سیر تا پیاز "درمان درد پاشنه پا بر اثر ضربه"+ علل مهم آن
آیا "درمان درد پاشنه پا بر اثر ضربه" امکان‌پذیر است؟ ضربه به پاشنه پا شاید در ابتدا کوچک به نظر برسد، اما اگر درمان نشود، می‌تواند تبدیل به کابوسی همیشگی شود! درد، تورم و حتی ناتوانی در راه‌رفتن از عواقب خطرناک بی‌توجهی به این مشکل است. اما نگران نباشید هنوز دیر نشده! تحقیقات نشان داده‌اند با تشخیص به‌موقع و روش‌های مدرن، می‌توان آسیب را به‌سرعت درمان کرد.
نگران نباشید؛ چرا که درمان‌های بسیار زیادی برای رفعِ این‌چنین دردی وجود دارد. گاهی دکتر فوق‌تخصص درد پاشنه درد را جزئی می‌داند و درمان‌های ساده‌ای را به بیمار توصیه می‌کند. در شرایط سخت و درد شدیدتر هم احتمالاً نیاز به درمان‌های جدی‌تر خواهید داشت. در این مقاله، شما را با علائم هشداردهنده، درمان‌های فوری آشنا می‌کنیم تا بدون ترس از عواقب جدی، سلامت پاهای خود را بازیابید.
آنچه در ادامه میخوانید:
درد پاشنه پا، یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند. وجود درد در این ناحیه، می‌تواند به دلایلی مختلفی ایجاد شود. در حقیقت یکی از عمده دلایلی که موجب ایجاد درد در پاشنه ناحیه پا می‌شود، واردشدن ضربه به این قسمت از بدن است. با ورود ضربه به پاشنه ناحیه پا، بیمار احساس درد شدیدی خواهد داشت و حتی در موارد شدید، نمی‌تواند به‌راحتی راه برود.
همان‌گونه که در ابتدا بیان شد، درد پاشنه ناحیه پا یکی از بیماری‌های شایعی است که افراد زیادی برای درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه به پزشکان مختلف مراجعه می‌کنند. این نوع درد در اثر عوامل مختلفی ایجاد خواهد شد. در برخی مواقع، عوامل مختلفی روی استخوان این ناحیه تأثیر می‌گذارند؛ در نتیجه فرد احساس درد خواهد داشت. برخی از این عوامل ضربه، شکستگی یا حتی کوفتگی است.
به‌غیراز این عوامل، برخی عوامل دیگر می‌توانند به‌صورت غیرمستقیم روی پاشنه ناحیه پا تأثیر بگذارند. برای مثال، التهاب یا آسیب به تاندون آشیل یا ورم کف پا، می‌توانند از عواملی باشند که به‌صورت غیرمستقیم روی پاشنه ناحیه پا تأثیر می‌گذارند و موجب بروز درد می‌شوند. درد پاشنه ناحیه پا، یا به شکل ضربه چاقو بسیار شدید است و راه‌رفتن فرد را دچار اختلال می‌کند، یا این که به‌صورت ضربان‌دار است. گاهی هم ممکن است یک دردی بین این دو مورد باشد.
استخوانی که آن را به‌عنوان استخوان پاشنه می‌شناسند، در زیر مچ پا قرار دارد. چنانچه به این قسمت از پای کسی ضربه‌ای وارد شود، فرد مورد نظر به درد شدیدی دچار شده و باید برای درمان درد پاشنه ناحیه پا در اثر ضربه اقدام کند. همچنین در بخش بالای استخوان پاشنه، یک استخوان دیگر به نام تالوس قرار دارد که به استخوان پاشنه ناحیه پا وصل می‌شود.
در صورت ورود ضربه به این استخوان، استخوان پاشنه ناحیه پا نیز درگیر خواهد شد. به عبارت ساده‌تر می‌توانیم بگوییم که پاشنه ناحیه پا می‌تواند یک تکیه‌گاه برای پا به شمار رود؛ بنابراین می‌تواند تأثیر زیادی حرکت پا داشته باشد. زمانی که این استخوان دچار ضربه و آسیب شود، راه‌رفتن فرد نیز دچار مشکل می‌شود.
باتوجه‌به اینکه پای انسان یک آناتومی پیچیده دارد، متخصص ارتوپد یا پزشک متخصص برای این که بداند چه عواملی موجب ایجاد درد در پاشنه ناحیه پا شده، تمام مسائل مرتبط را بررسی و ارزیابی می‌کند. در نهایت با پیداکردن علل درد در این ناحیه، بهترین روش درمان را برای بیمار انتخاب خواهد کرد.
اجازه دهید قبل از بررسی روش‌های درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه، به سراغ علل درد پاشنه ناحیه پا برویم. همان‌طور که گفتیم، پزشک برای این که بتواند بهترین نوع درمان درد پاشنه ناحیه پا را انتخاب کند، ابتدا تمام شرایط بیمار را بررسی خواهد کرد تا بتواند علت درد را تشخیص دهد. با این که وجود ضربه می‌تواند یکی از شایع‌ترین علت ایجاد درد در پاشنه ناحیه پا باشد، اما علت دیگری برای این درد وجود دارد که بهتر است با آن‌ها آشنا شوید. ما در این بخش، برخی از مهم‌ترین دلایل ایجاد درد در ناحیه پا را بررسی خواهیم کرد.
ورمی که در کف پا اتفاق می‌افتد
ورم کف پا از جمله دلایلی است که ممکن است باعث درد در قسمت پاشنه ناحیه پا شود. گاهی اوقات ضربه به پا موجب ورم کردن کف پا می‌شود. در نهایت این ورم می‌تواند درد در ناحیه پاشنه را در پی داشته باشد. منظور از ورم کف پا، التهاب و تحریک نوار بافتی محکمی است که در قوس کف پا وجود دارد. این نوار در واقع بخشی است که می‌تواند استخوان پاشنه ناحیه پا را به انگشتان پا وصل کند.
در چنین شرایطی ممکن است بیمار در قسمت پاشنه و کف پا احساس درد ضربان‌دار و شدیدی داشته باشد. این درد ممکن است در زمان اضافه‌وزن، بعد از استراحت، در زمان ایستادن بعد از نشستن طولانی‌مدت یا برداشتن اولین قدم‌های صبح احساس شود. بااحساس این درد، باید برای درمان اقدام کنید.
در غیر این صورت این درد در مدت‌زمان طولانی باعث ایجاد خار پاشنه خواهد شد. این مشکل نیز درد زیادی به همراه دارد. بسیاری از افراد معمولاً به درد‌های اولیه موجود در پاشنه ناحیه پا توجه نمی‌کنند، همین امر موجب شده تا این درد تبدیل به خار پاشنه شود.
تاندونیت آشیل
همان‌گونه که در بالا نیز بیان کردیم، التهاب تاندون آشیل می‌تواند یکی از دلایل ایجاد درد در پاشنه ناحیه پا باشد. این تاندون یکی از تاندون‌های بزرگی است که به استخوان پاشنه ناحیه پا وصل می‌شود. زمانی که این تاندون دچار التهاب شود، در بخش پاشنه ناحیه پا نیز درد احساس می‌شود. گاهی این التهاب می‌تواند تورم خفیف یا سفت‌شدن ساق پا یا پاشنه آشیل پا را در صبح به همراه داشته باشد.
فشار بیش از حد می‌تواند موجب ایجاد تاندونیت آشیل شود. برای مثال دویدن بیش از حد یا گرم‌نکردن عضلات پا قبل از انجام فعالیت‌های ورزشی می‌توانند باعث بروز این مشکل شوند. در نهایت فرد در ناحیه پاشنه آشیل پا نیز درد را حس می‌کند. به‌علاوه پارگی تاندون آشیل نیز می‌تواند موجب ایجاد درد شدید در این ناحیه شود. البته پارگی تاندون به‌ندرت اتفاق می‌افتد و معمولاً زمانی رخ می‌دهد که پا به‌صورت ناگهانی می‌چرخد.
کفش پاشنه‌بلند
یکی از رایج‌ترین دلایلی که در بین خانم‌ها موجب ایجاد درد پاشنه آشیل پا می‌شود، ورود ضربه به علت پوشیدن کفش پاشنه‌بلند است. بسیاری از خانم‌ها تمایل دارند تا مدام کفش‌های پاشنه‌بلند بپوشند. در این صورت در پشت‌پا اگزوستوز ایجاد شده و بیمار باید برای درمان درد پاشنه پا بر اثر ضربه اقدام کند.
اگزوستوز پشت پاشنه یکی از عوارضی است که در اثر پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند و فشار‌های ناشی از آن ایجاد می‌شود. در اثر این عارضه، یک زائده استخوانی در قسمت پشت پاشنه آشیل پا رشدی غیرطبیعی خواهد داشت. در چنین شرایطی باید برای درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. همچنین برای پیشگیری از این عارضه، از پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند برای طولانی‌مدت و به‌صورت مکرر پرهیز کنید و کفش‌های طبی را جایگزین آن نمایید.
سندروم تونل تارسال
علاوه بر موارد فوق، مسائل دیگری همچون سندروم تونل تارسال نیز می‌تواند باعث ایجاد درد در پاشنه آشیل پا شود. این سندروم در واقع نوعی بیماری عصبی به شمار می‌رود که در پی آن، عصب بزرگ موجود در پشت‌پا منقبض خواهد شد. این سندروم، بااحساس درد و سوزش همراه است که معمولاً در پاشنه آشیل پا احساس می‌شود.
شکستگی پاشنه آشیل پا به‌خاطر ضربه‌های شدید
ورود ضربه زیاد و فشار بیش از حد به پاشنه می‌تواند موجب شکستگی آن شود. بیمارانی که برای درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه به پزشک مراجعه می‌کنند، معمولاً ورزشکاران یا دونده‌ها هستند. چنین افرادی در زمان انجام فعالیت‌های ورزشی، فشار بیش از حد به‌پای‌خود وارد می‌کنند. یا این که ضربه‌ای به پا وارد شده که موجب شکستگی پاشنه خواهد شد.
البته علاوه بر این موضوع، موارد دیگری می‌توانند منجر به شکستگی پاشنه آشیل پا شوند یا فرد را در معرض این شکستگی قرار دهند. از جمله این موارد می‌توان موارد زیر را نام برد:
وجود توده استخوانی کم
اختلال در خوردن نظیر پرخوری یا کم‌خوری
تجربه‌نکردن دوره قاعدگی یا دوره‌های ماهانه کم
شکسته‌شدن پاشنه آشیل پا در اثر ضربه می‌تواند درد زیادی برای فرد به همراه داشته باشد. این درد با انجام هر نوع فعالیتی شدیدتر خواهد شد. بنابراین فرد باید برای درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه و شکستگی اقدام کند. در صورت عدم درمان ممکن است فرد دچار تورم و حساسیت به لمس نیز شود.
درد پاشنه آشیل پا در اثر ورود ضربه
در بخش‌های فوق در خصوص شکستگی پاشنه یا ضربه در اثر کفش پاشنه‌بلند و ایجاد ضایعه پشت‌پا صحبت کردیم. گاهی اوقات فرد فعالیت‌هایی را انجام می‌دهد که پاشنه آشیل پای او ضربه می‌بیند. یا حتی ممکن است در اثر یک تصادف، ضربه شدیدی به پاشنه آشیل پای فرد وارد شود. در این صورت فرد نمی‌تواند به‌راحتی راه رود و در صورت عدم درمان، درد او شدیدتر خواهد شد.
درصورتی‌که این ضربه جزئی باشد، ممکن است با استراحت و مصرف داروهای مسکن بهبود یابد. در غیر این صورت، بیمار باید برای درمان درد پاشنه آشیل پا در اثر ضربه به متخصص ارتوپد مراجعه کند.
در شرایطی که ضربه‌ای به پاشنه آشیل پایتان وارد شده و باعث تشدید و بیشترشدن درد شود، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. برخی از بیماران حتی در مورد توصیه‌های درمانی برای بهبودی خود نیز اطلاعات ندارند. بنابراین در این صورت باید حتماً به پزشک مراجعه کنند تا او بتواند برای بررسی وضعیت شما بهترین نوع درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه را برای شما تجویز کند.
درصورتی‌که پاشنه آشیل پای شما در اثر ورود ضربه دچار درد شدید شد یا هر یک از علائمی که در ادامه آورده شده است را داشتید، در اولین فرصتی که بود به پزشک متخصص مراجعه کنید.
اگر نمی‌توانید راه بروید
چنانچه درد پاشنه آشیل پا در زمان استراحت یا در شب شروع می‌شود
درد ادامه‌دار بوده و احساس بهبود نکنید
در پشت‌پا تورم یا تغییر رنگ مشاهده کردید
برخی از علائم عفونت همچون تب را داشتید
دقت داشته باشید که بی‌تفاوتی به این موضوع می‌تواند مشکلات جدی‌تری را به همراه داشته باشد. گاهی نیز ممکن است که ضربه موجب ایجاد شکستگی در این ناحیه شده باشد. بنابراین درصورتی‌که هر یک از علائم فوق را داشتید، یک متخصص ارتوپد را انتخاب کنید و نسبت به درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه اقدام نمایید. پزشک در قدم اول معاینه فیزیکی را انجام می‌دهد.
در ابتدا ممکن است پزشک برای تشخیص و درمان درد پاشنه پا بر اثر ضربه، سؤالاتی از شما بپرسد و معاینات فیزیکی را انجام دهد. در طی انجام معاینه فیزیکی، پزشک تمام بخش‌های پا از جمله کف پا، پاشنه، ساق پا و مچ پا را بررسی می‌کند. او به هر یک از این بخش‌ها فشار اندکی وارد کرده تا بتواند ناحیه درد را به‌خوبی تشخیص دهد. درصورتی‌که به پاشنه آشیل پا ضربه وارد شده باشد، ممکن است در بخش‌هایی از پا، تورم و کبودی نیز وجود داشته باشد.
همچنین ممکن است از شما بخواهد راه بروید تا بتواند راه‌رفتن شما را به‌خوبی بررسی کند. در نهایت با این بررسی‌ها، می‌تواند تشخیص دهد که مشکل پای شما جزئی است یا خیر. در نهایت، پزشک بهترین روش درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه را برای شما انتخاب خواهد کرد.
به‌علاوه پزشک از شما سؤالاتی می‌پرسد تا مطمئن شود که آیا ورود ضربه موجب ایجاد درد در ناحیه پاشنه آشیل پا شده یا ممکن است این درد علت دیگری هم داشته باشد. به همین علت، پزشك سؤالات زیر را مطرح خواهد کرد:
درد دقیقاً کجاست؟ (منظور این است که درد روی پاشنه آشیل پا یا پشت آن ایجاد شده است.)
درد شما از چه نوعی است؟ (منظور از این سؤال این است که درد شما تیز و دردناک است یا سوزن‌سوزن می‌شود. در صورت سوزن‌سوزن‌شدن، احتمالاً شما با یک مشکل عصبی نیز مواجه هستید. در حالتی که درد تیز و دردناک باشد، احتمالاً ورود ضربه موجب آسیب به بافت‌های این بخش شده است.)
درد در زمان انجام فعالیت رخ می‌دهد یا در زمان استراحت؟
درد با شروع فعالیت‌های شما ایجاد می‌شود یا زمانی که اولین گام‌های صبحگاهی خود را برمی‌دارید، یا زمانی که فعالیت شما تمام می‌شود؟
درد پاشنه آشیل پا در شب بیشتر می‌شود یا خیر؟
علاوه بر احساس درد در ناحیه پاشنه، علائم دیگری همچون تورم، بی‌حسی یا تب دارید؟
درگذشته سابقه جراحی این ناحیه را داشته‌اید؟
ضربه وارد شده تا چه حد شدید بوده است؟
درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه می‌تواند به روش‌های مختلفی انجام شود. هر چه زودتر برای درمان این درد به پزشک مراجعه کنید، درد شما سریع‌تر بهبودیافته و نتیجه بهتری دریافت می‌کنید. بنابراین در صورت ورود ضربه به پاشنه و شروع درد، بلافاصله برای درمان آن اقدام کنید. شاید فکر کنید که باگذشت چند وقت، درد این ناحیه خودبه‌خود بهبود می‌یابد، اما این تأخیر برای درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه، فقط مشکل شما را جدی‌تر خواهد کرد.
ما در این بخش، روش‌های درمان این درد را برای شما بیان می‌کنیم. دقت داشته باشید که هر روش درمان می‌تواند در طی چند هفته یا چند ماه روی درد تأثیر داشته باشد. به همین علت نباید دراین‌خصوص عجله کنید. از روش‌های درمان درد پاشنه پا بر اثر ضربه، می‌توان موارد زیر را نام برد.
استراحت
راحت‌ترین و مهم‌ترین موضوعی که می‌تواند تأثیر زیادی روی درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه داشته باشد، استراحت است. این بدان معناست که شما برای بهبود درد ناحیه پاشنه آشیل پا باید تا مدتی از ایستادن طولانی‌مدت و راه‌رفتن زیاد، خودداری کنید. دقت کنید هر قدمی که شما برمی‌دارید، فاشیای کف پا کشیده می‌شود. این امر موجب شده تا درد التهاب ناحیه پا بیشتر شود.
اگر برای مدتی استراحت کنید، پای شما می‌تواند بافت‌های خود را بازسازی کرده و مجدداً سلامت اولیه خود را به دست آورد. به همین علت توصیه می‌شود برای درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه، فعالیت‌های خود را تا حد زیادی کاهش دهید. همچنین بهتر است فعالیت‌های ورزشی که به پا مربوط می‌شوند و یا نیاز به ایستادن دارند را انجام ندهید.
گذاشتن یخ روی پاشنه آشیل پا
همان‌طور که می‌دانید از قدیم‌الایام، برای کاهش درد و تورم هر بخشی از بدن، یخ را پیشنهاد می‌کنند. یخ با منقبض کردن ماهیچه‌ها می‌تواند تورم و درد پاشنه آشیل پا را کاهش دهد. بدین منظور می‌توانید مقداری یخ را درون یک پلاستیک یا کیسه قرار دهید و آن را برای مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی پاشنه آشیل پای خود قرار دهید. دو بار در روز می‌توانید این کار را برای درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه انجام دهید.
ماساژ
از دیگر روش‌های متداول برای درمان درد پاشنه پا بر اثر ضربه، می‌توان به ماساژ اشاره کرد. با این که این روش نمی‌تواند این درد را به‌صورت کامل از بین ببرد، اما برای مدتی موجب تسکین درد خواهد شد. ماساژ کمک می‌کند تا ماهیچه‌ها آرام شوند. با آرام‌شدن ماهیچه‌ها، فشار روی بخش دچار آسیب، کمتر شده و جریان خود بهبود می‌یابد.
ماساژدادن ناحیه مورد نظر، قبل از خواب و بعد از انجام فعالیت‌های ورزشی توصیه می‌شود. در این صورت گردش خون در بخش مورد نظر بیشتر خواهد شد. سعی کنید در روز به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ پاشنه آشیل پا را انجام دهید. این کار را چندین بار تکرار کنید تا درد این ناحیه کمتر شود.
انجام ورزش
یکی دیگر از بهترین روش‌های درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه، انجام‌دادن ورزش است. بالابردن پاشنه آشیل پا یکی از راحت‌ترین ورزش‌هایی است که می‌توانید برای تسکین درد پاشنه از آن استفاده کنید. برای این کار باید سعی کنید به مدت ۵ ثانیه روی انگشتان پای خود بایستید. این حرکت را می‌توانید روزی دو بار و هر بار ۱۵ مرتبه انجام دهید.
کشش حوله‌ای
از دیگر روش‌های درمان درد پاشنه در قسمت پا بر اثر ضربه، می‌توان به روش کشش حوله‌ای اشاره کرد. شاید با شنیدن نام این روش این سؤال برایتان ایجاد شود که کشش حوله‌ای چیست؟ برای انجام کشش حوله‌ای می‌توانید مراحل زیر را طی کنید.
در بخش زیر انگشتان پا حوله‌ای قرار دهید. با کمک دست‌های خود دو سمت حوله را بگیرید.
حوله را تا حدی بکشید که زانو‌هایتان صاف شود.
سعی کنید حدود ۱۵ تا ۳۰ ثانیه به همان حال ثابت بمانید.
بهتر است کشش حوله‌ای را ۲ تا ۴ بار در روز انجام دهید.
بانداژ
بانداژ یکی از روش‌هایی است که می‌تواند تأثیر زیادی روی درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه داشته باشد. این کار را با استفاده از باند‌های ضد حساسیت یا باند‌های ورزشی انجام دهند. این روش می‌تواند برای درمان درد‌هایی نظیر ورم کف پا، درد پاشنه در قسمت پا و کوفتگی پد پاشنه در قسمت پا تأثیر داشته باشد. دقت داشته باشید که باند را خیلی محکم نبندید.
گچ‌گرفتن
درصورتی‌که ورود ضربه موجب آسیب یا پارگی تاندون شده باشد و درد ناحیه پا در حد شدید باشد، گچ‌گرفتن این بخش می‌تواند روش مناسبی برای درمان درد پاشنه در قسمت پا در اثر ضربه داشته باشد. این گچ‌گرفتن می‌تواند موجب بهبود پارگی تاندون و کاهش درد پاشنه در قسمت پا شود.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی یکی از رایج‌ترین روش‌هایی است که برای درمان درد پاشنه پا بر اثر ضربه تجویز می‌شود. درصورتی‌که بر اثر ضربه یا دیگر دلایل پاشنه در قسمت پا، بیمار دچار تاندونیت آشیل شود، ممکن است پزشک برای بیمار فیزیوتراپی تجویز کند. بدین منظور بیمار باید در طی یک مدت مشخص برنامه‌های تمرینی خاصی را انجام دهد.
نرمش با توپ
نرمش با توپ نیز یکی از ورزش‌هایی است که می‌تواند درد شما را تا حد زیادی کاهش دهد. بدین منظور می‌توانید از یک توپ تنیس استفاده کنید. آن را زیر کف پا بگذارید و با کف پای خود آن را غلت دهید. برای انجام این کار، ابتدا به‌صورت نشسته تمرین کنید. پس از این که در کار خود حرفه‌ای شدید و توانستید آن را به بهترین شکل انجام دهید، بهتر آن را به‌صورت ایستاده تمرین نمایید. در هر بار انجام این تمرین، با کف پای خود نیرویی بسیار آرام و ملایم را به توپ وارد کنید.
استفاده از کفی طبی
برای درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه، می‌توانید از کفی‌های طبی استفاده کنید. این یکی از مهم‌ترین اصولی است که پزشکان به بیماران توصیه می‌کنند. کفی‌ها به محصولاتی گفته می‌شود که از نمد یا پد یا پنیه‌های کوبیده ساخته شده‌اند. این کفی‌ها را می‌توانید در بخش‌های مختلف پا بگذارید.
استفاده از این کفی‌ها موجب شده تا فشار یکسانی به تمام پا وارد شود و تنها بر روی یک بخش نباشد. این توزیع فشار می‌تواند تأثیر زیادی روی کاهش درد پاشنه در قسمت پا داشته باشد. این کفی‌ها به طور معمول درون کفش قرار داده می‌شوند، اما برخی از این کفی‌ها به‌گونه‌ای ساخته شده‌اند که می‌توان آن‌ها را با استفاده از چسب‌های مخصوص به زیر پا چسباند.
این کفی‌ها می‌توانند پاشنه در قسمت پا را کاملاً پوشش دهند. این محصولات به شکلی نرم طراحی شده‌اند که در بخش پاشنه در قسمت پا فشار کمی وارد شود. در واقع این محل که بیشترین احساس درد را دارد، فشار کمتری را تحمل خواهد کرد.
علاوه بر روش‌های پزشکی، برخی درمان‌های دارویی نیز برای درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه وجود دارد. از رایج‌ترین روش‌های گیاهی برای درمان این درد، می‌توان موارد زیر را نام برد.
سرکه
سرکه یک ماده طبیعی پرکاربرد در طب سنتی به شمار می‌رود که از خواص ضدالتهابی برخوردار است. برای درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه، می‌توانید وان حمام را پرازآب کنید و به آب، محلول نمک و سرکه بیفزایید. سپس پاهای خود را به مدت ۲۰ دقیقه داخل این محلول قرار دهید.
علاوه بر این موضوع، روش دیگری برای استفاده از سرکه نیز وجود دارد. در این روش می‌توانید داخل دو وان جداگانه، مخلوطی از آب و سرکه بریزید. به یکی از وان‌ها را با آب سرد و دیگری را آب گرم پر کنید. روزی چند بار یک حوله یا پارچه پشمی را درون وان گرم قرار داده و آن به‌دور پاهای خود بپیچید. این کار را با وان آب سرد هم تکرار کنید.
نمک سولفات منیزیوم
نمک سولفات منیزیم نیز از جمله روش‌های گیاهی است که می‌تواند برای درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه مورد استفاده قرار گیرد. برای استفاده از سولفات منیزیوم، می‌توانید ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری از این ماده را درون وان آب گرم بریزید. اجازه دهید پاهای شما ۱۰ الی ۱۵ دقیقه درون این محلول خیس شود.
نمک یکی از موادی است که تأثیر زیادی روی کاهش درد فوری دارد. بنابراین شما پس از استفاده از آن، متوجه کاهش درد در ناحیه پاشنه در قسمت پا خواهید شد. البته باید بدانید استفاده از نمک می‌تواند موجب خشکی پوست شود. به همین علت بهتر است بعد از استفاده از این محلول، از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
روغن میخک
مالیدن روغن میخک به پاشنه در قسمت پا می‌تواند موجب تسکین درد این ناحیه شود. برای استفاده از این روش باید با استفاده از روغن کف پای خود را ماساژ دهید. این کار باعث شده تا خون در این ناحیه در گردش باشد و در نتیجه درد آن کاهش می‌یابد.
فلفل قرمز
شاید برایتان جالب باشد، اما فلفل قرمز نیز یکی از موادی است که می‌تواند روی درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه مفید باشد. درصورتی‌که شما همیشه کف پای سردی دارید، می‌توانید کمی فلفل در کف جوراب خود بریزید تا پایتان گرم بماند. یا این که می‌توانید این ماده را درون وان یا سطل بریزید و پاهای خود را درون آن قرار دهید.
حال که با درمان و بهبود درد در پاشنه‌های پا در اثر واردشدن ضربه آشنا شدید، بهتر است تکنیک‌هایی را نیز برای پیشگیری از این درد به یاد داشته باشید. برخی از این تکنیک‌ها عبارت‌اند از:
استراحت دادن به پا‌ها در زمان خستگی
متعادل نگه‌داشتن وزن خود
داشتن یک رژیم غذایی مناسب
استفاده از مکمل‌های ویتامین دی
سخن پایانی
آیا می‌دانید پاشنه درد بعد از ضربه می‌تواند شما را زمین‌گیر کند؟ آسیب‌های درمان نشده به‌مرورزمان بدتر می‌شوند و حتی ممکن است نیاز به جراحی پیدا کنید. اگر درد و تورم را نادیده بگیرید، ممکن است به آسیب‌های جبران‌ناپذیر مانند پارگی رباط یا آرتروز مبتلا شوید. هر قدم دردناک هشداری است که نباید از آن غافل شد. انتخاب هر یک از این روش‌های درمان از طرف پزشک، به میزان آسیب‌دیدگی پاشنه در قسمت پای بیمار بستگی دارد. بنابراین در صورت بروز چنین مشکلی، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
بسیاری از افرادی که ورزشکار هستند یا فعالیت‌های خاصی را انجام می‌دهند، در معرض آسیب پاشنه در قسمت پا قرار دارند. ورود ضربه به پاشنه در قسمت پا می‌تواند درد زیادی برای بیمار به همراه داشته باشد. روش‌های زیادی برای درمان درد پاشنه پا بر اثر ضربه وجود دارد. ما در این مطلب، برخی از مهم‌ترین این روش‌ها را برای شما بیان کردیم.
کلینیک تخصصی ما با روش‌های غیرجراحی و پیشرفته، درد شما را در کمترین زمان درمان می‌کند. قبل از اینکه دیر شود، همین امروز با ما تماس بگیرید!