علائم دیسک کمر پیشرفته؛ از درد پا تا درد کمر و ناتوانی در تحرک
در افرادی که در سن سی یا چهل‌سالگی کمردرد دارند، با افزایش سن، این درد بسیار بدتر و پیشرفته‌تر می‌شود. بااین‌حال، بسیاری از گزینه‌های مدیریت درد و توان‌بخشی برای بیماری دژنراتیو دیسک در دسترس می‌باشد به شرطی که آگاهی و اطلاع دقیقی از علائم دیسک کمر پیشرفته داشته باشیم. دردهای شدید و طاقت فرسایی که حالت مزمن و دائمی دارند و حتی در حالت استراحت هم آزاردهنده هست به علاوه تغییرات حسی و گرفتگی مداوم عضلات و ضعف عضلانی و ناتوانی در قرار دادن وزن روی پا همگی می‌توانند از علائم دیسک کمر پیشرفته باشند.
در مواردی که علائم دیسک کمر پیشرفته وجود دارد، در صورت غفلت، ضعف عضلانی به قدری پیشرفت می‌کند که متاسفانه شما دیگر قادر به راه رفتن نخواهید بود و یا ممکن است طناب نخاعی دچار آسیب دائمی شود. پس برای پیشگیری از این عواقب ناگوار و غیر قابل جبران قصد داریم در این مقاله شما را از اصلی‌ترین، رایج‌ترین و مهمترین = نشانه‌ها و علائم دیسک کمر پیشرفته دلالت دارند، آگاه کنیم.
اکثر موارد علائم دیسک کمر پیشرفته شامل یک کمردرد خفیف، مداوم اما قابل‌تحمل است که گهگاه برای چند روز یا بیشتر مثلا بعد از فعالیت تشدید می‌شود. علائم ممکن است متفاوت باشد اما ویژگی‌های عمومی معمولاً شامل موارد زیر است:
♦ کمردرد متوسط و مداوم
یکی از علائم دیسک کمر پیشرفته درد در محل دیسک آسیب¬دیده می‌باشد. درد ممکن است در صورت تاثیر بر ریشه‌های عصبی مجاور دیسک آسیب دیده به ناحیه باسن و آنگاه به سمت کشاله ران و حتی بالای ران ادامه یابد. این درد معمولاً دردناک و کسل‌کننده است و می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد.
♦ شعله‌ور شدن گاه‌به‌گاه درد
یکی دیگر از علائم دیسک کمر پیشرفته این است که کمردرد ممکن است برای چند روز یا چند هفته تشدید شود و سپس به سطح متوسط‌تر و قابل تحمل‌تری بازگردد. با ادامه انحطاط دیسک و تثبیت تدریجی ستون فقرات، شعله‌ور شدن آن اتفاق می¬افتد. شعله‌ور شدن درد می‌تواند شدید و ناگهانی باشد و به‌طور موقت تحرک را کاهش دهد.
♦ درد پا
درصورتی‌که فضای دیسک به‌اندازه کافی جمع شود، علائم عصبی مختلفی ازجمله بی‌حسی، ضعف، درد در باسن، لگن و یا پشت ساق پا ممکن است ریشه عصبی خارج‌شده از ستون فقرات را به‌اصطلاح نیشگون بگیرد و این حالت به خوبی احساس شود. البته درد ساق پا که از علائم دیسک کمر پیشرفته می‌باشد، معمولاً به زیر زانو نمی‌رسد.
علائمی که در بخش قبلی بیان گردید و به‌عنوان شایع‌ترین علائم دیسکوپاتی کمر خطرناک نیز شناخته می‌شوند ممکن است با حرکات، وضعیت‌ها و رفتارهای خاص بهتر یا بدتر شوند، مانند:
♦ درد همراه با نشستن طولانی
نشستن دریک¬جا و در زمان طولانی، باعث شدیدتر شدنِ درد کمر و سفتی آن می‌شود. البته باید گفت بیماری که با علائم دیسک کمر پیشرفته مواجه شده است درحالت درازکشیده خیلی راحت و بدون درد می تواند بیماری را تحمل نماید. با این حال، استراحت مطلق بیش از دو روز منجر به تضعیف عضلات شده و علائم را بدتر می‌کند.
♦ تشدید درد با خم شدن یا پیچ خوردن
چرخش ستون فقرات و خم شدن به سمت جلو، عقب و پهلوبه‌پهلو می‌تواند باعث درد شدید و متمرکز در اطراف دیسک گردیده و موجب تشدید علائم دیسک کمر پیشرفته و جدی‌تر شدن علائم دیسکوپاتی کمر خطرناک ¬شود.
لازم به ذکر است هنگامی‌که ستون فقرات تغییر موقعیت می‌دهد، فشار از دیسک‌ها برداشته می‌شود و بر روی عضلات و مفاصل وارد می‌گردد. تغییر مکرر وضعیت، جایگزینی بین ایستادن و نشستن یا پیاده‌روی کوتاه می‌تواند به کاهش سفتی و کاهش درد کمک کند.
دژنراسیون دیسک نباید باعث علائم اختلال عملکرد روده و مثانه، تب همراه با کمردرد، کاهش وزن غیرقابل توضیح و سریع یا درد شدید معده شود. چراکه این علائم حاکی از جدی¬تر شدن شرایط می¬باشد و در صورت بروز آن‌ها بیمار باید تحت مراقبت‌های پزشکی فوری قرار گیرد.
علاوه بر کمردرد که از علائم دیسک کمر پیشرفته به شمار می‌آید، نشانه های دیگری نیز ممکن است رخ دهد که ناشی از تحلیل رفتن دیسک یا اختلالی مربوط به آن باشد.
مثلاً پروتئین‌های موجود در فضای دیسک در صورت تماس با ساختارهای اطراف ستون فقرات می‌توانند باعث التهاب قابل‌توجهی شوند و این التهاب می‌تواند منجر به اسپاسم عضلات کمر و همچنین درد ناشی از تحریک ریشه عصبی شود که به باسن و پشت پاها می‌رسد و به آن سیاتیک می‌گویند. همچنین انحطاط دیسکوپاتی کمر می‌تواند به ایجاد تنگی کمر یا استئوآرتریت کمر و یا سایر بیماری‌های کمر کمک کند.
تحلیل رفتن دیسک همچنین ممکن است منجر به فتق دیسک کمر هم بشود. علائم عصبی و علائم دیسکوپاتی کمر خطرناک هنگامی‌که فتق دیسک ایجاد می‌شود، ازجمله درد سیاتیک در پشت ران‌که احساس گرما، تیز یا سوزش دارد، شایع است.
پیش از آن‌که علائم دیسک کمر عصبی را بیان نماییم، باید این نکته را یادآور شویم که درد ناشی از تحریک ریشه عصبی از ریشه‌هایی که در ستون فقرات فشرده شده‌اند منشاء می‌گیرد و با توجه به اینکه اعصاب اطلاعاتی را که حرکات و احساسات بدن را کنترل می‌کنند به مغز منتقل می‌نمایند، لذا هنگامی‌که یک عصب در ستون فقرات آسیب ببیند می‌تواند باعث بروز درد، افزایش حساسیت، بی‌حسی و ضعف عضلانی در محل عبور آن عصب شود.
از علائم دیسک کمر عصبی می‌توان به این حالت اشاره کرد که درد ترکیبی از درد کمر و ساق پا می¬باشد که درد در قسمت ساق زیر زانو بدتر می‌شود و معمولاً ناشی از لغزش دیسک می‌باشد. درد ناشی از تحریک ریشه عصبی اغلب به‌صورت سوزش یا تیز توصیف می‌شود که از پشت سرچشمه می‌گیرد و به سایر قسمت‌های بدن متصل به عصب آسیب‌دیده منتقل می‌گردد.
علائم دیسک کمر عصبی به طور کلی شامل موارد زیر می¬باشد:
♦ سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی
♦ ضعف عضلات
♦ افزایش حساسیت
♦ درد در پشت، گردن و اندام‌ها
♦ احساس گرما هنگام لمس
♦ التهاب در برخی نقاط
♦ بی حسی در برخی نقاط
شاید بتوان مهمترین علت‌های ایجاد علائم دیسک کمر عصبی که بسیار آزاردهنده می‌باشد را به شرح زیر خلاصه نمود:
♦ آرتروز
♦ رشد خارهای استخوانی اضافی
♦ بیماری التهابی
♦ شرایط دژنراتیو ستون فقرات، مانند تنگی نخاع
♦ فتق دیسک
♦ اسپوندیلوز
♦ ناهنجاری‌هایی مانند تومورها، کیست‌ها، فتق‌ها و هماتوم‌ها
♦ آسیب یا عفونت ستون فقرات
برای کاهش علائم دیسک کمر عصبی و درمان غیر جراحی این نوع کمردرد، متخصصان معمولاً به روش‌های زیر عمل می‌نمایند:
♦ مصرف داروهای غیراستروئیدی (NSAIDs) و ضدالتهابی
♦ تکنیک‌های مداخله‌ای مانند بلوک‌های عصبی (تزریق نخاعی)
♦ تزریق اپیدورال در ستون فقرات کمری و گردنی
♦ روش‌های کشتن اعصاب مانند فرسایش با فرکانس رادیویی
♦ درگیر شدن در ورزش و فیزیوتراپی
♦ اصلاح فعالیت
مراحل تشخیص علائم دیسک کمر پیشرفته شامل موارد زیر می‌باشد:
تاریخچه پزشکی جمع‌آوری می‌شود که علائم فعلی را شامل می‌شود، ازجمله زمانی که درد شروع شده است، اگر درد با علائم دیگری مانند بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن همراه است و اگر درد پس از آسیب شروع شده است. تاریخچه پزشکی همچنین اطلاعاتی در مورد فعالیت بدنی منظم، عادات خواب و آسیب‌های گذشته جمع‌آوری می‌کند.
سپس معاینه فیزیکی دامنه حرکت و قدرت ستون فقرات را آزمایش می‌کند. معاینه فیزیکی ممکن است شامل احساس با دست (به نام لمس) در امتداد پایین ستون فقرات برای تعیین نقاط حساس، التهاب یا ناهنجاری‌های فیزیکی توسط متخصص ستون فقرات باشد. علاوه بر این، آزمایش‌های حرکتی که تعیین می‌کنند کدام حرکات یا موقعیت‌ها درد را کاهش یا بدتر می‌کنند، می‌توانند به نشان دادن محل تولید درد در ستون فقرات کمک کنند.
روش‌های تشخیصی فوق اغلب جهت تشخیص درد به دلیل دیسک ستون فقرات کافی هستند و اکثر موارد را می‌توان با مراجعه به پزشک متخصص ستون فقرات تشخیص داد. موارد دیگر ممکن است نیاز به بینش بیشتری از جانب متخصص ستون فقرات و یا آزمایش اضافی داشته باشند. به‌منظور تعیین محل بخش خاصی از انحطاط دیسک، ممکن است از تست‌های تصویربرداری تشخیصی استفاده شود.
تشخیص قطعی آسیب‌های کمری ممکن است نیاز به اسکن MRI داشته باشد تا اطمینان حاصل شود که سایر مسائل مانند شکستگی یا فتق دیسک باعث ایجاد درد نشده‌اند. در صورت نیاز به جراحی، قبل از عمل، آزمایش تصویربرداری برای تعیین محل دقیق دیسک تحلیل رفته و برنامه‌ریزی جراحی لازم است.
اسکن MRI (تصویربرداری تشدید مغناطیسی) از یک آهنربای پرقدرت برای تراز کردن و شناسایی مولکول‌های آب در بدن استفاده می‌کند که به پزشکان اجازه می‌دهد تا بافت‌های نرم مانند ماهیچه‌ها، رباط‌ها و تاندون‌ها و دیسک‌های ستون فقرات را به طور واضح ببینند. اسکن‌های MRI به‌جای تشعشع به مغناطیس متکی هستند. بنابراین خطر کمی در اسکن MRI وجود دارد و اسکن‌ها دردناک نیستند.
اسکن MRI می‌تواند اطلاعات مفیدی در مورد موارد زیر ارائه دهد:
♦ ارتفاع دیسک
♦ شکل دیسک
♦ فرسایش صفحه انتهایی
♦ اعصاب خردشده
♦ هیدراتاسیون دیسک (اگر رطوبت دیسک کمتر از حد طبیعی باشد یا بدون رطوبت باشد، ممکن است به‌عنوان یک دیسک سیاه شناخته شود، زیرا دیسک در اسکن MRI سیاه ظاهر می‌شود)
مطالعات نشان داده‌اند که یافته‌های ام آر آی دژنراسیون خفیف یا قابل‌توجه در دیسک را مشخص می‌کند. علاوه بر این، بسیاری از شرایط مانند پارگی در حلقه‌های بیرونی دیسک یا برخی موارد فتق دیسک دردناک ممکن است در MRI ظاهر نشوند. به همین دلیل، تشخیص نمی‌تواند تنها به آزمایش‌های تصویربرداری ام آر آی تکیه کند و باید نتایج تصویربرداری با اشعه ایکس، سی تی اسکن همراه باسابقه پزشکی و معاینه فیزیکی برای تشخیص نهایی نیز در نظر گرفته شود.
علل زمینه‌ای بیشتر کمردردها غیر اورژانسی است اما درد شدید و علائم دیسک کمر پیشرفته اغلب اضطراب را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که به اورژانس مراجعه کنید. این در حالی است که کمردرد معمولاً در یک محیط مراقبت اولیه یا توسط یک متخصص ستون فقرات درمان می‌شود.
هرچند پزشکان اغلب محتاط هستند و به دنبال علائم هشداردهنده آسیب عصبی یا علل تهدیدکننده زندگی در هنگام بروز خطرناکترین دیسک کمر می‌باشند. این علل نادر هستند اما در صورت وجود، به‌عنوان یک اورژانس پزشکی در نظر گرفته می‌شوند و درمان فوری برای حفظ عملکرد کمر و یا پا جهت جلوگیری از فلج اندام را ایجاب می‌کنند.
هنگام مواجهه با کمردرد شدید، قضاوت در مورد درخواست کمک در مطب پزشک یا مراجعه به اورژانس ممکن است دشوار باشد. لذا لیست زیر علائم و نشانه‌های مربوط به شرایطی را که ممکن است خطرناکترین دیسک کمر رخ داده و منجر به آسیب نخاع، دم‌اسب یا آسیب اندام‌های داخلی شده باشد، توصیف می‌کند که معمولاً به‌عنوان یک اورژانس پزشکی در نظر گرفته می‌شود:
♦ آنوریسم آئورت شکمی
کمردردی که درد آن به سمت جلوی شکم حرکت می‌کند، ممکن است در یک وضعیت پزشکی نادر و جدی به نام آنوریسم آئورت شکمی رخ دهد. علائم کلاسیک برای خطرناکترین دیسک کمر نیز عبارتند از:
• یک درد مداوم و کوبنده با شدت بالا که در عمق شکم بین جناغ در مرکز قفسه سینه و ناف احساس می‌شود.
• کمردرد شدید که ممکن است به کشاله ران، لگن و یا پاها نیز سرایت کند.
• یک توده ضربانی در شکم که ممکن است از طریق پوست احساس شود و به لمس حساس است.
• ضربان قلب ناگهانی و سریع، تنفس کم‌عمق، پوست حساس و عرق سرد، ضعف عمومی، گیجی، اضطراب و یا از دست دادن هوشیاری که نشان‌دهنده شوک است.
آنوریسم شکمی در بین مردان 65 تا 75 ساله که سیگار می‌کشند، شیوع بیشتری دارد.
♦ سندرم دم اسبی
آسیب به اعصاب دم‌اسبی می‌تواند باعث سندرم دم‌اسبی شود، وضعیتی که منجر به آسیب‌های شدید در ناحیه کمر و پاها می‌گردد و نشانه‌ای از خطرناکترین دیسک کمر می‌باشد. بارزترین علائم دیسک کمر پیشرفته این بیماری عبارتند از:
• مشکل یا ناتوانی در کنترل حرکات روده با از دست دادن حس و کاهش تون اسفنکتر در ناحیه مقعد
• مشکل در دفع ادرار، کاهش احساس ادرار، از دست دادن میل به دفع ادرار و یا جریان ضعیف، بی‌حسی در کشاله ران، باسن و اندام تناسلی
• اختلال عملکرد جنسی
سندرم دم‌اسبی ممکن است درنتیجه ترومای حاد رخ دهد یا به دلیل پیشرفت یک بیماری زمینه‌ای، بدون یک رویداد تحریک‌کننده ایجاد شود. این شرایط ممکن است شامل فتق دیسک کمر، تنگی ستون فقرات کمری یا تومور نخاعی باشد که بر اعصاب دم‌اسبی تأثیر می‌گذارد.
♦ تومور ستون فقرات
تومورهای خوش‌خیم یا متاستاتیک ستون فقرات ممکن است به‌عنوان یکی از علائم دیسک کمر پیشرفته باعث ایجاد کمردرد شوند. باگذشت زمان، تومورها معمولاً با علائم متمایز دیگری همراه می¬شوند، مانند:
• درد بی‌امان باوجود استراحت و دارو
• تب و لرز
• درد شبانه
• عرق شبانه
• ضعف حرکتی پیشرونده یا ناگهانی در پاها
• کاهش وزن بی‌دلیل
تومورها می¬توانند از ستون فقرات منشاء گرفته یا از سایر قسمت‌های بدن به ستون فقرات گسترش یابند. در این صورت به دلیل شبکه گسترده رگ‌های خونی ستون فقرات، احتمال بیشتری وجود دارد که در مهره‌ها قرار گیرند. مکان علائم پشت و پا معمولاً با توجه به محل تومور در ستون فقرات تعیین می‌شود.
♦ عفونت ستون فقرات
میکروارگانیسم‌های مضر می¬توانند از سایر قسمت¬های بدن که عفونت وجود دارد به ستون فقرات بروند. عفونت ستون فقرات ناشی از آن به نام استئومیلیت مهره‌ای، می‌تواند منجر به کمردرد شده و با علائمی شبیه علائم دیسک کمر پیشرفته خود را نمایان سازد.
علائم عفونت نخاعی متغیر است و به سن بیمار، شدت عفونت و محل آن در ستون فقرات بستگی دارد. علاوه بر کمردرد، علائم عفونت ستون فقرات ممکن است شامل ترکیبی از موارد زیر باشد:
• تب همراه با لرز
• دردی که در شب بدتر می‌شود.
• التهاب، تب و قرمزشدن احتمالی در اطراف محل عفونت
• کاهش وزن بی‌دلیل
عفونت نخاعی ممکن است به داخل کانال نخاعی حرکت کند و باعث آبسه اپیدورال شود که می‌تواند بر عناصر عصبی مانند نخاع، دم‌اسبی و یا ریشه‌های عصبی نخاعی فشار وارد کند و دردهای شدیدی را ایجاد نماید. بسته به سطح عفونت و یا درجه شدت، علائم سیاتیک مانند بی‌حسی، ضعف یا فلج ممکن است در اندام تحتانی در زیر ناحیه آسیب‌دیده رخ دهد.
♦ ترومای حاد
کمردردی که بلافاصله پس از ضربه حاد به قسمت فوقانی یا پایین کمر مانند تصادف یا سقوط رخ می‌دهد، باعث وضعیت اورژانسی فوری می‌شود. نمونه‌هایی از ترومای حاد شامل صدمات ناگهانی ناشی از حوادثی مانند لغزش، سقوط، انجام ورزش‌های فعال یا تصادف با وسیله نقلیه موتوری می‌باشد.
کمردرد متوسط تا شدید ممکن است به‌عنوان تنها علامت بروز یابد یا احتمال دارد همراه با علائم عصبی زیر باشد:
• پادرد و بی‌حسی
• ناتوانی در بلند کردن پا (افتادگی پا)
• از دست دادن کامل حس در یک یا هر دو پا که نشان‌دهنده فلج است.
صدمات ناشی از ضربه حاد به پشت می‌تواند منجر به شکستگی ستون فقرات یا اسپوندیلولیستزی شدید شود که می‌تواند نخاع و یا دم‌اسبی را فشرده یا مورد آسیب قرار دهد. اگر یک بیماری زمینه‌ای ضعیف کننده استخوان، مانند پوکی استخوان، وجود داشته باشد، حتی ترومای خفیف ممکن است باعث شکستگی‌های فشاری در ستون فقرات شود.
بیماری خطرناکترین دیسک کمر یک بیماری مزمن است که با افزایش سن به‌کندی پیشرفت می‌کند. به‌احتمال‌زیاد بین اولین ضربه و خشک شدن دیسک و بروز درد زمان زیادی خواهید داشت. لذا کارهای زیادی را می‌توان برای کاهش پیشرفت یا خطر آن انجام داد، ازجمله موارد زیر:
♦ سیگار نکشید.
نیکوتین موجود در سیگار یک ادرارآور است و شواهد علمی قانع‌کننده نشان می‌دهد که سیگار میزان خشک شدن رگ‌ها و دیسک ستون فقرات را افزایش می‌دهد.
♦ از تکنیک‌های صحیح برای بلند کردن مناسب اجسام استفاده کنید.
با مکانیک مناسب بدن اجسام را بلند کنید تا از فشار اضافی بر ستون فقرات و فتق دیسک خود جلوگیری کنید.
♦ از الکل بپرهیزید.
الکل یکی دیگر از داروهای ادرارآور مانند نیکوتین است. مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن آن نه‌تنها باعث افزایش درد ناشی از خطرناکترین دیسک کمر می‌شود بلکه سایر اختلالات ستون فقرات را نیز ایجاد می‌نماید.
♦ آب زیاد بنوشید.
هیدراتاسیون بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و نوشیدن مقدار زیادی آب به مواد مغذی اجازه می‌دهد تا بهتر به اندام‌های بدن شما برسند. آب همچنین برای حفظ عملکرد مطلوب مفاصل، اندام‌ها و ستون فقرات و جلوگیری از خشک شدن دیسک موردنیاز است.
♦ نوشابه را قطع کنید.
یک مطالعه در زمینه پوکی استخوان بر روی زنان مسن نشان داد که اسید فسفریک موجود در کولاها به کلسیم و منیزیم در دستگاه گوارش متصل می‌شود و درنتیجه تراکم توده استخوانی را کاهش خواهد داد. به همین دلیل می‌تواند عامل مشکلات اسکلتی و عضلانی مانند دیسک کمر باشد.
♦ تا جای ممکن فعال باشید!
ورزش منظم انعطاف‌پذیری و قدرت ماهیچه‌هایی را که ستون فقرات شما را احاطه کرده و حمایت می‌کنند، افزایش می‌دهد. در صورت داشتن هرگونه نگرانی سلامتی، حتماً با پزشک یا فیزیوتراپ خود در مورد مناسب‌ترین راه برای افزایش قدرت عضلانی خود صحبت کنید.
انجام خودسرانه حرکات در صورت تایید خطرناکترین دیسک کمر می‌تواند تهدیدکننده باشد و آسیب را تشدید کند. به همین دلیل حتما باید تحت نظر متخصص حرکات ورزشی را انجام دهید.
♦ حفظ وزن بدن سالم
مطالعات متعدد نشان می‌دهد که حفظ وزن بدن در حد نرمال برای سلامت کلی شما کلیدی است و حمل وزن اضافی می‌تواند هر چیزی از مشکلات پا و مچ پا گرفته تا مشکلات کمر را به همراه داشته باشد. خبر خوب این است که این پارامتر در کنترل شماست و می‌توانید در خانه روی آن کار کنید.
وزن ایده¬آل خود را بیابید و به آن پایبند باشید. زیرا هر چه BMI شما بالاتر باشد، فشار بیشتری بر ستون فقرات شما وارد می‌شود و احتمال بروز خطراتی مانند دیسک کمر بیشتر خواهد شد.
♦ مکمل‌ها را مصرف کنید.
بدون شک مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی به حفظ ساختار استخوانی سالم کمک می‌کند. البته گاهی اوقات درباره اثربخشی مکمل‌ها بحث می‌شود و تعدادی از کارشناسان بر این باورند که مکمل‌ها اکسیری جادویی برای سلامتی بهتر و پیشگیری از بیماری‌های مزمن نیستند.
برخی دیگر از محققان می‌گویند این مکمل‌ها کمک کننده هستند. به هر حال ما توصیه می‌کنیم شما با تجویز یک متخصص آزمایشات کاملی را انجام دهید تا در صورت کمبود برخی عناصر مهم در بدن از جمله ویتامین D یا مواد معدنی مانند کلسیم از دوز مناسب مکمل آن‌ها تحت نظر متخصص استفاده کنید.
♦ وضعیت بدنی خوب را تمرین کنید.
وضعیت مناسب، ستون فقرات شمارا قوی و پایدار نگه می‌دارد. مثلا، زمانی که ما خم می‌شویم، باعث کشیدگی رباط‌ها و تشدید شرایط موجود پشت و تشدید دردهای سیاتیک خواهیم شد. اما در صورت درست انجام دادن این کار فشار کمتری به ستون فقرات وارد خواهد شد.
بسیاری از مردم دردهایی را که در پشت خود احساس می‌کنند بخشی اجتناب‌ناپذیر از روند پیری می‌دانند درحالی‌که درست است دیسک‌های ستون فقرات به‌عنوان یک فرآیند طبیعی پیری شروع به شکستن می‌کنند اما انتخاب سبک زندگی سالم و شناخت علائم دیسک کمر پیشرفته و نیز چگونگی ایجاد خطرناکترین دیسک کمر می‌تواند از بروز زودهنگام یا بدتر شدن بیماری‌های ستون فقرات جلوگیری نماید.
درواقع شما نباید به دلیل افزایش سن این دردها را تحمل کنید و طبیعی بدانید. بلکه بهتر است هرچه زودتر برای ارزیابی و جلوگیری از پیشرفت آن که نیاز به درمان‌های سخت مانند جراحی دارد به یک متخصص ستون فقرات خوب مراجعه کنید. در این مقاله در خصوص مواردی متعددی از جمله علائم دیسک کمر عصبی، خطرناکترین دیسک کمر و علائم دیسکوپاتی کمر خطرناک صحبت کردیم.
کلینیک ما با حضور متخصصین و کارکنان نمونه و خوش‌برخورد به شما در بهبود دیسک کمرتان با روش‌های غیرتهاجمی و بدون انجام جراحی کمک می‌کند. تخصص ما در درمان صدمات مزمن و شدید ناشی از دیسک، نوروپاتی محیطی و آسیب ستون فقرات و مفاصل است. شما می‌توانید به‌صورت آنلاین از طریق لینک‌های سمت چپ با ما در ارتباط باشید تا یک جلسه برایتان تعیین کرده و به مرکز ما مراجعه نمایید.