درد پاشنه پا: نشانهای از مشکلات پنهان در بدن شما
درد پاشنه پا یکی از مشکلات شایعی است که میتواند از دلایل مختلفی ناشی شود. این درد ممکن است به دلیل آسیبدیدگی، فشار بیش از حد یا حتی مشکلات ساختاری در پا بروز کند. در صورتی که این درد به موقع درمان نشود، میتواند به مشکلات جدیتر و مزمن منجر شود که در فعالیتهای روزمره اختلال ایجاد کرده و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار میدهد. ممکن است با فعالیتهای ورزشی شدید یا حتی استفاده از کفشهای نامناسب، درد پاشنه شروع شود. اگر این درد به درستی درمان نشود، ممکن است باعث مشکلاتی مانند التهاب، آسیب به تاندونها و رباطها یا حتی درد مزمن در پاشنه پا شود. دکتر فوق تخصص درد پاشنه میتواند با تشخیص دقیق و درمانهای مناسب، شما را از این دردها رهایی دهد. در این مقاله به بررسی علل درد پاشنه پا و روشهای درمان آن پرداختهایم.
آنچه در ادامه میخوانید:
قبل از پاسخ به این سوال لازم است که ابتدا به طور مفصل با این درد آشنا شوید. درد پاشنه میتواند به عنوان یک مشکل رایج در جامعه تلقی شود که سالانه افراد زیادی به واسطه ابتلا به آن، به مشکل برمیخورند. اگرچه علت این درد به ندرت جدی و خطرناک است؛ اما گاهی ممکن است فرد مبتلا را به شدت ناتوان کند. در سادهترین و کلیترین پاسخ برای سوال علت درد پاشنه پا چیست؟ میتوان این جواب را داد که استفاده بیش از حد از پا ممکن است این درد را ایجاد کند.
برای مثال افرادی که در جاهای ناهموار مانند سطوح بتنی با کفش نامناسب میدوند یا کسانی که به طور ناگهانی پس از یک پرش ناموفق، درست روی پاشنه پای خود میافتند، بیشتر به این درد مبتلا میشوند. معمولا افراد در شروع درد پاشنه، میتوانند راههای خانگی را پیش گرفته و حداقل یک هفته در منزل استراحت کنند. در این دوره استفاده از کمپرس یخ نیز کمک کننده است. اگر پس از ۲ یا ۳ هفته هنوز هم از درد پاشنه رنج میبردید، حتما و در اسرع وقت به یک متخصص مراجعه کنید و مشکل مربوط به درد پاشنه پای خود را با او در میان بگذارید.
با آنکه درد پاشنه اغلب جدی نیست؛ اما باید برای بهبود آن پاسخ سوال " علت درد پاشنه پا چیست؟" را به دست آورید. در مواقع ایجاد درد مزمن پاسخ این سوال خیلی حیاتی و سرنوشت ساز خواهد شد؛ طوری که لازم است در این زمینه دست به دامان یک متخصص شوید و از او کمک بگیرید. از علتهای مهم و شایع درد پاشنه میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
ملتهب شدن فاسیای کف پا
فاسیای کف پا یکی از شایعترین علل درد پاشنه به حساب میآید. فاسیای پلانتار یک نوار ضخیم به شمار میرود که وظیفه آن اتصال استخوان پاشنه به انگشتان پا است. این بافت از قوس پا حمایت کرده و هنگام راه رفتن ضربهها را به خود جذب میکند.
زمانی که این بافت آسیب ببیند و ملتهب شود، دردی در ناحیه پاشنه پا ظاهر خواهد شد. این درد اغلب درد کوبنده و خنجری است که در اوایل صبح رخ میدهد. یعنی زمانی که شما از خواب برمیخیزید و فعالیتهای خود را شروع میکنید، با برداشتن چند قدم اول درد بدی را در پایین پای خود احساس خواهید کرد. به تدریج از شدت درد کاسته شده؛ اگر چه ممکن است درد گفته شده، پس از ایستادنهای طولانی مدت و بلند شدن ناگهانی از جا در طول روز شدت بگیرد.
انواع آسیب ها، کششها یا پارگیهای مکرر میتوانند فاسیا را تحریک یا ملتهب کنند. با آنکه علت اصلی این عارضه هنوز مشخص نیست؛ اما عواملی مانند انجام فعالیتهای پرفشار روی پاشنه و بافتهای متصل به آن، دویدن در مسافت طولانی مدت، ایستادن روی پاها به صورت مداوم، اضافه وزن و چاقی میتوانند در ایجاد التهاب این ناحیه و در نتیجه درد پاشنه موثر باشند. توجه داشته باشید که نادیده گرفتن درد فاشیای کف پا، ممکن است منجر به مشکلات پا، زانو، لگن یا کمر شود. در چنین مواقعی باید به دنبال پاسخ سوالِ علل درد پاشنه پا چیست؟! باشید.
بورسیت پاشنه پا
در جواب سوال درد پشت پاشنه پا نشانه چیست؟ باید به بورسیت پاشنه نیز اشاره کرد. در واقع بورس به کیسه کوچک و لغزندهای در اطراف مفاصل گفته میشود که وظیفه آن روان کردن و تسهیل حرکت مفاصل است. در حقیقت بورس از استخوانها در برابر سر خوردن محافظت میکند. یک بورس در پشت هر دو مچ پا در نزدیکی استخوان پاشنه وجود دارد. زمانی که بورس گفته شده تحریک شود، دردی در پشت پاشنه پا ایجاد میشود. به همین دلیل میتوان در جواب سوال درد پشت پاشنه پا نشانه چیست؟ از بورسیت نیز یاد کرد. به بیانی بورسیت پاشنه یک بیماری دردناک و آزاردهنده است که طی التهاب بورس واقع بین استخوان پاشنه و تاندول آشیل ایجاد میشود. این مسئله مستقیم میتواند روی حرکت مچ پا تاثیر سو بگذارد.
اغلب ورزشکارانی که به طرز نامناسبی میدوند یا رقاصان باله که مجبورند حرکات مکرر پا و مچ پا را انجام دهند، در معرض بورسیت هستند. اگر بورسیت پاشنه پا داشته باشید، انجام برخی حرکات برای شما دشوار خواهد شد و معمولاً از افزایش درد هنگام ایستادن روی انگشتان پا، تغییر رنگ پوست در اطراف پاشنه و درد و تورم در داخل یا پشت پاشنه شکایت دارید.
چنانچه در این نواحی درد احساس میکنید، بهتر است با مراجعه به پزشک موضوع را پیگیری کنید. متخصص با انجام معایناتی مانند بررسی تورم، سعی میکند تا به پاسخ " دلایل درد پاشنه پا چیست؟" برسد. پس از انجام معاینات فیزیکی، او از شما درخواست انجام آزمایشهایی مانند اشعه ایکس، MRI میکند تا وجود ناهنجاری را مورد بررسی قرار دهد. فیزیوتراپی، استراحت، تغییر سبک زندگی مانند پوشیدن کفشهای مناسب و استاندارد، میتوانند موثر باشند. به علاوه برای کاهش درد پشت پاشنه پا، میتوانید داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا NSAIDs مانند آسپرین، ناپروکسن و ... را مصرف کنید.
Hagland deformity
بد شکلی هاگلوند به بزرگ شدن استخوان در پشت پاشنه پا گفته میشود. زمانی که شما از کفشهای نامناسب استفاده کنید، ممکن است کفش به پشت پاشنه پا ساییده شده و بزرگ شدن استخوان و بافت اطراف آن را تحریک کند. این عارضه سبب ایجاد درد در ناحیه عقب و پشت پاشنه خواهد شد؛ بنابراین یکی از جوابها برای " درد پاشنه هر دو پا نشانه چیست ؟" میتواند بد شکلی هاگلوند باشد. با آنکه این بیماری جز اختلالات شایع طبقه بندی میشود؛ اما نمیتوان به طور دقیقی تعداد افراد مبتلا به آن را تخمین زد. در حقیقت بسیاری از افراد مبتلا ممکن است درد خفیف در پاشنه را داشته باشند؛ اما هیچگاه آن را به عنوان تغییر شکل هاگلوند تشخیص نمیدهند.
تغییر شکل هاگلوند از طریق انجام معاینات فیزیکی و روشهای تصویربرداری همچون MRI یا اشعه ایکس قابل تشخیص است. برای کاهش درد پاشنه ناشی از بد شکلی هاگلوند استفاده از کمپرس یخ، جایگزین کردن کفشهای استاندارد با کفشهای پاشنه بلند، استراحت در منزل، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه یا NSAIDs پیشنهاد میشود.
آپوفیزیت کالکانه یا سیور
یکی از شایعترین علتهای درد پاشنه در کودکان و جوانان در حال بلوغ، بیماری آپوفیزیت کالکانه است. معمولاً کودکان و نوجوانان ۷ تا ۱۵ سال بیشتر به این عارضه دردناک دچار میشوند. همانطور که میدانید در طول دوران بلوغ و سن رشد، استخوانها، ماهیچهها و تاندونها با سرعت متفاوتی در حال رشد هستند. زمانی که ماهیچهها و تاندونها سفت شوند، میتوانند به صفحه رشد پاشنه که نسبت به بقیه استخوانها ضعیفتر و شکنندهتر است، فشار وارد آورده و به صفحه رشد پاشنه پا آسیب برسانند. طی این اتفاق، چیزی که ما آن را با عنوان بیماری سور میشناسیم، رخ میدهد. برای همین سور میتواند یکی از پاسخها به سوال درد پاشنه هر دو پا نشانه چیست؟ باشد. هرچند که این بیماری ممکن است در یکی از پاشنهها نیز ایجاد شود.
توصیه میشود کودکان و نوجوانان در این سنین بیشتر از پیش مراقب خود بوده و فعالیتهای ورزشی شامل دویدن یا پریدن را با دقت و مراقبت بیشتری انجام دهند. تا دیگر در بزرگسالی به دنبال سوالاتی مثلِ علت درد پاشنه پا چیست؟! نباشند. چنانچه درد پاشنه پا فرزند شما را اذیت میکند، بهتر است برای او داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی تهیه کنید. این داروها با کاهش التهاب، از درد پاشنه میکاهند.
تاندونیت آشیل
تاندونیت آشیل یک عارضه دردناک در نتیجه استفاده بیش از حد از تاندون آشیل است. تاندون آشیل همان بافتی است که عضلات ساق پا را در پشت ساق پا به استخوان پاشنه شما وصل میکند. در واقع یکی از پاسخها به سوال درد ناگهانی پاشنه پا نشانه چیست؟ همین تاندونیت آشیل است. معمولاً دوندگانی که به طور ناگهانی سرعت دویدن خود را افزایش میدهند یا روی سطوح ناهموار مسابقه دو خود را برگزار میکنند، بیشتر دچار این بیماری میشوند. برای همین از دوندگان خواهش میکنیم از انجام حرکات بدون برنامهریزی و پرخطر خودداری کنند.
درد همراه با التهاب تاندون آشیل معمولاً به صورت یک درد در بالای پاشنه است که به طور ناگهانی پس از انجام فعالیتهای ورزشی شدید مانند دو سرعت آغاز میشود؛ بنابراین آن را میتوان جواب خوبی برای سوال "درد ناگهانی پاشنه پا نشانه چیست؟" دانست. چنانچه درد شما استمرار یافت، باید حتماً با یک متخصص ارتباط برقرار کنید؛ زیرا دردهای شدیدتر ممکن است نتیجه پارگی تاندون آشیل باشند. پوشیدن کفشهای کهنه برای دویدن، چاقی، سفت شدن عضلات ساق پا و مشکلات جسمی میتوانند احتمال ابتلا به تاندونیت آشیل را افزایش دهند.
خار پاشنه
در پاسخ به علل درد پاشنه پا چیست؟ نمیشود یادی از خار پاشنه نکرد. خار پاشنه موقعِ رسوب کلسیم در استخوان مچ پا رخ میدهد. در ابتدای بیماری، درد بسیار خفیف بوده و مشکلی در راه رفتن ایجاد نمیکند؛ اما علائم التهاب به تدریج بیشتر شده و درد در زیر پاشنه مشاهده خواهد شد.
سیاتیک و درد پاشنه پا
درد پاشنه پا میتواند به علت مشکلات مختلف از جمله سیاتیک هم باشد. بعضی اوقات درد پاشنه به دلیل فشار روی عصب سیاتیک ایجاد میشود که میتواند علائمی مانند درد در کمر، باسن، ران و پاشنه پا را به همراه داشته باشد
سیاتیک یکی از مشکلات عصبی است که میتواند علائم متنوعی از جمله درد در نواحی مختلف بدن به ویژه پاها ایجاد کند. در برخی موارد، درد سیاتیک ممکن است تنها در پاشنه یا کف پا احساس شود، بدون اینکه سایر علائم مانند درد کمر یا پشت ران وجود داشته باشد. سیاتیک به دلیل فشار یا تحریک عصب سیاتیک، که از پایین کمر شروع میشود و به سمت پاها ادامه مییابد، ایجاد میشود. این عصب ممکن است در اثر مشکلاتی مانند فتق دیسک یا تنگی کانال نخاعی فشرده شده و باعث بروز درد در نواحی مختلفی از پا شود.
زمانی که عصب سیاتیک فشرده میشود، ممکن است در نواحی مختلف پا، از جمله پاشنه، درد شدیدی احساس شود. در این حالت، فرد ممکن است درد را به شکل سوزش، تیر کشیدن یا حتی احساس بیحسی در پاشنه پا تجربه کند. این درد میتواند با فعالیتهایی مانند ایستادن طولانی یا راه رفتن بدتر شود.
علائم سیاتیک در پاشنه پا عبارتند از:
-
درد مداوم در پاشنه: فرد ممکن است در پاشنه پای خود درد شدید یا آزاردهنده احساس کند که به دلیل فشار بر عصب سیاتیک است.
-
بیحسی یا سوزن سوزن شدن: فشار روی عصب سیاتیک میتواند باعث احساس بیحسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در ناحیه پاشنه و کف پا شود.
-
انتشار درد: این درد ممکن است به سایر قسمتهای پا نیز منتشر شود و فرد در مناطقی مانند کف پا یا ساق پا نیز درد را احساس کند.
درمانهای خانگی همچون استراحت، استفاده از کمپرس آب گرم و سرد میتوانند نتیجه خوبی بدهند. اگر تیر کشیدن پاشنه پا ادامه یابد باید، لازم است به پزشک مراجعه کنید. متخصص برای درمان، اقدام به تزریق کورتیکو استروئیدها میکند. همچنین داروهای تسکین دهنده التهاب، ورزشهای فیزیوتراپی نیز برای درمان این عارضه بسیار کمک کننده هستند. باید بدانید روشهای جراحی آخرین راه درمانی برای خار پاشنه به حساب میآیند که در مواقع بسیار جدی انجام خواهد شد.
آرتریت واکنشی
یکی از پاسخهای نه چندان شایع برای دلایل درد پاشنه پا چیست؟ آرتریت واکنشی به حساب میآید. آرتریت واکنشی به درد و تورم مفصل گفته میشود که در اثر عفونت در قسمتهای دیگری از بدن در مفاصل ایجاد میشود. اگر عفونت از رودهها، اندامهای تناسلی و مجاری ادراری به مفصل مچ پا هم سرایت کند، این نوع آرتریت رخ میدهد.
یکی از علائم آرتریت واکنشی، درد و سفتی در ناحیه پاشنه پا است که معمولاً ۱ تا ۴ هفته پس از ابتلا به عفونت آغاز میشود. باکتریهایی مانند کلامیدیا، اشرشیا کلای، نیسریا، شیگلا، کمپیلوباکتر و سالمونلا این آرتریت واکنشی غیر مسری را پدید میآورند. برای درمان این عارضه، باید پس از مراجعه به پزشک، نسبت به استفاده از آنتی بیوتیکهای تجویز شده کوشا باشید تا بهبودی حاصل شود.
گرفتگی عصب پا
زمانی که به هر دلیلی عصب پای شما دچار گرفتگی شود، ممکن است درد در ناحیه پاشنه را تجربه کنید. در چنین شرایطی بعد از اینکه دریافتید؛ علت درد پاشنه پا چیست؟! برای درمان گرفتگی و در نتیجه بهبود درد، بهتر است حرکات ورزشی کششی ساده را امتحان کنید. به علاوه با توجه به صلاح دید پزشک میتوانید از شل کنندهها نیز بهره ببرید.
سندرم تونل تارسال
فضای باریکی در قسمت داخلی مچ پا یعنی در کنار استخوانهای مچ پا واقع شده که به تونل تارسال معروف است. این به اصطلاح تونل دارای ساختارهایی مانند شریان، وریدها، تاندونها و اعصاب است. یکی از ساختارهای مهم در تونل تارسال، عصب تیبیال خلفی به حساب میآید. زمانی که این عصب مورد فشار قرار بگیرد، علائمی مانند درد در ناحیه پاشنه پا ایجاد میشود.
این مشکل اغلب اوقات برای افرادی اتفاق میافتد که کف پای صافی دارند. یک آسیب مانند پیچ خوردگی مچ پا ممکن است التهاب و تورمی در داخل تونل تارسال ایجاد کرده و عصب گفته شده را فشرده کند. کارهایی مانند ایستادن و راه رفتن طولانی مدت، میتوانند سندروم تونل تارسال را تشدید کنند.
در صورت عدم درمان این بیماری، متاسفانه شما با پیشرفت آن مواجه بوده و ممکن است آسیب دائمی به عصبتان وارد شود. برای همین به محض احساس درد شدید در پاشنه، باید به متخصص مراجعه کرده و معاینات را انجام دهید.
رسیدن به پاسخ سوال علل درد پاشنه پا چیست؟ مهم است. در حقیقت برای آنکه پزشک بتواند به خوبی علت درد را ریشه یابی کند، انجام برخی روشهای تشخیصی کمک کننده هستند. به بیانی روشهای زیر هر کدام به نوبه خود میتوانند متخصص را از مشکلات استخوانی مطلع سازند.
معاینات فیزیکی
در قدم اول متخصص شروع به بررسی و فشار دادن مچ پا، پاشنه پا و قوزک پا میکند. در حقیقت پزشک با بررسی این قسمتها میخواهد از تغییراتی مثل تورم، قرمزی حساسیت و درد با خبر شود.
آزمایش خون
اگر چه آزمایش خون تست تخصصی برای کشف " علل درد پاشنه پا چیست؟" نیست؛ اما بررسی تعداد گلبولهای سفید و ESR میتواند در تشخیص عفونت و ارتباط آن با درد پاشنه پا موثر باشد.
روشهای مختلف عکسبرداری حرفهای از پا
علاوه بر روشهای تشخیصی گفته شده، راههای اختصاصیتری هم برای کشف " علت درد پاشنه پا چیست؟" وجود دارند. پزشک متخصص معمولا با هدف مشاهده و بررسی وضعیت استخوانها و مفاصل میتواند انواع عکسبرداریها و تصویربرداریها همچون تصویربرداری با اشعه ایکس، MRI و ... را از شما درخواست کند.
حال که با "درد پاشنه پا نشانه چیست؟" آشنا شدید، بهتر است به روشهای درمانی این درد بپردازیم. در حقیقت هدف از تشخیص " علل درد پاشنه پا چیست؟" پی بردن به روش درمانی مناسب است.
روشهای موثر درمانی خانگی
برخی از روشهای درمانی در خانه انجام شده و بسیار ساده هستند. در حالی که برخی دیگر نیازمند درمانهای قویتری هستند. شما برای بهبود درد پاشنه پای خود و البته بعد از مشخص شدنِ جوابِ علت درد پاشنه پا چیست؟؛ میتوانید فعالیتهای سنگین را کنار گذاشته و چند روزی در منزل استراحت کنید. در مدتی که در حال استراحت هستید، گذاشتن کمپرس یخ در ناحیه ملتهب و بانداژ آن را فراموش نکنید. به علاوه برای تسکین درد پاشنه میتوانید از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین، ناپروکسن، ایبوپروفن و ... بهره ببرید. این داروها نیازی به نسخه پزشک ندارند و به راحتی قابل تهیه از داروخانه هستند.
روشهای درمانی جدیتر بعد از تشخیصِ درد پاشنه پا
زمانی که درد پاشنه پا وخیمتر باشد، پزشک عمدتاً برای شما کورتیکوستروئیدها را تزریق میکند تا التهاب کاهش پیدا کند. فیزیوتراپی و انجام تمرینات کششی مناسب طبق نظر فیزیوتراپیست هم یاری رسان هستند. در مواقع جدیتر همچون خار پاشنه، آسیب به تاندون آشیل و شکستگی ممکن است متخصص برای شما ج
درمان درد سیاتیک پاشنه پا
درمان دردهای سیاتیکی که به پاشنه پا منتقل میشود، میتواند شامل روشهای مختلفی باشد. برای کاهش درد و التهاب، داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن میتوانند مفید باشند. همچنین، فیزیوتراپی و انجام تمرینات کششی برای کاهش فشار بر عصب سیاتیک و بهبود وضعیت عضلات پشت و ساق پا توصیه میشود راحی را در نظر بگیرد.
درد پاشنه ممکن است در زیر پاشنه، پشت پاشنه و در قسمت داخلی یا خارجی پاشنه ایجاد شود. به طور کلی میتوان گفت درد پاشنه ممکن است به دلیل فعالیتهایی که سبب افزایش فشار به پاشنه پا شوند، پدید آید. از این فعالیتها میتوان به دویدن یا ایستادن طولانی مدت، حمل وزن زیاد، پوشیدن کفشهای نامناسب و ... اشاره کرد. با آنکه درد پاشنه پا اغلب در ابتدا خفیف است؛ اما رسیدن به جواب " دلایل درد پاشنه پا چیست؟" در ادامه ممکن است پر اهمیت تلقی شود؛ چراکه استمرار این درد، شما را به شدت ناتوان و از کار افتاده میکند. در ابتدای احساس درد، میتوانید با استفاده از انجام تمرینات کششی ساده، مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا NSAIDs، قرار دادن کیسه یخ روی پاشنه پا و ... درد خود را تسکین دهید. تغییر سبک زندگی مانند پوشیدن کفشهای مناسب، پرهیز از ایستادن طولانی مدت، رساندن خود به وزن ایدهآل نیز قادر است از درد پاشنه پا جلوگیری نماید. چنانچه درد پاشنه پا شدید و ادامهدار شد، باید فورا پزشک را برای تجویز درمانهای تخصصیتر ملاقات کنید.
سخن پایانی
درد پاشنه پا نشانه چیست؟ این سوال ممکن است برای بسیاری از افراد پیش آید، به ویژه زمانی که با درد و ناراحتی در این قسمت از بدن مواجه میشوند. درد پاشنه پا میتواند نشانهای از مشکلات متعددی باشد، از آسیبدیدگیهای جزئی تا بیماریهای مزمن و التهابی. عدم توجه به این درد میتواند عواقب خطرناکی داشته باشد. به عنوان مثال، درد پاشنه میتواند به التهابهای شدیدتر مانند آپوفیزیت کالکانه (بیماری سیور) یا پلاتفاسیا برسد که نه تنها درد را افزایش میدهد بلکه ممکن است فرد را از انجام فعالیتهای روزانه باز دارد.
در صورتی که به این درد بیتوجهی کنید، ممکن است به مشکلات مزمنی دچار شوید که نیاز به درمانهای پیچیدهتر و طولانیتری داشته باشند. لذا، مراجعه به دکتر فوق تخصص درد پاشنه برای تشخیص دقیق و درمان مناسب بسیار مهم است. متخصصان ما در کلینیک میتوانند با تشخیص بهموقع، شما را از بروز عوارض خطرناک و مزمن نجات دهند. همچنین با ارائه راهحلهای درمانی و مشاورههای پزشکی دقیق، شما میتوانید به راحتی از این دردها رهایی یابید و به زندگی روزمره خود بازگردید.