دیابت و سرطان می‌توانند به ایجاد یا افزایش کمردرد کمک کنند.
♦ بلند کردن نامناسب
استفاده از پشت به جای پاها برای بلند کردن اجسام مختلف بخصوص اجسام سنگین می‌تواند منجر به کمردرد شود.
♦ شرایط روانی
اعتقاد بر این است که افرادی که آمادگی افسردگی و اضطراب را دارند، بیشتر در معرض خطراتی مانند کمردرد هستند.
♦ سیگار کشیدن
میزان کمردرد در افراد سیگاری بیشتر از دیگران است؛ زیرا سیگار کشیدن باعث سرفه بیشتر می‌شود که می‌تواند منجر به فتق دیسک شود. سیگار کشیدن همچنین می‌تواند جریان خون غنی از اکسیژن به ستون فقرات را کاهش دهد و خطر پوکی استخوان را نیز بیشتر خواهد کرد.
ارتوپد کمر ممکن است برای درمان مشکلات مختلف کمری که در قسمت‌های قبلی گفته شد، بسته به شرایط بیمار از اقدامات درمانی تخصصی زیر نیز برای بیمار استفاده نماید:
♦ تجویز ارتزها، بریس‌ها، کمربندها یا کرست‌های طبی
♦ توصیه‌های فیزیوتراپی تخصصی
♦ برنامه‌های ورزشی تخصصی
♦ درمان‌های تزریقی و موضعی فوق‌العاده عالی مانند اوزون تراپی، تزریق‌های اپیدورال
♦ و ...
شما می‌توانید با بهبود وضعیت بدنی خود و یادگیری و تمرین مکانیک مناسب بدن از بروز یا عود کمردرد تا حد زیادی جلوگیری کنید. برای اینکه اجزای مختلف کمر خود را سالم و قوی نگه دارید، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده نمایید:
♦ پیروی از یک برنامه ورزشی منظم
فعالیت‌های هوازی منظم و کم‌فشار که به کمر شما فشار نمی‌آورند می‌توانند میزان قدرت عضلات کمر را افزایش دهند و به عضلات توانایی عمل بیشتری ببخشد. به طور مثال پیاده‌روی منظم و شنا انتخاب‌های مهمی هستند. با ارتوپد کمر خود در مورد فعالیت‌هایی که می‌تواند برای شما مفید باشد صحبت کنید.
اگر دچار بیماری خاصی مانند فتق دیسک هستید، به هیچ وجه از برنامه‌های ورزشی بصورت خودسرانه استفاده نکنید و حتما تحت نظر متخصص این کار را انجام دهید.
♦ قدرت و انعطاف عضلانی ایجاد کنید.
تمرینات تقویت عضلات پشت و شکم که هسته بدن را بخوبی تقویت می‌کنند، به حالت دادن و تقویت بیشتر کمر کمک می‌کنند. بسیاری از دردهای ناشی از فتق دیسک یا سیاتیک با این روش‌ها تحت نظر ارتوپد کمر قابل درمان است.
♦ وزن سالم را حفظ کنید.
اضافه‌وزن عضلات پشت را تحت فشار قرار می‌دهد. اگر اضافه‌وزن دارید، کم کردن آن با یک رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند از کمردرد جلوگیری کند.
♦ ترک سیگار
سیگار کشیدن خطر کمردرد را افزایش می‌دهد که علت اصلی آن کاهش اکسیژن رسانی به قسمت‌های مختلف است. این خطر با افزایش تعداد سیگارهای مصرف شده در روز افزایش می‌یابد. بنابراین ترک آن به کاهش این خطر کمک می‌کند.
علاوه بر موارد گفته شده در بالا باید از حرکاتی که فشار زیادی به کمر شما وارد می‌کند، خودداری کنید. از بدن خود به درستی استفاده کنید و به نکات زیر نیز توجه داشته باشید:
♦ هوشمندانه بایستید، خم نشوید و وضعیت لگن خنثی را حفظ کنید.
اگر برای طولانی مدت مجبور هستید در طول روز بایستید، یک پا را روی یک زیرپایی در پایین قرار دهید تا مقداری از بار از روی کمرتان برداشته شود. تغییر وضعیت پاها به‌صورت متناوب و وضعیت بدنی خوب می‌تواند استرس عضلات پشت و درد کمر را کاهش دهد.
♦ از صندلی‌های مناسب برای انجام کارهای خود استفاده کنید.
صندلی‌ای را انتخاب کنید که پشتی خوبی داشته باشد، تکیه‌گاه دسته‌دار و پایه‌های چرخان داشته باشد. قرار دادن یک بالش یا حوله در قسمت کوچک پشت شما می‌تواند منحنی طبیعی ستون فقرات را حفظ کند. سعی کنید باسن و زانوهای خود را هم سطح نگه دارید. موقعیت خود را مرتباً، حداقل هر نیم ساعت یک‌بار تغییر دهید.
♦ در هنگام بلند کردن اجسام دقت کنید.
تا جایی که امکان دارد اجسام سنگین را بلند نکنید، اما اگر مجبور به این کار هستید، اجازه دهید فشار وزن جسم مورد نظر بر روی پاهایتان باشد و پاهایتان کار را انجام دهند. بدین منظور پشت خود را صاف نگه دارید و بدون پیچش فقط در زانو خم شوید. بار را نزدیک بدن خود نگه دارید. اگر جسم سنگین یا نامناسب است، از فرد دیگری نیز برای بلند کردن آن کمک بخواهید و
به‌تنهایی این کار را انجام ندهید.
همان‌طورکه ملاحظه کردید عوامل بسیار متعددی می‌توانند باعث ایجاد دردهای کمری شوند. اگر درد کمر تنها به دلیل فشار بیش‌ازحد یک روز کاری و خستگی باشد، باید بعد از انجام مراقبت‌های خانگی مانند استراحت، استفاده از کمپرس یخ و گرما به‌صورت متناوب، مصرف مسکن‌های بدون نسخه و ... بعد از چند روز بهبود پیدا کند؛ اما درصورتی‌که درد ادامه داشته باشد می‌تواند نشانه‌ای از یک موضوع جدی‌تر باشد و حتماً باید توسط یک ارتوپد کمر خوب و باتجربه تحت بررسی و معاینه قرار بگیرد.
با تشخیص به موقع علت دردهای کمری، بسیاری از آن‌ها با روش‌های آسان و غیرتهاجمی مانند دارودرمانی، فیزیوتراپی، تزریق اوزون یا کورتون درمان می‌شوند؛ اما در صورت پیشرفت بیماری و عدم مراجعه و تشخیص به موقع به متخصصان باتجربه مانند متخصصان ارتوپد کمر ما ممکن است نیاز به درمان‌های سخت‌تری مانند جراحی داشته باشید.
برخی از آسیب‌های کمری نیز در صورت پیشروی و عدم پیگیری درمان می‌توانند منجر به عواقب ناگواری مانند آسیب‌های عصبی دائمی و فلج اندام شوند.
شما می‌توانید جهت ارزیابی‌های کامل برای تشخیص علت درد کمر و علائم دیگر مربوطه تحت نظر متخصصان ارتوپد کمر مجرب به کمک تجهیزات بروز پزشکی به این مرکز تخصصی ارتوپدی مراجعه کنید. شماره‌های مربوط به ارتباط با ما در بخش تماس با ما درج شده است.