درمان عصب سیاتیک پای چپ، با استفاده از منیزیم، ورزش کمر و لامینکتومی

در درمان عصب سیاتیک پای چپ  مصرف دارو های تسکین دهنده ؛ مانند استامینوفن وداروهای ضد التهاب بدون استروئیدمانند ایبوپروفن، وناپروکسن؛ میتواند به درمان کمک کند. این درد ممکن است به دلیل فشار زیاد واردشده برعصب سیاتیک ایجادشود. به طور کلی ، برای درمان غیر تهاجمی عصب سیاتیک پا در موارد خفیف می توان به درمان های حمایتی و مراقبتی ، استفاده از داروهای تخصصی  مانند داروهای ضد درد قوی با نسخه پزشک ، و استفاده از تزریق های داخل مفصلی  فست ستون فقرات اشاره کرد که در این مقاله به اختصار توضیح داده می شود . تاکید می شود که درمان عصب سیاتیک پای چپ  یک درمان تخصصی است که باید توسط ارتوپد و در یک کلینیک تخصصی توسط پزشک انجام شود .
 

درمان عصب سیاتیک پای چپ

 
آنچه در این مقاله می خوانید
 

روش های غیر تهاجمی درمان عصب سیاتیک پای چپ

درمان عصب سیاتیک پای چپ به طور معمول تنها با یک روش بهبودی حاصل نمی گردد و باید ترکیبی از چندروش درمانی ؛ مانند استفاده از داروها، مراقبت واستراحت در منزل، مراجعه به موقع نزد پزشک متخصص ارتوپدی ، و استفاده از حرکات ورزشی است.
بهبود عصب سیاتیک پا در موارد خفیف می توان به درمان های مراقبتی و حمایتی اشاره کرد و وقتی به این درمان پاسخ نداد میتوان از درمان های تخصصی مانند :
  • ♦ اضافه کردن داروهای ضد درد قوی تر و همچنین اضافه کردن داروهایی مانند پرگابالین ، گاباپنتین ، و ملوکسیفار که از دسته داروهای متفاوت با هم که با نسخه پزشک الزامی است .
  • ♦ تزریق داخل مفصل فست ستون فقرات به عنوان یکی از درمان های غیر تهاجمی درد ناشی از اختلال در مفاصل فست ستون فقرات مورد استفاده قرار می‌گیرد. این تزریق معمولا توسط یک پزشک تخصصی انجام می‌شود.
تزریق داخل مفصل فست ستون فقرات می‌تواند با استفاده از داروهای مختلفی انجام شود، اما بیشترین استفاده برای تسکین درد و التهاب است. برخی از داروهایی که می‌توان برای تزریق داخل مفصل فست ستون فقرات استفاده کرد عبارتند از:
  • ♦ استروئیدها: این داروها می‌توانند به عنوان داروهای ضد التهاب قوی مورد استفاده قرار بگیرند. مثالهایی از استروئیدها شامل متیل پردنیزولون و دکادرون هستند.
  • ♦ آنالژزیک‌های موضعی: این داروها می‌توانند به عنوان مسکن‌های درد مورد استفاده قرار بگیرند. مثالهایی از آنالژزیک‌های موضعی شامل لیدوکائین و بوپیوکائین هستند.
  • ♦ اسید هیالورونیک: این دارو ممکن است برای تسکین درد و بهبود وضعیت مفصل فست ستون فقرات استفاده شود.
در هر صورت، تزریق داخل مفصل فست ستون فقرات ممکن است به تنهایی یا به همراه تزریق دیگر داروها مانند کورتیکواستروئیدها، آنالژزیک‌های موضعی و اسید هیالورونیک انجام شود. در هر صورت، پزشک شما می‌تواند برای تعیین بهترین دارو و روش درمان عصب سیاتیک پای چپ  برای شما مشورت کند.
  • ♦ استفاده از کمربندهای طبی 
  • ♦ فیزیوتراپی های  تخصصی 
 

هشت درمان موثر عصب ساتیک پای چپ

  • ♦ بهبود وضعیت بدن:
بهبود وضعیت بدن ،برای درمان عصب سیاتیک پای چپ میتواند با انجام حرکات ورزشی مناسب و تقویت عضلات اطراف کمر و شکم انجام شود. برای مثال ، تمرین کشیدن زانو به قفسه سینه میتواند برای کاهش تحریک عصب سیاتیک و بهبود انعطاف کمر مفید است.
اما نوع تمرین و نحوه اجرای حرکات نیز بسیار مهم است. چرا که برخی از ورزش ها –خصوصا اگر به اشتباه و بدون توان عضلانی کافی انجام شوند.ممکن است درد را تشدید کنندو آسیب رسان باشند. قبل از شروع هر گونه برنامه ورزشی، مشورت با پزشک ضروری است.
 
  • ♦ استفاده از منیزیم :
منیزیم اعصاب تحریک شده  را تسکین می دهد ودر بهبود درد عصب سیاتیک پا موثر می باشد.
  • ♦ افزایش قدرت وانعطاف پذیری ران:
از روش های غیرجراحی درد عصب سیاتیک پای چپ بکارگیری از تمرینات کششی است که اکر به درستی با مشورت ارتوپد ماهر صورت گیرد تاثیر بسزایی در بهبود عصب سیاتیک پا می شود. تقویت ران و عصب آن با کمک حرکت کششی که تاثیر خوبی در درمان درد عصب سیاتیک پای چپ دارد عبارتند از: 
کشش عضله همسترینگ یا همان عضله پشت ران است که باعث شل و منعطف بودن این عضله می شود.تمرین اول : یک زانو را خم کرده و به طرف شکم وارد کرده و بعد مچ پا را به سمت بالا برده و زانو را آرام صاف میکنیم وقتی ساق تا انتها صاف شد 10 تا 30 ثانیه این حرکت را ادامه میدهیم.
 
  • ♦ ماساژ:
ماساژدرمانی می توانددر کاهش درد عصب سیاتیک موثر باشد. به کمک ماساژ می توان ؛گرفتگی عضلات را کم کرده  و درنتیجه آن ،کاهش فشار بر روی عصب سیاتیک می باشد. همچنین ،ماساژ بافت نرم ، آستانه درد را افزایش می دهد به این ترتیب که منجر به ترشح اندروفین وافزایش حس سلامت و شادابی می گردد.
  • ♦ ورزش کمر:
ورزش کمرمیتواند درکاهش درد عصب سیاتیک پا موثر باشد. برخی از حرکات ورزشی که می توانید انجام دهید عبارتند از : کشش همسترینگ ، کشش پایین کمر ، خم کردن کمر به سمت عقب ، کشش باسن و لگن ، کشش عضله گلوتئال وکشش عضله پریفورمیس. این حرکات می توانند به افزایش ستون فقرات و عضلات حمایت کننده از آن و همچنین تاندون هاو لیگامنت ها ی کمر کمک کنند.
برای درمان عصب سیاتیک پای چپ با ورزش ، میتوانیداز حرکات ورزشی زیر استفاده کنید:
  • ♦ تمرین پلانک : بسیاری از متخصصان سلامت، تمرینات تقویتی اصلی مانند پلانک را برای کمک به کاهش درد توصیه می کنند. هر چه عضلات مرکزی قوی تر باشد باعث تسکین کمر وبهبود عصب سیاتیک پا می شود. آنها همچنین به حفظ لگن شما در یک تراز خنثی کمک می کند. و فشار اعصاب را کاهش می دهد.
  • ♦ برای درگیر شدن ماهیچه های مورب ، پلان های جانبی رااجرا کند. این ماهیچه ها از ستون فقرات در برابر حرکات پیچشی ناگهانی محافظت می کنند. و حمایت بیشتری از کمر شما می کنند با دراز کشیدن به پهلوی چپ روی یک سطح نرم مانند تشک ورزشی شروع کنید.
  • ♦ کشش پاهای خوابیده را انجام دهید. لیفت پا به تقویت عضلات پایین شکم و رفع فشار از ناحیه کمر و درمان عصب سیاتیک پای چپ کمک می کند. با دراز کشیدن روی زمین به پشت پا روی تشک ورزشی یا روی فرش شروع کنید. کمر خود را به سمت پایین فشار دهید و ناف خود را به سمت زمین بکشید.
  • ♦ تمرینات پل را امتحان کنید. این تمرین به تقویت پشت پاها،باسن و کمر کمک می کند روی زمین به پشت دراز بکشید. سپس در حالیکه پشت صاف است ، با استفاده از باسن به بالا فشار دهید . بدن شما باید یک خط مستقیم از زانو تا سرتان را تشکیل دهد. 
  • ♦ کشش ایستاده همسترینگ ورزشی است که می تواند با کشش و بلند کردن عضلات همسترینگ (پشت ران شما) به بهبود عصب سیاتیک پا کمک می کند.
  • ♦ تمرین کششی مچ پا روی زانو به شل شدن عضله و افزایش انعطاف پذیری آن کمک می کند ،افزایش انعطاف پذیری مچ پا فشار روی عصب سیاتیک زیرین را کاهش می دهد.
  • ♦ کشش فلکشن پشت را انجام دهید. خم شدن و خم شدن کمر به جلومی توانددرد ناشی از سیاتیک را کاهش دهد. این به کاهش تحریک یا برخورد عصب کمک می کند. . با دراز کشیدن به پشت روی زمین روی یک تشک ورزشی یا فرش شروع کنید..هر دو زانو را به طرف شکم کشیده و خم کنید.
این حرکات ورزشی می توانند به شما در بهبود عصب سیاتیک پای چپ کمک کنند. اما بهتر است قبل از انجام هر گونه ورزش ، با پزشک ارتوپد مشورت کنید تا بدانید کدام ورزش ها برای شما مناسب هستند. 
  • ♦ دارو درمانی:
درمان های پزشکی برای درمان عصب سیاتیک پای چپ شامل دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی خوراکی ، داروهای ضد درد نسخه ای، شل کننده های عضله ، ضد انعقاد ، کورتیکواستروئیدهای خوراکی و تزریق کورتیکواستروئید می باشد.برای کم کردن درد می توان از قرصهای مسکن ها مانند استامینوفن و آسپرین وایبوپروفن ، کتوپروفن یا ناپروکسن) وشل کننده های عضلانی برای کاهش اسپاسم عضلانی استفاده کرد.
  • ♦ کنترل وزن :
کنترل وزن از روشهای بهبود عصب سیاتیک پای چپ که بسیار مهم است. افزایش وزن میتواند به عصب سیاتیک که از لگن عبورمیکند فشار دهد وآن را فشرده کرده وباعث تیر کشیدن درد لگن تا انتها ی پا گردد.
  • ♦ مراجعه به پزشک:
برای درمان عصب سیاتیک پای چپ به پزشک مراجعه کنید. 
 

نقش فیزیوتراپی در درمان عصب سیاتیک پای چپ

در بهبود عصب سیاتیک پای چپ ، فیزیوتراپی می تواند؛ نقش موثر ومفیدی داشته باشد .هدف از فیزیوتراپی ، فشاری که روی عصب سیاتیک وارد شده را کاهش داده وباعث تحریک عصب می شود. 
اقدامات فیزیوتراپی برای مدیریت درد سیاتیک چهار مرحله دارد : (فاز التهاب ، 0تا6روز)-در این مرحله ، فرد باید به ستون فقرات استراحت کامل دهد و از هر گونه فعالیت این قسمت پرهیز کند. مرحله  دوم (فاز ترمیم ، بین 3تا20روز)-این فاز شامل تمریناتی است که از انقباضات ایزومتریک برای مقاومت دربرابر حرکات پیشانی وچرخشی استفاده می کنند.
تمرینات فیزیوتراپی برای بهبود عصب سیاتیک پا ممکن است برای هر شخصی یاشخص دیگر متفاوت باشد.متخصصانی مانند فیزیوتراپ ، پزشک،متخصص کایروپراکتیک یامربیان ورزشی معتبر می توانند  به تدوین یک برنامه درمانی موثر برای تسکین درد سیاتیک از طریق ورزش وفیزوتراپی کمک کنند.
یکی از روشهای درمان عصب سیاتیک پای چپ می توان به فیزیوتراپی اشاره است .درمان عصب سیاتیک پای چپ معمولا ترکیبی از داروها ، مراقبت در منزل ، مراجعه به متخصص ارتوپدی و ورزش می باشد.درمان های پزشکی برای بهبود عصب سیاتیک پا عبارتند از : داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی خوراکی وداروهای ضددرد نسخه ای .بهتر است با پزشک خود مشورت کنیدتابرنامه درمانی مناسب برای شما تدوین شود.
 

درمان خانگی موثرعصب سیاتیک پای چپ

روشهای خانگی که برای تسکین درد عصب سیاتیک پا می توان استفاده کرد ، عبارتنداز: استراحت کردن ، همچنین مصرف منیزیم می تواند درد را کم کند. اما برای تشخیص دقیق و درمان مناسب ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
روش های غیر جراحی برای درمان عصب سیاتیک پای چپ همانطور که اشاره شد شامل استراحت محدود دو تا سه روز، استفاده از کمپرس سرد و گرم برای التیام درد و انجام حرکات یوگا می باشد. با این روش ها می توان به کاهش درد کمک کرده و از تکرار این درد جلوگیری کرد.
برخی از غذاها می توانند به کاهش دردسیاتیک کمک کنند.برای مثال ، سیرحاوی خواص ضد التهابی است وممکن است به کاهش التهاب و درد ناشی از سیاتیک کمک کند. زرد چوبه ، زنجبیل ، و سیردارای خواص ضد التهابی  فراوانی می باشند . افراد مبتلا به درد سیاتیک ، بهتر است حتما در سبک غذایی روزانه خود از این مواد استفاده کنند زردچوبه را با شیر داغ ، کره و مقداری فلفل مخلوط کرده واستفاده کنید.
برای درمان عصب سیاتیک پای چپ در خانه میتوانید از روشهای زیراستفاده کنید:
  • ♦ مصرف منیزیم را امتحان کنید. تصور می شود منیزیم درد اعصاب درگیر شده را کم می کند. و درخوب کردن درد عصب سیاتیک پا موثر می باشد. 
  • ♦ قدرت و انعطاف پذیری ران خود را بهبود ببخشید.
  • ♦ ماساژ
  • ♦ ورزش کمر
  • ♦ استفاده از سرما درمانی و گرمادرمانی جهت تسکین درد سیاتیک
 

علل ایجاد درد عصب سیاتیک پای چپ

یکی از دردهای شایعی که همه افراد ممکن است آنرا تجربه کرده باشد درد عصب سیاتیک پا است.که در حال حاضر ،  خیلی افراد در معرض آن قرار می گیرند. عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن که از کمر در داخل باسن و در پشت ران به زانو می رسد.
و در پشت زانو به دو شاخه مجزا تقسیم می شود. ساق و کف پارا عصب دهی می کند. آسیب های شایعی که باعث درد سیاتیک می شود می تواند در نتیجه فتخ یا پارگی دیسک باشد. که به ریشه های عصب سیاتیک درمهره های کمر و خاجی فشار وارد می کند. 
از دیگر آسیب هایی که موجب درد سیاتیک می شود می توان تنگی کانال نخاعی ؛تومورهای داخل ستون مهره هایاداخل لگن ؛ عفونت های داخل ستون مهره ها و تومورهایی که خود عصب سیاتیک دارند اشاره کرد.وقتی ریشه های عصب سیاتیک درگیر و تحت فشار است باعث ضعف عضلات پا،بی حسی وضعف ساق وسوزش وگزگزدر ناحیه کف پاو یا خودکمر است.
درد عصب سیاتیک پای چپ میتواند یکطرفه ویادوطرفه باشد .باید بدانیم که درد سیاتیک یک درد مکانیکال که با حرکت، می تواند ایجاد؛ و یا تشدید شود. بهبود عصب سیاتیک پا با استراحت و دراز کشیدن کمترمی شود . 
مصرف داروهای ضد التهاب و فیزیوتراپی و انجام حرکات ملایم و گرمادرمانی برای درد سیاتیک بسیار کمک کننده است .
همچنین احتمال دارد بیماری های دیگری در بروز درد سیاتیک نقش داشته باشند اما درصد آن ها خیلی پایین است مانند : آسیب دیدگی ترماتیک ، مانند شکستگی لگن خاصره ، برخی سرطان ها باعث فشردگی عصب سیاتیک میشوند.بروز برخی کیست ها یا دمل های چرکی در مجاورت ستون فقرات ،اسپاسم یا التهاب عضلانی ، بیماری پاگت ( رشد بیش از اندازه استخوان و برآمدگی آن). 
 

روش های جراحی درمان عصب سیاتیک پای چپ

روش های جراحی درمان عصب سیاتیک پای چپ عبارتند از:
  • ♦ دیسککتومی: نوعی عمل جراحی است که در آن پزشک به خارج کردن دیسک آسیب دیده بین مهره های ستون فقرات کمک میکند.که معمولا در درمان فتق دیسک بین مهره ای کاربرد دارد.
  • ♦ لامینکتومی: روشی است که در آن پزشک به خارج کردن یک بخش از مهره میپردازد.به ویژه اگر بیمار به علت آرتروز وتغییرات تحلیل برنده دچار زائده های استخوانی شده است وریشه اعصاب او تحت فشار قرار گرفته است. 
  • ♦ فورامینوتومی: با هدف افزایش فضای فورامین انجام می شود. فورامینوتومی یک عمل جراحی است که  برای درمان عصب سیاتیک پای چپ استفاده می شود به این صورت که : موارد ناخواسته را ازحفره ی استخوانی ،در جاییکه ریشه عصب در کانال نخاعی وجود دارد حذف می کند .دیسک های بیرون زده یا مفاصلی که در اثر بالا رفتن سن ضخیم شده اند ، می توانند باعث باریک شدن فضایی که ریشه ی عصبی در آن وجوددارد شودو بر روی عصب فشار وارد کند که باعث درد ، بی حسی وضعف در بازو یا پا می شودو جراح اجازه پیدا می کند تا گرفتگی را رفع کند و فشار وارد بر عصب را کاهش دهد.
 

علائم سیاتیک پای چپ

علائم سیاتیک پای چپ ممکن است شامل درد در قسمت زانو و پا ، درد ناگهانی و شدید در ناحیه تحتانی بدن (کمر به پایین )باشد.ومعمولا با یک اسپاسم عضلانی در قسمت کمر و یا پا همراه است.سیاتیک پا یک درد عصبی و ضعفی است . مهمترین علائم درد سیاتیک پای چپ عبارتند از :دردهای شدید است .
 بعضا اگر ناگهانی در ناحیه پایین تنه و پایین کمر ، در ناحیه زانو و یا ناحیه کمر خود دردی را احساس کردید ، بهترین کار مراجعه به پزشک ارتوپد خوب است. عوامل خطر برای سیاتیک پا نیز همچون : سن ، تغییراتی که دربدن براثر بالا رفتن سن بوجود می آید مانند فتق ،دیسک کمر که از شایعترین عوامل درد سیاتیک پای چپ هستند. 
 

بهترین قرص برای درد سیاتیک

برای درمان درد سیاتیک پا ممکن است از داروهای مختلفی استفاده می شود .بهترین قرص برای درد سیاتیک که می تواند این درد را تا حدودی آرام کند واز درد کم کند می توان به مسکن ها ،قرص های شل کننده عضلانی ودیکلوفناک یا ملوکسیکام بروفن اشاره کرد. این داروها باعث کم شدن تورم اطراف ریشه عصبی می شوند و فشار بر روی آن کمتر می شود و درد بیمار بهتر میشود.

ورزش سیاتیک پای چپ

ورزش می تواند در درمان درد عصب سیاتیک پای چپ مفید باشد  . برخی از تمرینات و کشش های ساده که میتوانید در خانه انجام دهید می تواند به کاهش درد ناشی از سیاتیک کمک کند. قدرت انعطاف پذیری شما رابهبود بخشد. برای مثال ، حرکت کبری یک ورزش سیاتیک آرام بخش است که باعث تقویت وکشش ستون فقرات ، بهبود گردش خون و انعطاف پذیری بدن می شود. بااین حال ،بهترین راه برای تعیین ورزش مناسب برای درمان سیاتیک ، مشورت با پزشک متخصص است.

در آخر

درمان عصب سیاتیک پای چپ را میتوان به روش های غیر جراحی درمان کرد ولی در صورت ادامه دار بودن درد و بهبود نیافتن آن پزشک از روش های جراحی استفاده می کند.درد سیاتیک نشانه فشار بر عصب سیاتیک است که ازقسمت تحتانی کمر تا کف پا ادامه دارد.
برای تشخیص علت ایجاد درد عصب سیاتیک و بهبود عصب سیاتیک پای چپ ، با گرفتن شرح حال پزشکی کامل انجام می شود. دکتر متخصص سیاتیک در حین معاینه از شما می خواهد کمی راه بروید و روی پنجه وپاشنه پای خود چند قدمی بردارید. این آزمایشها به یافتن ریشه عصبی درگیر کمک می کند. 
برای بهبود عصب سیاتیک پا به پزشک مراجعه کنید . زیرا بدون معاینه دقیق و مشورت پزشک ، نمی توان بیماری را تشخیص و درمان کرد.