پیشگیری از قارچ ناخن پا: راهنمای جامع جلوگیری از قارچ پا 🍄 🦶

پیشگیری از قارچ ناخن پا، مصداق بارز این قول معروف است که: «پیشگیری بهتر از درمانه». شاید شما یا یکی از عزیزانتان با بلای خانمان برانداز بوی بد پا، دست به گریبان شده باشید؛ باورکردنی نیست که، این بوی نامطبوع یکی از قابل تحمل‌ترین نشانه‌های قارچ است! این عامل بیماری‌زا می‌تواند عوارض بسیار خطرناک‌تری هم داشته باشد، که حتی به قطع عضو بی‌انجامد... شستن پاها، خشک کردنشان و رعایت بهداشت در استخر و مراکز زیبایی، بخشی از مهم‌ترین اقدامات، برای جلوگیری از قارچ است. اگر به این عارضه مبتلا شدید، درمان در مراحل اولیه به بهبودی سریع‌تر کمک می‌کند، اما بی‌توجهی به درمان این عفونت، باعث سرایت به ناخن‌های دیگر می‌شود. توصیه می‌کنیم برای درمان این مشکل به دکتر متخصص عفونت ناخن پا مراجعه کنید، تا از این مشکل رها شوید. تا پایان این مطالب همراه ما باشید، تا با تمام روش‌های پیشگیری آشنا شوید.

فهرست مطالب

اهمیت پیشگیری از بیماری قارچی در ناخن‌های پا

پیشگیری از این مشکل برای تمام افراد اهمیت بسیار بالایی دارد، زیرا در صورت بروز قارچ در میان انگشتان پا زندگی فرد مختل می‌شود. در این صورت فرد نمی‌تواند به خوبی راه برود و همواره در انگشتان پای خود احساس درد و سوزش دارد. عامل قارچی در قسمت ریشه ناخن پا، شروع به رشد می‌کند و تعریق یک عامل خطرناک برای بروز آن محسوب می‌شود. با انجام برخی اقدامات ساده، از رشد قارچ در بستر ناخن‌ها جلوگیری می‌کنید.

خشک نگه داشتن پاها برای جلوگیری از قارچ

برای جلوگیری از قارچ ناخن، یکی از مهم‌ترین نکات این است که پاهایتان را خشک نگه دارید. قارچ‌ها در محیط‌های مرطوب و گرم به سرعت رشد می‌کنند، بنابراین پاهای خیس یا مرطوب بستر مناسبی برای عفونت قارچی هستند. پس از شستن پاها، به خصوص بین انگشتان را به دقت خشک کنید و از جوراب‌های نخی استفاده کنید که رطوبت را جذب می‌کنند. همچنین، سعی کنید از پوشیدن کفش‌های بسته برای مدت طولانی خودداری کنید و در صورت امکان، به پاهایتان اجازه دهید هوا بخورد. به کارگیری این توصیه‌ها  به جلوگیری از رشد قارچ ناخن کمک می‌کند.

استفاده از کفش‌ دارای تهویه مناسب، برای پیشگیری از قارچ ناخن

پوشیدن کفش‌های تنگ در طول روز، باعث تعریق پا می‌شود، در این صورت محیط مرطوب و گرم درون کفش، شرایط مناسبی را برای رشد عوامل قارچی ایجاد می‌کند. جهت پیشگیری از  عفونت قارچی ناخن پا، در طول روز از کفش‌های نیمه باز و دارای تهویه‌ استفاده کنید. کفش‌های ساخته شده از مواد قابل تنفس، مانند چرم طبیعی یا پارچه‌های مشبک، گزینه‌های مناسبی هستند.

توجه کنید که، انتخاب سایز کفش نیز مهم است. کفش‌های ورزشی در طول تمرین تا حد زیادی مرطوب‌ می‌شوند‌؛ بنابراین یک کفش مخصوص جهت پیاده روی و انجام تمرینات ورزشی انتخاب کنید. توصیه می‌شود حداقل هفته‌ای یک بارکفش‌های خود را با استفاده از آب و ترکیبات ضدعفونی کننده به خوبی بشویید. پوشیدن جوراب‌های سیلیکونی و پشمی که رطوبت را در کفش جذب نمی‌کنند، یک راهکار مناسب است. برای این کار جوراب‌های خود را به صورت مرتب تعویض کنید تا انگشتان پاهای شما در معرض رطوبت مداوم قرار نگیرند.

پرهیز از راه رفتن با پای برهنه در اماکن عمومی

پرهیز از راه رفتن با پای برهنه، در اماکن عمومی یکی از مهم‌ترین اقدامات برای جلوگیری از ابتلا به قارچ ناخن و سایر عفونت‌های پوستی است. کف زمین، در مکان‌های عمومی مانند استخرها، سالن‌های ورزشی، حمام‌های عمومی و رختکن‌ها، منبعی برای انواع قارچ‌ها و باکتری‌ها است. این میکروارگانیسم‌ها به راحتی از طریق تماس مستقیم با پاها به پوست و ناخن نفوذ می‌کنند و عفونت‌های قارچی را ایجاد باعث می‌شوند. برای محافظت از پاها، همواره از دمپایی یا کفش‌های مناسب استفاده کنید و از تماس مستقیم با سطح این محیط‌ها بپرهیزید. این کار  به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به عفونت‌های قارچی را کاهش می‌دهد.

استفاده از پودرهای ضد قارچ

استفاده از پودرهای ضد قارچ، یکی از روش‌های مؤثر برای درمان عفونت‌های قارچی پوست است. این پودرها با ایجاد محیطی خشک سبب، کاهش رطوبت در نواحی مبتلا و مهار رشد قارچ‌ها می‌شوند. همچنین، ترکیبات فعال موجود در این پودرها به طور مستقیم با قارچ‌ها مقابله کرده و آن‌ها را از بین می‌برند، به ‌ویژه در مواردی که عفونت‌های قارچی در نواحی مانند پاها، زیر بغل یا نواحی مرطوب و گرم بدن پدید می‌آید، استفاده از پودرهای ضد قارچ می‌تواند علائم را کاهش داده و به تسریع بهبود کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از قارچ

تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از کلیدی‌ترین راهکارها برای پیشگیری از ابتلا به  قارچ است. سیستم ایمنی قوی این امکان را به بدن می‌دهد تا به طور مؤثر و سریع با عوامل بیماری‌زا مقابله و از گسترش و نفوذ قارچ‌ها جلوگیری کند. این تقویت از طریق رعایت رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، نظیر ویتامین C که به افزایش تولید سلول‌های ایمنی کمک می‌کند، ویتامین D که نقشی حیاتی در تنظیم عملکرد ایمنی دارد و زینک که در ترمیم و بازسازی سلول‌های ایمنی نقش دارد، به دست می‌آید.

مصرف پروبیوتیک‌ها تعادل میکروب‌های مفید روده را حفظ می‌کند و تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی دارد. سبک زندگی سالم، شامل ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس از دیگر عوامل تقویت‌کننده سیستم ایمنی هستند. ورزش باعث افزایش گردش خون و تحریک سلول‌های ایمنی می‌شود، در حالی که خواب کافی فرصت بازسازی و تقویت سیستم ایمنی را فراهم می‌کند. مدیریت استرس نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا استرس مزمن سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند و بدن را در برابر عفونت‌های قارچی و دیگر بیماری‌ها آسیب‌پذیرتر می‌کند.

رعایت بهداشت شخصی، استفاده از لباس‌های نخی و تهویه مناسب بدن، به خصوص در نواحی گرم و مرطوب که محیط مناسبی برای رشد قارچ‌ها هستند، خطر ابتلا به این عفونت‌ها را کاهش می‌دهند. با ترکیب این اقدامات و تمرکز بر تقویت سیستم ایمنی، به ‌طور مؤثری از ابتلا به عفونت‌های قارچی جلوگیری می‌کنید و سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشید.

ناخن‌های کوتاه و تمیز

ناخن‌های بلند فضای مناسبی برای رشد قارچ ایجاد می‌کند. برای جلوگیری از رشد قارچ در انگشتان پا، ناخن‌های خود را به صورت مرتب کوتاه کنید. با این کار ترکیبات آلوده کم‌تری در زیر ناخن‌ها باقی می‌ماند و احتمال بروز قارچ ناخن کاهش می‌یابد. توجه کنید که، برای کوتاه کردن ناخن‌های پای خود از ابزارهای شخصی استفاده کنید.

استفاده از لاک‌‌های رنگی جهت زیبایی بیش‌تر پاها، احتمال بروز این مشکل بیماری زا را افزایش می‌دهد. پوست اطراف ناخن، در برخی افراد نسبت به ترکیبات شیمیایی لاک حساس است و موجب واکنش آلرژیک و ایجاد زخم باز می‌شود. در این موارد، عوامل قارچی به زخم سرایت می‌کنند. جهت کاهش احتمال بروز قارچ در ناخن پا، از لاک‌های نامرغوب استفاده نکنید و مواد بهداشتی مورد نظر خود را از مراکز معتبر تهیه کنید. قرار دادن ناخن مصنوعی بر روی انگشتان پا یکی دیگر از دلایل بروز قارچ است. لبه‌‌های تیز این ناخن‌ها در صورتی که به درستی به کار نرود، به درون پوست فرو می‌رود و موجب عفونت قارچی می‌شود.

نادیده گرفتن عفونت قارچی ناخن پا چه عوارضی دارد؟   

در صورتی که اقدامات پیشگیرانه لازم جهت جلوگیری از قارچ ناخن پا را انجام ندهید؛ خطرات زیادی سلامت شما را تهدید می‌کند. این عوارض در سالمندان و افراد دیابتی، به دلیل ضعف سیستم ایمنی شایع‌تر است. هنگامی که قارچ انگشت پا بروز پیدا کند، قطر ناخن پا افزایش یافته و موجب احساس درد مداوم می‌شود. در این حالت انجام فعالیت‌های ساده روزانه مانند راه رفتن و پوشیدن کفش برای شما دشوار خواهد بود.

حواسمان باشد، انتقال عوامل قارچی به دیگر انگشتان پا یک خطر جدی است، در این صورت عوامل عفونی، پوست اطراف انگشت پا را درگیر می‌کنند و زخم باز ایجاد می‌شود. شکاف پوست انگشت پا، شرایط مناسبی را برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند و موجب تشدید نشانه‌های قارچی می‌شود.

در صورتی که راهکارهای پیشگیری از عفونت قارچی ناخن پاها را نادیده بگیرید، باید احتمال از دست دادن ناخن پای خود را در نظر داشته باشید. گاهی پزشک متخصص جهت جلوگیری از رشد عوامل عفونی در ناحیه زخم، انجام عمل جراحی را تجویز می‌کند. برداشتن ناخن پا ظاهر زشتی به پاهای افراد می‌دهد و برای برخی بیماران ناخوشایند است.

عوامل شایع

ابتلا به دیابت یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای عفونت قارچی ناخن پا است و شرایط مناسبی را جهت رشد این عوامل در انگشتان پا فراهم می‌کند. گردش خون در کف پاهای بیماران دیابتی ضعیف است و این افراد جهت پیشگیری از قارچ ناخن‌های پا باید به یک پزشک مراجعه کنند.

• افراد سالمند به دلیل گردش خون ضعیف در انگشتان پا و ضخیم شدن قطر ناخن‌ها، در معرض قارچ ناخن، قرار دارند.
• افرادی که کاشت ناخن مصنوعی در انگشت پاها را انجام می‌دهند
• پا برهنه راه رفتن در استخر‌ یا سالن‌های عمومی و استفاده از حوله شخصی دیگران
• سابقه شکستگی ناخن و ایجاد صدمه فیزیکی به پوست اطراف ناخن پا
• ضعیف بودن سیستم ایمنی جهت مقابله با عوامل قارچی در انگشتان پا
• قرار گرفتن انگشتان پا در معرض رطوبت به مدت طولانی
• استفاده از کفش‌های بدون راه تهویه و تعریق زیاد در ناحیه انگشتان پا

چه زمانی برای قارچ ناخن به پزشک مراجعه کنیم؟

شاید در نگاه اول، اینطور به نظر برسد که، تا زمانی که شخص به قارچ مبتلا نشده نیازی به مراجعه به پزشک ندارد! اما این یک اشتباه رایج است. در موارد زیادی برای پیشگیری از بیماری قارچی پا، باید به پزشک مراجعه کرد. وی ضمن بررسی وضعیت ناخن پا، احتمال وجود قارچ در انگشتان را تشخیص می‌دهد و توصیه‌های لازم، جهت پیشگیری از این بیماری را بیان می‌کند. در صورتی که یکی از افراد خانواده شما به عفونت قارچی ناخن پا مبتلا است یا سابقه این بیماری را دارد، در اولین فرصت به یک کلینیک ناخن پا مراجعه کنید.

سالمندان به دلیل کاهش عملکرد دستگاه گردش خون و نوسان هورمون‌های جنسی، سیستم ایمنی ضعیفی دارند. بنابراین احتمال ایجاد قارچ در سالمندان بیش‌تر از سایر افراد است. زنان و مردان بالاتر از ۶۰ سال در صورت مشاهده هرگونه علامت تغییر رنگ ناخن یا احساس درد در انگشت پا، باید توسط یک پزشک متخصص ویزیت شوند. پزشک ضمن معاینه فرد سالمند، در صورت نیاز پمادهای مرطوب کننده پوست را تجویز می‌کند و توصیه‌های مراقبتی لازم را ارائه می‌دهد.

افراد دیابتی سیستم ایمنی بسیار ضعیفی دارند و احتمال رشد قارچ در ناخن‌های این بیماران زیاد است. همچنین در کف پاهای مبتلایان دیابتی، گردش خون به خوبی انجام نمی‌شود و در صورت بروز عفونت قارچی، پروسه درمان بسیار دشوار خواهد بود. بنابراین افراد دیابتی باید به هرگونه خراش و زخم کوچک در ناخن‌های پای خود اهمیت دهند و با مشاهده نشانه‌های خطر به پزشک مراجعه کنند. پزشک در اولین اقدام کوتاه کردن ناخن‌‌های پا و رعایت نظافت انگشتان را توصیه می‌کند.

سخن پایانی

پیشگیری از قارچ ناخن پا، نه تنها به حفظ زیبایی و سلامت پاها کمک می‌کند، بلکه به جلوگیری از مشکلات جدی‌تر و نیاز به، درمان‌های طولانی‌ مدت نیز کمک می‌کند. بهداشت منظم، انتخاب کفش‌ و جوراب مناسب و خشک نگه داشتن نواحی بین انگشتان از جمله اقداماتی است که باید، در برنامه روزانه خود جای دهید.

برخی گروه‌های پر خطر مانند سالمندان و افراد دیابتی باید اهمیت بیش‌تری به پیشگیری از این عارضه دهند. در صورتی که اقدامات لازم برای پیشگیری از عفونت قارچی ناخن پا، را به درستی انجام ندهید، باید خود را جهت عفونت دردناک انگشتان پا آماده کنید. پزشک جهت درمان این مشکل بیماری زا، استفاده از داروهای خوراکی یا موضعی را تجویز می‌کند. اگر شما یا عزیزانتان دچار این مشکل شدید توصیه می‌شود به پزشکان متخصص ما مراجعه و این عارضه را درمان کنید. همانطور که پیش از این بارها گفته شد، عدم درمان این قارچ، خطرساز بوده و مشکلات جدی‌تری به دنبال دارد. پس در اولین فرصت با ما تماس بگیرید و نوبت خود را رزرو کنید.