درباره درد زانو و پاشنه پا بیشتر بدانید

علائم ایجاد‌شده همراه با درد زانو و پاشنه پا

• درد در یکی از پاها یا هر دو پا که معمولاً با کمردرد همراه است. (البته در مواردی دیده شده است که بدون کمردرد اتفاق می‌افتد.)
• قرمز شدن یا هرگونه تغییر رنگ روی پوست قسمت‌های مختلف پا از جمله ساق پا
• درد ناگهانی، یعنی دردی که به صورت ناگهانی به وجود می‌آید و خیلی ناگهانی هم از بین می‌رود.
• هرگونه ورم و التهاب در ساق یا مچ یا ران پا
• گشاد شدن رگ‌ها
• ضعف بدنی
• درد خیلی شدید یا خارش پوست
• احساس داغی و گرما روی پوست پا بعد از کوچک‌ترین لمس 
• درد خیلی شدید یا خارش شدید روی پوست
• درد سیاتیک در ساق پا یا درد واردشده از پشت ساق پا و حرکت آن به سمت پایین‌تر پاها
• احساس گزگز در پا
• بی‌حسی داخل پا
• درد شدید که حین ورزش یا راه رفتن شدت بیشتری می‌یابد. 
• درد ماهیچه‌ها و عضلات
• حساسیت بدن نسبت به لمس
• سوزش پا
• کم شدن دامنه حرکتی
• گرفتگی ماهیچه‌ها و عضلات
• درد آشیل در قسمت تحتانی ساق پا
• لنگ زدن یا هرگونه تغییر در نوع راه رفتن به دلیل درد شدید

مهم‌ترین و رایج‌ترین علت درد پاشنه پا و زانو

• صدمه و حادثه ناگهانی: اولین موردی که به عنوان دلیل درد و التهاب زانو و پاشنه می‌توان نام برد و کاملاً هم واضح است، آسیب و صدمه است. اگر شما تصادف داشته باشید، زمین بخورید، پای‌تان پیچ بخورد یا جسمی سنگین به قسمت زانو یا پاشنه پا برخورد کند، کاملاً طبیعی است که احساس درد شدید را در این ناحیه تجربه می‌کنید. حال این آسیب و صدمات می‌تواند از طریق علائم زیر خود را نشان دهد؛ در بعضی از موارد گرفتگی ماهیچه‌ها و عضلات می‌تواند دلیل درد پاشنه پا و زانو باشد که به دلیل صدمه ایجاد شده است. حال این گرفتگی ممکن است حین خواب یا وسط روز اتفاق بیفتد. همه چیز بستگی به این دارد که میزان آسیب چقدر باشد. در نتیجه متوجه می‌شوید که می‌توانید درد را تحمل کنید یا خیر. در چنین شرایطی ساق پا به طرز شدیدی سفت می‌شود.  این درد مدام شدت می‌یابد. گرفتگی عضلات معمولاً زمانی بیشتر برای افراد رخ می‌دهد که عضلات آنها حالت خسته داشته باشند. در نهایت توصیه می‌کنیم که در چنین حالتی آبرسانی به بدن را افزایش دهید و بیشتر از مایعات سالم استفاده کنید تا درد و التهاب زانو و پاشنه را تجربه نکنید. 
• شین اسپلینت: درد و التهاب زانو و پاشنه می‌تواند به دلیل آسیب به ساق پا یا وضعیتی به نام شین اسپیلنت به وجود بیاید. معمولاً شما این درد را در قسمت جلوی ساق پا حس می‌کنید. زمانی که آسیب به زانو اتفاق بیفتد، متوجه می‌شوید عضلاتی که داخل ساق پا هستند، حالت ملتهب و متورم پیدا کرده‌اند؛ یعنی از روی ظاهر هم می‌توانید متوجه چنین موضوعی شوید. راه رفتن خیلی زیاد و سریع، پرش خیلی سنگین یا دویدن در مسافت طولانی می‌تواند عامل این اتفاق باشد و خود علت درد زانو و پاشنه شود. عضلاتی که در این ناحیه هستند، نباید بیش از حد تحت فشار قرار بگیرند؛ همچنین در بعضی از موارد که پای شما به سمت بیرونی چرخش می‌یابد و زانو کج می‌شود، چنین حالتی به وجود می‌آید. 
• تاندونیت: یکی دیگر از مواردی که می‌تواند باعث احساس درد و التهاب زانو و پاشنه شود، تاندونیت است؛ اگر به پای شما آسیب وارد شود، تاندون‌ها ملتهب می‌شوند و ورم می‌کنند. در نتیجه متوجه درد در قسمت پایین پا می‌شوید؛ یعنی دردی که از زانو و ساق پا شروع می‌شود و تا پشت پاشنه پای شما را درگیر می‌کند. تاندونیت یکی از علل رایج درد و التهاب زانو و پاشنه است و علائمی مانند پارگی، کشش و ورم را در این نواحی به وجود می‌آورد؛ اگر شما بیش از حد از ماهیچه ساق پا استفاده کنید یا مدام پله‌ها را بالا بروید، این وضعیت بدتر هم می‌شود. 
• شکستگی استخوان زانو: گاهی اوقات دلیل درد پاشنه پا و زانو به دلیل شکستگی استخوان است. در چنین موقعیتی قبل از اینکه به پزشک مراجعه کنید، اول از یک کمپرس یخ استفاده کنید تا شدت درد کاهش یابد و همزمان به فکر مراجعه به پزشک باشید؛ یعنی می‌توانید در مسیر مراجعه به پزشک یا بیمارستان، کمپرس را روی پای خود نگه دارید.  در بعضی از موارد نیاز به گچ‌گرفتگی یا بریس دارید. شاید پزشک برای‌تان تجویز کند که بعد از این دوره حتماً مدت زمانی را فیزیوتراپی انجام دهید تا درد و التهاب زانو و پاشنه به طور کامل برطرف شود. 
• برخی از مشکلات پزشکی: گاهی به مشکلات پزشکی و بیماری‌ها دچار هستید و به همین دلیل، درد زانو و پاشنه را تجربه می‌کنید. در این موقعیت تنها راهکارِ ممکن این است که به پزشک مراجعه و مشکل را پیدا کنید؛ مثلاً مشکلاتی مانند لخته خون می‌تواند عامل چنین اتفاقی باشد. زمانی که لختگی خون در بدن اتفاق بیفتد و خون داخل رگ‌ها خیلی غلیظ و سنگین شود و به یکدیگر بچسبد، می‌تواند عاملی برای لختگی باشد. این لختگی ممکن است داخل رگ‌های عمقی تجمع یابد و مشکلات مختلفی از جمله درد و التهاب زانو و پاشنه را ایجاد کند؛ اما معمولاً این لخته‌ها در قسمت ران یا ساق پا به وجود می‌آیند؛ اگر شما مدت‌زمان طولانی فعالیت بدنی انجام ندهید یا قرار باشد با هواپیما یک سفر طولانی داشته باشید، چنین مشکلی بیشتر احتمال رخ دادن دارد. افرادی هم که وزن بالا دارند یا سیگار می‌کشند یا داروهای خاصی را استفاده می‌کنند و به بعضی از بیماری‌های خاص مبتلا هستند، هم بیشتر در معرض چنین خطری قرار می‌گیرند. همه این موارد می‌تواند علت درد پاشنه باشد. در بعضی از موارد ممکن است لخته خون وارد ریه شود؛ اگر چنین چیزی رخ دهد، یعنی جریان خون مسدود شده و مشکل خطرناک و جدی مانند آمبولی ریه در پی خواهد بود؛ به همین دلیل این مسئله خطرناک است و جدا از درد و التهاب زانو و پاشنه ممکن است جان شخص را تهدید کند؛ بنابراین باید به‌موقع به پزشک مراجعه شود. 
• نوروپاتی دیابتی: معمولاً آسیب‌های مزمن به دلیل ابتلا به دیابت می‌تواند عاملی برای مشکلات پا باشد. در این مواقع درد شدید و تیر کشیدن را در این نواحی احساس می‌کنید که حس بسیار بدی ایجاد می‌کند؛ البته هر تیر کشیدنی یا هر دردی در این قسمت نمی‌تواند علت درد پاشنه پا و زانو باشد؛ اما به هر حال باید مشکل را بررسی کرد. نوروپاتی ممکن است عامل دردهای خیلی شدید در نواحی مختلف از جمله ساق پا باشد. در نتیجه اگر شما هم جزو افرادی هستید که به این مشکل مبتلا شده‌اید، حتماً باید به طور منظم پای خود را بررسی کنید تا از عدم وجود زخم‌ها در این قسمت مطمئن شوید. 
• رگ‌های واریسی : معمولاً رگ‌های واریسی به صورت رگ‌های پیچ‌خورده به رنگ بنفش و آبی تیره مشاهده می‌شوند؛ اگر دریچه رگ‌ها ضعیف باشد یا دیواره رگ‌ها آسیب‌دیده باشند، مشکلات زیادی به وجود می‌آید؛ همچنین ممکن است دردهای خیلی زیادی در بدن به همین دلیل ایجاد شود؛ اگر مدت‌زمان طولانی بایستید، این دردها را بیشتر احساس می‌کنید که برای درمان حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. 
• بیماری‌های شریانی: این بیماری‌ها در اندام تحتانی اتفاق می‌افتند و باعث می‌شوند که شریان پا آسیب ببیند. معمولاً رگ‌ها در این ناحیه حالت خیلی سفت پیدا می‌کنند، نوعی سفتی که اصلاً طبیعی نیست؛ اگر رگ‌ها دچار مسدودیت شده باشند یا به دلیل باریک بودن، گرفتگی در آنها به وجود بیاید، بیماری شدت می‌یابد. همین امر باعث می‌شود تا خون در ساق پا جریان کافی نداشته باشد.  در نتیجه حس درد و گرفتگی عضلات را حین راه رفتن به وجود می‌آورد و باعث می‌شود که حین بالا رفتن از پله‌ها یا انجام ورزش‌های مختلف دچار مشکل شوید.  در این شرایط برای اینکه درد برطرف شود، پزشک توصیه می‌کند که حتماً به اندازه کافی استراحت داشته باشید. استراحت کافی می‌تواند علائم را تا حد زیادی تسکین دهد؛ درد پا بهبود می‌یابد، زخم‌ها هم بهتر می‌شوند و این امر می‌تواند عاملی برای ایجاد حس بهتر در بدن باشد؛ اگر هم جزو آن دسته از افرادی هستید که سیگار می‌کشید یا مبتلا به کلسترول و فشار خون بالا هستید یا وزن بالایی دارید، احتمال ابتلا به بیماری شریانی در شما بیشتر است. در نتیجه باید بیشتر هم از خودتان مراقبت کنید. 

بهترین درمان‌ها برای درد زانو و پاشنه پا

• استفاده از دارو : اولین کاری که پزشک انجام می‌دهد تشخیص دقیق است؛ پس از آن دارو تجویز می‌کند. شاید نیاز باشد به دلیل برخی بیماری‌های زمینه‌ای به متخصصان دیگری مراجعه کنید؛ در واقع اگر لخته خون داشته باشید با مصرف دارو این موضوع بهبود می‌یابد. در بعضی از موارد پزشک داروی ضد پلاکت برای شما تجویز می‌کند تا مشکل به طور کامل و از ریشه بهبود یابد. 
• انجام جراحی : اگر جریان خون در پای شما به شدت افت کرده باشد و داروها در بهبودی شما تأثیری نداشته باشند، پزشک ممکن است روش جراحی را پیشنهاد دهد تا جریان خون بهتر از قبل شود. این جراحی بای‌پس وریدی نام دارد که می‌تواند تا حد زیادی حال شما را بهبود ببخشد؛ البته در بعضی از موارد ممکن است آنژیوپلاستی نیاز داشته باشید که در این صورت یک عدد بالن کوچک را داخل رگ‌های‌تان قرار می‌دهند و آنها را باز می‌کنند تا جریان خون بهبود یابد. 
• آب گرم و انجامِ حرکات کششی : از دیگر راهکارهای درمان درد و التهاب زانو و پاشنه حرکات کششی است و در کنار آن از آب گرم هم استفاده کنید. پزشک تأکید می‌کند که در کنار استفاده از کمپرس یخ، چند روز یک بار حمام آب گرم داشته باشید. بعد حرکات کششی را انجام دهید. انجام این کار باعث می‌شود تا جریان خون در قسمت ساق پا بهتر شود و همین می‌تواند درد و التهاب زانو و پاشنه را تسکین دهد؛ البته مراقب باشید تا قبل از آن حرکات کششی را با پزشک خود چک کنید و زیاده‌روی نداشته باشید؛ چرا که ممکن است در صورت ناآگاهی در این‌باره حرکات غلطی را انجام دهید و دچار آسیب شوید. حرکات کششی باید زمانی انجام شوند که شما حس راحتی کامل داشته باشید. برای انجام حرکات کششی کافی است پوزیشن توصیه‌شده توسط پزشک را ۵ الی ۱۰ ثانیه روی بدن‌تان ثابت نگه دارید و کوچک‌ترین حرکتی نداشته باشید؛ اگر احساس کردید درد بدتر شد از انجام حرکات کششی خودداری کنید‌. 

سخن پایانی

همان‌طور که در مقاله هم ذکر شد، درد زانو و پاشنه پا جزو دردهای رایجی است که ممکن است افراد به دلایل مختلف به آن دچار شوند؛ اگر شما هم به دنبال درمان می‌گردید، ابتدا باید علت درد پاشنه پا و زانو را بشناسید؛ به همین دلیل در این مقاله علت‌ها را به طور کامل برای‌تان توضیح دادیم. پزشک بعد از اینکه معاینه را انجام داد و از شما آزمایش گرفت، یکی از این علت‌ها را به عنوان دلیل اصلی درد به شما معرفی می‌کند. بعد از آن درمان را در پیش می‌گیرد که ما راهکارهای درمانی مهم را نیز برای برطرف کردن این مشکل توضیح دادیم تا با اطلاعات و آگاهی بیشتری این مسئله را پیگیری کنید. به شما پیشنهاد می‌‌کنیم به بخش دریافت نوبت سایت مراجعه کنید تا در اولین فرصت یکی از پزشکان حاذق ما شما را ویزیت کند.