درباره درد پاشنه پا و تیروئید به همراه علائم و نشانه‌ها
در این مقاله قصد داریم به درد پاشنه پا و تیروئید و رابطه میان این دو بپردازیم. درد پاشنه پا به دلایل گوناگون از جمله فشار بیش از حد بر پاشنه پا، التهاب یا آسیب به تاندون آشیل، تومورهای پاشنه پا، شرایط پزشکی زیربنایی و ... ایجاد می‌شود؛ اما درد پاشنه پا در افراد مبتلا به تیروئید علائمی همچون درد، تورم، قرمزی، سختی و بی حسی دارد. درمان درد پاشنه پا در افراد مبتلا به تیروئید به علت درد بستگی دارد؛ اگر درد، ناشی از التهاب باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را تجویز کند؛ اگر درد ناشی از ضعف عضلات باشد، پزشک فیزیوتراپی را توصیه می‌کند؛ اگر درد ناشی از تغییرات در گردش خون باشد، پزشک ممکن است داروهای بهبود گردش خون را تجویز کند؛ اگر درد پاشنه پا شدید باشد یا بیش از چند روز ادامه یابد باید به دکتر فوق تخصص درد پاشنه مراجعه کرد.
آنچه در این مقاله می خوانید
درد پاشنه پا و تیروئید چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟
در این قسمت قصد داریم ارتباط میان تیروئید و درد پاشنه پا را مورد بررسی قرار دهیم؛ اما چرا درد پاشنه و تیروئید بر یکدیگر مؤثرند؟! اگر تیروئید کم‌کار باشد در واقع هورمون‌های تیروئید در بدن به اندازه کافی تعادل ندارند در این صورت مشکلات مختلفی به وجود می‌آید که یکی از آنها درد مفاصل از جمله مفاصل کف پاست و درد مفاصل کف پا عاملی برای ضعف عضلات و ماهیچه‌ها و همچنین تجمع رسوبات اضافی پروتئین در بدن می‌شود.
علائم مختلفی برای کم‌کاری تیروئید وجود دارد که یکی از آنها درد در پاشنه است؛ بسیاری از متخصصان معتقدند که کمبود ماده تیروکسین در بدن باعث غیر طبیعی شدن سوخت و ساز و متابولیسم بدن می‌شود و به این ترتیب سلامت ماهیچه‌ها و عضلات را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
جالب است بدانید که کراتینین بالا در بدن یا آنزیم عضلانی بسیار زیاد در بدن نیز می‌تواند باعث مشکلات مختلف شود و به عضلات صدمه و آسیب وارد کند. صدمه به عضلات و ماهیچه‌ها می‌تواند از طریق نشانه‌های مختلف خود را بروز دهد، یکی از آنها درد در پاشنه پاست؛ به همین دلیل کم‌کاری تیروئید منجر به درد در پاشنه پا می‌شود؛ اگر شما بتوانید تیروئید را درمان کنید، قطعاً درد پاشنه پا نیز بهبود می‌یابد.
علائم و نشانه‌های رایجِ کم‌کاری تیروئید
وقتی به کم‌کاری تیروئید و درد در پاشنه پا دچار می‌شوید علائم و نشانه‌هایی بروز می‌کنند؛ یعنی در کنار درد در پاشنه پا باید علائم دیگر را هم مدنظر قرار دهید تا مطمئن شوید به کم‌کاری تیروئید دچار هستید یا خیر. برخی از این علائم را می‌توانید در ادامه بخوانید؛
-
یبوست
-
کم شدن میل جنسی
-
افزایش وزن و چاقی
-
حس خستگی مفرط
-
شکنندگی ناخن و مو
-
مشکلات مربوط به حافظه و یادگیری
درمان‌های مؤثر برای درد پاشنه پا در تیروئیدی‌ها
پس از انجام آزمایشات مختلف و تشخیص پزشک مبنی بر اینکه شما جزو افرادی هستید که کم‌کاری تیروئیدتان با درد پاشنه کف پای‌تان با یکدیگر مرتبط‌اند یا به عبارت دیگر تیروئید باعث درد در این ناحیه شده است باید راهکارهای درمانی زیر را در پیش بگیرید؛
-
در ابتدا بیماری تیروئید را برطرف کنید؛ به این منظور اولین کاری که باید انجام دهید، این است که کم‌کاری تیروئید خود را کنترل کنید. هدف شما از درمان باید این باشد که هورمون‌های مربوط به تیروئید را در بدن به حد کافی و طبیعی برسانید. در بعضی از موارد لازم است که اقدام به مصرف دارو کنید تا دوز مناسبِ هورمون تیروئید در اختیار شما قرار داده شود و به بدن‌تان برساند؛ البته در طول زمان نیاز دارید دوز دارو را با تجویز پزشک‌تان تغییر دهید. در بعضی از موارد پزشک صلاح می‌بیند تا آخر عمر این دارو را مصرف کنید. معمولاً این داروها عوارض چندانی ندارند و مصرف آنها مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند؛ پس نگران نباشید و به مصرف داروهای خود ادامه دهید.
-
در مرحله بعدی، برای درمان تیروئید و درد پاشنه پا سعی کنید از انجام کارهایی که باعث فشار زیاد به پاهای‌تان می‌شود، خودداری کنید؛ یعنی اگر فعالیت‌هایی انجام می‌دهید که درد شما را چند برابر می‌کند و فشار واردشده به پا را افزایش می‌دهد باید از انجام آنها ممانعت کنید؛ اگر چنین روندی را در پیش نگیرید؛ ممکن است دردتان تا حد زیادی تشدید شود. در تیروئید و ارتباط آن با درد در پاشنه¬ پا همه چیز به میزان مراعات شما بستگی دارد.
-
زمانی که می‌خواهید بنشینید یا دراز بکشید، حتماً حواس‌تان به طرز قرارگیری پاها باشد. بهترین حالت این است که پای شما بالاتر از دیگر قسمت‌های بدن‌تان باشد. انجام این کار باعث می‌شود درد و ورم در این ناحیه کاهش یابد. پا را بالاتر از سطح بدن خود نگه دارید؛ یعنی پا از قلب بالاتر قرار داده شود؛ همین باعث می‌شود تا مایعات و جریان خون به اندام‌های بدن با شدت کمتری وارد شود در نتیجه ورم کاهش می‌یابد.
-
راهکار بعدی استفاده از کیسه یخ است. یخ تا حد زیادی می‌تواند درد را تسکین دهد و ورم و التهاب را از بین ببرد. کافی است که کیسه یخ را در کوتاه‌مدت به صورت موقتی روی پای خود نگه دارید. انجام این کار باعث می‌شود تا عصب در قسمت انتهایی پای شما دچار بی‌حسی شود. به این ترتیب احساس درد هم در بدن‌تان کاهش می‌یابد.
-
راهکار بعدی ماساژ است؛ ماساژی که در ناحیه کف پا باشد، حس آرامش را انتقال می‌دهد. در کنارش گردش خون هم بهبود می‌یابد که تا حد زیادی در ایجاد حس آرامش مفید و مؤثر است. انجام این کار باعث می‌شود تا ماهیچه‌ها و عضلات شما تحریک شوند و درد هم در این ناحیه تا حد زیادی کاهش یابد.
-
تأکید ما داشتن سبک زندگی سالم است؛ به این دلیل که می‌تواند روی زوایای مختلفی از زندگی شما تأثیر بگذارد؛ اگر به تیروئید و درد پاشنه پا مبتلا هستید با کاهش وزن می‌توانید مشکل را تا حد زیادی کم کنید. اضافه وزن باعث می‌شود تا فشار بیشتری به اندام‌های مختلف بدن از جمله پا وارد شود؛ به همین دلیل توصیه می‌کنیم وزن اضافی را کاهش دهید تا درد و فشار در این ناحیه کاهش یابد. بعد از مدت زمانی متوجه می‌شوید که چقدر حس بهتری دارید.
-
انجام حرکات ورزشی می‌تواند اندام تحتانی و پاها را تقویت کند؛ اگر حین ورزش احساس درد زیادی داشتید باید تلاش کنید تا نوع فعالیت‌های ورزشی خود را تغییر دهید. پزشک می‌تواند توصیه کند که به چه فعالیت‌هایی نیاز دارید. معمولاً فعالیت‌هایی مناسب شما هستند که در آنها به تحمل وزن بدن خود نیاز ندارید؛ مثلاً شنا می‌تواند یکی از همین گزینه‌های مناسب برای درمان و تسکین تیروئید و درد پاشنه پا باشد.
-
راهکار دیگر اینکه یک عدد حوله مخصوص و تمیز بردارید و آن را روی قسمت‌های آسیب‌دیده پای خود قرار دهید. حدوداً 20 تا 30 دقیقه در همان پوزیشن بمانید و حرکتی نداشته باشید. با انجام این کار درد و ورم در این ناحیه کاهش می‌یابد. در کنار این کارها می‌توانید روش‌های دیگر را هم تکرار کنید که احتمالاً پزشک‌تان آنها را برای‌تان توضیح می‌دهد؛ اما یکی از مواردی که بیش از حد رایج است به شما می‌گوییم.
-
یک قوطی یخ‌زده را بردارید به مدت ۱۰ دقیقه آن را زیر پای خود فشار دهید. فشار واردشده به قوطی نباید زیاد باشد. سعی کنید یک فشار نسبتاً متوسط وارد کنید. انجام این کار شبیه به ماساژ با یخ عمل می‌کند. مراقب باشید بیش از مدت زمانی که گفته شد، یخ را روی پای خود نگه ندارید؛ زیرا سرمازدگی ایجاد می‌کند؛ اگر تصور می‌کنید که خیلی خنک است و نمی‌توانید به مدت ۱۰ دقیقه آن را تحمل کنید، حتماً یک پارچه زیر پای خود قرار دهید و بعد از روی آن قوطی را فشار دهید.
-
برای درمان درد می‌توانید راهکارهای دیگر را نیز در پیش بگیرید تا درد به حد زیادی تسکین یابد؛ مثلاً می‌توانید دور پای خود را باندپیچی کنید. انجام این کار باعث می‌شود تا تجمع مایعات و خون در این ناحیه کاهش یابد و آسیب‌دیدگی کمتری را احساس کنید؛ البته باید مطمئن شوید که باند نسبتاً سفت بسته شده باشد. تأکید ما این است که در سفت بستن یا شل بستن هرگز زیاده‌روی نکنید.
-
راهکار دیگر پوشیدن کفش‌های طبی مناسب و راحت است. کفش‌هایی که در قسمت جلویی پهنای بیشتری دارند؛ همچنین قوس مناسب و کافی در آنها وجود دارد و از کف پای شما محافظت می‌کند تا بتوانید به بهترین شکل ممکن راه بروید و از آنها استفاده کنید. کفش‌های طبی و استاندارد را در طول زندگی استفاده کنید و نه فقط در زمان‌هایی که درد دارید تا همیشه پای سالمی داشته باشید؛ همچنین می‌توانید سراغ استفاده از کفش‌های ورزشی بروید. نکته‌ای که حتماً باید دقت کنید این است که برای درمان درد از کفش‌های خیلی قدیمی و زیاد استفاده‌‌شده دوری کنید. این کفش‌ها را به سرعت عوض کنید و سراغ کفش‌های طبی بروید؛ چون تا حد زیادی می‌توانند درد کف پا را تسکین دهند. بهترین حالت این است که از پزشک خود سؤال کنید و ببینید که چه کفش‌هایی می‌توانند راحت‌تر و متناسب‌تر با حالت پای شما باشند تا بتوانید به نتیجه دلخواه خود برسید.
-
طرز راه رفتن خود را اصلاح کنید. این موردی است که حتماً پزشک برای درمان درد پاشنه کف پا و تیروئید به شما تأکید می‌کند. در تلاش باشید تا درست راه رفتن را تمرین کنید. بسیاری از مشکلاتی که در ناحیه پا به وجود می‌آیند، فارغ از علل زمینه‌ای مانند تیروئید به دلیل غلط راه رفتن است. همین باعث می‌شود تا در انجام فعالیت‌های روزانه، درد، ناراحتی و نارضایتی را تجربه کنید؛ بنابراین سعی کنید نوع راه رفتن خود را اصلاح کنید تا از ایجاد مشکل بعدی در قسمت پا، کمر یا مفصل‌ها جلوگیری شود.
-
از نمک فرنگی، نمک حمام یا اپسوم استفاده کنید. این نمک می‌تواند یک نرم‌کننده بسیار عالی، ضد درد و یک راهکار طبیعی برای بهبود درد عضلات و ماهیچه‌ها باشد که برای کف پا استفاده می‌کنند. وجود این ماده تا حد زیادی درد را تسکین می‌دهد. خیلی از کارشناسان توصیه می‌کنند مواد معدنی که داخل نمک هستند، می‌توانند عاملی برای درمان تیروئید و درد پاشنه پا باشند. اگر می‌خواهید این مورد بیشتر روی شما تأثیرگذار باشد و نتیجه بهتری بگیرید، سراغ استفاده از آب گرم هم بروید تا منافذ پوست‌تان باز شود و عضلاتی که سفت شده‌اند، کمی ریلکس و آرام شوند و گردش خون هم بهتر از قبل جریان یابد.
-
رژیم غذایی سالم داشته باشید. تغذیه سالم در هر شرایطی می‌تواند به شما کمک کند تا بدن سالمی داشته باشید. با وجود یک رژیم غذایی سالم دردها و مشکلات زیادی در بدن شما بهبود می‌یابد؛ همچنین اگر علائم کم‌کاری تیروئید دارید با این رژیم برطرف می‌شود و درد کف پای شما نیز تا حد زیادی کاهش می‌یابد.
-
پزشک در بعضی از شرایط برای درمان درد پاشنه پا و کم‌کاری تیروئید از فیزیوتراپی استفاده می‌کند. فیزیوتراپی تا حد زیادی می‌تواند درد را در این ناحیه کم کند. فردی که متخصص فیزیوتراپی است، می‌تواند یک برنامه درمانی خاص در اختیار شما قرار دهد؛ همچنین از یک سری دستگاه‌های پیشرفته استفاده کند. در کنار آن ورزش‌هایی ارائه دهد تا شدت درد در این ناحیه تا حد زیادی کاهش یابد. فیزیوتراپی یکی از مؤثرترین و بهترین روش‌های درمانی برای بهبود درد در ناحیه کف پاست که می‌تواند تا حد زیادی مشکل را برطرف کند.
سخن پایانی
همان‌طور که بارها ذکر شد، عوامل مختلفی می‌توانند درد پاشنه پا و تیروئید را به وجود بیاورند؛ اما آنچه شما به عنوان بیمار باید انجام دهید، این است که به دنبال راهکارهای درمانی بگردید؛ اگر درمان به‌موقع داشته باشید این مشکل تا حد زیادی برطرف می‌شود. در کنار آن باید راهکارها را هم در نظر داشته باشید تا از ایجاد دوباره این اتفاق جلوگیری کنید که مهم‌ترین آن سبک زندگی سالم است. ما در این مقاله به طور کامل درباره این موضوعات صحبت کردیم و اطلاعات دقیقی در اختیارتان قرار دادیم. راهکارهایی که به عنوان روش درمانی توصیه شده‌اند، می‌توانند به عنوان راهکار پیشگیری‌کننده از تیروئید و درد پاشنه پا هم باشند. در کنار همه این موارد سعی کنید همیشه سالم زندگی کنید تا مطمئن باشید مشکلات این‌چنینی برای‌تان به وجود نمی‌آید. در نتیجه به انجام راهکارهای درمانی هم نیاز نخواهید داشت. پزشکان ما با تجربه و مهارت لازم آماده ارائه راهنمایی‌های لازم به شما هستند و می‌توانید اطمینان حاصل کنید که در دست بهترین‌ها قرار دارید.