درد کمر در بارداری
همراه با حالت تهوع ، خستگی و تورم پاها ، بیشتر زنان در برخی از دوره های بارداری کمردرد را به دلایل تغییرات هورمونی و تغییرات وزن تجربه می کنند. بنابراین این دلایل و تغییرات می توانند یکی از دردهای بسیار شایع را در بدن افراد باردار بوجود آورند که این مشکل درد کمر در بارداری می باشد.
این دردها با اینکه در اغلب مواقع به دلایل اتفاقات مکانیکی و افزایش وزن و دیسک کمر است، اما گهگاهی نشانه هایی از موارد خطرناکی است که در جنین ،جفت و مادر باردار می افتد و می تواند سلامت جنین و مادر را تحت تاثیر قرار دهد.
به همین خاطر برای جلوگیری از پیشرفت این مشکل و تسکین و درمان هرچه سریع تر،بهتر است به بهترین متخصص کمردرد مراجعه کنید.
با کلینیک تخصصی فوق تخصصی دکتر میر، برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد درد کمر در بارداری همراه باشید.
درد کمر در بارداری
علل درد کمر در سه ماهه اول
درد کمر در بارداری: تغییرات هورمونی
درد کمر در بارداری: فشار
علل درد کمر در بارداری در سه ماهه دوم و سوم
درد کمر در بارداری: به عقب خم شدن
درد کمر در بارداری: افزایش وزن
درد کمر در بارداری: جدا شدن عضله
درد کمر در بارداری: عفونت واژن
درد کمر در بارداری: دیسک کمر
درد کمر در بارداری: گرفتگی عضله
درد کمر در بارداری: دکولمان جفت(کنده شدن جفت)
درد کمر در بارداری: سیاتیک
درد کمر در بارداری: عفونت کلیه
تسکین درد کمر در بارداری
نکاتی برای پیشگیری و جلوگیری از درد کمر در بارداری
چه موقع به پزشک متخصص درد کمر مراجعه کنیم
سخن پایانی
کلینیک جامع تخصصی فوق تخصصی دکتر میر با داشتن بهترین متخصصین ارتوپد در تهران کوتاه ترین و مطمئن ترین مسیر درمان را پیش پای شما خواهند گذاشت. شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی و ارتباط با پزشک و بیان سوالات ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام و کانال تلگرامی ما شوید و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.
براساس یک بررسی بین مراجعین کلینیک تخصصی فوق تخصصی دکتر میر، کمردرد بیش از دو سوم زنان را در دوران بارداری تحت تأثیر قرار می دهد.
بسیاری از عوامل ، از جمله تغییرات هورمونی و وزن خانم های باردار، می تواند منجر به افزایش درد کمر در بارداری شود . اما علل در زنان متفاوت است و ممکن است به مراحل مختلف بارداری بستگی داشته باشد.
در این مقاله به دلایل درد کمر در بارداری و راه های درمان و پیشگیری از این ناراحتی پرداخته شده است.
توجه کنید:
با توجه به گستردگی علل این مشکل و تفاوت های عمده در روش های درمانی و اهمیت این موضوع، توصیه می کنیم از هرگونه خوددرمانی و تاخیر در مراجعه پرهیز کرده و اگر مشکلی در ناحیه کمر دارید با متخصصین درد کمر در مجموعه میر تماس بگیرید.
برخی از دلایل درد کمر در سه ماهه اول بسیار شایع است مثل دلایل استرسی که در ادامه توضیح داده می شود.
سطح بالای هورمون پروژسترون می تواند بر ثبات و تراز مفاصل در سه ماهه اول موثر واقع شود.
در طی سه ماهه اول ، سطح پروژسترون در بدن به سرعت افزایش می یابد. مقادیر بالای این هورمون منجر به شل شدن عضلات و رباط های نزدیک لگن شده و می تواند بر ثبات و تراز شدن مفاصل تأثیر بگذارد.
هورمون دیگری به نام ریلکسین به تخمک برای کاشته شدن در دیواره رحم کمک می کند و همچنین در مراحل اولیه بارداری از انقباضات جلوگیری می کند. با نزدیک شدن به زمان زایمان ، ریلکسین باعث نرم شدن و باز شدن دهانه رحم می شود تا بدن آماده زایمان شود.
بعلاوه ، ریلکسین باعث شل شدن رباطها و مفاصل در ناحیه لگن می شود تا کانال زایمان در حین زایمان گسترش یابد.
سرانجام ، ریلکسین روی رباط ها که نقش ثبات ستون فقرات را دارند، تأثیر می گذارد ، و می تواند باعث بی ثباتی ، تغییر وضعیت و کمردرد شود.
اگرچه بسیاری از افراد حاملگی را یک رویداد هیجان انگیز در زندگی و پر از تغییر می دانند ، اما این موضوع برای افراد باردار می تواند منبعی از استرس تلقی شود.
استرس بیشتر روحیه یا وضعیت روانی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین این مشکل می تواند علائم جسمی مانند خستگی ، سردرد ، سفتی و درد عضلانی ایجاد کند.
در سه ماهه دوم و سوم ، جنین رشد کرده و همزمان با آن رحم بزرگتر می شود.
تغییرات وضعیتی ، افزایش وزن و جدا شدگی عضلات همه در بوجود آمدن کمر درد در مراحل بعدی بارداری نقش دارند. این موارد جزء مواردی محسوب می شوند که می تواند منجر به کمر درد در بارداری شود که در ادامه توضیح داده شده است.
با افزایش وزن کودک ، مرکز ثقل بدن یک زن به قسمت جلوی بدن منتقل می شود.
بنابراین در این شرایط برخی از زنان ممکن است برای حفظ تعادل به سمت عقب خم شوند . خم شدن به عقب ، فشار اضافی روی عضلات کمر وارد می کند که می تواند منجر به کمردرد و سفتی عضلات شود.
افزایش وزن در دوران بارداری می تواند منجر به کمردرد و درد مفاصل شود.
افزایش وزن فرد در دوره بارداری، می تواند این درد را تشدید کرده و بانوان باردار را کلافه کند.
میزان وزنی که زن در دوران بارداری اضافه می کند ، می تواند بر سلامت کلی او و نوزادش تأثیر بگذارد.
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کنند که زنان باردار با توجه به وزن قبل از بارداری ، مجاز به افزایش وزن مشخصی در دوران بارداری هستند:
در صورت کمبود وزن 28–40 پوند
25-35 پوند در صورت داشتن وزن سالم
در صورت اضافه وزن 15-25 پوند
اگر چاق هستید11-20 پوند
شکم از دو باند عضله موازی تشکیل شده است که این عضله ها در وسط شکم به هم اتصال پیدا می کنند. این عضلات به ثبات ستون فقرات و پشتیبانی از کمر کمک می کنند.
در دوران بارداری ، جنین در حال رشد به عضلات شکم فشار می آورد و باعث کشیدگی و در بعضی موارد جداشدگی عضلات می شود. این فشار می تواند منجر به وضعیتی به نام دیاستاز رکتی شود.
از نظر بهترین متخصص ارتوپد، با این کشش عضلات شکم ، ضعیف می شوند و می تواند خطر صدمه زدن به کمر یا ایجاد درد در ناحیه کمر یا لگن را افزایش دهد.
یکی از دلایل شایع کمردرد در بانوان باردار، عفونت واژن است . این مشکل که واژینیت نام دارد، نشانه ای به صورت کمردرد دارد و ممکن است با مشکلات مرتبط با کمر اشتباه گرفته شود. بنابراین لازم است برای تشخیص درست و درمان به موقع به متخصص زنان مراجعه شود .
بیرون زدگی دیسک مشکل دردناکی است و در دوران بارداری دردناک تر نیز می شود.این مشکل به دلیل افزایش وزن نوزاد و افزایش وزن افراد باردار به شدت شایع است. در برخی موارد افراد باردار متوجه بیرون زدگی دیسک نمی شوند و نمی دانند که در دوران بارداری به این عارضه مبتلا هستند. این مشکل موجب درد شدیدی در کمر این افراد می شود و باید برای تسکین این درد به متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
گرفتگی عضلات و بدن درد در بارداری ممکن است در هر عضله یا گروه عضلات شما اتفاق بیفتد و این مشکل در عضلات کمر و پا شایع است. اسپاسم های عضلانی در کمر یا شکم غیرمعمول نیست.
این گرفتگی عضلات ویژگی های خاص خود را دارد که شامل انقباض غیر ارادی عضله به همراه درد می باشد که در دوران بارداری شایع است.
اصلی ترین نشانه این مشکل خونریزی واژن است. اما گاهی اوقات این خون در پشت جفت گیر کرده و بنابراین خونریزی ایجاد نمی شود. علائم دیگر این مشکل درد ناگهانی معده و کمر است که موجب دردکمر در بارداری می شود.
بر خلاف تصور عموم، این درد معمولا با بارداری شروع نمی شود اما اگر این درد را تجربه می کنید ممکن است به دلایل زیر باشد:
افزایش وزن و افزایش حجم مایعات بر اعصاب گذرنده از عصب فشار وارد می کند.
گسترش حجم رحم یکی از دلایل گرفتگی و فشار به سیاتیک است.
رشد شکم و سینه ها، مرکز ثقل بدن را به سمت جلو تغییر داده و موجب کشش بدن می شود و می تواند باعث سفت شدن عضلات ران شده و به سیاتیک فشار آورد.
یکی از دیگر دلایل این مشکل،جابجایی جنین است که ممکن است دقیقا سرخود را بر روی عصب سیاتیک شما گذاشته باشد.
خیلی اوقات ممکن است درد کمر با مشکلی در کلیه اشتباه گرفته شود. در صورتی که باید بدانید درد کلیه به پایین شکم منتشر می شود و درد کمر به پاها . بنابراین در دوران بارداری اگر احساس درد کمر دارید، بدانید که این مشکل ممکن است منشا متفاوتی داشته باشد و اصولا به کمر برنگردد.
تقویت عضلات کمر با ورزش های مناسب در بارداری می تواند به کاهش کمر درد کمک کند.
در بعضی مواقع ممکن است به نظر برسد که اجتبای ازاین درد در دوران بارداری ممکن نیست. اما با این حال ، روش هایی برای تسکین کمردرد در دوران بارداری و بعد از آن وجود دارد. به شما پیشنهاد می کنیم که حتما هر روش درمانی را تحت نظر متخصص کمردرد انجام دهید؛ چرا که شما در دوران حساسی هستیدو هر گونه درمان خود سر می تواند به شما و کودکتان صدمه وارد کند.
راه های تسکین درد کمر در بارداری عبارتند از:
کشش منظم کمر
خوابیدن به پهلو با یک بالش بین پاها و زیر شکم
استفاده از کمپرس گرم برای شل شدن عضلات یا کاهش التهاب
ایجاد تغییرات وضعیتی ، مانند ایستادن و نشستن به حالت ایستاده
بستن کمربند بارداری برای حمایت از شکم و پشت (برای اطلاع از انواع کمربند طبی بارداری و ساخت کمربند طبی اختصاصی خودتان با بخش اورتوز و پروتز کلینیک دکتر میر تماس بگیرید)
استفاده از بالش کمر برای حمایت اضافی از پشت هنگام نشستن
انجام ماساژهای قبل از تولد برای شل شدن عضلات ، بهبود دامنه حرکتی و از بین بردن استرس
استفاده از درمانهای جایگزین تحت نظر پزشک متخصص در بارداری.
کاهش استرس از طریق مراقبه ، یوگا قبل از تولد و سایر روش های ذهن آگاهی
خواب کافی
چندین روش موثر برای جلوگیری از کمردرد در دوران بارداری وجود دارد ، از جمله:
تقویت عضلات پشت با ورزش های مناسب بارداری
حفظ وزن سالم در تمام دوران بارداری
به طور منظم و با تأیید پزشک متخصص کمردرد ورزش آرام انجام دهید
پوشیدن کفش های طبی به همراه کفی طبی
اجتناب از ایستادن به مدت طولانی
اجتناب از بالا بردن وزن زیاد
اجتناب از خوابیدن روی شکم
زنانی که در دوران بارداری کمر درد دارند ، در صورت بروز علائم زیر باید با مشورت پزشک متخصص زنان به بهترین متخصص درد کمر مراجعه کنند:
درد شدید
دردی که بیش از 2 هفته طول بکشد
گرفتگی هایی که در فواصل منظم ایجاد می شوند و به تدریج تشدید می شوند
مشکل یا درد هنگام ادرار کردن
احساس سوزن سوزن شدن در اندام ها
خونریزی واژن
ترشحات نامنظم واژن
تب
سیاتیک در نتیجه آسیب یا تحریک عصب سیاتیک رخ می دهد. سیاتیک در دوران بارداری زمانی اتفاق می افتد که جنین در حال رشد به عصب سیاتیک فشار وارد کند.
یکی از علائم سیاتیک درد کمر است که از به باسن و پایین پا منتشر می شود.
زنانی که باردار هستند باید قبل از شروع هرگونه داروی جدید ، مکمل یا درمان طبیعی برای درمان با پزشک متخصص ارتوپد صحبت کنند.
در نهایت باید گفت :
درد کمر در بارداری علل مختلفی از جمله سقط جنین تا علل تهدید کننده حیات و از طرفی علل خوش خیم مثل درد های کمری مربوط به دیسک دارد که تشخیص و درمان دقیق نیاز به تخصص بالا دارد و باید سریعا به پزشک مراجعه کنید تا از عوارض ناگوار آن در امان باشید.
کلینیک جامع تخصصی فوق تخصصی دکتر میر با داشتن بهترین متخصصین ارتوپد در تهران کوتاه ترین و مطمئن ترین مسیر درمان را پیش پای شما خواهند گذاشت. شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی و ارتباط با پزشک و بیان سوالات ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام و کانال تلگرامی ما شوید و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.