درمان سیاتیک در خانه؛ روشی سنتی و کارآمد از زمان قدیم تا به امروز

درد سیاتیک یکی از دردهای ناراحت کننده است که از کمر شروع شده و تا بخش های مختلف بدن مانند باسن، پشت ران و ساق پا حس می‌شود. درد این عصب به طور ناگهانی شروع می‌شود، اما در موارد خیلی کم با گذشت زمان و نگهداری و مراثبت های لازم این عارضه بهبود می‌یابد. لازم به ذکر است که در برخی بیماران درد سیاتیک امکان دارد آنقدر شدید باشد که بهترین روش برای درمان آن  جراحی باشد. ما در این مقاله قصد داریم در مورد روش های درمان سیاتیک در خانه مانند درمان سیاتیک با پیاز، درمان سیاتیک با سیاه دانه، درمان سیاتیک با زردچوبه در اختیار شما قرار دهیم. با ما همراه باشید.
 

درمان سیاتیک در خانه

 

 

شناخت مبحث درد سیاتیک برای درمان سیاتیک در خانه

درد عصب سیاتیک یا فشرده شدن عصب سیاتیک میتواند از پایین کمر شروع شود و به سمت پایین حرکت کند و پشت ران، پشت ساق پا و همینطور انگشتان پا را هم درگیر کند. این درد میتواند همراه با سوزش، سوزن سوزن شدن، بی حسی و حتی ضعف عضلانی همراه باشد و این درد میتواند ضربه ای هم باشد وقتی در طول روز تجربه میکنیم حتی در صدم ثانیه هم این درد در حال رفت و برگشت است اصطلاحا ضربه ای است. 
درد سیاتیک بهتر است که قبل از انجام خودسرانه روش های درمان سیاتیک در خانه یا همان درمان خانگی سیاتیک طب سنتی، با توجه به علائم و احساس درد در نواحی ذکر شده، به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه نموده و بهترین روش درمان را برای خود تحت نظر پزشک، در پیش بگیرید. در صورت انجام روش های درمان سیاتیک در خانه یا همان درمان خانگی سیاتیک طب سنتی حتما با پزشک مربوطه مشورت نمایید.
 

تشخیص 3 علت مهم درد سیاتیک قبل از انجام درمان سیاتیک در خانه

  • فشردگی عصب سیاتیک در کمر:
این فشردگی میتواند به دلایل مختلف شروع شود از اسپاسم عضلات اطراف یا ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر؛ به طور جزئی، ستون فقرات از مهره هایی تشکیل شده و بین این مهره ها دیسک هایی وجود دارد که مثل یک بالش عمل می‌کنند و اجازه ضربه خوردن این دو مهره را به هم نمی‌دهد با توجه به افزایش سن، ضعف عضلات و بلند کردن اجسام سنگین این دو مهره به هم فشرده میشوند و باعث فشرده ترشدن دیسک بینشان می شود و دقیقا مثل یک کیسه اب احتمالا دارد از جایی نشت کند و مایع داخل کیسه بیرون بزند و می‌تواند هر عصبی را از جمله عصب سیاتیک را تحت فشردگی قرار بدهد و فارغ از این فشردگی منجربه التهاب این عصب می‌شود و هر نوع عفونتی به این عصب برسد موجب التهاب و تورم و همان فشردگی؛ باعث درد عضلانی یا همان درد ادامه دار می‌شود. 
  • تنگی کانال نخاعی:
نخاع ما که از مغز به سمت پایین میره داخل کانالی است که می‌تواند این نخاع و انشعابی که عصب سیاتیک ازش خارج می‌شود، اگر این کانال تنگ شود می‌تواند موجب فشردگی این عصب و باعث درد سیاتیک شود.
  • فشار زیاد به ناحیه کمر:
بلند کردن اجسام سنگین یا حرکات ناگهانی یا حرکات ورزشی یا حتی حرکتی که باعث میشود این دو مهره روی هم سر بخورند وقتی که سر بخورند سوراخی که بین مهره ها امتداد دارد در یک راستا نباشد و موجب فشردگی عصب شود. 
کلا درد عصب سیاتیک می‌تواند 4 تا 6 هفته طول بکشد که بهبود پیدا کند و می‌تواند این بهبود خود به خود باشد و حتی می‌تواند از این مدت درد طولانی تر شود و حتی بدتر شود درمان های مختلفی از این درد گزارش  شده که همان استفاده از مسکن ها مثل استامینوفن ایبوپروفن یا پاراسیتومال این ها می‌تواند کمک کننده باشه از طرفی فیزیوتراپی می‌تواند کمک کننده باشد و همچنین در برخی موارد جراحی کمک میکند.
 

فعالیت‌های کمکی آسان برای درمان سیاتیک در خانه

یکی از کارهایی که ما در منزل می‌توانیم به عنوان روش های درمان سیاتیک در خانه یا همان درمان خانگی سیاتیک طب سنتی انجام دهیم و به بهبودی سیاتیک کمک کنیم به شرح زیر است:
  • یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید انجام بدهیم و خیلی ها به اشتباه انجام می‌دهند این است که نباید به هیچ عنوان استراحت های بلند مدت بکنیم چون درد بعضی وقت ها خیلی شدید و اذیت کننده است و افراد ترجیح می‌دهند استراحت کنند و حرکتی انجام ندهند. یکی از کلیدی ترین کارها برای مقابله با آن این است که هر چه زودتر فعالیت روزانه خودمان را داشته باشیم و در کنارش فعالیت های ورزشی برای درد عصب سیاتیک هستند را به عنوان روش های درمان سیاتیک در خانه یا همان درمان خانگی سیاتیک طب سنتی انجام دهیم.
  • روش دیگر این است که به صورت متناوب کمپرس آب گرم و آب سرد استفاده کنیم. وقتی که شما از گرما استفاده می‌کنید در محل درد، آن قسمت متورم شده عفونت پیدا کرده و یا حتی فشرده شده وقتی از گرما استفاده کنید .

حتما متوجه شدید که هر جای بدن را گرم کنید آن قسمت قرمز شده؛ یعنی جریان خون به ان سمت زیاد شده و اکسیژن رسانی زیاد، مواد مغزی در ان قسمت زیاد و خون رسانی زیاد باعث می‌شود التهاب و عفونت زودتر برطرف شود و ترمیم آن عصب بهتر صورت بگیرد.

از طرف دیگر وقتی که سرد می‌کنیم باعث می‌شود تورمی که وجود دارد و عضلاتی که متورم شده و باعث فشرده تر عصب می‌شوند از تورمشان کم شود و همچنین چون درد، عصبی است سرما باعث بی حسی می‌شود و بی حسی موضعی باعث می‌شود یه مقدار از درد کاهش پیدا کند و راحت تر به کارهای روزانه برگردیم.

  • بهترین نوع برای خوابیدن برای این نوع درد، رو به پشت یا رو به بغل بخوابیم. در هر دو صورت اگر روی پشت میخوابیم حتما باید یک بالش زیر زانو قرار بدهیم تا فشار از روی کمر برداشته شود و اگر رو به بغل می‌خوابیم باید یک بالش بین دو زانو قرار دهیم تا لگن در راستای خودش قرار بگیرد و فشار از روی لگن برداشته شود.
 

کارهای تشدیدکننده سیاتیک و روش درمان سیاتیک در خانه

 مهم‌ترین کاری که برای پیشگیری از این عارضه و یا تشدید درد سیاتیک انجام دهیم به مدت طولانی نباید بخوابیم و بشینیم حتی اگر در ابتدا دردناک باشد، نباید این کارو انجام دهیم و باید زودتر تحرک داشته باشیم. حرکت، مثل یک مسکن یا داروی تلخ برای این درد است شاید اول اذیت کند ولی در طولانی مدت باعث بهبودی سریع‌تر این عارضه می‌شود.
همان‌طور که در موارد فوق نیز اشاره کردیم می توانید از روش های بالا مانند استفاده از کمپرس آب گرم و سرد یا نوع خوابیدن در زمان استراحت به عنوان روش های درمان سیاتیک در خانه یا همان درمان خانگی سیاتیک طب سنتی انجام دهید.
 

برای درمان عصب سیاتیک پای راست چه زمانی باید به متخصص مراجعه کنیم؟

اگر همه این کارهایی که در بالا ذکر شد به علاوه حرکات ورزشی اثر نکرد حتما باید به پزشک مراجعه کنید. اگر این درد به قدری شدید باشد که مانع انجام حرکات روزانه شود و یا این درد از ابتدا به این گونه بوده یا به مرور زمان این درد بدتر شود، باید حتما به پزشک ارتوپدی مراجعه کنید.  خصوصا در شرایطی مانند اینکه درد هر دو پا را درگیر و قسمت باسن هردو طرف بی حس شده باشد باید به اورژانس مراجعه کنید و به طوری که منتظر وقت دکتر خود نباشید.
معمولا دردهایی که خود به خود و با درمان های خانگی درمان می‌شود، اما وقتی دو طرف را درگیر میکند یعنی این درد از مبدا شروع شده یعنی احتمالا یکی از مهره های ستون فقرات باعث این درد شده درد ناشی از تورم عضله نیست و می‌تواند خطرناک باشد.
همچنین یکی از مواردی که باید خیلی حساس باشیم؛ فرد کنترل ادرار و مدفوع خودش را از دست بدهد و این نشان دهنده آلارمی است که اوضاع خیلی خطرناک است و هر چه زودتر باید به اورژانس مراجعه کنید. 
 

پیشگیری از ابتلا به سیاتیک و راهکارهایی برای درمان خانگی سیاتیک طب سنتی

مهم ترین کار این است که فعالیت روزانه و فعالیت ورزشی انجام دهیم. همه دلایلی که بالا راجع به علت این درد ذکر شد ناشی از ضعف عضلانی است. وقتی ما عضلات اطراف ستون فقرات را قوی کنیم مثل یک طناب می‌ماند و تک تک مهره ها را از هم جدا می‌کند و فشار بین مهره ها کمتر شود. وقتی عضلات قوی و تازه باشند دیگه عصب بین عضلات گیر نمی‌کند و فشردگی دیگر اتفاق نمی افتد. 
یک مورد دیگر هم موقع جا به جا کردن اجسام سنگین خیلی باید مراقب باشیم و از تکنیک های درست استفاده کنیم؛ بهترین تکنیک این است که به جای اینکه از کمر برای بلند کردن استفاده کنیم، بنشینیم و از پا برای بلند کردن جسم استفاده کنیم و همچنین از تکنیک درست خوابیدن ایستادن و نشستن استفاده کنیم.
بهترین نوع نشستن این است که صندلی ما کاملا انحنای کمر را کاور کند پاها اویزان نباشد روی سکویی باشد که فشار از روی پشت ران که به لبه صندلی چسبیده برداشته شود. سر، جایگاه مناسب داشته باشد و دست جای استراحت داشته باشد. 
یکی از مواردی می‌تواند فشار را از روی ستون فقرات برداره کاهش وزن است چربی های اضافه باعث وزن زیاد و فشار همیشگی روی ستون فقرات است. خیلی از افرادی که وزن زیاد دارند کمر درد هم دارند. 
مورد دیگر، اگر سیگار میکشید حتما سیگار را ترک کنید نیکوتین نه تنها باعث میشود که خونرسانی به عصب های اصلی کمتر بشود همچنین نیکوتین باعث تخریب دیسک های بین مهره میشود و از این جهت برای سیاتیک و ستون مهره ها هم خطرناک است.
 

سخن پایانی

همانطور که تا انتهای مطالب همراه ما بودید و مطالعه کردید، ما در این مقاله در مورد درد سیاتیک و علت های بروز آن، روش های پیشگیری و چند راهکار ساده خانگی به عنوان درمان خانگی برای شما عزیزان ارائه دادیم.
در صورت بروز برخی علائم مانند احساس درد در ناحیه های باسن، پشت ساق پا و یا درد در ناحیه کمر، جهت چکاب و تشخیص مناسب و تجویر روش درمان برای بیمار، حتما به متخصص ارتوپدی مراجعه نمایید و از روش های درمان سیاتیک در خانه یا همان درمان خانگی سیاتیک طب سنتی به صورت خودسرانه پرهیز نمایید و حتما قبل از انجام این روش ها با پزشک مربوطه مشورت نمایید تا از بروز خطرات و عوارض احتمالی جلوگیری نمایید.