علل درد پشت پاشنه پا با ورزش و فشار بر پا
درد پشت پاشنه پا یکی از مشکلات رایج در میان بیماران است که اغلب باعث ایجاد اختلالات حرکت ورزشی سنگین یا فشار زیاد اتفاق می‌افتد ممکن است فعالیت‌های روزمره افراد را با مشکلاتی مواجه سازد. عده‌ای از افراد در خصوص علت بروز این عارضه اطلاعی ندارند. در مواردی دیگر با بی‌توجهی به درد‌های پشت پاشنه مشکلات این عارضه تشدید می‌شود. یکی از بخش‌های مهم در بدن بیماران استخوان پاشنه پا است که در بیشتر مواقع در اثر عوامل مختلف ممکن است آسیب ببیند. اگر دچار مشکلات در ناحیه پاشنه پا شده‌اید و در رابطه با درمان آن اطلاعی ندارید در ادامه به نکاتی درباره دلیل درد گرفتن پشت پاشنه پا و روشهای درمان آن از دیدگاه یک دکتر فوق تخصص درد پاشنه اشاره خواهیم کرد.
آنچه در این مقاله می خوانید:
درد پشت پاشنه‌ی پا از چیست؟
علت درد پشت پاشنه پا چیست؟ یکی از پرسش‌های رایج بسیاری از افراد این است که چرا پشت پاشنه پام درد میکنه؟ این عارضه معمولا در اثر عوامل گوناگونی ایجاد می‌شود. پزشک به کمک بررسی علت ایجاد این مشکل، روشهای درمانی مناسب برای درد پاشنه پا را در نظر می‌گیرد و دارو‌های مختلفی را برای تسکین آن تجویز می‌کند. برخی از مهم‌ترین دلایل بروز این عارضه در بدن بیماران به صورت زیر است.
-
♦ بیماری سیور: بیماری سیور یکی از پاسخ‌های رایج برای پرسش علت درد پشت پاشنه‌ی پا چیست به‌شمار می‌رود. یکی از عوامل رایج در افرادی که دچار درد در پشت پاشنه پا هستند، بروز بیماری سیور است. این بیماری در میان کودکان نیز دیده می‌شود و ممکن است وضعیت ناخوشایندی را برای آنها ایجاد کند.
-
♦ بیماری تغییر فرم هاگلاند: اگر تاندون آشیل دچار التهاب و تورم بسیار شدید شود ممکن است یک زائده یا برجستگی در ناحیه پشت پا ایجاد کند. کسانی که از کفش‌های پاشنه بلند استفاده می‌کنند، بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. این عارضه پاسخی برای پرسش درد پشت پاشنه‌ی پا علتش چه خواهد بود.
-
♦ آرتریت واکنشی: در برخی موارد به دلیل ایجاد عفونت در بافت بدن آرتریت واکنشی ایجاد می‌شود. رابطه جنسی و تغذیه ناسالم یا آلوده باعث بروز آرتریت واکنشی در افراد می‌شود. برخی از این عارضه با شروع درد در ناحیه پاشنه پا خود را نشان می‌دهد.
-
♦ استئوکندروس: این عارضه یکی از عوامل موثر در بروز درد در پاشنه پا است. قرارگرفتن تکه‌ای از استخوان در پشت پا منجر به بروز این اختلال در بدن افراد می‌شود. ایجاد تورم و التهاب در پشت پا از دیگر علائم بروز این عارضه به دلیل استئوکندروس خواهد بود. در برخی موارد ممکن است این اختلال با درمان خانگی درد پاشنه پا سمت چپ بهبود پیدا نکند و پزشکان جراحی را در نظر بگیرند.
-
♦ بیماری بورسیت: در مواردی که تورم و التهاب در کیسه بورس ایجاد شود، ممکن است عارضه بورسیت در بدن افراد ظاهر شده و درد‌های شدیدی را در این ناحیه ایجاد کند. ازجمله دلایل بروز درد در پاشنه پا، بیماری بورسیت است.
-
♦ خار پاشنه: ازجمله اختلالات رایج که باعث بروز درد در پشت پاشنه پا می‌شود بیماری خارپاشنه است. این بیماری به‌صورت یک زائده استخوانی در بدن ظاهر شده و ممکن است درد‌های مختلفی را در این ناحیه ایجاد کند.
تمامی موارد ذکرشده جزء دلایل مهم بروز عارضه درد در پشت پاشنه پا محسوب می‌شوند. این وضعیت در برخی افراد ممکن است پروسه درمانی طولانی‌تری پیدا کنند اما در اکثر موارد درمان این عارضه با توجه به دلایل بروز آن، امکان‌پذیر خواهد بود.
علائم درد در پشت پاشنه پا
حالا که فهمیدیم درد پشت پاشنه پا علتش چیست بیایید ببینیم چه علائمی دارد. درد در پشت پاشنه پا معمولا با علائم گوناگونی در بدن بیماران ظاهر می‌شود. شدت علائم این وضعیت در بیماران متفاوت است و افرادی که به نوع خفیف این عارضه دچار هستند درد و علائم کمتری از این عارضه را تجربه می‌کنند. برخی از مهم‌ترین علائم درد پاشنه پا در افراد به شرح زیر است.
-
♦ احساس درد شدید در استخوان پاشنه‌ی پا
-
♦ بی‌حسی و گزگزشدن در نقاط مختلف پشت پاشنه‌ی پا
-
♦ ایجاد زائده استخوانی در پشت پاشنه پا
-
♦ ایجاد کبودی یا تغییر رنگ در نقاط مختلف پا
-
♦ قرمزی شدید که به دلیل حساسیت به درد ایجاد شده
-
♦ درد غیرقابل تحمل در هنگام صبح و بعد از بیدارشدن از خواب
-
♦ بروز تورم در بخش‌های مختلف پاشنه‌ی پا
-
♦ حساسیت اندام‌ها و پاشنه پا به لمس‌شدن
-
♦ عدم امکان حرکت فرد به دلیل درد بسیار شدید
-
♦ ازدست‌دادن تعادل بدن در اثر ایجاد درد در ناحیه پاشنه پا
بسیاری از علائم ذکرشده جزء نشانه‌های رایج ابتلا به مشکلات ناشی از درد در پاشنه پا است. این عارضه به علت عوامل گوناگونی در بدن ظاهر می‌شود و ممکن است فرآیند حرکتی افراد را با مشکلاتی مواجه سازد. افراد می‌توانند با مشاهده این نوع نشانه‌ها برای درمان هرچه سریعتر این عارضه به پزشک مراجعه کنند.
در چه صورت درد ناحیه پشت پاشنه پا تشدید می‌شود؟
در برخی موارد ممکن است درد در پشت پاشنه پا با توجه به شدت علائم در بدن بیماران تشدید شود. این وضعیت به جهت قرارگرفتن بدن در وضعیت نامناسب ایجاد شده است. اگر افراد به نشانه‌های بروز این عارضه توجه نکنند احتمال تشدید علائم این بیماری افزايش پيدا می‌کند. افرادی که درد در ناحیه پشت پاشنه پا دارند ممکن است در اثر پوشیدن کفش نامناسب یا غیراستاندارد، درد‌های بیشتری را در این ناحیه متحمل شوند.
بسیاری از کفش‌ها با تحت فشار قراردادن بخش‌های مختلف پا، علائم این بیماری را افزایش خواهند داد. افرادی که دچار درد در پشت پاشنه پا هستند ممکن است که در اثر پیاده‌روی یا راه‌رفتن درد‌های این ناحیه را افزایش دهند. بهتر است برای کنترل و جلوگیری از شدت پیدا کردن عوارض ناشی از این عارضه فرآیند درمانی این بیماری آغاز شود. درد در پشت پاشنه پا از جمله مواردی است که در صورت عدم توجه به عوارض ناشی از آن دچار افزایش علائم در بدن بیمار می‌شود.
این بیماری جزء مشکلات رايج حرکتی است که عدم درمان آن باعث ایجاد اختلالات حرکتی خواهد شد. اگر دارای علائم این عارضه هستید و نمی‌دانید علت درد پشت پاشنه ی پا چیست لازم است که برای درمان مشکلات ناشی از آن هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید. درمان این عارضه باعث جلوگیری از بروز مشکلات و اختلالات حرکتی بیشتر در افراد خواهد شد.
تشخیص درد در پاشنه پا
تشخیص اینکه درد پشت پاشنه پا از چیست به کمک روشهای گوناگونی صورت می‌گیرد. این عارضه به سبب اینکه در اثر عوامل مختلفی ایجاد می‌شود نیازمند تشخیص اصولی و تخصصی است. پزشک متناسب با شدت این بیماری، مناسب‌ترین روش را برای شناخت دلایل بروز آن در نظر می‌گیرد. پس از انجام معاینات تخصصی ممکن است بیمار به انجام تشخیص تخصصی‌تری نیاز پیدا کند. برخی از مهم‌ترین روشهای تشخیص این عارضه عبارت‌اند از:
-
♦ معاینات فیزیکی: پزشک برای انجام بررسی‌های ابتدایی، برخی معاینات فیزیکی لازم را برای بیمار انجام می‌دهد. ممکن است برای انجام بررسی‌های بیشتر، سوابق پزشکی بیمار مورد بررسی قرار گیرد. با استفاده از معاینه پزشکی، نقاطی که احساس درد در آن بیشتر وجود دارد، مشخص می‌شود. در برخی موارد برای تشخیص بهتر از برخی روشهای گوناگون همچون تصویربرداری استفاده خواهد شد.
-
♦ تصویربرداری: پزشک برای بررسی تخصصی مشکلات ناشی از این عارضه از روشهای تصویربرداری استفاده می‌کند. این روش شدت عارضه را تعیین می‌کند و برخی مشکلات مفصلی همچون شکستگی در این ناحیه را تشخیص می‌دهد.
-
♦ آزمایش خون: آزمایش خون یکی از روشهای موثر برای تشخیص این عارضه است. در برخی موارد که علت ایجاد درد در پاشنه پا، کمبود برخی ویتامین‌های مورد نیاز بدن است، بهترین روش برای علت‌یابی این عارضه استفاده از آزمایش خون خواهد بود.
استفاده از روشهای تشخیصی، امکان بررسی شدت این عارضه را برای بیماران فراهم می‌کند. در برخی موارد، ممکن است از روشهای تخصص‌تری برای کشف علت این عارضه استفاده شود. به کمک تصویربرداری از بافت آسیب‌دیده می‌توان مناسب‌ترین روش درمانی را برای بیماران در نظر گرفت.
درمان درد پشت پاشنه‌ی پا
روشهای گوناگونی برای درمان این عارضه وجود دارد که بیماران می‌توانند متناسب با شدت این بیماری، مناسب‌ترین نوع درمان را برای درد در پشت پاشنه پا انتخاب کنند. استفاده از روشهای درمانی در اکثر موارد اختلالات ناشی از این عارضه را بهبود می‌بخشد و باعث کنترل شدت آن در بدن بیمار خواهد شد. برخی از روشهای مناسب برای بهبود این وضعیت در بدن بیماران به شرح زیر هستند.
-
♦ درمان خانگی: یکی از روشهای مناسب برای کنترل این عارضه در بدن بیماران، استفاده از روشهای درمانی خانگی است. بیمارانی که به نوع خفیف این اختلال دچار شده‌اند به کمک بسیاری از روشهای درمان خانگی می‌توانند این وضعیت را درمان کنند.
-
♦ دارو درمانی: در برخی موارد ممکن است پزشک دارو‌های گوناگونی را برای بیماران تجویز کند. استفاده از دارو‌های مسکن، پماد و مصرف برخی مکمل‌های مختلف به منظور تأمین ویتامین‌های مورد نیاز بدن، از جمله روشهای موثر برای بهبود بیماران است.
-
♦ فیزیوتراپی: یکی از روشهای مناسب برای بهبود این وضعیت، استفاده از تمرینات فیزیوتراپی است. انجام برخی تمرینات اصلاحی می‌تواند شدت این عارضه را کاهش دهد و باعث بهبود آن در بدن بیماران شود. فیزیوتراپیست با بررسی میزان درد در این عارضه، روشهای مناسبی از فیزیوتراپی را برای بیمار در نظر می‌گیرد.
-
♦ ماساژ درمانی: استفاده از روش ماساژ درمانی، یکی از راهکار‌های موثر برای بهبود مشکلات ناشی از این عارضه در بدن بیماران است. در این روش با انجام برخی تکنیک‌های حرکتی روی نقاط آسیب‌دیده بدن بسیاری از مشکلات و درد‌های این بیماری به طور کامل برطرف خواهد شد. افرادی که دچار نوع شدید این عارضه هستند می‌توانند از روشهای ماساژ حرفه‌ای استفاده کنند.
-
♦ ورزش و انجام برخی تمرینات اصلاحی: در برخی موارد مشکلات ناشی از درد در ناحیه پاشنه پا به کمک انجام برخی تمرینات اصلاحی برطرف می‌شود. فعالیت بدنی باعث می‌شود تا بدن سالم‌تری داشته باشید و همچنین درد در پاشنه پا برطرف شود.
-
♦ درمان به کمک جراحی: اگر این عارضه در اثر وجود زائده استخوانی در پشت پاشنه پا ایجاد شود، پزشک برای بهبود این وضعیت از روشهای درمان تخصصی همچون جراحی استفاده می‌کند. جراحی جزء درمان‌های قطعی و موثر برای بهبود این عارضه است.
روشهای گوناگونی برای درمان درد در پشت پا وجود دارد که افراد می‌توانند به کمک آنها، مشکلات ناشی از این بیماری را به‌طور کامل برطرف کنند. موارد نام برده جزء بهترین و تاثیرگذارترین از آنها هستند.
درمان خانگی درد قسمت پشت پاشنه پا
درمان خانگی التهاب پاشنه پا معمولا به کمک راهکار‌های گوناگونی انجام می‌شود. روشهای درمان خانگی کم‌خطر و ایمن هستند. بسیاری از این راهکار‌ها در بهبود مشکلات ناشی از درد پاشنه پا عملکرد موثری را ایفا می‌کنند. لازم است که بیماران با توجه به شدت این عارضه از روشهای درمان خانگی استفاده کنند. برخی از مهم‌ترین روشهای موثر در بهبود این عارضه و استفاده از راهکار‌های خانگی در درمان آن به صورت زیر است.
-
♦ یخ درمانی: یخ درمانی از جمله راه‌های مناسب برای کاهش میزان تورم و التهاب در ناحیه پاشنه پا است. در این روش نیاز است که افراد مقداری یخ را درون یک کیسه قرار دهند و سپس بر بخش‌های مختلف پاشنه پا بگذارند. به کمک استفاده از این روش به مدت ۱۰ دقیقه، بخشی از اختلالات مربوط به این عارضه درمان خواهد شد.
-
♦ سنگ نمک: یکی از راهکار‌های سنتی یا خانگی برای بهبود این اختلال در بدن بیماران، استفاده از سنگ نمک است. در این روش با حل‌کردن مقداری سنگ نمک در آب گرم و قراردادن پاها در این مخلوط می‌توان درد‌های ناشی از این وضعیت را به‌طور کامل درمان کرد.
-
♦ استفاده از روغن‌های مختلف: ماساژ پاشنه پا به کمک برخی روغن‌های مختلف همچون روغن بادام یا روغن زنجبیل، باعث کاهش میزان درد در این ناحیه می‌شود. در برخی موارد ممکن است التهاب و تورم ناشی از این عارضه به کمک مالش روغن زنجبیل، بهبود پیدا کند.
-
♦ پوشیدن کفش مناسب: از جمله روشهای مناسب برای درمان خانگی درد در پاشنه پا، استفاده از کفش مناسب و استاندارد است. این نوع از کفش‌ها فشار کمی را به پاشنه پا وارد می‌کنند و ساختار بدن را تغییر می‌دهد.
-
♦ رژیم غذایی مناسب: کمبود برخی ویتامین‌های مورد نیاز بدن، باعث بروز درد در نقاط مختلف پاشنه پا خواهد شد. افراد می‌توانند با استفاده از سبزیجات تازه، پروتئین و تأمین برخی ویتامین‌های مختلف، این وضعیت را بهبود بخشند.
-
♦ آب‌گرم: برای کاهش میزان درد در ناحیه پاشنه پا، توصیه می‌شود که به مدت ۳ الی ۴ دقیقه، پاشنه پای خود را درون یک سطل از آب گرم قرار دهید. این روش با القای حرارت به این ناحیه، شدت درد را کاهش می‌دهد. در برخی موارد برای بهبود التهابات ناشی از پیاده‌روی یا انجام فعالیت‌های بدنی سنگین می‌توان از این روش استفاده کرد.
روشهای ذکرشده جزء راهکار‌های خانگی برای بهبود این عارضه در بدن افراد است. بسیاری از این روش‌ها در دسترس افراد بوده و معمولا تأثیرات قابل توجهی را بر بهبود این عارضه ایجاد می‌کند.
در چه صورت برای درد پاشنه پا به پزشک مراجعه کنیم؟
در اکثر موارد بروز درد در ناحیه پاشنه پا باعث ایجاد مشکلات مختلفی در فرآیند حرکتی افراد می‌شود. در صورتی که علائم این عارضه شدت پیدا کند، ممکن است مشکلات بسیاری برای بیمار به وجود آورد. توصیه می‌شود که برای بهبود سریعتر این وضعیت، به پزشک متخصص مراجعه شود. برخی از شرایطی که لازم است افراد حین تجربه کردن آنها برای جلوگیری از شدت پیدا کردن این عارضه به پزشک مراجعه کنند شامل موارد زیر هستند.
-
♦ اگر احساس درد بسیار شدیدی در ناحیه پاشنه پا دارید.
-
♦ اگر احساس می‌کنید یک زائده استخوانی در پشت پاشنه پا ظاهر شده است.
-
♦ اگر این ناحیه دچار التهاب شدیدی شده است.
-
♦ اگر گذشت زمان در بهبود این عارضه موثر نبوده است.
-
♦ اگر دیگر نمی‌توانید مانند سابق فعالیت‌های روزمره خود را به‌درستی انجام دهید.
-
♦ اگر عملکرد حرکتی بدن شما با مشکلاتی روبرو شده است.
-
♦ اگر درد شدیدی در استخوان پاشنه پا نفوذ کرده است.
-
♦ اگر این عارضه وضعیت تعادلی بدن را تحت تاثیر قرار داده است.
-
♦ اگر با مصرف برخی مکمل‌ها، درد در ناحیه پاشنه پا برطرف نشده است.
-
♦ اگر مشکلات ناشی از این عارضه به کمک روشهای خانگی و سنتی درمان نشده است.
-
♦ اگر احساس بی‌حسی یا گزگزکردن شدید در ناحیه پاشنه پا دارید.
مراجعه به پزشک یکی از موارد بسیار مهم برای درمان بیماری‌های مختلف در بدن است. توصيه می‌شود که بیماران برای جلوگیری از بروز درد شدیدتر در این ناحیه به پزشک مراجعه کنند. رعایت این نکته باعث بهبود سریعتر و عدم پیشرفت این عارضه در بدن بیماران خواهد شد.
سخن پایانی
در این مقاله به نکاتی در خصوص ایجاد درد پشت پاشنه پا اشاره شد. درد در قسمت پشت پاشنه پا یکی از اختلالات رایج در میان بسیاری از افراد است که اغلب با علائم گوناگونی در این ناحیه ظاهر می‌شود. برخی بیماری‌های جسمانی و حرکتی جزء عوامل موثر در ایجاد این وضعیت هستند. بیماران می‌توانند برای درمان این عارضه از راهکار‌های خانگی که در این مقاله معرفی شد استفاده کنند. درصورتی که این وضعیت شدیدتر شود، از روشهای تخصصی‌تر همچون فیزیوتراپی یا جراحی استفاده خواهد شد.
لازم است که بیماران در صورت مشاهده علائم این عارضه برای درمان و جلوگیری از پیشرفت بیشتر آن، هرچه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کنند. پزشکان متخصص و با تجربه زیادی در کلینیک ما مشغول به کار هستند که برای درمان این عارضه می‌توانید به آنها مراجعه کنید. با اطمینان به تخصص آنها می‌توانید هر چه سریعتر از این درد خلاص شده و به زندگی عادی خود برگردید.