12 راه موثر "درمان درد پاشنه پا در طب سنتی"+ مهمترین علل آن
آیا "درمان درد پاشنه پا در طب سنتی" موثر است؟ هر صبح که از خواب بیدار می‌شوید، اولین قدم‌هایتان به‌جای انرژی‌بخش بودن، به شکنجه‌ای دردناک تبدیل شده؟ درد تیز پاشنه، مثل میخی گداخته که با هر حرکت در پایتان فرومی‌رود، زندگی روزمره را غیرقابل‌تحمل می‌کند... اما چه اگر بگوییم طبیعت، هزاران سال است درمان این درد را در دل خود پنهان کرده؟
طب سنتی با معجزه گیاهان دارویی، روغن‌های شفابخش و تکنیک‌های باستانی، نه‌تنها درد را آرام می‌کند، بلکه ریشه التهاب را می‌سوزاند! پیشنهاد ما این است که قبل از استفاده از روش‌های خانگی، ابتدا دلیل اصلی درد را کشف کنید، اما اگر قادر به این کار نیستید، یا اینکه بعد از درمان درد پاشنه پا طب سنتی همچنان احساس درد دارید، حتماً باید به دکتر فوق‌تخصص درد پاشنه مراجعه کنید. تا انتهای مطلب همراه ما بمانید.
آنچه در ادامه میخوانید:
درد پاشنه آشیل پا یکی از دردهایی است که ممکن است در بسیاری از افراد ایجاد شود. این درد به دلایل گوناگونی به وجود می‌آید، به‌طوری‌که در بعضی از مواقع می‌توان آن را به کمک درمان درد پاشنه پا در طب سنتی و همچنین از طریق درمان‌های خانگی برطرف نمود. اما در شرایطی که درد شدید باشد و این درمان‌ها موثر واقع نشوند، مراجعه به پزشک ضروری خواهد بود.
درد پاشنه آشیل پا به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که ضرب‌دیدگی و پیچ‌خوردگی پا از علل شایع درد محسوب می‌شود. اما در این بخش، موضوع بحث ما دلایلی غیر از ضربه و پیچ‌خوردن هستند. سایر دلایلی که باعث ایجاد درد در ناحیه پاشنه آشیل پا شده و درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی را می‌طلبند، معمولاً در اثر فشارهای طولانی‌مدت به وجود می‌آیند که در ادامه به ارائه توضیحاتی در این باره خواهیم پرداخت:
گرفتگی پاشنه آشیل پا
گرفتگی پاشنه آشیل پا یکی از علت‌های مهمی است که موجب احساس درد در پاشنه آشیل پا می‌شود. این نوع گرفتگی، بیشتر در دوران نوجوانی و به علت عدم رشد کامل استخوان پاشنه آشیل پا ایجاد می‌شود. این حالت ممکن است باعث به‌وجودآمدن استخوان اضافه شود. اگر فرد پیش از شکل‌گیری کامل استخوان پاشنه، سراغ پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند برود، به‌احتمال زیاد درگیر این مشکل خواهد شد و درد زیادی را در قسمت پاشنه آشیل پا تجربه خواهد کرد و باید به فکر درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی و یا پزشکی باشد.
خار پاشنه
یکی دیگر از مشکلاتی که می‌تواند موجب درد پاشنه آشیل پا شود، خار پاشنه است. البته جالب است بدانید که این مشکل در بسیاری از موارد با استفاده از روش‌های سنتی و گیاهی درمان می‌شود. خار پاشنه زائده‌ای است که معمولاً در افراد بالای 50 سال در ناحیه پاشنه آشیل پا بروز کرده و موجب درد پاشنه می‌شود. از جمله دلایل ابتلا به این حالت نیز می‌توان به اضافه‌وزن و افزایش سن اشاره کرد.
رباط فاشیای کف پا
این رباط به بافت ضخیم و محکمی گفته می‌شود که در کف پا قرار گرفته است. رباط فاشیای پلانتار، در ایجاد قوس پا تأثیر مهمی داشته و استخوان پاشنه آشیل پا را به انگشتان متصل می‌کند. در نتیجه اهمیت بسیار بالایی در راستای سلامتی افراد دارد. چنانچه این بافت دچار التهاب شود، موجب فاسئیت پلانتار شده و فرد در ناحیه پاشنه آشیل پا احساس درد خواهد کرد. در این مواقع باید به سراغ درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی رفت.
آرتریت واکنشی
آرتریت واکنشی، نوعی بیماری است که در اثر عفونت ایجاد می‌شود و تأثیر قابل‌توجهی بر مفاصل و به‌وجودآمدن التهاب و درد دارد. نکته جالب‌توجه این است که در این بیماری، حتی اگر عفونت دور از مفصل‌ها باشد، باز هم آن مفاصل دچار درد خواهند شد.
مشکلات مربوط به بورسیت
بورس به مایعی گفته می‌شود که در کیسه‌های قرار گرفته در اطراف مفاصل وجود دارد. همچنین این مایع، وظیفه احاطه تاندون‌ها، بافت عضلانی و پوستی که به استخوان می‌رسد را بر عهده دارد. این کیسه‌های مفصلی نقش بسیار مهمی در کاهش اصطکاک میان استخوان و سایر بافت‌ها دارند و هنگامی که دچار التهاب شوند، موجب درد پا مخصوصاً در قسمت پاشنه خواهند شد.
سندرم عصبی (گیرافتادن عصب)
در بعضی مواقع به علت گرفتگی پشت‌پا که معمولاً در قوزک پا اتفاق می‌افتد، پاشنه آشیل پا دچار درد می‌شود. علاوه بر این، چنانچه یک عصب کوچک (انشعابی از عصب پلانتار خارجی پا) دچار فشار شود، ممکن است باعث بروز درد شده که این حالت گیرافتادن عصب نامیده می‌شود. این اتفاق معمولاً به علت پیچ‌خوردن پا، شکستگی و یا تورم نزدیک پاشنه ایجاد می‌شود و ممکن است علاوه بر درد، موجب بی‌حسی یا سوزش در پاشنه نیز بشود. بدون شک در چنین موقعیتی، درمان درد پاشنه پا در طب سنتی پیشنهاد خواهد شد.
برجستگی پاشنه آشیل پا
یکی از پدیده‌های بسیار رایج در زمان نوجوانی، برجسته‌شدن ناحیه پاشنه آشیل پا است. علت این اتفاق عدم بلوغ کامل استخوان در این ناحیه بوده و موجب ساییدگی بیش از اندازه استخوان می‌شود و در نهایت استخوان اضافه ایجاد خواهد شد. برجستگی پاشنه آشیل پا در میان دختران نوجوان شایع‌تر است و یکی از مهمترین دلایل آن، پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند در سنین نوجوانی است.
تورم مزمن پاشنه آشیل پا
تورم مزمن پاشنه آشیل پا در افرادی که پاهای باریکی دارند، بیشتر دیده می‌شود. این مشکل به علت برداشتن قدم‌های سنگین توسط این افراد ایجاد شده و موجب بروز درد در پاشنه آشیل پا می‌شود. البته در بسیاری از موارد، دیده شده است که این تورم با استفاده از درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی برطرف شده است.
اختلال استئوکندروز
این اختلال در میان کودکان و نوجوانان بسیار شایع بوده و فرایند رشد استخوان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. پیداکردن درمان‌کردن درد پاشنة پا به روش سنتی برای این مشکل، چندان توصیه نمی‌شود و بهتر است فرد به پزشک متخصص مراجعه نماید.
مشکلاتی دررابطه‌با تاندون آشیل
معمولاً کودکان، نوجوانان و ورزشکاران از استخوان پاشنه آشیل پای خود زیاد استفاده می‌کنند. بسیاری از این افراد در سنین بین 7 تا 15 سالگی درگیر دردهای شدیدی می‌شوند که با تاندون آشیل پا در ارتباط است. در بعضی مواقع تاندون آشیل به درستی عمل نمی‌کند که این می‌تواند به دلیل پارگی جزئی یا چندگانه این تاندون ایجاد شده باشد. همچنین اگر تاندون آشیل پا بیشتر از میزان توانی که دارد تحت فشار قرار گیرد، ممکن است ضعیف، دردناک و ضخیم شود.
پاره شدن تاندون پا
اگر تاندون پا دچار پارگی شود، سیستم عصبی توانایی عملکرد صحیح خود را ازدست‌داده و این موضوع باعث نرم‌شدن و انعطاف‌پذیری بافت پا خواهد شد. این اتفاق هنگام پیاده‌روی یا دویدن می‌تواند مشکلات زیادی برای فرد ایجاد نماید. علاوه بر این، پاره شدن تاندون پا موجب افزایش میزان اسیداوریک خون می‌شود و تجمع اسیداوریک در مجاورت مفاصل، باعث ایجاد درد و تورم خواهد شد.
شکستگی استخوان پا
یکی دیگر از دلایل مهم درد پاشنه آشیل پا، بروز شکستگی در پاشنه یا قسمت‌های مرتبط بااستخوان پا است. این پدیده معمولاً با درد زیادی همراه بوده و فرد باید سریعاً به پزشک مراجعه کند. شکستگی استخوان پا، امری بسیار مهم بوده و نمی‌توان با درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی برای برطرف‌کردن آن اقدام نمود.
امروزه پیشرفت‌های قابل‌توجهی در زمینه طب سنتی صورت‌گرفته و به همین علت، در درمان بسیاری از بیماری‌ها از روش‌های ارائه شده توسط این طب استفاده می‌شود. درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی موضوعی است که امروزه اهمیت بسیار بالایی کسب کرده و نظر بسیاری از افراد را به خود جلب نموده است. در این بخش می‌خواهیم به برخی از روش‌های درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی بپردازیم:
استفاده از سنگ نمک
یکی از روش‌های درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی، استفاده از سنگ نمک است. برای انجام این کار، باید 2 تا 3 قاشق چای‌خوری از سنگ نمک را به یک تشت آب ولرم یا گرم اضافه کرده و پای خود را برای مدت حدود 10 تا 15 دقیقه درون این آب قرار دهید. پس از گذشت این مدت، باید پای خود را از آب بیرون آورده و خشک کنید. پیشنهاد ما این است که این کار را روزی یکبار انجام دهید تا نتیجه مطلوب را به دست آورید.
استفاده از یخ
یکی دیگر از مواردی که استفاده از آن برای درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی توصیه می‌شود، استفاده از یخ برای کنترل درد و تورم است. شما می‌توانید با گذاشتن یخ در کیسه‌های پلاستیکی یا حوله‌ای نازک، کمپرس یخ تهیه کنید و آن را به مدت حدود 15 دقیقه روی محل درد قرار دهید. بهتر است این درمان را با توجه به میزان درد خود، چندمرتبه در روز تکرار کنید تا نتیجه دلخواه حاصل شود.
همچنین می‌توانید یک بطری آب را فریز کرده و آن را روی محل درد بگذارید و پس از گذشت 10 الی 15 دقیقه، بطری را بردارید. این کار را نیز باید با توجه به میزان درد خود تکرار کنید تا درد کاهش پیدا کند. نکته‌ای که باید حتماً به آن توجه داشته باشید این است که به هیچ عنوان یخ را به‌صورت مستقیم روی پوست قرار ندهید.
ماساژ پاشنه آشیل پا
از دیگر راه‌های درمان‌کردن درد پاشنه آشیل پا طب سنتی می‌توان به ماساژ اشاره کرد. ماساژدادن باعث افزایش جریان خون شده و کشیدگی ماهیچه را تسکین می‌دهد. جالب است بدانید که ماساژ منظم و مداوم می‌تواند موجب ازبین‌رفتن دائمی درد پاشنه آشیل پا شود. به‌طورکلی بهتر است ماساژ را شب‌ها پیش از خوابیدن انجام دهید. همچنین باید تا زمانی پا را ماساژ دهید که روغن به طور کامل جذب پوست شود.
همچنین دررابطه‌با درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی گفته می‌شود که بهتر است کمی فلفل، زنجبیل و یا دارچین را به روغن ماساژ بیفزایید. پس از انجام ماساژ نیز پوشاندن محل ماساژ با یک کیسه‌فریزر می‌تواند اثر درمانی را افزایش دهد. به‌طوری‌که کاهش درد از یک روز بعد از اولین ماساژ ملموس خواهد بود.
بهره‌مندی از روغن ماهی
استفاده از روغن ماهی یکی دیگر از روش‌های درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی محسوب می‌شود. روغن ماهی حاوی مقادیر بالایی از اسید چرب امگا 3 بوده و در تسکین درد پاشنه آشیل پا نقش مهمی دارد. البته با توجه به اینکه استفاده از مکملهای روغن ماهی برای مبتلایان به غلظت خون و دیابت می‌تواند خطرناک باشد، این روش باید حتماً با تایید پزشک و زیر نظر او انجام شود. علاوه بر این، روغن ماهی در راستای ترمیم زخم و سوختگی نیز کاربرد دارد.
استفاده از مریم‌گلی
گیاه مریم‌گلی برای درمان دردهای مختلف در ناحیه پا کاربرد دارد و به‌عنوان نوعی درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی شناخته می‌شود. این گیاه معمولاً برای دردهایی که به علت رگ‌به‌رگ شدن یا واردشدن فشار ایجاد می‌شوند، موثر است و همچنین می‌تواند جراحت را درمان کند. شیوه استفاده از گیاه مریم‌گلی به‌صورت زیر است:
-
ابتدا برگ‌های گیاه را در یک قابلمه به همراه یک فنجان سرکه به مدت پنج دقیقه بجوشانید.
-
پس از گذشت پنج دقیقه، یک‌پارچه نرم را در ترکیب به‌دست‌آمده فروکنید و سپس آن را بر روی پاشنه ناحیه پا قرار دهید.
-
برای اثربخشی بیشتر، این کار را چندین مرتبه تکرار نمایید.
-
بعد از تکرار این کار برای چندمرتبه، می‌توانید پای خود را بشویید.
به‌کارگیری سرکه سیب
سرکه سیب یکی از مؤثرترین مواد به روش سنتی است که استفاده از آن برای درمان بسیاری از بیماری‌ها توصیه می‌شود. استفاده از این سرکه برای درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی به این صورت است که باید مقدار معینی از سرکه را با دوبرابر آب ترکیب نمایید و آن را درون یک ماهیتابه ریخته و روی حرارت قرار دهید. سپس یک‌پارچه تمیز روی آن انداخته و بعد از جذب‌شدن مایع به پارچه، آن را روی پاشنه ناحیه پای خود قرار دهید و سپس حوله‌ای خشک‌روی آن بگذارید تا پا گرم شود.
بعد از گذشت 15 الی 20 دقیقه پای خود را بشویید. همچنین برای تاثیرگذاری بهتر، باید این روش را 2 الی 3 مرتبه در روز تکرار نمایید.
استفاده از دانه خردل
روشی دیگر برای درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی، استفاده از دانه خردل است. در این روش باید دانه‌های خردل را بکوبید و آن را با نصف سطل آب گرم ترکیب کنید. سپس پاهای خود را به مدت یک ربع درون این ترکیب نگه دارید. انجام این کار فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد که از جمله آنها می‌توان به دفع سموم بدن، تنظیم گردش خون و کاهش التهاب اشاره کرد.
همچنین دانه خردل از خاصیت تسکین‌دهندگی نیز برخوردار بوده و دردهای ایجاد شده در پا مخصوصاً ناحیه پاشنه ناحیه پا را به طور طبیعی از بین می‌برد. اما توجه داشته باشید که در صورت شدید بودن درد، حتماً به پزشک مراجعه نموده و به درمان‌کردن درد پاشنه ناحیه پا طب سنتی اکتفا نکنید.
زردچوبه
زردچوبه نیز یکی دیگر از مواد پرکاربرد به روش سنتی است که برای درمان بسیاری از مشکلات عفونی، التهابات و دردها مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین درمان درد پاشنه پا در طب سنتی با استفاده از زردچوبه بسیار رایج بوده و اثربخشی بالایی نیز دارد. اما چگونه می‌توان از این ماده برای تسکین درد پاشنه ناحیه پا استفاده کرد؟
برای این کار باید یک قاشق زردچوبه را با یک لیوان شیر مخلوط کرده و در یک ظرف مناسب روی حرارت قرار دهید. پس از گذشت 5 دقیقه، کمی عسل به ترکیب شیر و زردچوبه اضافه نمایید و آن را هم بزنید. حالا معجون ضددرد شما آماده است و می‌توانید روزانه تا 3 لیوان از آن را نوش جان کنید. زردچوبه با داشتن خاصیت ضد التهابی می‌تواند مشکلات گوناگون بدن را کاهش دهد و در بهبود سلامت شما موثر واقع شود.
البته افراد زیادی هستند که نوشیدن این ترکیب برایشان دشوار است، این افراد می‌توانند از مکملهای زردچوبه استفاده کنند. مکملهای زردچوبه در وزن‌های 400 تا 600 میلی‌گرم در بازار وجود داشته و می‌توان روزانه تا 3 مرتبه از آنها استفاده کرد. البته چنانچه بیماری خاصی دارید یا اینکه دارویی مصرف می‌کنید، قبل از مصرف مکمل زردچوبه حتماً با پزشک مشورت نمایید.
استفاده از فلفل قرمز
فلفل قرمز از جمله موادی است که تأثیر قابل‌توجهی در ازبین‌بردن انواع درد دارد. همچنین این ماده می‌تواند ورم‌های مفصلی، فشارهای عضلانی و کمردرد را تا حد زیادی کاهش دهد و در درمان‌کردن درد و التهاب پاشنه ناحیه پا موثر واقع شود. در حقیقت، استفاده از فلفل قرمز به‌عنوان یکی از راه‌های درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی شناخته می‌شود و افراد زیادی از آن نتیجه گرفته‌اند.
برای استفاده از فلفل قرمز به‌منظور ازبین‌بردن درد پاشنه ناحیه پا، باید نصف قاشق چای‌خوری پودر فلفل را با ۲ تا ۳ لیوان آب گرم ترکیب کنید و پاهای خود را برای چند دقیقه داخل آن قرار دهید و سپس پاها را بشویید.
به‌کارگیری زنجبیل
زنجبیل یکی دیگر از ادویه‌های موثر در کاهش درد بوده و نوشیدن چای زنجبیل برای درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی همواره توصیه شده است. این چای را بهتر است سه مرتبه در روز میل نمایید تا تأثیر فوق‌العاده آن را مشاهده کنید.
شیوه تهیه این چای نیز به این صورت است که باید حدود یک لیوان آب را بجوشانید و سپس پنج یا شش عدد از قطعات نازک زنجبیل را درون آب بریزید. این ترکیب باید به مدت ۱۰ دقیقه روی حرارت بجوشد. پس از گذشت این زمان می‌توانید چای به‌دست‌آمده را با عسل و آب‌لیمو نوش جان کنید. البته به یاد داشته باشید که اثربخشی این چای مشروط به استفاده مداوم و روزانه آن است.
استفاده از انواع روغن‌ها
استفاده از روغن‌های مختلف می‌تواند در کاهش دردهای بدنی بسیار موثر باشد. در این میان، نکته‌ای که برای استفاده از هرکدام از این روغن‌ها باید به آن توجه داشته باشید این است که قبل از مالیدن روغن روی ناحیه دردناک، آن را کمی گرم کنید. پس از گرم‌شدن روغن باید دو انگشت خود را روی پاشنه ناحیه پا قرار داده و چند دقیقه به ماساژدادن ادامه دهید. معمولاً بعد از گذشت 10 دقیقه، درد شما کمتر خواهد شد. از طرفی برای بهتر نتیجه گرفتن، باید حتماً این کار را چندین بار در طول روز تکرار کرد.
در این بخش برخی از بهترین روغن‌هایی که برای درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی توصیه می‌شود را معرفی کرده‌ایم:
روغن‌زیتون: روغن‌زیتون یکی از مهمترین روغن‌هایی است که برای درمان‌کردن درد پاشنه ناحیه پا با طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روغن خاصیت آنتی‌اکسیدانی داشته و ضددرد نیز است.
روغن نارگیل: روغن نارگیل برای استخوان‌ها و مفاصل بدن بسیار مفید بوده و می‌تواند اسپاسم‌های عضلانی را از بین ببرد. این روغن از دیگر مواردی است که برای درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی توصیه می‌شود و تأثیر قابل‌توجهی نیز از خود برجای می‌گذارد.
روغن میخک: روغن میخک از روغن‌های بسیار موثر در درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی است. برای تسکین درد پاشنه با استفاده از روغن میخک باید آن را به‌آرامی روی قسمت پاشنه ناحیه پا ماساژ دهید. این کار علاوه بر بهبود جریان خون باعث شل‌شدن عضلات و در نهایت تسکین درد پاشنه ناحیه پا می‌شود.
ترکیب روغن نعناع، اکالیپتوس و رزماری: این ترکیب می‌تواند یک عامل بسیار موثر در درمان‌کردن درد پاشنه ناحیه پا با طب سنتی به شمار رود. برای درست‌کردن این ترکیب باید 4 قطره روغن رزماری را با 4 قطره روغن اکالیپتوس مخلوط کرده و سپس 2 قطره روغن نعناع به آن اضافه نمایید.
در مرحله بعد، ترکیب به‌دست‌آمده از این سه روغن را در ظرفی حاوی آب گرم ریخته و پای خود را برای مدت‌زمان حدوداً دقیقه در آن مخلوط قرار دهید. این روش جزء بهترین روش‌های درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی بوده و تأثیر قابل‌توجهی در ازبین‌بردن درد پاشنه ناحیه پا دارد.
در بخش قبل درباره درمان درد پاشنه پا از نظر طب سنتی به طور مفصل صحبت کردیم. اما می‌خواهیم کمی هم دررابطه‌با بعضی روش‌های خانگی موثر در درمان‌کردن درد و التهاب پاشنه ناحیه پا توضیحاتی ارائه دهیم:
کاهش وزن
چاقی تأثیر بسیار زیادی بر تمام اعضای بدن داشته و می‌تواند زندگی فرد را با مشکلات زیادی همراه کند. تنها راه موجود برای رهایی از عوارض چاقی، کاهش وزن بوده و فردی که دچار اضافه‌وزن است باید تلاش کند تا با استفاده از یک سبک زندگی صحیح، وزن خود را کاهش و سلامت بدنی خود را افزایش دهد.
چاقی می‌تواند یک عامل بسیار مهم در ایجاد درد پاشنه ناحیه پا نیز محسوب شود. به همین دلیل است که وقتی فردی با داشتن اضافه‌وزن برای مشکل درد پاشنه ناحیه پا به پزشک مراجعه می‌کند، یکی از توصیه‌های پزشک برای این فرد کاهش وزن خواهد بود. جالب است بدانید در بسیاری از مواقع، درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی نیز از همین اصل پیروی کرده و پیش از هر چیز، فرد را به کاهش وزن تشویق می‌کند.
استفاده از آب گرم و آب سرد
بعضی از افراد از این روش به‌عنوان درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی استفاده می‌کنند. اما ما می‌خواهیم به‌عنوان یک روش خانگی و بسیار ساده به آن بپردازیم. برای انجام این کار باید یک سطل آب گرم و یک سطل آب سرد آماده کنید، به‌طوری‌که دمای هر دو سطل آب قابل‌تحمل باشد. سپس پای خود را به مدت سه دقیقه در آب گرم و بعد از آن به مدت ده ثانیه در آب سرد قرار دهید. این کار را سه مرتبه انجام دهید و پس از تمام‌شدن کار، پای خود را با آب سرد بشویید.
اما هدف از این کار چیست؟ آب گرم جریان خون در پا را بهبود بخشیده و آب سرد ضدالتهاب است و در درمان درد تأثیر بسیار بالایی دارد. در نتیجه درد پاشنه ناحیه پا تا حد زیادی با استفاده از این روش تسکین می‌یابد.
پوشاندن پا
از دیگر پیشنهادها و توصیه‌هایی که برای درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی یا در سایر روش‌های درمانی از سوی متخصصان مطرح می‌شود، پوشاندن پا و برهنه نبودن پا در خانه است. البته این کار به‌خودی‌خود درد پاشنه را برطرف نمی‌کند، اما می‌تواند در کنار روش‌های درمانی دیگر تأثیر بسیار مهمی داشته باشد.
بنابراین بهتر است در دوره درمان خود، بدون کفش، صندل یا هر چیز مشابه در خانه راه نروید. همچنین سعی کنید از کفش‌های مناسب استفاده کنید تا به‌پای شما فشار وارد نشود و روند درمان را به‌خوبی پیش رود.
به روش سنتی، درد پاشنه ناحیه پا معمولاً به علت تجمع مواد زائد (مانند سودا یا بلغم)، خشکی مفاصل، سردی مزاج یا فشارهای بیش از حد روی کف پا تلقی می‌شود. درمان این درد با روش‌های طبیعی و اصلاح سبک زندگی انجام می‌شود. در ادامه با مهمترین علل و مؤثرترین روش‌های درمان درد پاشنه پا در طب سنتی آشنا می‌شوید:
سردی و خشکی مزاج پا: یکی از شایع‌ترین علل که باعث کاهش خون‌رسانی و درد می‌شود.
تجمع سودا در کف پا: سودا ماده‌ای خشک و سرد است که در صورت تجمع، موجب گرفتگی و درد می‌شود.
ایستادن طولانی‌مدت یا پوشیدن کفش نامناسب: از دیدگاه طب سنتی، فشار زیاد بر کف پا تعادل مزاجی را برهم می‌زند.
ضعف کبد و کلیه‌ها: به‌ویژه اگر درد با خستگی عمومی یا ورم همراه باشد.
روماتیسم یا نقرس: در صورت همراهی درد با التهاب مفاصل یا قرمزی.
مؤثرترین درمان‌های طب سنتی برای درد پاشنه ناحیه پا
استفاده از روغن‌های گیاهی گرم
روغن سیاه‌دانه، روغن کنجد، یا روغن‌زیتون گرم شده را شب‌ها روی پاشنه ماساژ دهید و سپس پا را گرم نگه دارید.
حمام پا با آب و نمک و سرکه سیب
پاها را روزی ۱۵ دقیقه در ترکیب آب گرم، نمک دریا و سرکه سیب قرار دهید.
بادکش موضعی کف پا
مخصوصاً برای افرادی که مزاج سرد و خشک دارند مفید است (تحت‌نظر متخصص طب سنتی).
ضمادهای گیاهی گرم
مانند ضماد زنجبیل، سیاه‌دانه یا پودر خردل که روی پاشنه بسته می‌شود.
اصلاح تغذیه
حذف غذاهای سرد و تر مانند ماست، دوغ، خیار و افزایش مصرف غذاهای گرم و خشک مانند خرما، زنجبیل، دارچین.
بهترین روش‌های خانگی برای درمان‌کردن درد و التهاب پاشنه ناحیه پا
کمپرس گرم شبانه با کیسه آب گرم یا حوله داغ
استفاده از دم‌نوش‌های ضدالتهاب مانند دم‌نوش زنجبیل یا بابونه
ماساژ با مخلوط روغن سیاه‌دانه و نمک دریایی
استفاده از کفی‌های طبی برای کاهش فشار بر پاشنه
پرهیز از ایستادن طولانی‌مدت و استراحت منظم
در نهایت، اگر درد پاشنه ناحیه پا بیش از ۲ هفته ادامه داشت یا با علائم دیگر مانند ورم یا بی‌حسی همراه بود، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا بررسی‌های دقیق‌تر انجام شود.
درد پاشنه ناحیه پا یکی از دردهای رایج میان بسیاری از مردم بوده و امروزه درمان‌های متعددی برای آن شناسایی شده است. در این میان، نقش درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی بسیار پررنگ بوده و روش‌های درمانی مختلفی در این زمینه مطرح شده است. به‌طوری‌که شما عزیزان می‌توانید با به‌کارگیری این روش‌ها، تا حد زیادی درد پاشنه ناحیه پای خود را از بین ببرید.
از جمله این درمان‌ها می‌توان به استفاده از موادی مانند یخ، سنگ نمک، گیاه مریم‌گلی، سرکه سیب، دانه خردل، زردچوبه، زنجبیل و فلفل قرمز اشاره کرد.
البته ناگفته نماند که استفاده از روغن‌هایی مثلِ زیتون، روغن میخک، روغن نارگیل، روغن نعناع و... نیز در درمان التهاب و درد در پاشنه‌های پا به روش طب جایگزین یا سنتی موثر است. این روغن‌ها در تسکین درد و کاهش التهاب نقش بسزایی دارند و از این طریق به درمان‌کردن درد و التهاب پاشنه ناحیه پا کمک خواهند کرد.
سخن پایانی
آیا می‌دانستید درد درمان نشده پاشنه می‌تواند به آرتروز و آسیب‌های جبران‌ناپذیر منجر شود؟ هر روزی که صبر می‌کنید، خطرناک‌تر می‌شود! اما طب سنتی راهی امن و طبیعی برای رهایی از این کابوس ارائه می‌دهد. درد پاشنه ناحیه پا مثل بمب ساعتی است که هر لحظه ممکن است منفجر شود! اگر امروز اقدام نکنید، فردا ممکن است حتی نتوانید از رختخواب بلند شوید...
در این مطلب، مهمترین دلایل ایجاد درد در ناحیه پاشنه ناحیه پا را به طور مفصل بررسی کردیم. همچنین درباره درمان درد پاشنه پا در طب سنتی اطلاعات ارزشمندی به شما عزیزان ارائه دادیم. علاوه بر این، درباره روش‌های خانگی ساده و موثر در ازبین‌بردن درد پاشنه ناحیه پا نیز راهکارهایی را بیان کردیم.
کلینیک‌های طب سنتی با روش‌های اثبات شده، می‌توانند این درد را برای همیشه از بین ببرند. فرصت را از دست ندهید همین حالا برای مشاوره و درمان درد پاشنه پا با طب سنتی اقدام کنید قبل از آنکه پاشنه‌هایتان تسلیم درد شوند! همین حالا با کلینیک‌های معتبر ما تماس بگیرید و زندگی بدون درد را شروع کنید!