بهترین قرص کلسیم برای زانو درد شدید کدام می باشد؟
اگر درد زانو هرازگاهی به سراغتان می‌آید بدانید که این تنها شما نیستید که این درد را دارید! زانودرد یکی از مشکلات رایجی است که خیلی از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. زانودرد می‌تواند به دلایل مختلفی همچون کمبود برخی از مواد معدنی مانند کلسیم در بدن، افزایش سن، ساییدگی و یا انجام برخی از ورزش‌ها رخ دهد. ما در این مقاله قصد داریم در ابتدا عواملی که باعث ایجاد درد در زانوها می‌شوند را بررسی کرده و سپس به معرفی بهترین قرص کلسیم برای زانو درد پرداخته تا شما بتوانید این معضل به وجود آمده را هرچه سریع‌تر برطرف کرده و به زندگی عادی خود برگردید.
آنچه در این مقاله می خوانید:
علت ایجاد زانودرد و بهترین قرص کلسیم برای زانو درد
احتمالاً شما هم مانند سایرین زانودرد را جزو مشکلات قشر سالمند و کهن‌سال می‌دانید؛ اما باید بگوییم که اصلاً این‌طور نیست. زانودرد نه پیر و نه جوان، نه زن می‌شناسد و نه مرد! در واقع هر فردی با هر سنی و با هر جنسیتی می‌تواند زانودرد را تجربه کند. پس اگر یک خانم جوان ۲۵ساله از درد زانو ابراز ناراحتی نکرد به‌هیچ‌عنوان تعجب نکنید! چرا که زانودرد حتی می‌تواند قشر کم‌سن‌وسال جوان را نیز درگیر خود کند که در این مواقع پزشک بهترین قرص برای زانو درد تجویز می‌کند.
اگر بخواهیم به‌صورت کلی بگوییم که چه عوامل باعث ایجاد درد در زانوها می‌شوند باید به این موارد اشاره کنیم:
-
♦ درد زانو به دلیل فعالیت‌های ورزشی و تحرک دادن پاها و زانو
ماهیت برخی از ورزش‌ها مانند والیبال و یا بسکتبال به‌گونه‌ای است که در آن‌ها حرکات جهشی زیادی وجود دارد. افرادی که به‌صورت مداوم حرکات ورزشی انجام می‌دهند که در آن‌ها زانوها و پاها درگیر می‌شوند، ممکن است بیشتر از سایرین درد زانو را تجربه کنند چرا که تاندون کشکک که در زیر کشکک واقع شده است دچار التهاب و درد می‌شود.
به طور معمول با تقویت نمودن عضلات اطراف زانو به‌وسیله انجام نرمش‌هایی خاص، درد زانو برطرف خواهد شد.
-
♦ درد زانو به دلیل اضافه‌وزن
چاقی و اضافه‌وزن می‌تواند فشار مضاعفی را بر مفصل زانو وارد کند و منجر به درد و التهاب شود. این به این دلیل است که زانوها باید وزن بدن را تحمل کنند. در چنین شرایطی رعایت رژیم غذایی و کاهش وزن می‌تواند به کاهش درد زانو و بهبود سلامت کلی مفاصل کمک کند.
-
♦ آسیب‌دیدگی و جراحت زانوها یکی دیگر از دلایل ایجاد درد و ناراحتی در زانو
آسیب‌دیدگی و جراحت زانوها یکی از علل شایع ایجاد درد زانو هستند. زانوها در اثر ضربه یا پیچ‌خوردن ناگهانی در حین ورزش و یا زمین‌خوردن دچار آسیب می‌شوند. آسیب‌های شایع زانو شامل پارگی رباط، پارگی مینیسک و شکستگی است. مینیسک یکی از بخش‌های مهم زانو است که نقش ضربه‌گیر را ایفا کرده و باعث استحکام زانو می‌شوند.
الزاماً پارگی مینیسک فقط مختص به ورزشکاران نیست و یک فرد عادی هم که هیچ‌گونه ارتباطی با دنیای ورزش ندارد هم می‌تواند پارگی مینیسک و به دنبال آن درد زانو را تجربه کند. زمانی که تمام وزن بدن را بر روی زانوها گذاشته باشید و به یکباره از جا بلند شوید، این اتفاق می‌تواند منجر به پارگی مینیسک شود.
-
♦ کمبود کلسیم در بدن و ارتباط آن با زانودرد
کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی موجود در بدن است که برای سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها بسیار ضروری و حیاتی است. کمبود کلسیم در بدن یکی از دلایل ایجاد درد در زانوها و مشکلات دیگر همچون پکی استخوان و راشیتیسم است.
تا به اینجای کار ما چهار مورد از عواملی که باعث ایجاد درد در زانو می‌شوند را به شما عزیزان ارائه کردیم. در این مقاله قصد داریم بیشتر در خصوص مورد چهارم یعنی کمبود کلسیم صحبت کرده و راهکارهایی را برای بهبود این مشکل ارائه کنیم.
برای جبران کمبود کلسیم در بدن باید مواد غذایی و خوراکی‌های دارای این ماده معدنی مانند شیر، ماست، پنیر و به‌طورکلی تمام خانواده لبنیات را وارد برنامه و رژیم غذایی خود کنید. علاوه‌برآن می‌توانید اقدام به مصرف قرص و مکمل کلسیم کنید.
در حال حاضر قرص‌ها و مکمل‌های کلسیم متعددی در داروخانه‌ها موجود است و سؤالی که احتمالاً برای شما عزیزان ایجاد می‌شود این است که کدام نوع قرص کلسیم برای زانو درد خوبه؟ ما در ادامه این بحث می‌خواهیم شما را در این باره راهنمایی کرده و اطلاعات لازم را در مورد انتخاب بهترین قرص کلسیم برای زانو درد ارائه نماییم.
مصرف بهترین قرص کلسیم برای زانو درد سالمندان از نوع کربنات
افرادی که به دلیل کمبود کلسیم از زانودرد رنج می‌برند باید از قرص و مکمل‌های حاوی کلسیم استفاده کنند و خیلی خوب است که با این موارد آشنا باشند:
اکثر قرص‌ها و مکمل‌های کلسیمی که در داروخانه‌ها مشاهده می‌کنید به‌صورت کربنات هستند. قرص‌های از نوع کربنات کلسیم در مقایسه با دیگر مدل‌های قرص کلسیم همچون کلسیم سیترات، کلسیم گلوکونات و… حاوی کلسیم بیشتری در ترکیب در خود است.
قرص‌ها و مکمل‌های کلسیم از نوع کربنات برای هضم و جذب بهتر به بدن به اسید معده احتیاج دارند، بنابراین باید هماره با غذا میل شوند. بهترین قرص کلسیم برای زانو درد از نوع کربنات شامل موارد ذیل است:
-
♦ قرص کلسیم فید یکی از بهترین قرص‌های کلسیم از نوع کربنات: اگر بخواهیم به یکی از بارزترین ویژگی‌های این محصول اشاره کنیم باید بگوییم که این قرص در دوران حساس بارداری و شیردهی هم قابل‌استفاده بوده و ویژگی دیگر این محصول این است که علاوه بر وجود کلسیم در آن، مواد معدنی دیگری همچون زینک، ویتامین دی و منیزیوم نیز موجود است و به‌گونه‌ای یک مکمل کامل محسوب می‌شود.
-
♦ قرص کلسیم جالینوس یکی دیگر از قرص‌های نوع کربنات: اگر می‌خواهید قرصی تهیه کنید که فقط و فقط دارای کلسیم باشد و هیچ نوع ماده معدنی دیگری در آن وجود نداشته باشد، قرص کلسیم جالینوس را برای شما مناسب است. در هر یک از قرص‌های کلسیم جالینوس حدود پانصد میلی‌گرم کلسیم هست. مصرف این قرص باعث جلوگیری از پوکی‌استخوان شده و تراکم آن‌ها را افزایش می‌دهد.
مصرف بهترین قرص کلسیم برای زانو درد بزرگسالان از نوع سیترات
تفاوتی که بین قرص‌های نوع سیترات و کربنات وجود دارد در این است که قرص‌های نوع سیترات در مقایسه با نوع کربنات، کلسیم درون آن‌ها بهتر به بدن جذب شده اما میزان کلسیم موجود در آن‌ها کمتر است. بهترین قرص کلسیم برای درد زانو از نوع سیترات شامل این موارد است:
-
♦ قرص کلسیم یوروویتال یکی از قرص‌های کلسیم از خانواده سیترات: در ترکیبات این قرص از کلسیم از نوع سیترات، ویتامین ب ۶، ویتامین دی، منیزیوم، روی و منگنز استفاده شده و یک محصول کامل است. این قرص هم از پوکی‌استخوان در سنین کهن‌سالی جلوگیری کرده و هم با مستحکم کردن دادن‌ها به‌سلامت آن‌ها کمک می‌کند.
-
♦ قرص کلسیم از نوع سیترات و ویتامین دی ۲۱ سنتری: بی‌شک بهترین قرص کلسیم برای زانو درد از نوع سیترات، قرص کلسیم سنتری است. این قرص به‌صورت هم‌زمان کمبود کلسیم و ویتامین دی 3 را جبران می‌کند چرا که در ترکیبات خود ویتامین دی 3 هم دارد. این قرص از نوع سیترات بوده و مشکلات گوارشی برای فرد مصرف‌کننده ایجاد نخواهد کرد. همچنین این قرص برای اشخاصی که مبتلا به بیماری کلیوی هستند هم مناسب است؛ زیرا این محصول باعث ایجاد سنگ کلیه نمی‌شود. مصرف این قرص هم در سنین رشد مناسب است و هم در سنین بزرگسالی. در سن رشد با محکم کردن استخوان‌ها و دندان‌ها به‌سلامت آن‌ها کمک کرده و در سنین بزرگسالی نیز از بروز پوکی‌استخوان جلوگیری می‌نماید.
-
♦ بهترین قرص کلسیم برای زانو درد با دوز بالای کلسیم: اگر علت اصلی ایجاد درد در زانوها به‌خاطر پایین‌بودن شدید میزان کلسیم در بدن بود، می‌توانید از این محصول استفاده نمایید. در هریک از قرص‌های این محول حدود هزار میلی‌گرم کلسیم وجود داشته و به‌راحتی کمبود کلسیم در بدنتان را جبران می‌نماید. علاوه بر وجود کلسیم در این محصول، مواد معدنی و ویتامین‌های دیگری همچون ویتامین دی ۳، روی و منیزیوم نیز وجود دارد. این قرص کلسیم زانو درد با جبران کمبود کلسیم بدنتان، درد زانو را برطرف کرده و از زانودرد جلوگیری می‌کند.
استفاده از بهترین قرص کلسیم برای زانو درد خارجی یا ایرانی
افرادی که برای درمان زانودرد به سراغ خریداری قرص کلسیم می‌روند با این سؤال مواجهه می‌شوند که قرص کلسیم خارجی تهیه کنند یا ایرانی؟ کیفیت کدام یک بهتر است؟ در پاسخ این دسته از سؤالات باید بگوییم که در حال حاضر پیشرفت‌ها و جهش‌های بسیار خوبی در صنعت دارویی کشورمان اتفاق افتاده است و به همین دلیل اختلاف و تفاوتی از نظر کیفیت بین نمونه ایرانی و خارجی قرص کلسیم وجود ندارد.
تنها توصیه‌ای که به هنگام خریداری بهترین قرص کلسیم و یا مکمل‌های حاوی کلسیم برای زانودرد به شما می‌کنیم این است که حتماً دوز کلسیم، نوع کلسیم و ترکیبات موجود در مکمل را بررسی کنید تا بتوانید انتخاب خوبی را داشته باشید. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که هم قرص کلسیم خارجی را استفاده کرده‌اید و هم ایرانی و تصورتان بر این است که قرص کلسیم خارجی بهتر و باکیفیت‌تر است، این باور و تصوری که دارید به توضیحی که در ادامه می‌گوییم مربوط است:
تفاوت کلسیم سیترات با کلسیم کربنات و تأثیر آن بر ادراک مصرف‌کننده از کیفیت
در مکمل‌ها و قرص‌های کلسیم خارجی از ماده‌ای به نام کلسیم سیترات استفاده می‌شود. مکمل‌هایی که در آن‌ها از کلسیم سیترات استفاده می‌شود موجب عوارض جانبی همچون نفخ و گاز معده نمی‌شود. در مقابل کلسیم سیترات، کلسیم کربنات قرار دارد.
کلسیم کربنات علی الرغم اینکه حاوی ماده معدنی کلسیم بیشتری است؛ اما برای فردی که آن را مصرف می‌کند ممکن است باعث ایجاد نفخ، یبوست و مشکلات گوارشی این چنینی شود. به‌صورت کلی مکمل‌های کلسیم برای‌آنکه به نحو مؤثرتری به بدن جذب شوند به اسید معده احتیاج دارند. ازآنجایی‌که کلسیم سیترات خودش ماهیت اسیدی دارد برای‌آنکه به بدن جذب شود، هیچ نیازی به اسید معده ندارد.
در مقابل کربنات کلسیم حالت قلیایی دارد و اسیدی نیست؛ به همین دلیل این نوع مکمل برای جذب بهتر باید حتماً در کنار وعده‌های غذایی مصرف شود.
در قرص‌ها و مکمل‌های خارجی بیشتر از نوع سیترات استفاده می‌شود و این موجب می‌شود که شما تصور کنید که بهترین قرص کلسیم برای درد زانو نوع خارجی است به این خاطر که عوارض جانبی به همراه ندارد. درحالی‌که مسئله کیفیت ارتباطی به خارجی و یا ایرانی بودن ندارد و فقط مرتبط به نوع سیترات و یا کربنات بودن است.
البته ناگفته نماند که اخیراً شرکت‌های داروسازی ایرانی هم اقدام به تولید مکمل‌های کلسیم از نوع سیترات نموده‌اند که هم اکنون به‌سادگی در تمامی داروخانه‌ها در دسترس است.
تفاوت در قیمت کلسیم خارجی و ایرانی و تأثیر بر ادراک مصرف‌کننده از کیفیت
دلیل دیگری که موجب می‌شود افراد تصور کنند که بهترین قرص کلسیم برای زانو درد نوع خارجی آن است نه ایرانی به موضوع قیمت مرتبط است.
ازآنجایی‌که قرص کلسیم خارجی به طور معمول گران‌قیمت‌تر از قرص کلسیم ایرانی است، مصرف‌کننده احساس می‌کند که قرص کلسیم نوع خارجی از لحاظ کیفیت در رتبه و سطح بهتری قرار دارد یا کلسیم موجود در نوع خارجی بیشتر است و ازاین‌قبیل تصورات! درحالی‌که قیمت بالاتر به‌هیچ‌عنوان به معنی کیفیت بالاتر نبوده و نیست و دلیل بالاتر بودن قیمت کلسیم خارجی به‌خاطر هزینه‌های بالای واردات داروهای خارجی و نرخ ارز است.
درمان‌کردن درد زانوها با کمک راهکارهای کم‌هزینه خانگی
خوشبختانه همواره برای درمان زانودرد نیازی به روش‌های پزشکی و مصرف مکمل‌های حاوی کلسیم نیست و می‌توان با چند راهکار خانگی زانودرد را درمان کرد. در اینجا چندین روش و راهکار خانگی را به شما عزیزان معرفی می‌کنیم:
-
♦ استفاده از کمپرس سرد برای تسکین درد در زانوها: یکی از راه‌های آرام‌کردن درد زانوها استفاده از کمپرس سرد است. برای این کار کافی است چندتکه یخ کوچک را درون یک حوله نرم یا یک‌پارچه قرار داده و سپس آن را بر روی نواحی آسیب‌دیده و دارای درد زانو بگذارید. اجازه دهید که این کمپرس یخ به مدت ده الی بیست دقیقه بر روی زانو باقی بماند و سپس آن را بردارید. سعی کنید این کار را چند بار در طول روز انجام دهید تا دردتان کاملاً آرام و برطرف شود.
-
♦ ماساژ زانوها با روغن اکالیپتوس: ماساژ زانوها با روغن اکالیپتوس یکی دیگر از راه‌های تسکین درد است. برای این کار کافی است چند قطره از روغن اکالیپتوس را بر روی زانوها ریخته و به‌آرامی ماساژ دهید. همچنین می‌توانید روغن اکالیپتوس را به روغن نعنا و زیتون ترکیب کرده و درون یک شیشه بریزید و هرزمان که لازم بود از این ترکیب بی‌نظیر استفاده کنید.
-
♦ خیس کردن زانوها درون آب حاوی نمک اپسوم یا سولفات برای زانودرد: جالب است بدانید که نمک اپسوم اسم خود را از شهر اپسوم برگرفته است. شهری در ساری کشور انگلستان. جایی که برای اولین‌بار نمک اپسوم کشف شد! نمک اپسوم که تحت عنوان میزیوم سولفات هم شناخته می‌شود در حوزه‌های درمانی و بهداشتی خواص بسیاری دارد. این نمک یک نمک خوراکی نیست و برای درمان زانودرد فوق‌العاده عمل می‌کند. کافی است به‌اندازه یک فنجان از این نمک را درون آب گرم بریزید و سپس زانوهای خود را در آب خیس کنید. اجازه دهید حداقل به مدت پانزده دقیقه زانوهایتان در محلول آب و نمک باقی بماند. این کار را چندین مرتبه در طول هفته انجام دهید. ذکر این نکته حائز اهمیت است که دیابتی‌ها و افراد مبتلا به فشارخون بالا نباید از این روش استفاده کنند.
-
♦ تسکین درد زانوها را استفاده از فلفل قرمز: در ترکیب فلفل قرمز ماده‌ای به نام کاسپین وجود دارد که کارکردی مشابه داروهای مسکن دارد. کاسپین گرما ایجاد می‌کند و با گرما درد ناحیه زانو را برطرف می‌کند. برای استفاده از این روش خانگی و طبیعی کافی است دو قاشق غذاخوری از فلفل قرمز را درون ظرفی ریخته و به آن مقداری روغن‌زیتون اضافه کنید. این ترکیب را به زانوهای خود مالیده و بگذارید به مدت پانزده دقیقه در محل باقی بماند و سپس با آب گرم شست‌وشو دهید. سعی کنید این ترکیب را دوباره در طول هفته انجام دهید تا زمانی که دردتان کاملاً قطع شود.
سخن پایانی
زانودرد یکی از مشکلات رایجی است که اگر درمان نشود باعث خانه‌نشینی شما شده و شما را از انجام کارها و فعالیت‌های اجتماعی‌تان باز می‌دارد. این اتفاق می‌تواند حتی منجر به ایجاد افسردگی هم بشود، بنابراین رسیدگی به زانودرد و درمان آن بسیار حائز اهمیت است.
یکی از دلایل ایجاد زانودرد مربوط به کمبود کلسیم در بدن است که افراد دچار این مشکل می‌توانند با راهنمایی پزشکان متخصص در کلینیک ما و انتخاب بهترین قرص کلسیم برای زانو درد به درمان به این درد پرداخته و از شر آن خلاصی یابند!