"درمان پوکی استخوان و درد مفاصل"+ علل و راه‌های پیشگیری آن
آیا می‌دانید پوکی‌استخوان تا زمانی که استخوان‌هایتان نشکند، هیچ دردی ندارد؟ این بیماری خاموش، آرام‌آرام استحکام استخوان‌های شما را نابود می‌کند و یک زمین‌گیری ساده میتواند شما را برای همیشه زمین‌گیر کند! با تشخیص به‌موقع و درمان‌های پیشرفته، میتوانید استخوان‌های خود را تقویت کنید و از درد مفاصل رها شوید. برای پوکی‌استخوان به چه دکتری باید مراجعه کرد؟ کلینیک ما با جدیدترین روش‌های درمانی، به شما کمک می‌کند تا بدون عوارض خطرناک داروها، زندگی سالم و فعالی داشته باشید. همین امروز اقدام کنید... قبل از آنکه پوکی‌استخوان، فرصت‌هایتان را برای همیشه بگیرد!
تحقیقات نشان داده است که بیشترین عوارض مشاهده شده از پوکی‌استخوان، شکستگی در نواحی استخوان لگن، مچ دست و پاها و برخی از نواحی ستون فقرات است. لطفاً تا انتهای این متن همراه ما باشید تا به بررسی کامل این موضوع بپردازیم.
آنچه در ادامه میخوانید:
قبل از اینکه بخواهیم روش‌های درمان برای پوکی ناحیه استخوان‌ها و درد و التهاب مفاصل را بررسی کنیم، بد نیست به علل ایجاد این عارضه بپردازیم. بدن انسان در فواصل زمانی منظم، استخوان‌های قدیمی و آسیب‌دیده را جذب کرده و فرآیند تشکیل تودههای استخوانی جدید را آغاز می‌کند.
زمانی که میزان جذب استخوان‌های قدیمی از میزان تولید جدید بیشتر باشد، بیماری استئوپروز ایجاد میشود. دو ماده معدنی کلسیم و فسفات لازمه تشکیل تودههای استخوانی هستند. در دوران نوجوانی و جوانی، بدن انسان از این دو ماده برای تولید استخوان استفاده می‌کند امّا در سنین میان‌سالی و کهن‌سالی، مواد معدنی بیشتر برای بهبود عملکرد مغز و قلب مورد استفاده قرار میگیرند.
بیماری استئوپروز چیزی نیست که یک‌شبه و به طور ناگهانی مشاهده شود، بلکه در طول یک دوره زمانی اتفاق خواهد افتاد. به دلیل اینکه پوکی در استخوان‌ها تقریباً یک بیماری خاموش به شمار میرود، اکثر مبتلایان به این عارضه پس از شکستگی و مشکلاتی که در مفاصل ایجاد میشود، متوجه آن شده می‌شوند.
رایجترین علت مبتلا شدن به استئوپروز، کمبود هورمونهای استروژن در زنان و تستسترون در مردان است. اکثر زنان با گذراندن سن 60 سالگی، با علائم پوکی ناحیه استخوان‌ها مواجه می‌شوند. کمی پایینتر از این قسمت، علائم این عارضه را به طور کامل بررسی کرده‌ایم. عوامل دیگری که در مبتلا شدن به استئوپروز نقش دارند عبارت‌اند از:
-
عدم تحرک کافی: عدم تحرک کافی و نداشتن فعالیت ورزشی باعث تداخل برخی از هورمونها شده و ممکن است به طور غیرمستقیم در سلامت استخوان‌ها تأثیرگذار باشد.
-
افزایش سن: افزایش سن با افزایش احتمال مبتلا شدن به پوکی در استخوان‌ها رابطه مستقیمی دارد.
-
تیروئید: تحقیقات انجام شده ثابت کرده است که پرکار یا کم‌کار بودن غدد تیروئید، به‌سرعت پیشرفت این بیماری کمک می‌کند.
-
ژنتیک: افراد مبتلا به بیماریهای بنیادی و ژنتیکی که داروهای خاصی را مصرف میکنند، باید نسبت به سایر افراد مراقبتهای بیشتری را انجام دهند.
-
بیماریهای خاص: داروها و قرصهایی که برای درمان برخی از بیماریهای خاص مثل فشارخون، صرع و دیابت تجویز میشود، از دیگر علل مبتلا شدن به استئوپروز هستند.
-
رژیم غذایی: رژیم غذایی غلط و عدم استفاده از مواد خوراکی که دارای کلسیم، ویتامین د، فسفات و منیزیم هستند، بستر مناسبی را برای این عارضه فراهم میکنند.
قبل از اینکه به بررسی علائم پوکی ناحیه استخوان‌ها و درد مفاصل برسیم، لازم است نکات مهم دیگری را درباره این بیماری بدانید.
-
احتمال مبتلا شدن زنان به استئوپروز، نزدیک به 60% بیشتر از مردان است.
-
افرادی که با کمبود وزن و کوچک بودن استخوان‌ها مواجه هستند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
-
پوکی در استخوان‌ها در افراد سفیدپوست و آسیایی بیشتر مشاهده شده است.
-
افراد سیگاری و کسانی که مشروبات الکلی مصرف میکنند، ریسک بالاتری را در مبتلا شدن به این عارضه انتخاب کرده‌اند.
-
کسانی که از دوران کودکی یا نوجوانی داروهای مربوط به بیماری صرع را مصرف میکنند، باید به کمبود مواد معدنی در بدن بیشتر از سایر افراد توجه داشته باشند.
-
مبتلا بودن پدر یا مادر به استئوپروز، در ابتلای فرزند به این بیماری در آینده بسیار تأثیرگذار است.
همان‌طور که کمی قبلتر گفتیم، استئوپروز در یک دوره زمانی و غالباً بدون هیچ نشانهای پیشرفت می‌کند. زمانی که این عارضه به حد تشخیص میرسد، ممکن است علائمی که در این بخش از متن به آن اشاره کرده‌ایم، مشاهده شود. لطفاً توجه داشته باشید که تشخیص دقیق و میزان شدت بیماری پوکی ناحیه استخوان‌ها، وظیفه پزشک متخصص ارتوپد است.
نکاتی که در این متن به آنها اشاره شده، بیشتر برای افزایش اطلاعات عمومی بوده و بدون کمک پزشک در درمان برای پوکی در استخوان‌ها و درد و التهاب مفاصل نقشی ندارند.
شکستگی استخوان
از اولین علائم و نشانههای مبتلا بودن به عارضه استئوپروز، شکستگی و ترک‌خوردن استخوان‌ها است. درصورتی‌که شکستگی به دلیل یک آسیب فیزیکی جدی مانند تصادف یا سقوط از ارتفاعی زیاد باشد، شاید به پوکی ناحیه استخوان‌ها مربوط نشود امّا اگر استخوان‌ها به طور مکرر با شکستگی و ترک‌خوردگی مواجه می‌شوند، باید به این عارضه مشکوک باشید.
در برخی مبتلایان به این بیماری، مشاهده شده است که شکستگی استخوان در اثر زمین‌خوردن ایجاد شده است. برخی از پزشکان برای توصیف چنین مشکلی از عبارت " شکستگی سست " استفاده میکنند.
هر گونه شکستگی در مچ دست و پاها، استخوان‌های لگن و اطراف آن و ترک‌خوردگی برخی از مهرههای ستون فقرات در اثر آسیبهای فیزیکی بسیار ساده، از شایعترین علائم بیماری استئوپروز به شمار میروند. افراد مسن توجه داشته باشند که اگر با شکستگی در نواحی گفته شده مواجه شوند، ممکن است دیگر نتوانند تا آخر عمر به طور مستقل زندگی کنند.
احساس درد در مفاصل
پوکی در استخوان‌ها به‌هیچ‌وجه باعث درد در مفاصل نمیشود امّا جالب است بدانید که این عارضه میتواند به طور غیرمستقیم، در ایجاد چنین مشکلاتی تأثیرگذار باشد. عامل اصلی احساس درد در مفاصل، کمبود مواد معدنی و عدم رسیدن آنهای به مفاصل است. ازآنجایی‌که این موضوع یکی از علل مبتلا شدن به استئوپروز هم هست، ممکن است احساس درد در مفاصل هم نشانهای برای مبتلا شدن بدن به این بیماری باشد.
کوتاه‌شدن قد
کوتاه‌شدن تدریجی قد در یک مدت زمانی محدود، میتواند نشانهای از پوکی ناحیه استخوان‌ها باشد. این مشکل ممکن است به دلیل ترک‌خوردگی و شکستگی ریز مهرههای ستون فقرات ایجاد شود. در چنین وضعیتی، ستون فقرات به طور تدریجی به سمت جلو خم شده یا در برخی از افراد حالت فشردگی پیدا می‌کند. با گذر زمان فضای داخلی ریهها محدود شده و اختلالاتی را در سیستم تنفسی ایجاد می‌کند.
پزشکان متخصص ارتوپد برای تشخیص و درمان استئوپروز و دردهای ایجاد شده در مفاصل، بیمار را باتوجه‌به تاریخ شروع علائم و مشکلات ایجاد شده، معاینه میکنند. سعی کنید در پاسخ‌دادن به سؤالاتی درباره سبک زندگی، رژیم غذایی، سوابق بیماریهای خانوادگی و موارد دیگر، حداکثر تمرکز را داشته باشید تا به تشخیص دقیق و انتخاب بهترین روش درمانی کمک کنید.
اگر در خانواده، سابقه شکستگی استخوان به طور مکرر دیده شده است، حتماً این موضوع را به پزشک اطلاع دهید.
ممکن است پزشک معالج از شما آزمایش خون بخواهد؛ نگران نباشید این مورد برای بررسی سطح مواد معدنی مانند کلسیم، فسفات، تستسرون، استروژن، ویتامینها و بررسی عملکرد سیستم کلیه و غدد تیروئید است.
در بعضی از مواقع، پزشک به پاسخ یک آزمایش دیگر به نام آزمایش تراکم استخوان نیاز خواهد داشت. همان‌طور که از نام این آزمایش مشخص است، برای اندازه‌گیری میزان تراکم و توده استخوانی انجام میشود. بزرگ‌ترین مزیت انجام این آزمایش، بررسی میزان شدت بیماری استئوپروز و مطلع شدن از تأثیرات داروهای تجویز شده است. پس از تشخیص شدت و نوع این بیماری، نوبت به انتخاب روش درمان استئوپروز میرسد.
روش‌های درمان بیماری استئوپروز بسیار گسترده بوده و ممکن است در هر فردی متفاوت از دیگری باشد. پزشک متخصص ارتوپد باتوجه‌به شرایط سنی، سبک زندگی و حساسیتهای افراد به داروهای مختلف، بهترین روش درمانی را تجویز می‌کند. روش‌های درمان عبارت‌اند از:
داروها
استفاده از داروهای ضدالتهابی برای درمان استئوپروز و تسکین درد مفاصل، اولین روش است. پزشکان معمولاً از مسکنهای خاص در کنار مصرف مکملهای غذایی، بهره میبرند. درصورتی‌که پوکی در استخوان‌ها قوی بوده و قرصها در درمان این عارضه موفق نباشند، از داروهای آلندرونات استفاده خواهد شد. وظیفه اصلی این دارو کاهش سرعت و توقف فرآیند نابودی استخوان‌ها است.
برخی از پزشکان ممکن است از روش درمانی قویتری مانند هورمون‌درمانی استفاده کنند. استفاده از هورمونها، مؤثرترین روش درمانی برای زنان در دوران یائسگی و کهن‌سالی است. داروهای قابل‌استفاده برای درمان این مشکل به‌صورت قرص، ژل و کپسول یافت می‌شوند.
مگنت تراپی
در روش مگنت تراپی، از قدرت میدان مغناطیسی برای افزایش سرعت بهبود و کاهش سرعت روند استئوپروز استفاده میشود. پزشک متخصص با تنظیم فرکانس مخصوص و استفاده از ابزارهای لازم، با ایجادکردن یک فرآیند متابولیک، مدت‌زمان دوره درمانی را کاهش داده و با استفاده از اثرات قطبهای ناهمنام، میزان تراکم استخوانی را افزایش میدهد.
مگنت تراپی میتواند با افزایش و بهبود جریان خون در مناطق آسیب‌دیده، پتانسیل دریافت مواد معدنی توسط استخوان‌ها را افزایش دهد. این روش در درمان پوکی استخوان و درد مفاصل بسیار موفق عمل می‌کند.
ورزش
درصورتی‌که شدت بیماری استئوپروز کم بوده یا در مراحل اولیه تشخیص‌داده‌شده باشد، ممکن است پزشک برای شما یک برنامه تمرینی منظم، در کنار استفاده از داروها و مکملها تجویز کند. تحقیقات ثابت کرده است که با انجام برخی از حرکات ورزشی، بدن به‌صورت ناخودآگاه به درمان پوکی ناحیه استخوان‌ها میپردازد.
توجه داشته باشید که تمرینات ورزشی برای افرادی که به استئوپروز شدید مبتلا هستند، به‌هیچ‌عنوان توصیه نمیشود. قبل از شروع هرگونه تمرینات ورزشی، باید با پزشک متخصص در این باره مکالمه داشته باشید.
در کنار برنامه ورزشی، استفاده از روش‌های خاص فیزیوتراپی هم به افراد پیشنهاد میشود. متخصصان و کارشناسان فیزیوتراپی قبل از تنظیم برنامه، با افراد مبتلا به استئوپروز مکالمه کرده و باتوجه‌به شرایط سنی و میزان شدت این عارضه، دوره درمانی و روش‌های مخصوص را انتخاب خواهند کرد.
رژیم غذایی
در کنار تمام روش‌های معرفی شده، افراد مبتلا به پوکی در استخوان‌ها باید رژیم غذایی خاصی را که تجویز شده است، رعایت کنند. استفاده از رژیم غذایی مخصوص نه‌تنها به درمان استئوپروز کمک کرده، بلکه در پیشگیری از مشکلات مربوط به مفاصل هم تأثیرگذار است. پزشکان معمولاً برای تنظیم رژیم غذایی از ماهیها، لبنیات، سبزی‌ها، برخی میوهها و انواع کلم استفاده میکنند. توجه داشته باشید که استفاده بیش از حد از برخی مواد خوراکی ذکر شده، منجر به ایجاد مشکلات جدی در کبد و کلیهها خواهد شد.
بهترین روش پیشگیری از بیماری استئوپروز و درد مفاصل، اهمیت‌دادن به‌سلامت آنها قبل از 40 سالگی است. مواردی که در این بخش معرفی کرده‌ایم تماماً مربوط به تغییراتی در سبک زندگی بوده و در پیشگیری از پوکی ناحیه استخوان‌ها بسیار مؤثر هستند.
ورزش
انجام تمرینات ورزشی روزانه نه‌تنها به درمان استئوپروز و کاهش درد مفاصل کمک می‌کند، بلکه در پیشگیری از بیماری پوکی در استخوان‌ها تأثیرگذار است. محققان میگویند هر تمرینی که به مقابله استخوان‌ها با نیروی جاذبه زمین بپردازد، به افزایش توده استخوان‌ها کمک می‌کند. پیاده‌روی روزانه به مدت 20 تا 30 دقیقه، بالا رفتن از پله یا پیاده‌روی در کوهپایه از جمله تمرینات با شرایط ذکر هستند. جوانان و افرادی که توان مقاومتی بالاتری دارند، میتوانند از خواص طناب زدن، دویدن نرم و حتی تمرینات سبک بدن سازی بهره مند شوند.
نکته دیگری که درباره فواید ورزش برای پیشگیری از استئوپروز باید بدانید، افزایش آمادگی جسمانی بدن و کاهش احتمال عدم تعادل است. برخی از ورزشها مانند کوهنوردی، دوچرخه‌سواری و حتی شناکردن در استخر، به افزایش آمادگی بدن کمک می‌کند.
وضعیت مناسب
قرارگرفتن در وضعیت مناسب، یکی دیگر از مواردی است که ممکن است در پیشگیری از استئوپروز کمک‌کننده باشد. ازآنجایی‌که پوکی در استخوان‌ها تقریباً یک بیماری خاموش و بدون علائم محسوب میشود، ممکن است بدون آنکه بدانید، به این عارضه مبتلا باشید.
برای پیشگیری از هرگونه شکستگی احتمالی استخوان‌ها و آسیب به مفاصل، سعی کنید در هنگام راه‌رفتن، کمر و گردن را صاف نگه دارید. در هنگام انجام برخی از فعالیتها مانند شستن لباسها، پریدن از جایی و حتی بستن بند کفش در حالت صحیح قرار گرفته و به حفظ تعادل بدن توجه داشته باشید.
رژیم غذایی
برای پیشگیری از مبتلا شده به استئوپروز، حتماً در وعدههای غذایی از لبنیات، سبزی‌ها و انواع ماهیها استفاده کنید. کلسیم و ویتامین دی، دو ماده معدنی اصلی در حفظ سلامت استخوان‌ها به شمار میروند. درصورتی‌که احساس میکنید با کمبود میزان مواد معدنی در بدن مواجه هستید، میتوانید با مراجعه به پزشک مربوطه برای مصرف مکملهای غذایی اقدام کنید.
یکی دیگر از نکات مهم درباره رژیم غذایی، کاهش مصرف ویتامینهای فرآوری شده است. متأسفانه برخی از افراد به طور سرخود، از قرص ویتامین آ و دیگر مکملهای آن استفاده میکنند. کاهش میزان دوز مصرفی این ویتامین، میتواند به پیشگیری از استئوپروز کمک کند.
عدم مصرف دخانیات، مشروبات الکلی و مخدرها
اگر برای پیشگیری از پوکی در استخوان‌ها، مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر را ترک نکنید، مطمئن باشید برای درمان برای پوکی در استخوان‌ها و درد و التهاب مفاصل، مجبور میشوید این کار را انجام دهید.
استعمال دود ناشی از سوختن دخانیات، مصرف مشروبات الکلی مصرف هرگونه مواد مخدر، به‌شدت به استخوان‌ها و مفاصل آسیب‌زده و مواد مورد نیاز آنها را از بدن دفع میکنند. سعی کنید با یک برنامه مناسب، شروع به کاهش مصرف کرده و به‌سلامتی استخوان‌ها بپردازید.
برای تشخیص و درمان استئوپروز و مشکلات مشابه دیگر میتوانید هر زمانی که بخواهید به یک پزشک متخصص ارتوپد و کلینیک معتبر مراجعه کنید. ازآنجایی‌که علائم پوکی در استخوان‌ها معمولاً پس از آسیب رسیدن به استخوان‌ها و مفاصل قابل‌مشاهده است، پیشنهاد میکنیم قبل از ایجادشدن چنین عوارضی به‌خصوص در افراد سالمند، آنها را برای معالجه و چکاپ نزد پزشک ببرید.
همچنین افراد سیگاری، زنان بالای 40 سال، مبتلایان به فشارخون و سایر بیماریهای زمینهای، افراد دارای اضافه وزن، افراد کم تحرک، مبتلایان به آرتروز و افرادی که با کمبود وزن مواجه اند باید بیشتر مراقب این بیماری بوده و ترجیحاً هر شش ماه یک بار، برای آزمایش چکآپ کامل و بررسی مشکلات مربوط به مفاصل، به پزشک ارتوپد مراجعه کنند.
سخن پایانی
ازآنجایی‌که این بیماری در بین افراد جدی گرفته نمیشود، تصمیم گرفتیم این مقاله را تحت عنوان درمان پوکی استخوان و درد مفاصل نوشته و به بررسی علل، علائم و نشانهها و همچنین روش‌های پیشگیری از بپردازیم. بدون شک هیچ مشکلی کلافه‌کننده‌تر از شکستگی استخوان در پی آسیبهای فیزیکی ساده و سطحی نیست. برای پیشگیری از چنین اتفاقی، باید به‌سلامت استخوان‌ها اهمیت بدهید. رایجترین مشکلی که باعث تضعیف استخوان‌ها و مفاصل میشود، استئوپروز است. در بین مبتلایان به بیماری استئوپروز افراد بالای 45 سال بیشترین سهم را دارند.
هشدار! پوکی‌استخوان و درد مفاصل، دشمنان خاموشی هستند که هر روز قوی‌تر می‌شوند! اگر امروز اقدام نکنید، فردا ممکن است با یک زمین‌گیری ساده، استخوان‌هایتان بشکند! برخی داروهای خودسرانه نه‌تنها کمکی نمی‌کنند، بلکه خطر سکته، لخته‌شدن خون و نارسایی کلیه را افزایش می‌دهند! آیا می‌خواهید زندگی خود را به خطر بیندازید؟ کلینیک تخصصی ما با روش‌های ایمن و پیشرفته، استخوان‌های شما را تقویت و درد مفاصل را درمان می‌کند. فرصت را از دست ندهید! همین امروز با ما تماس بگیرید... قبل از آنکه یک اشتباه کوچک، تمام زندگی‌تان را نابود کند!