کلسترول بالا و درد پاشنه پا: بررسی ارتباط، علائم و روش درمان

کلسترول بالا و درد پاشنه پا دو عارضه هستند که در این مقاله می‌خواهیم درباره ارتباط، علائم و روش درمانشان صحبت کنیم. کلسترول بالا عارضه‌ای است که در سال‌های اخیر افراد زیادی را درگیر خود کرده است. آیا می‌دانستید کلسترول بالا عوارض مختلفی از جمله درد پاشنه پا دارد؟ در واقع وجود چربی زیاد در خون، با کاهش گردش خون، سبب درد پاشنه پایتان می‌شود. البته فقط از روی درد پاشنه نمی‌توان به این نتیجه رسید که کلسترول خونتان بالاست، بلکه لازم است آزمایش‌های تخصصی‌تری انجام گیرد. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم اگر کلسترول خونتان بالا است و درد پاشنه پا نیز دارید، همین حالا برای درمان بیشتر به دکتر فوق تخصص درد پاشنه ما در کلینیک دکتر میر ارتو مراجعه کنید. با ما همراه باشید تا درباره ارتباط این دو عارضه، علائم و روش‌های درمانشان بیشتر بدانید.

فهرست مطالب

کلسترول بالا و درد در پاشنه پا: بررسی ارتباط، علائم و روش درمان

ارتباط بین هیپرکلسترولمی و درد پاشنه چیست؟

دلایل بالا رفتن کلسترول که باعث درد پاشنه پا می‌شود چیست؟

علائم دیگر کلسترول بالا به‌جز درد پاشنه پا چیست؟

درمان‌های خانگی کلسترول بالا و درد در پاشنه پا

درمان‌های پزشکی هیپرکلسترولمی و درد پاشنه

پیشگیری از چربی خون بالا و درد پاشنه

برای کلسترول بالا و درد پاشنه به چه پزشکی مراجعه کنیم

سخن آخر

ارتباط بین هیپرکلسترولمی و درد پاشنه چیست؟

کلسترول بالا که هیپرکلسترولمی نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که با افزایش سطح کلسترول خون مشخص می‌شود. کلسترول نوعی چربی است که برای عملکردهای مختلف بدن از جمله تولید هورمون ضروری است. لیپید در خون به شکل لیپوپروتئین منتقل می‌شود. دو نوع اصلی لیپوپروتئین که کلسترول را به داخل خون حمل می‌کنند LDL و HDL هستند.

• لیپوپروتئین کم‌چگال (LDL): لیپوپروتئین کم‌چگال اغلب به عنوان کلسترول بد شناخته می‌شود، LDL  کلسترول را از کبد به سلول‌های سراسر بدن منتقل می‌کند. هنگامی که LDL بیش از حد در جریان خون وجود داشته باشد، کلسترول روی دیواره رگ‌ها رسوب می‌کند. این رسوب‌ها رگ‌ها را تنگ و سفت می‌کنند، وضعیتی که به تصلب شرایین معروف است و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
• لیپوپروتئین پرچگال (HDL): این نوع لیپوپروتئین، کلسترول خوب نام دارد، زیرا باعث حذف کلسترول از جریان خونتان می‌شود. این نوع لیپوپروتئین، کلسترول را از بافت‌های بدن به کبد منتقل می‌کند؛ جایی‌که می‌توان آن را از بین برد. بالا بودن HDL خطر ابتلا به بیماری قلبی را ندارد.

اما سوال این است که کلسترول بالا و درد در پاشنه چگونه به هم مرتبط هستند؟ باید بگوییم هیپرکلسترولمی و پاشنه درد به‌طور غیرمستقیم با یکدیگر مرتبط‌اند. وقتی سطح کلسترول خونتان افزایش می‌یابد، چربی‌ها و پلاک‌هایی در دیواره رگ‌هایتان تجمع پیدا می‌کنند. این تجمع باعث محدودیت جریان خون به نواحی مختلف بدن، مانند پاها می‌شود. در نتیجه، فرد در پاها، به‌ویژه در ناحیه پاشنه، احساس درد و گرفتگی می‌کند. همچنین، تجمع چربی در ناحیه پاشنه سبب التهاب و فشار بر بافت‌های نرم شده و دردتان را تشدید می‌کند. بنابراین، اگر درد پاشنه پا و همچنین کلسترول بالایی دارید، باید دکتر بروید تا وضعیت عروقی و سطح کلسترول خونتان بررسی شده و در صورت نیاز درمان شود.

دلایل بالا رفتن کلسترول که باعث درد پاشنه پا می‌شود چیست؟

بعد از آشنایی با انواع کلسترول بالا که عمدتاً ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی، سبک زندگی و رژیم غذاییتان است، دلایل اصلی آن را بررسی می‌کنیم:

• دیابت: کلسترول بالا و دیابت گاهی با هم همراه هستند. دیابت ضمن این‌که موجب نوروپاتی و درد پاشنه پا می‌شود، خطر تصلب شرایین را افزایش داده و مشکلات گردش خون را تشدید ‌می‌کند.
• رژیم غذایی: مصرف رژیم غذایی سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس و همچنین غذاهای سرشار از کلسترول، سطح کلسترول LDL را افزایش می‌دهد.
• ژنتیک: کلسترول در برخی افراد به دلایل ژنتیکی بالا است که با عنوان هیپرکلسترولمی خانوادگی شناخته می‌شود.
• عدم فعالیت بدنی: سبک زندگی بی‌تحرک سبب افزایش سطح کلسترول LDL شده و سطح کلسترول HDL را کاهش می‌دهد.
• چاقی: اضافه وزن یا چاقی سبب افزایش کلسترول به ویژه LDL می‌شود.
• مصرف سیگار: سیگار به دیواره رگ‌ها آسیب می‌رساند و سطح کلسترول HDL را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود کلسترول  LDL در دیواره سرخرگ‌ها راحت‌تر تجمع پیدا کند.
• داروها: برخی داروها، مانند بعضی از قرص‌های ضدبارداری، کلسترول را در برخی افراد افزایش می‌دهند.
• آترواسکلروز: کلسترول بالا منجر به تصلب شرایین می‌شود، وضعیتی که در آن پلاک‌های کلسترول بر روی دیوار‌‌های شریان‌های سراسر بدن، از جمله در پاها تجمع پیدا می‌کنند. این تجمع شریان‌ها را باریک و سفت‌تر کرده و جریان خون به اندام‌های تحتانی از جمله پاها را کاهش می‌دهد.
• فاسئیت پلانتار يا خار پاشنه: کاهش جریان خون گاهی منجر به التهاب فاسیای کف پا می‌شود. فاسیا بافت نازکی است که عضلات، استخوان‌ها، عروق و اعصاب را در سراسر بدن از جمله کف پا پوشانده و از آن‌ها محافظت می‌کند. این بافت، حرکت و انتقال نیرو بین این اندام‌ها را ممکن می‌سازد.
• بیماری شریان محیطی: آترواسکلروز در شرایط وخیم، باعث بیماری شریان محیطی می‌شود، وضعیتی که در آن شریان‌های پا به طور قابل توجهی باریک یا مسدود می‌شوند. این بیماری با درد، انقباض یا ناراحتی در ناحیه پاشنه پا در طول فعالیت بدنی همراه است.

اگرچه افراد کلسترول بالا را بیشتر با مشکلات قلبی مرتبط می‌دانند، اما این عارضه روی سایر اندام‌های بدن از جمله پاشنه پا را نیز تاثیر دارد. ارتباط این دو علامت به ظاهر نامرتبط، در ایجاد پلاک‌های کلسترول در رگ‌ها نهفته است. در نتیجه تجمع کلسترول در شریان‌های خون‌رسانی به پاها، جریان خون در این اندام، کاهش یافته و همین منجر به درد پاشنه می‌شود.

علائم دیگر کلسترول بالا به‌جز درد پاشنه پا چیست؟

درد یکی از مهم‌ترین علائم هشداردهنده مربوط به بیماری است. درد در ناحیه پاشنه پا زمانی‌که با کلسترول بالا همراه باشد، علامتی است که باید بیشتر مورد بررسی قرار گیرد. بالا رفتن چربی‌های مضری مانند کلسترول و تری‌گلیسرید در خون و عدم کنترل و درمان به موقع، عوارض نامطلوبی به دنبال دارند. برخی از این عوارض باعث بروز دردهایی در قسمت‌های مختلف بدن به ویژه پاها می‌شود. کلسترول بالا معمولاً به خودی خود علائم قابل توجهی ایجاد نمی‌کند و اغلب تا زمانی که عوارض ایجاد نشود، شناسایی نمی‌شود.

این عارضه معمولاً از طریق آزمایش خون یا علائمی مانند درد پاشنه پا یا سابقه کلسترول تشخیص داده می‌شود. درد پاشنه پا تنها یکی از دلایل احتمالی وجود کلسترول بالا است. با این وجود، علائم کلسترول بالا و درد پاشنه پا گاهی با علائم مرتبط با مشکلات قلبی عروقی که در ادامه ذکر می‌کنیم، همراه هستند:

• آنژین: درد یا ناراحتی در ناحیه قفسه سینه زمانی رخ می‌دهد که عضله قلب، خون سرشار از اکسیژن کافی را دریافت نکند. این درد گاهی نشانه‌ی بیماری زمینه‌ای عروق کرونری است که ناشی از کلسترول بالا است.
• زانتوما: رسوبات چربی هستند که در زیر پوست به خصوص در اطراف چشم‌ها، تاندون‌ها و مفاصل ایجاد می‌شوند. همچنین گاهی به صورت برآمدگی‌های زرد و برجسته بروز پیدا می‌کنند.
• آرکوس سنیلیس: حلقه‌ای سفید یا خاکستری که در اطراف قرنیه چشم ظاهر می‌شود. اگرچه نشانه مستقیم کلسترول بالا نیست، اما گاهی با آن همراه است، به ویژه در افراد مسن.
• حمله ایسکمیک گذرا: این حمله به عنوان سکته مغزی گذرا نیز شناخته می‌شود و یک علامت گذرای کوتاه‌مدت از سکته مغزی است که در صورت کاهش جریان خون در مغز رخ می‌دهد. کلسترول بالا اغلب منجر به ایجاد لخته‌های خون شده و خطر حمله ایسکمیک را افزایش می‌دهد.
• حمله قلبی و سکته: کلسترول بالا، عامل مهم خطر حملات قلبی و سکته است. حمله قلبی معمولاً علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، حالت تهوع و سبکی سر را همراه دارد. علائم سکته مغزی شامل بی‌حسی یا ضعف ناگهانی در ناحیه صورت، بازو یا پا به همراه گیجی، مشکل در صحبت کردن و مشکلات بینایی است.

بنابراین، با کلسترول بالا علائمی مانند درد قفسه سینه، درد پاشنه پا، تپش قلب و تنگی نفس نیز بروز می‌کند. این نکته را در نظر داشته باشید که معمولاً علائم و شدت آن‌ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اگر همراه درد مداوم پاشنه پا این علائم را در خود می‌بینید، توصیه می‌کنیم برای معاینه و آزمایشات لازم از یک متخصص کمک بگیرید. این‌کار به تشخیص زودهنگام و کنترل به موقع کلسترولتان کمک کرده و جلوی بروز عوارض آن را می‌گیرد.

درمان‌های خانگی کلسترول بالا و درد در پاشنه پا

آیا برای درمان درد پاشنه پای ناشی از کلسترول بالایتان به دنبال روش‌های طبیعی و خانگی هستید؟ اگر چه درمان‌های خانگی برای کاهش کلسترول بالا نباید جایگزین درمان پزشکی شود، اما تاثیر این روش‌ها در کنترل سطح کلسترول انکار‌ناپذیر است. در اینجا به معرفی برخی درمان‌های خانگی و تغییرات رژیم غذایی کاهش‌دهنده کلسترول می‌پردازیم:

• مصرف آجیل: روزانه یک مشت آجیل بدون نمک مانند بادام، گردو یا پسته مصرف کنید. این آجیل‌ها سرشار از چربی‌های غیر اشباع هستند و سطح کلسترول خوب خونتان را تنظیم می‌کنند.
• سیر: این باور وجود دارد که سیر کاهش‌دهنده خوب کلسترول است. البته پس از مشورت با متخصص آن‌را مصرف کنید.
• روغن زیتون: از روغن زیتون در تهیه غذا به عنوان جایگزینی سالم برای چربی‌های اشباع شده و ترانس استفاده کنید.
• چای سبز: نوشیدن چای سبز به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها احتمالاً در کاهش سطح کلسترول بد خون یا LDL تأثیر داشته باشد.
• به جای سرخ کردن، از روش‌هایی همچون بخارپز، آ‌ب‌پز، کباب کردن استفاده کنید. از مصرف بیش از حد روغن‌های پخت و پز خودداری کنید.
• کنترل استرس: تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق یا یوگا را تمرین کنید. استرس مزمن هم سطح کلسترول‌تان را دستخوش تغییراتی می‌کند.
• عرق برگ کنگر فرنگی: برخی از مطالعات نشان می‌دهند که عرق برگ کنگر فرنگی احتمالاً در کاهش کلسترول نقش دارد.

درمان‌های پزشکی هیپرکلسترولمی و درد پاشنه

اگر درمان‌های خانگی برایتان اثربخش نبودند باید از درمان‌های پزشکی استفاده کنید. خوشبختانه، کلسترول بالا یک وضعیت قابل کنترل است و درمان آن در درجه اول بر روی اصلاح سبک زندگی و در صورت لزوم مصرف دارو متمرکز است. هدف از این روش درمانی، کاهش سطح کلسترول بد، بهبود وضعیت چربی و کاهش خطر مشکلات قلبی عروقی است. در ادامه به چند مورد از درمان‌های هیپرکلسترولمی و درد پاشنه می‌پردازیم:

• استاتین‌ها: داروهای استاتین معمولاً برای کاهش سطح کلسترول بد تجویز می‌شوند. مهمترین دارو‌های استاتین شامل آتورواستاتین، سیمواستاتین و رزوواستاتین هستند. استاتین‌ها تولید کلسترول در کبد را مهار می‌کنند. اگر استاتین‌ها مؤثر نباشند یا عوارض جانبی ایجاد کنند، پزشکتان داروهای دیگری تجویز می‌کند.
• تغییر رژیم غذایی: متخصصان در کنار مصرف دارو توصیه می‌کنند میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و غذاهای سرشار از فیبر محلول، بیشتر مصرف کنید. همچنین مصرف گوشت قرمز، محصولات لبنی پرچرب، مصرف غذاهای سرخ‌شده و تنقلات فرآوری‌شده را محدود کنید.

پیشگیری از چربی خون بالا و درد پاشنه

یکی از نگرانی‌های سلامتی که اغلب توجه بسیاری را به خود جلب می‌کند، داشتن کلسترول بالا و دردهایی است که در اثر این عارضه ایجاد می‌شود. بالا بودن کلسترول، به‌ویژه LDL، سلامت قلب و عروق‌تان را تهدید کرده و گاهی باعث عوارضی مثل درد در پاشنه پا می‌شود. خبر خوب این است که این دو عارضه اغلب با اقدامات پیشگیرانه‌ای قابل پیشگیری و کنترل هستند. در این قسمت، روش‌های جلوگیری از این دو عارضه را بررسی خواهیم کرد.

• چربی‌های سالم را انتخاب کنید: منابع چربی‌های سالمی مانند چربی‌های غیر اشباع، چربی موجود در روغن زیتون، آووکادو، آجیل، سالمون و قزل‌آلا را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• افزایش مصرف فیبر: غذاهای سرشار از فیبر محلول مانند جو، لوبیا، عدس، میوه‌ها و سبزیجات را مصرف کنید. فیبر محلول در کاهش سطح کلسترول LDL تاثیر زیادی دارد.
• از غلات کامل استفاده کنید: به جای غلات تصفیه شده از غلات کاملی مانند گندم کامل، برنج قهوه‌ای و جوی دوسر استفاده کنید.
• محدود کردن کلسترول در رژیم غذایی: تأثیر کلسترول خوب موجود در رژیم غذایی سالم بر سطح کلسترول خونتان کمتر از تأثیر چربی‌های اشباع و ترانس موجود در غذاهای فرآوری‌شده و سرخ‌کردنی است. بنابراین همچنان توصیه می‌شود که غذاهای سرشار از کلسترول خوب، مانند زرده تخم‌مرغ را در حد اعتدال مصرف کنید.
• وزنتان را در حد ایده‌آل حفظ کنید: از طریق یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم به وزن ایده‌آلتان برسید و آن را ثابت نگه دارید. کاهش وزن اضافی موجب کاهش سطح کلسترول LDL و تری‌گلیسیرید می‌شود.
• به طور منظم ورزش کنید: به فعالیت بدنی منظم بپردازید. حداقل 2 ساعت ورزش در هفته با شدت متوسط را در برنامه فعالیت‌های روزمره‌تان جای دهید. ورزش با افزایش سطح کلسترول HDL به سلامت قلب و عروقتان کمک می‌کند.
• سیگار را ترک کنید: اگر سیگار می‌کشید، ترک سیگار یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که باید برای تنظیم کلسترول خونتان انجام دهید. سیگار موجب کاهش کلسترول HDL و آسیب به عروقتان می‌شود.
• چکاپ‌های منظم: برای کنترل سطح کلسترول و بررسی سلامت قلبتان، چکاپ‌های منظم با پزشک متخصصتان را در برنامه‌تان قرار دهید.

رعایت این توصیه‌ها در مورد تغذیه، ورزش و کاهش استرس علاوه بر کاهش کلسترول بر سلامت عمومی‌تان هم موثر است. اگر برای حفظ سلامت بدن خود و عزیزانتان در جستجوی راهنمایی کامل و جامع هستید، به این توصیه‌ها عمل کنید تا شاهد افزایش کیفیت زندگی‌تان باشید. در واقع رعایت این نکات در درجه اول، باعث کنترل چربی خون و در نتیجه رفع دردهایی است که در اثر این عارضه ایجاد می‌گردد.

برای کلسترول بالا و درد پاشنه به چه پزشکی مراجعه کنیم

مشاوره با یک پزشک متخصص، مانند پزشک اورژانس، اولین قدم برای دریافت درمان چربی خون بالا و درد پاشنه است. این پزشکان اغلب متخصصانی مانند متخصص قلب یا متخصص پا را برای بررسی و درمان بیشتر توصیه می‌کنند. برای هیپرکلسترولمی و درد پاشنه، شاید نیاز باشد که بسته به بیماری خاصتان با برخی از متخصصان مشورت کنید. در اینجا پزشکانی که باید در هنگام مواجهه با بیماری به آن‌ها مراجعه کنید معرفی شده‌اند:

• پزشک اورژانس: پزشک اورژانس مانند متخصص داخلی، اغلب اولین متخصصی است که کلسترول بالا را تشخیص داده و آن را کنترل می‌کند. آن‌ها عوامل خطر را شناسایی کرده و در صورت لزوم در مورد اصلاح شیوه زندگی و چگونگی مصرف داروها راهنمایی‌هایی‌تان می‌کنند.
• متخصص قلب: اگر سطح کلسترولتان بسیار بالا باشد یا سابقه بیماری قلبی داشته باشید، احتمالاً پزشک اورژانس به یک متخصص قلب ارجاع‌تان می‌دهد. متخصصان قلب در درمان بیماری‌های قلبی تخصص دارند و پس از شناسایی دقیق کلسترول بالا، بیماری‌های قلبی ناشی از آن را درمان می‌کنند.

به یاد داشته باشید که تشخیص زودهنگام و درمان و کنترل موثر کلسترول بالا و عوارضی مانند درد پاشنه پا ضروری است. اگر در مورد سلامت بدن خود نگران هستید، به راهنمایی‌های این متخصصان در این زمینه اعتماد کنید.

سخن آخر

در پایان مقاله احتمالاً از درک ارتباط بین کلسترول بالا و درد پاشنه پا شگفت‌زده شده باشید، اما این موضوع حساسیت توجه به سلامت کلی بدن را بالا می‌برد. اگرچه این دو عارضه در نگاه اول بهم ارتباطی ندارند، اما هیچگاه نمی‌توان ارتباط غیرمستقیم‌شان را نادیده گرفت. یادتان باشد که شناخت و کنترل کلسترول بالا بر سلامت قلب و سلامت کل بدن از جمله پاها تأثیرات مثبتی دارد. برای مقابله با خطر عوارض کلسترول بالا، در صورتی‌که علائم ذکر شده در این مقاله مثل درد پاشنه پا را در خود دیدید سبک زندگی‌تان را تغییر داده و به راهنمایی‌های پزشکتان عمل کنید.

متخصصان ما با تجربه ما در کلینیک میر ارتو آماده‌اند تا در زمینه مدیریت عوارض مرتبط با کلسترول بالا کمکتان کنند. آن‌ها با ارزیابی دقیق وضعیتتان و ارائه مشاوره‌های تخصصی، برنامه‌های درمانی جامع و شخصی‌سازی‌شده‌ای را برایتان طراحی می‌کنند که تغییرات رژیم غذایی، فعالیت‌های ورزشی و درمان‌های دارویی مناسب را در برمی‌گیرد. برای دریافت راهنمایی‌های علمی و درمان‌های مؤثر، همین الان به متخصصان ما مراجعه کنید و تا شاهد بهبود سلامتتان باشید.